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李白尼的猜想1年前
如何高效休息，帮你的大脑横扫疲惫？ 看完本期视频，包能恢复精力的！ #科学高光故事集#科普#精力#大脑 #动画
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范李猿1年前
7分钟午休冥想，补足精力去除疲劳 高效休息的动态冥想内容来啦，很适合午休！也很适合在工作学习中任何感觉到疲劳时去让自己快速充好电！ 大家有什么快速回血的方式也可以在评论区分享给大家～#午休 #休息 #放松 #冥想 @DOU+小助手
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没鼻子小姐_2月前
4️⃣个方法让你快速恢复精力！摆脱疲惫！ #高效休息法 #冥想 #休息 #干货分享 #Now冥想
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Ai 密法狮2年前
睡出整周期，会让醒来之后更精神。如果不知道怎么快速入睡，请看一下我的另外一条关于快速入睡的视频。谢谢！[体验法编号 T83993] #R90睡眠法 #提高睡眠质量 #体验猿 #体验法 #84000体验法
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氧气逆龄说2年前
10分钟快速恢复精力NSDR 🔥240万+播放量的Huberman教授设计的NSDR引导视频，中文版来啦！ 你一定不能错过的在硅谷科技公司和科学家圈盛行的NDSR（Non-Sleep Deep Rest），非睡眠深度休息是被科学验证过的、高效的休息方式，可以补回失去的睡眠、提升专注力、增强学习能力、改善情绪、提高睡眠质量、促进神经可塑性。 谷歌和Alphabet首席执行官Sundar Pichai和斯坦福大学医学院教授Andrew Huberman都强烈推荐👍 如果你正在寻找增强脑力和改善睡眠的方法，请尝试一下这个简单的冥想！ #huberman #睡眠质量 #精力恢复 #深度休息 #冥想
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仙仙不闲8月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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我是小睡神呀2年前
【助眠冥想】睡午觉专用！快速入眠，下午不崩溃
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小汐的科普笔记5天前
午睡越睡越累？三招让你快速“满血复活”！ #高效休息 #办公室养生 #职场干货 #健康科普 #颈椎保护
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江河11月前
跑后必看！筋膜枪放松的神奇效果🏃 刚跑完步千万别直接躺平！用工具松10分钟效果不错👍 ❶ 快速放松肌肉 高频震动精准打击深层肌肉结节，酸胀感秒消失！第二天起床腿不灌铅的感觉太爽了～ ❷ 唤醒肌肉弹性 像「解冻」紧绷的牛肉，恢复肌肉正常长度，下次跑步爆发力蹭蹭涨！💪 ❸ 拒绝粗腿警告 疏通+促进循环，帮助代谢和水肿腿说拜拜👋比单纯拉伸更能塑线条！ ⚠️温馨tips： ▫️顺着肌肉纹理缓慢移动 ▫️每个部位不超过3分钟 ▫️避开骨头/关节部位 ▫️搭配泡沫轴效果翻倍 #运动男孩 #因为热爱所以坚持 #跑步 #185 #运动穿搭
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关欣心理5天前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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药丸酱的日常11月前
失眠熬夜后第二天如何补救？#万万没想到 #冷知识 #有趣的冷知识又增加了 #熬夜 #这么深的知识都被我挖到了
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小米汽车🚗毛毛4月前
中午午休的时候，让小米助你入睡 今天我们来介绍的是驻车空间里面的小憩模式。这个真的打工人友好，总能选到一个自己喜欢的白噪音快速入眠 午休可以在自己私密的小空间里面休息，真的是幸福感满满 #用车技巧 #强烈推荐 #小米汽车
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永康冠鱼休闲家居工厂店1周前
午休时间太短？这款折叠床让你轻松搞定办公室小憩！ 家里老人年纪大了，晚上睡觉容易起夜。有了这个小工具，方便多了！#家居好物 #居家好物 #折叠床 #午休折叠床 #超懒宅家神器幸福感100分
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张三三-9月前
高精力人群的休息秘诀～轻松高效满血复活🥰#干货分享 #高精力人群 #休息 #高效休息 #高效休息法 #高考生的精选
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华蓝蓝天综合能源6月前
