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泡泡的逆袭日记6月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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泡泡的逆袭日记6月前
3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！ 每天2-3遍！腿子又细又直！#膝超伸 #改善腿形 #直腿 #大腿前侧突出
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堡堡秘方xx10月前
假胯宽腿型不好看的注意‼️跟我一起来打卡 #自律 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #好身材练起来
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刘板筋儿1年前
700w人看过的膝盖夹纸 足弓直腿大法 动作细节来了 你们催的 我自用的直腿瘦腿思路 就这一个动作 你去磕 不用那些花里胡哨的 就这一个动作 你们坚持做一次试试 腿型真的越来越匀称 #纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 #足弓塌陷
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不正经的泡泡11月前
女生的腿型怎么才算顶级好看？#原创动画 #二次元
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不正经学姐2年前
女生哪种腿型，最有吸引力？#科普一下 #女生必看 #有趣冷知识 #知识科普 #脑洞大开
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杰克—专注体态调整3年前
腿型不好看、而且还不直，用这个方法试试看，一个月后再对比对比 #腿型 #腿型矫正
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林晓瑞8月前
漫画腿吗我有话说 #足弓支撑#足弓塌陷
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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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小范大人（逆袭版8月前
#减肥 #减肥前后对比图 #一起减肥打卡 #瘦腿 #普拉提运动
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大鹿鹿9月前
腿形不好看的，练这期！足弓训练#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善腿形
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方脸蛋总（减肥版）6月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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沉雁人体说明书1年前
为什么小腿像括号 #纠正腿型 #小腿外翻 #胫骨外旋
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李增辉4月前
176姑娘腿很长，但腿弯不敢穿小裙子，来看看术后即刻的效果 #杭州李增辉#杭州脂肪#医学科普#大小腿吸脂#漫画腿
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蛋挞哥6月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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一只小鹿🦌6月前
⚠️别再盲目训练了！逆袭细直腿真的很简单！ 如果每天做瘦腿训练，腿就是纹丝不动，不妨试试我这个思路，坚持一个月，就没有瘦不下去的腿！ 00:09 假跨宽 00:19 小腿外翻 00:49 顽固腿 01:13 整体腿部线条 01:22 生活细节 #直腿#腿型矫正 #顽固腿型#腿部拉伸#跟着小鹿变瘦变美
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿系列 | 括号腿， 小腿外翻 膝盖内扣的姐妹必练 #体态纠正 #直腿训练 #直腿细腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看
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生椰辣妮4天前
健身房瘦腿攻略｜5个动作直腿细腿✅改善腿型 #创作灵感 #健身 #瘦腿 #力量训练 #青年创作者成长计划
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不正经的泡泡10月前
女生的腿型，什么样才算顶级好看?#原创动画 #二次元
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私人教练Chen3年前
夏天来了腿子不好看的小仙女快来测试一下吧！#纠正腿型 #运动 #科学
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尚尚爱健身7月前
#直腿#足弓塌陷 #足踝训练 #居家锻炼 #膝超伸 就这几个动作练起来
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羽佳教穿搭3年前
你是美腿还是腿不直？10秒自测腿型，穿衣不踩雷，选裤子不出错#穿搭#腿型分析 #变美变瘦变好看 #裤子穿搭
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有点甜.8月前
关于足弓鞋垫对改善小腿外翻腿型不直的分享！亲身验证 足弓鞋垫真不是智商税！当我们建立足弓力量再搭配正确走路姿势 坚持穿直到习惯成自然 腿自然而然会变直#瘦腿 #直腿 #足弓塌陷 #足弓
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C小西6月前
