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黄超越10月前
第41天，已瘦17斤。低卡版辣椒炒肉真的太香啦～ #生活化减脂 #减肥 #减肥vlog #减脂餐 #干净饮食
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阿鸡的减脂食记7月前
低卡麻辣拌，减肥也能吃！巨香巨满足🥺｜生活化减脂D73 395大卡｜夏天必吃麻辣拌，酸甜辣香的人迷糊了，麻酱黏糊的口感让每一口都巨满足~#减脂餐 #麻辣拌 #懒人快手菜 #减肥打卡 #上班族带饭
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刘老师低卡美食7月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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永阳大大（减脂中）2月前
弹嫩的手撕鸡搭配香辣蘸， 确定这是减脂餐吗?#减脂 #减脂餐 #手撕鸡 #抖音生活观察计划 #减脂期
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吃了一周减脂餐写了90封遗书1月前
今天又又又又吃辣糊糊啦～我记得我上次吃辣糊糊还瘦了来的 嘻嘻嘻嘻😬#日常vlog #辣糊糊 #火锅 #减脂餐 #解馋
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米米在自律6月前
低卡版辣子鸡丁，真的是减脂期吃辣人的福音，每次炫都停不下来！#减脂晚餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #健康减肥健康饮食
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王大可(已减57斤版)3月前
瘦了57斤|生活化减脂|一人食|低卡无油无水辣炖鸡~#节后甩肉大作战 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐
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观观要吃瘦7月前
适合中国胃的减脂餐，拌啥啥好吃 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #我的减脂日记 #减脂餐食谱 #茄辣西的家常做法
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装螃蟹被做成海鲜粥6月前
火辣起来了，这做法只有川渝的兄弟能顶得住了吧。用的小米辣和杭椒，辣的我满地打滚，不要轻易尝试…#减脂期 #日常做饭 #低脂低卡
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呆猫美食（做减脂餐版）1月前
十几分钟搞定的下饭神菜油焖辣椒！！#美食教程 #家常菜 #美食 #油焖辣椒 #减脂食谱
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艾伦就是艾伦啊3周前
减脂不知道吃什么就做这个#泰式酸辣鸡腿 ，低卡好吃没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #好吃#减肥餐
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竹竹吖【减脂菜系】4月前
宅家跟00后宝妈学做减脂辣鸡爪，越吃越瘦太香了 #减脂餐 #家常菜教程 #在家做美食 #一起变瘦
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐茄辣西#减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #茄辣西
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小桃🍑不圆3月前
这个大拌菜是我减脂期最爱吃的掉秤神器，酸辣好吃，低卡没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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周灰灰（鸡腿大王🍗）4天前
一滴油都没加的低卡辣子鸡 #减脂餐 #健身餐 #减脂 #鸡腿的神仙做法
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LIN哒减脂日记（已瘦30斤）2月前
#真实生活分享计划 今天的快乐是椒麻鸡盖面给的，又麻又辣，我称它为减脂餐的天花板#减脂餐 #抖音美食创作者 #低脂低卡#减脂餐打卡
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吃点什么2月前
#虾 #香辣虾 #微波炉美食 #减脂餐 #减脂食谱
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懒小姐吃饱饱4月前
减脂期嘴馋救星！这个茄辣西酸辣过瘾巨满足 ✅减脂也能狂炫的快乐下饭菜🥳！！口感软烂、清爽解腻，茄子🍆和西红柿🍅吸饱了料汁绝了哇😋！一口下去酸辣鲜香巨满足🥰～配米饭馒头好吃到跺脚！！减脂期姐妹快冲🏃‍♀️！#好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食教程 #茄辣西
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糕糕今天吃什么1月前
泡椒醋爆蛋，减脂期稳定食欲的神！ #今天吃啥 #减脂期 #快手菜 #做饭糊弄学
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宇哥吃瘦了1月前
今日减脂餐分享：双椒炒鸡腿❗️减脂期超级下饭的一道菜‼️这一整盘283大卡❗️真的是低卡高蛋白，喜欢吃辣的同学狠狠学起来❗️我都怕你控制不住狂炫两碗饭‼️#每日减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食创作人 #低脂低卡 #合理饮食营养均衡
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小苏肉3周前
卡平台救星黄瓜拌豆腐！香辣爽口 一口接一口！好吃又低卡！炫吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每日减脂餐 ##健康美食自己做 #低卡低脂餐