工作暂停！和同事一起“咖”个轻松的午后 南阳一家学习胖东来的加油站，变化大到员工、客户都夸#华蓝蓝天 #茶歇区设计 #经营理念 #南阳资讯
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三川半闲2月前
瑜伽休息术进阶搭配｜这支睡眠线香太绝了！ 清淡自然香调，不刺鼻不厚重，练休息术时燃一支，助你快速入境、舒缓身心，睡前用也能温柔助眠，日常放松刚需～ 合规安心款，喜欢的姐妹左下角直接拍，轻松get惬意放松时光🌿#睡前舒缓拉伸 #放松线香 #瑜伽休息术 #助睡眠
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一叶知秋1年前
想要在车内休息一会，如果让风云T9快速进入休息模式，一个按键即可搞定。#风云t9 #奇瑞汽车 #带你懂车 #汽车知识分享 #每天一个用车知识
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圆又圆.1月前
睡的有点多了 赶紧休息一下（参考：gooniedad）#内容过于真实 #睡眠 #抽象 #精神状态belike
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泉州 美食通（探店达人）5天前
晋江打工人摸鱼放松攻略来啦！午休、下午茶时间就能来的SPA店，30分钟精品头疗才58，全程快速高效，按完整个人神清气爽，回去上班效率翻倍！门店位置好找，环境安静，无套路不耽误时间，免费饮品随手拿，左下角定位囤券，打工人的迷你放松时光安排上！#晋江打工人摸鱼 #午休放松 #头疗下午茶 #按摩放松 #按摩手法
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小不点儿4月前
亲测好用的 快速入睡小技巧#日常唠嗑
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榕树家-卧龙丽景湾店7月前
午时小憩这样做，快速放松身心 #养生知识 #古人的智慧 #养生之道
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iCAR李东春4月前
争分夺秒 为高效赋能 东春与V23的午间小憩哲学 #全新超级V23 #东春与V23
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Garmin佳明广州天环体验店7月前
佳明手表小睡设置：解锁高效小憩新姿势！ 宝子们，你们有没有在午后或者忙碌间隙想来个短暂小睡，恢复一下精力呢🧐 佳明手表的小睡设置简直是个超贴心的功能，今天就来给大家详细唠唠！ 📊小睡数据记录超详细 佳明手表开启小睡检测后，就像一个尽职的小管家，会认真记录小睡的各项数据。它能精准知道你小睡的时长，精确到分钟哦。还能区分小睡过程中的浅睡和深睡阶段，让你清楚了解自己在这短暂休息时间里的睡眠质量。比如我前几天中午小睡了30分钟，手表显示其中浅睡20分钟，深睡10分钟。通过这些数据，我能直观地感受到自己小睡的效果如何，是不是很神奇🧐 💤个性化小睡体验 佳明手表的小睡设置还能满足不同人的个性化需求。你可以在设置里调整小睡的检测敏感度。如果你的睡眠比较轻，容易被外界打扰中断小睡，选择高敏感度，手表就能更准确地捕捉到你小睡的开始和结束时间；要是你睡眠比较沉，对小睡检测的精准度要求没那么高，低敏感度就比较合适啦，这样还能适当节省一些手表电量呢😜 ⏰小睡提醒功能 这个功能真的太实用啦！在忙碌的生活中，有时候小睡很容易一不小心就睡过头。佳明手表可以设置小睡提醒时间哦。比如你只想小睡20分钟，设置好时间后，时间一到手表就会轻轻震动，温柔地把你唤醒，避免因为睡太久而进入深度睡眠，醒来后感觉昏昏沉沉的情况发生🤗 🌞小睡洞察与分析 和夜间睡眠监测一样，佳明 Connect APP会根据你多次小睡的数据进行分析，给你提供专业的小睡洞察和建议。它可能会告诉你，在哪个时间段小睡，你的深睡比例更高，更有助于恢复精力；或者根据你小睡的时长和质量变化，建议你如何调整日常的休息习惯，让小睡发挥出最大的功效🥰 宝子们，别小看了这小小的佳明手表小睡设置，它真的能让我们在忙碌生活中更好地利用短暂的休息时间，提升精力恢复效率。你们用过佳明手表的小睡功能吗？ #Garmin佳明 #佳明手表 #佳明255 #你的健康生活教练 #佳明懂我
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叶枫的理想生活1年前
理想汽车车内小憩攻略，有了理想汽车之后，车内休息变得非常舒服 理想汽车既能支持通过小憩模式快速进入沉浸式小憩状态，又可以支持前后排座椅连接实现单侧或全车的大床模式 如果外部光线太亮、太晒或担心隐私问题可以通过关闭遮阳帘和理想官方的全车隐私帘解决，从而使你达到安静舒适且静谧的小憩环境，非常棒！ #理想L8 #我和理想L8的日常 #理想汽车 #新能源汽车 #dou是好车
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伊老师爱抗衰1年前
快速恢复精力的高效休息法 快速恢复精力的高效休息法#知识科普 #正确的打开方式 #助眠 #霉霉 #睡眠
