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生活小妙招6年前
还没老，腿上就有很多脂肪团怎么办？这个生活小妙招来帮你#生活小妙招
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77养生日记4月前
邪修瘦腿👍干刷就是在刷掉脂肪团水肿腿 #瘦腿 #脂肪团 #经络刷瘦腿 #大腿粗 #腿粗
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泾阳县保鑫百货店1周前
手臂、大腿悄悄冒出的“小疙瘩”，这多半是脂肪瘤——皮下脂肪堆积的信号，拖着不管可能越来越大。别担心，解决方法其实很简单！试试这款【云南本草皮下脂肪膏】，只需涂抹在患处，轻松渗透，日常护理不费力。及时养护，告别烦人小疙瘩，从一支清爽的护理膏开始。#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #安排起来吧
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大长腿瑜伽老师Amy3周前
脂包肌小腿有救了！瑜伽老师亲测有效的“三步拆解法” 你的小腿是不是这样：用力时有硬块，放松时又软软一坨？这就是典型的“脂包肌”，脂肪包裹着紧张僵硬的肌肉。 对待它，粗暴地拉伸或只做有氧，都治标不治本，甚至可能让肌肉更紧张、线条更难看。 今天分享我教学中最有效的 「脂包肌小腿三步精准改善法」 ，从根源调整： 🔹 第一步：超长伸展（治标 - 拉长线条） 一个动作同时深度拉伸跟腱、小腿后侧至大腿后侧，把缩短的肌肉筋膜“拉”回原有长度，视觉上立刻变修长。 🔹 第二步：全面松解（治本 - 软化肌肉） 针对小腿后侧、内侧、外侧的僵硬肌肉进行全方位筋膜松解。只有把“死肌肉”揉开，才能促进代谢，让围度真正缩小。 🔹 第三步：力量重建（根源 - 改变发力） 建立跟骨承重能力，教你走路时如何用脚跟和臀部正确发力，而不是过度依赖小腿。从日常习惯上杜绝腿粗根源。 坚持练习一周，你会感觉小腿变得轻盈、柔软、有线条感。收藏跟练，告别肌肉疙瘩！ 练完来评论区说说：三步做完，你感觉变化最大的是脚后跟，还是小腿肚？ #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #腿型矫正#尊苑线上瑜伽精品课
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团子刷腹塑形1年前
大腿内侧走路磨裤子，一捏都是脂肪粒，每次10分钟轻松改善 #瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #瘦大腿内侧
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桃子玥玥3年前
小腿放松的时候一捏一把肉，用力的时候却肌肉块明显的姐妹，快看看你的腿是不是纸包肌腿！#瘦腿 #减肥 #漫画腿
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皮肤科吴医生10月前
停！千万别再扣胳膊腿上的小疙瘩了，协和医生教你如何处理 #鸡皮肤 #毛周角化 #鸡皮疙瘩 #皮肤#抖出健康知识宝藏
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1米93的大毛1月前
瘦腿绝了！每天5分钟，半个月大腿又细又直 很多姐妹大腿前侧凸出来一块，穿牛仔裤的时候非常明显，人显得特别壮，这就是常说的肌肉腿了，如果体脂高一点就是脂包肌，今天带大家练一节瘦大腿前侧肌肉腿课程，主要以拉伸的方式去除你的肌肉疙瘩，柔软不好的同学不用担心，过程中不用在意自己的幅度，保持拉伸的微痛感即可 关注收藏，我们 lets go #睡前拉伸 #腿部塑形 #腿部拉伸 #肌肉腿 #瘦腿
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小乐宝i运动（跟练版）4月前
小腿粗肉松松垮垮的发力时肌肉明显，这就是脂包肌小腿，四个动作帮你改善！#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼#创作者计划
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1米93的大毛1周前
瘦腿绝了！每天5分钟，半个月大腿又细又直 很多姐妹大腿前侧凸出来一块，穿牛仔裤的时候非常明显，人显得特别壮，这就是常说的肌肉腿了，如果体脂高一点就是脂包肌，今天带大家练一节瘦大腿前侧肌肉腿课程，主要以拉伸的方式去除你的肌肉疙瘩，柔软不好的同学不用担心，过程中不用在意自己的幅度，保持拉伸的微痛感即可 关注收藏，我们 lets go #拉伸 #腿部拉伸 #肌肉腿 #瘦腿
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减重降糖康星博士9月前
腿部有“橘皮状”的脂肪该怎么办？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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皮肤科蔡明钢老师1月前
孩子胳膊腿上疙疙瘩瘩的鸡皮肤，医生教你解决！#鸡皮肤 #皮肤 #毛周角化 #科普 #抖出健康知识宝藏
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关节医生王金良1月前
腿窝有疙瘩怎么办？一般分两种情况，不用一直跑着看#腿痛 #腿伸不直 #抖出健康知识宝藏 #关节置换 #腘窝囊肿
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蓉易是个养生迷5月前
邪修瘦腿太简单👉经络刷腿就是在刷脂肪团❗❗#减少腿部赘肉 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #纠正腿型
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大表姐瘦瘦塑形日记5天前
瘦小腿这几个动作就够了，小动作大作用❗️❗消除脂包肌，一起打卡我的跟练养成漫画腿🦵#瘦小腿肌肉 #瘦小腿的简单方法 #瘦小腿运动教学 #创作者中心 #创作灵感
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休养生息7月前
我发现我膝盖总疼的这边筋膜粘连的好厉害 ，一坨一坨的疙瘩。#记录生活 #练腿 #筋膜松解 #瘦腿 #好物推荐
