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啊当1年前
最近很喜欢把简单的事情说得复杂化哈哈哈🤣#fitting #骑车垫脚 #骑行小腿抽筋 #正确的骑行姿势 #小腿拉伸
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➕7🚲1年前
骑车还没多久为啥小腿就感觉要抽筋#公路车#小腿抽筋 #爱上公路车 #公路车运动#让骑行成为一种生活
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爱骑车的球师傅1年前
骑车为什么也抽筋？骑车抽筋怎么办？你还有什么应急处理好方法？#抖音骑遇季 #我的骑行日记 #骑行安全第一 #骑车注意事项 #让骑行成为一种生活
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冷姐很热8月前
你是不是骑行后腿疼腿酸腿胀腿抽筋？三招帮你搞定！#女骑 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行vlog
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蒙古大叔2月前
谁懂啊！骑行博主跨界跑半马，直接把自己整“废”了😂 5公里刚过小腿就抽筋到直跺脚，下坡疼得不敢动，硬生生走完半马… 血泪教训： ❶ 长距离跑步千万别忘补盐丸/电解质水！ ❷ 碳板鞋新手别直接上半马，肌肉根本适应不了！ ❸ 热身真的不能省！ 有没有跑友跟我一样踩过这些坑？评论区交流下避坑经验，下次我一定好好准备冲配速！#半马 #跑步 #跑步经验 #长跑 #马拉松
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RAW Z2年前
自行车比赛中抽筋了怎么办#公路自行车 #骑行 #公路车运动 #自行车比赛 #公路车
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F飞了个狗1周前
想拉爆你兄弟吗？那你就偷偷去拉伸放松！ #骑行 #骑行日常 #拉伸放松肌肉 #双轮驱动bike #让骑行成为一种生活
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冷姐很热7月前
骑车不粗腿，四个拉伸动作缓解骑行后腿疼腿酸腿肿胀腿抽筋 #女骑 #公路车 #骑行 #骑行vlog #骑行拉伸
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LOCOMO 开元讲堂10月前
BikeFitting问答㉔：为什么骑车容易抽筋？ #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #抽筋 #电解质
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大海💕2周前
小腿抽筋是怎么回事#倪师
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小片好物（骑行版）11月前
骑行小腿突然抽筋，像针扎一样疼是什么原因？别慌！这5个原因很可能帮到你#骑行vlog #抽筋怎么办 #小腿抽筋 #公路车 #骑车注意事项
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星歌-骑唱4年前
为什么骑行中腿会抽筋？
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老胡Hu1年前
骑行还有两公里到家，腿抽筋了，太痛苦了 #骑行日记 #腿抽筋 #尴尬时刻 从小到大腿就总抽筋，还总是同一条腿，睡觉的时候抽，上楼梯的时候抽、游泳的时候抽。抽筋了腿伸直，脚尖往上勾，一会儿就不疼了。
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杏林小石头闫明医生1月前
夜间小腿抽筋又称为腓肠肌痉挛，是一种常见的肌肉突然不自主强烈收缩，常引起剧烈疼痛，尤其在夜晚或者运动后发生。常见的原因有①受凉及寒冷刺激②肌肉疲劳或者过度使用③血液循环不良：久坐久站④电解质失衡:缺钙、缺镁、缺钾或者脱水。上面3个小手法可以有效缓解夜间小腿抽筋的症状。#小腿抽筋 #腓肠肌痉挛#推拿#中医 #中医科普
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PT Tape1年前
骑车小腿容易抽筋的你试试肌贴？ #公路车 #户外运动 #骑行装备 #pt肌贴
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湘村公社張真人4周前
虽然王爷@谢记鱼虾馆官方号 安团大坡腿抽筋，但是能骑完漳河环库已经是非常厉害了👍#环库骑行 #生活方式 #运动
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梅川内酷狂6天前
那个…应该…不是就我一个人骑车夹太紧油箱，导致大腿根部内侧抽筋吧…应该是新手都会经历的吧…#机车#骑行姿势 #赛550S#新手爱记录
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三石的摸娱茶摊4年前
#骑行 时#腿抽筋 怎么办？#山地车 #公路车@抖音小助手
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兰帕达官方旗舰店1年前
骑行的时候小腿酸痛？你该学学怎么发力了！ #骑行 #技术分享 #小腿酸胀 #兰帕达 #臀部训练
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姜克迎中医脊柱保健第一人5天前
半夜腿抽筋疼醒？中医教你1分钟缓解，再也不遭罪 半夜被腿抽筋疼醒？别再傻傻补钙了！北京中医大夫实测分享，90%的人都踩过的误区，拆解腿抽筋7大诱因、危险预警信号，还有紧急缓解和日常预防技巧，简单好操作，老人、宝妈、上班族都能用！晚8点我直播带练游龙拳、八段锦，帮你增强肌肉力量，远离抽筋困扰～ #中医科普 #腿抽筋怎么办 #夜间腿抽筋 #北京中医 #健康养生 #八段锦教学 #游龙拳 #老人健康 #宝妈养生 @抖音健康 @科普中国
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巡山小妖3年前