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畅纪刚Winnie6月前
[得意]刚哥的午休充电秘籍 #好美的精神宝 #美的空气净化器#山西午休
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熊若渔1周前
跟姐妹聚会戒断，独自回家快速恢复高效工作的一天！#熊若渔#独处#戒断#可逐银绷带面膜
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陈老师sea4年前
高效睡眠，全身放松催眠术，想不睡着都难 后续还会发更多快速入睡方法#健康科普 #心理 #心理学 #睡眠
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厂花都来了7月前
咖啡续命，不如躺平回血！#躺平睡午觉 #启辰vx6大平层 #午休神车
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日辰集团6月前
优质午休，高效工作——日辰集团关爱每一份努力。 你还有什么想要的午休小礼物，在评论区告诉我吧。#办公室趣事 #办公日常 #午休
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重阳 | 睡眠自愈实录6月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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智界智行11月前
#智界R7 小憩模式，快速“回血”精神满格，给你十足元气！ #智界汽车硬核奇瑞满血华为
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小红没有帽5月前
#我和理想L6的日常 开车累了困了怎么办，理想车内正确的休息方式之一小憩模式，一句话的事儿，快速进入躺椅装修，搭配着舒缓的音乐或者白噪音，一会就睡着了，快速给身体“充电”！
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冰糖呼噜（拼豆版）7月前
又让我学到了0成本分装盒装豆方法！！高效快速无痛！快去学！！#拼豆 #收纳 #解压 #吹风机
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锦州心起航心理文化传播有限公司2年前
🙏正念冥想｜12min午间小憩，快速恢复脑力，高效工作一下午！ ❤️【专题冥想】 这次的练习是：午间小憩（长时） 适合这样的你：没有充分时间进行午睡的人群；想进行日间短暂休息的人群 开始练习之前：请找一个舒适、安静的地方安顿下来 心起航心理出品，更多音频内容欢迎前往体验。
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张博（线下课3.19-3.23）7月前
主持人如何能快速静场。秘诀在这里。#全国婚礼主持人张博 #周口婚礼主持人张博 #周口主持人张博 #婚礼静场
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看不见的城市漫游者1周前
午时小憩养生养心 午时小憩，养心胜千金 #养生就是养健康 #养心安神
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彭彭远行voyage3月前
午休之于打工人，就像充电器之于手机。 一段不长的时间，却像给身体和精力快速充满了电。 岚图FREE+的小憩模式，不只是一个功能，更是专属于你的高效能量舱。 为忙碌按下片刻暂停，是为了醒来后，更好地全速前行。 #超理想的FREE生活
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程老师聊幼教4月前
让孩子快速安静的小游戏（一）#幼师 #幼教 #幼儿园小游戏
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全季府谷永安路酒店1周前
【全季府谷 · 时光驿站】午休小憩，给自己一个高效续航的下午 在府谷，时间可以更从容。 无论你是短暂的商务中转、午后小憩， 还是需要一处安静空间处理紧急事务， 全季榆林府谷永安路酒店“钟点房” 为您精准定格高效时光。 --- ✅ 灵活时段，按需定制 4小时起订，随到随住，随时“充电”。 ✅ 静谧空间，舒适入眠 全季标志性东方禅意设计，天然棉品床具，助你迅速放松身心。 ✅ 高效配套，自在办公 高速Wi-Fi、阅读办公桌、随时热水沐浴，高效与休憩无缝切换。 ✅ 中心位置，出行便捷 坐落永安路核心地段，紧邻商圈与交通枢纽，从容安排每一程。 适用场景 ▸ 商务中转临时休整 ▸ 午后小憩焕活精神 ▸ 短时办公/会议准备 ▸ 旅途间隙沐浴放松 【此刻停留，为了更好地出发】 📞 预约即享：致电 0912-8988999 📍 地址：陕西省榆林市府谷县永安路全季酒店 — 全季生活观 · 择善而从 在匆忙的旅途中，安放一段属于自己的安静时光。
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户外叶开1年前
探讨户外登山徒步如何高效休息。#爬山#户外运动#徒步