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聂博之（DOTS to 520）7月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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李新一✨5月前
瘦腿就是要刷掉脂肪团，跟我一起刷起来吧👍 #创作灵感 #创作者中心 #瘦腿 #脂肪团 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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团子刷腹塑形7月前
我的腿真的太堵了，刷完之后腿上都是淤青 #瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #瘦腿神器 #高效瘦腿攻略
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77养生日记2月前
邪修瘦腿绝了👍脂肪团水肿腿干刷真的有用‼️ #瘦腿 #干刷法 #大象腿变筷子腿 #大腿粗 #经络刷瘦腿
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苹果～5月前
胳膊腿上疙疙瘩瘩鸡皮肤 轻松解决 鸡皮肤，也叫毛周角化症，是一种遗传性的皮肤问题，胳膊和腿上会出现密密麻麻的小疙瘩，摸着有点凸起，毛孔里面都是粉刺和闭口，经常去抓还会导致炎症长痘痘！严重的会变成鱼鳞肌肤。 #鸡皮肤#鸡皮肤救星 #花都皮肤管理
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李新一✨4月前
小腿又粗又壮，很可能是堵了，试试这两个方法✅ #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #经络疏通 #脂包肌 @抖音小助手 @DOU+小助手
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北大运动医学Garry博士1周前
只需3个动作💥远离脂包肌+脂肪小腿 你的小腿是不是这样呢？ 别担心，郭医生分享三个动作 赶快练起来吧！ #小腿粗 #瘦腿 #我的白大褂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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皮肤科主任赵俊英9月前
胳膊腿上疙疙瘩瘩的鸡皮肤，医生教你解决！#鸡皮肤 #皮肤 #毛周角化 #科普 #抖出健康知识宝藏
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减重外科梁辉5月前
胖出疙疙瘩瘩是脂肪颗粒的表现，瘦下来就会缓解很多。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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77养生日记6月前
经络刷腿就是要刷脂肪团‼️大腿粗快去干刷 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿 #腿粗
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懒鬼小何5年前
小腿脂肪来啦！！最近天气很热，但也不要忘记打卡哦#热门 #抖音小助手#瘦腿 #减肥
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想做辣妈3周前
消灭腿部脂肪团，一个经络刷就可以搞定，刷腿瘦腿7分钟跟练版#经络刷#刷腿#瘦腿神器 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿提臀
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思翔家8月前
身上长疙瘩怎么办，快试试这个#脂肪康 #脂肪包 #脂肪包块 #皮肤管理 #皮肤问题
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心9月前
上半身和下半身极度不协调，通过脂肪如何更好塑形？ #大腿环吸 #赘皮切除 #瘦腿
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椰Yezi6月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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我是聂娜啊9月前
我老公如何消除腿上的小脂肪疙瘩的 #艾灸 #脂肪瘤
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李新一✨5月前
捏出腿上的“颗粒感”，邪修瘦腿！刷掉脂肪团✅ #创作灵感 #创作者中心 #瘦腿 #脂肪团 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小周的生活日记.8月前
水肿腿👀这个“瘦瘦穴” #创作灵感#内容过于真实 #经络刷 #腿粗#养生就是养健康
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艾比运动啦3月前
小腿粗，不管你是肌肉腿，脂肪腿，还是脂包肌，这两个动作帮你改善 #小腿粗 #小粗腿 #肌肉腿 #脂包肌
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张哲健美运动员9月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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小莲💕健身Pilates10月前
脂包肌粗腿有救了！4个泡沫轴动作 #蚂蚁健身工作室 #瘦腿#乌鲁木齐新市区 #健身 #小腿外翻的矫正训练动作 @蚂蚁健身工作室 @抖音媒体内容优推官
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整体康复训练-杨教练（一对一线上）8月前
一招搞定你的膝盖脂肪垫不舒服
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阿拉蕾2月前
如果你也有假胯宽、脂包肌小腿，梨型身材的姐妹看过来 #普拉提内外侧100次 #泡沫轴#帕梅拉燃脂 #高效燃脂 @帕梅拉PamelaReif
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八大处医生姜婵媛7月前