骑行为什么会腿抽筋？我该怎么办#骑行 #科普 #自行车 #运动 #爱生活爱骑行
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上海六院骨科欧阳医生1周前
运动后抽筋是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #新年囤点专业货 #上海六院骨科欧阳元明
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胡一君医生6天前
半夜抽筋痛到打滚该怎么办#抽筋 #抽筋怎么办 #抖出健康知识宝藏
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中医陈怡1周前
小腿抽筋频繁？按揉承山穴止痉护腿#抽筋 #穴位 #中医调理 #医学科普
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越野观察2月前
抽筋不是缺盐！是你的“动力链”先断了！ 上坡靠接力、下坡靠控制， 一旦核心—臀—腿的动力链断了， 肌肉就会被迫“单兵作战”， 抽筋不是突然，是累积的崩点。 想跑到后程不锁死， 关键不是补盐， 而是让力量、节奏与落点重新接上。 #越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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李新宝7月前
越野跑抽筋：疲劳是根源，一套方案助你征服赛道 告别越野跑抽筋，看这一个视频就够了！ 我们拒绝空谈，只给你最科学、最实用的防抽筋干货。 ✅ 真正原因：不是脱水，是神经疲劳！ ✅ 关键场景：小心“下坡”这个温柔陷阱！ ✅ 核心训练：学会“离心收缩”，打造防抽筋铁腿。 ✅ 精准补给：碳水、水、钠，精确数字大公开。 ✅ 赛中急救：拉伸、徒步，甚至一小口“神秘饮料”就能救场。 本期内容是每一位越野跑爱好者、马拉松跑者的必修课。无论你是新手还是老鸟，都能从中获得巨大提升。 #越野跑抽筋 #如何防止抽筋 #跑步训练 #运动营养 #跑步知识
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🚲大圣骑行🚲10月前
骑行后不粗腿的秘诀，快来练起来吧。#骑行 #自行车 #公路车
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主管护师毕文燕8月前
别让抽筋毁了你的运动计划！5 步科学缓解，下次运动不再怕#抽筋 #小腿抽筋 #抽筋了 #肌肉痉挛 #涨知识
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膏药哥徒手松筋术7月前
小腿抽筋，小腿外侧疼痛，就找这一个开关#创作者中心 #创作灵感 #老人腿抽筋了怎么办 #中医养生
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骨关节科李志昌1周前
半夜小腿抽筋疼到打滚，该咋办？ #医学科普 #腿抽筋 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科云健健1周前
抽筋疼到直跺脚？3秒急救技巧赶紧码住！ #抽筋 #抽筋怎么办 #热点话题 #急救技能 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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膝关节外科刘国彬1周前
出现小腿抽筋的情况，是什么原因造成的？ #膝骨关节炎 #老寒腿 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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谷禾君验4周前
小腿抽筋：从神经信号到矿物质与肠道健康的全面解析 #小腿抽筋 #抽筋 #小腿抽筋是什么感觉 #肠道菌群 #矿物质
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Zoe在路上7月前
骑行人抽筋，及时补充电解质！ 推荐一款超划算的电解质补充剂 #训练怪兽电解质 #训练怪兽电解质粉 #骑行补给 #骑行抽筋 #骑行必备
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洛仕克高端旅行车工厂4周前
大腿疼，小腿疼，腰酸背痛，腿抽筋，那是因为你没有选择车#自行车推荐#中老年锻炼
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骨科艾奇医生2周前
抽筋总不好？原来可能缺的不是钙 #抽筋 #缺钙 #抖出健康知识宝藏
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玉米🌽包租婆7月前
#女骑 #记录我的骑行生活 #公路车 谁懂，骑车抽筋，谁懂啊啊啊
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你好啊华仔2周前
#公路车#夜骑 木有时间骑车，八天后骑车功率降低 很少遇到单飞全程骑的骑友 回程右腿的小腿有点抽筋了，还能加两脚 有一点进步
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骑行斌哥5月前
为什么骑行时大腿总抽筋？这10个原因你必须知道！ 为什么骑行时大腿总抽筋？这10个原因你必须知道！#骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍 #骑行装备推荐
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希兆达自行车6天前
骑车怕小腿抽筋？来看看正确骑法 #CYZODA希兆达#年轻人的第一辆智能自行车#希兆达风火轮TX850#爱生活爱骑行
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中医大刘7月前
半夜小腿总抽筋，用好2味药#抽筋#肝血不足 #中医调理 #夏季养生 #抖出健康知识宝藏
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青松4周前