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懒人减脂餐1周前
今日减脂餐韩式辣豆腐汤 豆芽、裙带菜、嫩豆腐、鲜牛肉简单好做的豆腐汤，好喝还不长肉#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #减脂汤 #减脂汤刷脂刮油汤
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巍巍，八九不离食5月前
答应我！减脂期一定要试试这个低卡麻辣香锅，真的能掉秤！ #好好吃饭大赛 如何把麻辣香锅吃成“减脂餐”？就这么做！#减脂餐 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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减脂餐自律大王3月前
我妈做减脂餐，今天吃辣泡椒炒鸡胸肉#减脂餐 #美食 #在家做饭
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马十捌在减脂1月前
不到10元，吃瘦40斤，低卡麻辣鸡丝~~#马十捌#真实生活分享计划#好好吃饭#生活化减脂餐#抖音合集升级计划
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小侯今天吃什么2月前
减脂期一定要试试这个解馋的低卡辣子菜！ #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐 #美食 #抖音美食推荐官
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小桃🍑不圆3月前
这个大拌菜是我减脂期最爱吃的掉秤神器，酸辣好吃，低卡没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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爱吃的可优～1月前
两个人400元如何吃一个月 今日消费7元 剩余255.2元 辣子鸡超级辣 很好吃 白菜酸辣开胃 好吃好吃 减脂成功的一天！#紫林陈醋 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #懒人美食 #美食
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐茄辣西 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐食谱 #茄辣西
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马十捌在减脂2月前
不到8元，吃瘦30斤，极凶茄辣西~~#60天减脂挑战#马十捌#真实生活分享计划#好好吃饭#生活化减脂餐
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肥兔的轻食日记6月前
蒸锅版的茄辣西来了！口感太惊艳了！酸酸辣辣的太适合夏天了！妥妥的减脂餐！#减脂餐 #下饭菜 #懒人美食 #在家做美食 #今天吃什么
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小芒果断1月前
减脂调料推荐 单山蘸水辣 有别的好吃的调料/佐料 记得给我推荐推荐 #健身餐 #权威 #饮食 #一人食 #真实生活分享计划
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小侯今天吃什么3月前
韩剧同款辣牛肉汤，好吃不胖！ #懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂食谱 #辣牛肉汤
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小侯今天吃什么1月前
减脂期想吃麻辣烫的一定要看看这个！ #减脂期 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减脂 #低卡麻辣烫
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耶喽橘橘🍊1周前
#真实生活分享官 今日份减脂晚餐水煮牛肉，碳水蛋白质膳食纤维一锅出，香辣低卡小火锅～#水煮牛肉 #减脂餐 #低脂低卡 #充能小事叫吃饭
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辣辣轻食记7月前
椒达人的辣酱真的嘎嘎好吃！#减脂食谱 #越吃越瘦 #凉拌菜 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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山野的减脂厨房3月前
10分钟搞定韩式辣牛肉嫩豆腐汤，热乎乎低脂高蛋白，配米饭绝了 #低脂低卡餐 #减脂晚餐 #一人食 #下班吃什么 #热乎乎的减脂餐
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土豆烧肉事务所5天前
韩式辣豆腐汤 吃了全身暖暖的，懒人美食#减脂餐 #低卡低脂餐 #省饭课代表 #一人食 #吃瘦不饿瘦
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小辉辉96斤减脂日记5天前
无油烟版茄辣西，微波炉搞定，洗锅都省了 #减脂期 懒人福音！一碗茄辣西，微波炉叮一叮就成 #微波炉美食 #茄辣西 #快手菜 #懒人菜谱
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多吃蓝莓🫐3月前
减脂也能放心吃，辣牛肉豆腐汤，热量超低，想吃火锅，这个可以代替一下，过瘾满足，饱腹感很强#减脂吃什么#火锅#中午吃什么#减脂#辣牛肉
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今天吃了没3月前
挑战快手减脂餐Day-37 今天喝韩式辣牛肉汤🥘 #美食 #减脂汤 #做饭 #减肥 #家常饭菜
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薇薇的减脂生活3周前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃的是鸡胸肉金针菇🤤香辣可口真解馋～#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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小侯今天吃什么4月前