劝所有想吸脂的姐妹，好好看这条视频 #医学科普 #变美 #脂肪 #腿型矫正 #减肥逆袭
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阿群的逆袭方式6月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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爱运动的安安6月前
魔鬼跟练瘦小腿🔥脂包肌 肌肉腿 轻松化解#瘦小腿 #健身 #运动#居家锻炼 #好身材练起来
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越油越瘦！8月前
30次精油刷腿👉终于告别大粗腿了！ #上热门🔥 #瘦腿 #居家瘦腿 #精油按摩 #大象腿变筷子腿
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小李不吃🐷9月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿，一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法！ #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
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皮肤科王斌1年前
脂肪粒怎么祛除？
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小熊猫的CC妈3年前
消除脂肪小腿+脂包肌‼️瘦小腿2.5cm的分享！#瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥
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梁老师体质管理8月前
疙瘩消失了#养生#健康
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房子🏠5月前
粗腿速进！按摩+刮痧双buff，刮走小腿肌肉块！ 先点赞收藏跟着房子瘦腿! 房子把美容院瘦腿按摩经典手法教给大家了! 最近跟着房子经络瘦腿的仙女越来越多！ 很多仙女直呼刷腿刮腿真的太有用啦! 今天继续更加强度按摩+刷腿就是瘦腿懒人福音! 5个爆有用的按摩手法再搭配8个消💦穴位按摩! 坚持刷一周腿围肉眼可见往下掉! #瘦腿#腿粗#刷腿 #薄肌美学博主房子 #房子瘦腿
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风湿免疫科刘素哲医生3月前
这不是普通痘痘！别乱挤！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #结节性红斑 #脂膜炎 #医学科普
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晚安公主9月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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身体升级5天前
减掉大腿内侧赘肉和橘皮组织的最佳方法 #赘肉 #橘皮组织 #减脂 #减腿 #塑形
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刘靖涛助理8月前
脂包肌型的小腿想要变细，需要注意什么？ #瘦腿 #瘦小腿
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有苏氏7月前
腿部塑形｜经络刷刷出匀称美腿～#美腿修炼手册 #瘦腿 #经络刷 #养生
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体态夏教练（做计划）1月前
小腿粗壮，脂包肌，底层逻辑及训练方法 #小腿粗 #脂包肌 #腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
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叶莉华医生8月前
按摩能消脂肪瘤？这些偏方只会越按越糟！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小刘精油刷腿（假胯宽）1周前
每天十分钟腿部经络疏通，赶紧走淤堵，睡的倍香#刷腿#瘦腿#腿部按摩 #腿部经络疏通 #经络刷
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直腿瘦腿田教练6天前
🔥小腿粗壮别乱练！3个动作瘦出纤细漫画腿#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿
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皮肤科与美容赵会平大夫10月前
这个病，20-30岁的女性可要注意。 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选 #健康无畏自在如她#医疗健康创作训练营
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暖妈养生日记1月前
瘦腿就要敲胆经 #敲胆经 #居家健身有新招 #养生 #养生知识 #瘦腿动作
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培培想做辣妈3月前
#创作灵感 懒人年前瘦腿打卡之专瘦大腿小腿后侧 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗#居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
脂包肌快来跟练#直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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王喜喜Cholina（冲2000粉）6月前
梨形身材，想要瘦腿的姐妹，来集合！！！#瘦腿 #身体护理 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #中式经络刷
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