我真的是很感谢去年自制力超强的我！练足弓改善腿型 为了瘦下来，腿好看点，有一个好的体态和形体，我足弓真的是每天都练！！脚上都是厚厚一层茧！！我之前的体态和走姿真的是不好，x0型腿，走路还都是小腿发力，各种不好的习惯，真的就是小腿肌肉发达粗壮！慢慢改了以后，练足弓！！练！就连身边的亲朋好友都说了，我走路没有以前那么奇怪了，有气质很多😭😭，156小个子，倒三角，胯窄，55分的身材谁懂😭😭😭 没有天生丽质，只能一点点自己去努力争取了😭😭 ❤️饮食控制，干净家常菜，什么都吃，78分饱，管住嘴是第一步 ❤️欧阳春晓的足弓重建➕足弓训练器➕多按摩腿肌肉发的的位置➕平时穿足弓鞋垫，日常保持力量练臀 ❤️还有一个很重要的，就是找对方向给个半年甚至一年的时间自己！坚持不懈！我原以为我的腿都是瘦不下来的，主要是这个腿太过于结实了，还肌肉腿😭😭，但是还是一点一点瘦下来了！#足弓训练 #直腿 #瘦腿 #健身 #减肥前后对比图
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泡泡..1年前
腿型不好看的姐妹们有福啦！！#女大学生 #搭配早秋 #靴子 #长筒靴 @DOU+小助手
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郑京讲塑形0283天前
腿粗腿型不好看的，坚持练这个小妙招 #臀 #腿 #腿型 #瘦腿
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Cammi美腿塑形1周前
不是走姿丑，是腿和脚没对齐，力线顺了才好看。#改善体态 #矫正腿型 #直腿训练
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曹和合2月前
#x腿型 #体态纠正#石家庄健身
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流云 yoga1周前
一个动作收紧假胯宽🔥改善腿型 穿裤子不好看，这个动作你试了吗？ 改善假胯宽，腿型好看穿衣不愁 #纠正腿型 #腿型矫正 #基础瑜伽分享 #瑜伽 #居家锻炼
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松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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孔令伟1月前
姑娘腿弯了20年，直腿后GET漫画腿#瘦腿 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #瘦瘦瘦
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向老师爱运动1周前
腿弯 腿不直 拇指外翻收藏这套动作就够了#腿型矫正 #腿不直#腿外翻#家跨#粗腿
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小儿矫形骨科张智主任4周前
韧带松弛XO型腿不好看，矫正的第一步就是多运动 #韧带松弛 #XO型腿 #腿型矫正 #抖出健康知识宝藏
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阿七形体气质提升1月前
腿型不好看，腿型不直？快来试试这四个动作#改善腿型 #瘦腿攻略 #体态改善 #改善髋内旋
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肌肉凯蒂6天前
假胯宽、XO型腿、还有让你穿裤子不好看的臀凹陷，本质上往往是同一个连带问题：髋关节内旋导致的大腿骨位置偏移，加上臀中肌无力。 这条视频带你从生物力学角度解决根源问题： ✅ 改善大腿骨大转子外突 ✅ 精准激活臀中肌，视觉填补凹陷 ✅ 物理拉直腿型，视觉显高 每天6分钟，坚持打卡2周，你会回来感谢我的。🔥 #体态矫正 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿 #健身干货
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北大运动医学Garry博士1月前
这种腿型，是不正确的发力导致的肌肉失衡 #大腿前侧突出 #膝盖超伸 #纠正腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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吴家山小路调体态2天前
#体态纠正 #X型腿 #体态矫正 #训练 #腿型矫正 想改善腿型评论区“扣1️⃣”发体态图。我来回复你
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亦清欢2周前
梨形身材、假胯宽、腿型不好、大腿粗的跟我一样打卡，51岁的我拉伸日常分享#拉伸放松肌肉 #自律 #瘦腿 #横叉
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北京云棋舞蹈工作室1周前
练腿？邪修虽迟但到 #腿型 #体态 全套内容在体态课程里哦。
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八月雯雯1周前
直腿必练足弓‼️腿型不好看的，居家练这三个动作重建足弓、改善小腿外翻、直腿瘦腿🔥#纠正腿型 #直腿瘦腿 #足弓训练 #改善小腿外翻 #真实生活分享计划
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星普拉提2天前
告别假胯宽，重塑笔直腿｜臀腿矫正器械流 腿型不好看？可能是假胯宽在作祟！髋部外侧凸出、大腿前侧粗壮、膝盖内扣……不仅影响腿型美观，更会导致走路发力错误。 ✅ 这次我们运用普拉提器械，精准强化臀部与大腿后侧肌群，改善髋膝踝力线，收窄髋外侧视觉宽度，帮你找回笔直匀称的双腿。 跟练这一套，激活臀肌，矫正腿型，重塑流畅线条。 #普拉提 #星普拉提 #假胯宽 #腿型矫正 #直腿
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十斤2周前
急性子 4min 瘦腿！肌肉腿＋腿型不直！全程躺着练！包含拉伸！每天两组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）2天前
懒人友好的腿型矫正，亲测有效，告别大腿前侧突出，腿型好看了不止一点点～ 每天三组，每组60秒👏 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门