热量超低的懒人麻婆豆腐，减脂期也可以放心吃 #懒人美食 #一人食记 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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豆涛（减脂中）7月前
云南德宏涮涮辣，不过如此。除了疼没别的#美食测评 #美食挑战 #吃辣挑战 #不辣 #嘴硬
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芮雯Riven6月前
163cm/42kg 瘦子火锅效应 随便吃不会胖！！ #火锅 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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馋嘴猫儿3天前
#家常菜 #做法简单又好吃 #减脂餐打卡 辣炒杏鲍菇，好吃不胖#美食推荐官
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宇哥吃瘦了7月前
减脂第53天｜一人食低卡餐｜低卡版辣子鸡丁 夏日鸡胸肉的神仙做法 色香味俱全 吃到饱不到300大卡 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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小孙爱吃肉（减脂版）4月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐皮蛋辣椒擂茄子#减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #跟着抖音学做菜
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小淼减脂日记1月前
📝1138kcal|辣牛肉紫菜包饭+番茄炖牛腩#减肥日常vlog #一天吃什么 #生活化减脂 #1200大卡吃什么
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苏叶2周前
带你们看看减脂餐做饭有多省事，大白菜粉丝牛肉煲，牛肉嫩滑，粉丝吸饱汤汁，香辣入味，真的巨好吃#真实生活分享官 #果然减肥的人最会做饭 #低脂低卡减脂餐 #一人食#抖音生活观察计划
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玉儿在农村3天前
比肉还香的香辣炒魔芋，低卡又解馋！ Q弹劲道、吸满汤汁，一口下去香辣过瘾，配米饭能多干两碗！魔芋热量低、饱腹感强，减脂期也能放心炫～创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #美食 #在家做美食 #味道好极了你们想吃吗
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特别王可乐（减脂）6天前
#随时随地标记一下 #火鸡面神仙吃法 #广东人吃辣挑战 #白象火鸡面 这个火鸡面的吃法你就尝吧，你吃一个不吱声！！！ #减脂饮食
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王不卷吨吨吨3周前
十分钟让自己喝上这个快手减脂汤吧！#天冷了吃点啥 #辣牛肉汤 #健康美食自己做
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大钱儿实验1月前
麻辣菠菜#吃瘦不饿瘦 #孩子家人都喜欢吃的素菜 #减脂期 #健身 #美食
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小孙爱吃肉（减脂版）2月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐麻辣牛肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #麻辣牛肉 #牛肉的神仙吃法
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草莓酱吖4周前
无油茄子辣椒焖皮蛋，虽然不好看，但真的巨巨巨好吃#低脂低卡#快手菜 #无油低卡#减脂食谱
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山野的减脂厨房5天前
这味道太正了！改良湘菜剁椒鱼头低脂版剁椒鲈鱼，大口吃鱼肉好爽 #抖音美食推荐官 #剁椒鲈鱼 #抖音年味争霸赛 #低脂低卡餐 #家常菜教程
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薇薇的减脂生活3周前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃黑胡椒牛肉粒焖西兰花🤤香辣过瘾真解馋～#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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饭饭要吃饱3天前
管理期也能吃的低卡小火锅，麻麻辣辣的口感太爱了#低卡小火锅#低脂低卡#生活化减脂#麻麻辣辣#减脂餐
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慧慧💕好物分享3天前
#灯影豆腐丝 减脂期的姐妹也可以吃，超有嚼劲，越辣越好吃#豆腐丝 #辣条零食 #醉湘甜
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薇薇的减脂生活1月前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃娃娃菜金针菇焖豆腐🤤香辣香辣的真解馋啊～#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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今天吃了没3月前
挑战快手减脂餐 Day-34 今天吃个麻辣香锅 #vlog日常 #我的厨房日记 #减脂餐 #做美食
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山野的减脂厨房5月前
我减脂期经常吃的低脂版烧椒牛肉酱，拌饭拌面都很好吃 #烧椒酱 #牛肉酱 #减脂食谱 #下饭神器 #辣椒酱
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