小腿突然抽筋，正常处理方法来了！#抽筋 #健康科普 #真实生活分享计划
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跑步，摩托，房车1月前
莆田马拉松 赛道小腿抽筋应该如何解决：跑马遇小腿抽筋？别慌！路边任何“支撑物”都是你的救命稻草 跑马拉松时，小腿突然传来那阵熟悉的僵硬和疼痛——抽筋了！此时，最有效的方法之一，就是利用身边一切坚固物体进行反向拉伸。 1. 立刻减速，安全靠边：不要硬撑，避免摔倒或加重肌肉痉挛。 2. 寻找你的“临时理疗师”：墙面、路灯杆、大树、马路牙子，甚至坚固的栏杆，都能成为你的支撑点。 3. 顶住！拉伸！： 面向物体站立，将抽筋腿的脚尖顶住它。 腿保持伸直，身体慢慢前倾，让脚跟用力抵住。 你会感觉到抽筋的小腿肌肉被强力而持续地拉伸，保持这个姿势15-30秒，疼痛会显著缓解。 原理：抽筋是肌肉过度收缩，强制拉伸能迫使它放松。这招简单粗暴，但极为有效。 下次抽筋来袭，记得：减速、寻找、顶住、拉伸！安全完赛才是真英雄。#莆田马拉松 #马拉松 #抽筋
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佳佳和洋洋ya3年前
谁能懂啊，小腿抽筋真的太痛了，还好有你@小阳呢 @佳佳【远嫁日常】 #怀孕🤰 #姐弟恋
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郑莉斯关节运医女团7月前
半夜小腿抽筋痛醒？3分钟自救指南🔥骨科护长亲授：肝血不足竟是主因！告别痛苦一觉到天亮💤 #健康养生 #抽筋自救 #中医妙招 #医学科普
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小丽讲中医6月前
半夜小腿总抽筋，记好这个简单小妙招！ #抽筋 #疼痛 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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希兆达自行车1周前
骑车胳膊抽筋，是你抓错了车把！ #CYZODA希兆达#年轻人的第一辆智能自行车#希兆达风火轮TX850#爱生活爱骑行
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涂涂姐姐2周前
为什么有时候会突然腿抽筋？这背后的原因你都知道吗？ #科普一下 #健康知识科普 #抽筋 #腿抽筋 #青年创作者成长计划
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中医金梅医生1月前
遇到抽筋别发慌 中医教你缓解#抽筋 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识
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小邹松解搞体态1月前
上班族的美女 小腿抽筋紧绷#筋膜刀#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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易德佳健康分享1周前
#腿抽筋什么原因 #创作者中心 #创作灵感
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冷知识补给站6天前
你知道腿抽筋是什么感觉吗？ #腿抽筋 #抽筋 #内容启发分享计划
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惠州关节运医黄医生2周前
半夜腿抽筋疼到哭？别硬掰！1招秒缓解 #腿抽筋了 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腿抽筋什么原因 #冷知识科普
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温柔对待脊柱的赵耘1月前
腿脚抽筋，教你几个办法 #腿脚抽筋 #医学科普
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经典国学智慧2周前
【倪师分享】关于腿抽筋 #中医养生 #倪师 #中医传承 #国学智慧 #倪师教我们学中医
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松青太·AI机器人·筋膜松解·艾灸调理1周前
是谁松解了我的受凉抽筋腿！僵硬发胀的小腿不要“扔” 交给我，还你轻松小腿，走路都带风～ #小腿抽筋 #小腿酸胀 #小腿僵硬 #深层松解 #按摩舒缓
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游走1周前
#股骨干骨折 #康复之路 #67岁 #骑车 昨日爬楼+跑步机打卡，今早股四头肌与小腿肌肉酸到“喊停”，索性健身房骑上单车，31分57秒的慢踩，没有硬扛只有舒缓，原本的酸胀竟慢慢化开。原来肌肉的酸痛，从不是休息的信号，而是需要一场温柔的动起来，让筋骨舒展，让活力回归～
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皮肤科主任赵俊英1月前
突然抽筋，疼的动不了，医生教你几秒缓解#抽筋 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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凤凤2周前
要理解腿抽筋，首先需跳出“缺什么补什么”的机械思维。人体并非简单的机器，而是一个充满智慧的生命整体。 中医经典理论认为：肝主筋。这里的“筋”是一个广义概念，涵盖了全身的肌腱、韧带和筋膜。因此，许多筋的问题，其根源常在于肝。 针对腿抽筋，中医有一个效果显著、药简力专的经典方剂——芍药甘草汤。它仅用两味药，往往比单纯补充营养素起效更快。 【方剂组成与配比】 · 白芍：味苦、酸，性微寒，归肝、脾经。在本方中重用，旨在养血柔肝，缓急止痛。 · 炙甘草：味甘，性平，能补脾益气，调和诸药，增强缓急之效。 经典配比是：白芍20克，炙甘草10克。 此比例是经过验证的基准，具体应用时仍需根据个人体质，由专业中医师辨证加减。 #知识分享 #科普 #养生 #日常分享
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