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半嬵学姐2天前
腿型不好看的姐妹快去练这个万能夹腿器！每天180个，一个月后收获满满！#夹腿器 #漫画腿#漫画腿养成记 #居家锻炼
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是小饭吖3周前
小腿O不好看，还外翻 显得腿又短又粗，快去试试！ #邪修体态 #O型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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阿杉运动6天前
居家三个动作直腿美腿#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #一起来锻炼
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郑京-本人塑形2月前
腿粗腿型不好看的，坚持练这个小妙招 #臀 #腿 #腿型 #瘦腿
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吴家山小路调体态3天前
#体态纠正 #腿形矫正 #膝外翻#体态管理 #腿长一米八 腿型不好看的扣1，想改善的扣2
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失效期4月前
#改善腿型 #建议 #内容太过真实 #狗哥足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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帅老师教瑜伽9月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
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小艾女子筋膜塑型013天前
臀型腿型不好看。一定要把足底力线矫正好！#妈妈臀 #臀凹陷#居家锻炼#见人不如健身
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米乐乐乐乐爱健身2周前
迷恋瘦筷子腿是我少女期的淤青 没接触健身前各种瘦腿跳操瘦身跟练，上半身瘦下来了腿粗假胯宽腿型不好看依然存在，后来接触健身了解到我们梨形身材不可能达到筷子腿，只能说相对瘦腿，把假胯宽臀凹陷腿型问题解决才是最重要的。虽然我们不能筷子腿但我们有腰臀比，适合自己的才是最重要的。分享这个视频也想告诉还在焦虑梨形腿粗的姐妹们，筷子腿确实好看但腰臀比翘臀直腿也很美#青年创作者扶持计划 #梨形身材腿粗 #练臀不粗腿 #假胯宽 #女生减脂塑形
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力线运动康复～李伟4月前
三步拥有筷子腿，腿型不好看足弓一定有问题#体态矫正 #漫画腿养成记 #腿型
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半嬵学姐1周前
这拉筋板到底是谁发现的啊！也太好用了吧！腿型不好看的姐妹都给我狠狠码住！每天罚站半小时，一个月后收获满满！#女生必看 #瘦腿逆袭 #瘦腿器 #瘦腿动作 #拉筋板
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
小腿越拉越好看#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿 #腿拉伸
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滑铁卢3周前
人和咖啡一样，淡了没味，浓了反胃#瘦大腿 #直腿 #拉伸大腿后侧 #撸铁女孩的日常#见人不如健身
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琴籽曰yoga8月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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运动养生林老师3月前
如果你的腿型不好看试试这个几个#改善腿型的 动作坚持练 练出笔直#漫画腿#美腿#直腿#瘦腿
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北北川3天前
腿粗 腿胖 腿型不好看的兄弟，那你真的要试试这条小个子定制短款版型的牛仔裤！#小个子穿搭 #遮肉显瘦 #穿着得体是一种生活态度 #百搭裤子 #男生穿搭
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普拉提魔法师嘉嘉6月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
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MAX普拉提习练室1周前
#同城热点 腿型不好看，脚踝不灵活，蹲不下去的朋友可以点赞收藏这套练习⭐帮助你改善脚踝不灵活，修饰腿型，打造直腿，还原好体态。弹簧两根重簧。#MAX普拉提工作室 #直腿 #美化腿部线条 #拉伸小腿和跟腱
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丹丹在家练瑜伽3周前
这种腿型很好减🔥#变瘦变美变好看 #体态矫正 #瘦腿 #居家练瑜伽
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FACE MODEL平面模特训练营6月前
上镜万能蹲姿 学会了吗？ 很多辣妹风和日常打卡拍照经常会遇到蹲的不好看？很别扭？拍不出来网上的感觉？ 4个很好学的腿型 让你绝对拍出超有网感照片 #模特培训 #拍照姿势 #万能拍照打卡姿势 #平面模特怎么入行 #新人模特
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哒哒爱运动（➖40斤）6月前
腿不一定要非常细，但一定要笔直匀称，腿型才会好看，分享我练的最多的直腿动作#瘦腿 #直腿#腿型 #变美变瘦变好看 #漫画腿
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