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关欣心理1月前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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同学请坐3年前
这样睡觉精神百倍，分享我多年来保持高效战斗力的睡眠大法！#快速入睡
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悦心冥想-助眠解焦虑10月前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京臻泰4周前
工作再忙也要养生！中医教你5分钟放松法#中医养生 #传统养生 #快速养生
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栖巢2周前
工作已经很重了，就让办公的方式“轻”一点吧。 #栖巢商务休闲社交 #8090后 #栖巢 #轻办公 #给生活多一点色彩
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关欣心理2周前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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国学新视界3周前
最高效的养生：一天只做三件事，吃好、歇好、睡好 #国学
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音乐教育张老师6天前
你在做“最差陪伴”吗？每天10分钟“头牌互动”，抵过6小时无效守着！#高质量陪伴 #父母必看 #家庭教育 #亲子关系 #有效陪伴
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芋头睡不着1年前
职场摸鱼指南：高效利用小憩时间 #ai神器推荐 #文案提取 #红书取图 #摸鱼 #万能军师
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云老师说高考1周前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 云老师的午间重启秘诀#伞兵喊你给游戏搭子送年货 #zara马上开跳
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练完之后，总是忽视对大腿外侧的放松，艾特你好兄弟来学习这三板斧，帮你放松，简单高效，快速缓解紧张#体育生 #放松 #运动康复 #体考 #髂胫束
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冥想小憩呀3月前
#冥想 #身心健康 #疗愈 #成长 #祝你事事发事事成
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新晚报7月前
看看古人是如何午睡的:高卧，把腿翘起来。这种姿势最舒服，翘腿10分钟＝充电两小时#养生#午睡#高卧 （来源：中国新闻网｜编辑：实习编辑 李卓桐｜审核:景霞｜校对：王晨旭）
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是酥不是苏6天前
#柏曼酒店 #宜尚酒店 #城市便捷酒店 #怡程酒店 #我的便捷之旅 假期出行或休闲小憩都很合适
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G.G1月前
足球运动员的练后高效放松 以前练完下肢，酸胀三天缓不过来，直到我用了这个放松神器，北健肌肉电刺激仪，练前激活10分钟，练后放松15分钟。 我一般练前会用激活模式，唤醒深层肌肉 让训练状态更好。练后就用按摩模式松解肌肉紧张，它用的是奥运同源的EMS电脉冲技术，让肌肉自主收缩按摩，比单纯拉伸更有效，多种档位可以根据你的耐受力来自由调节，练完玩会手机，肌肉就能得到一次全方位的按摩。 什么地方紧就贴在什么地方，而且还方便随身携带。认准北健大品牌，品质和效果都有保障。希望伤病远离我们，需要的兄弟们直接点小黄车。 #北健 #北健电刺激仪 #运动康复 #恢复训练 #足球
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来，Morgan带你上正道1月前
想2个月搞定法考/考研背诵?我的高效秘诀 你是不是也背书背到怀疑人生? 严格按这个方法，你会觉得又虐又爽，大脑全程高效运转。 整个学习过程没有任何多余动作，不会走神，不浪费时间。 最关键的是结果真实!考前心态前所未有的稳 你最痛苦的背书经历是什么?评论区告诉我 #背书 #考研#考公#法考 #背诵
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今解6月前
1个早起习惯，就能让你快速进入心流状态 #心理学 #抖音精选 #心流状态 #真的很summer #summer是一种生活方式
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越过山丘6月前
诺贝尔奖得主费曼的极简学习法，让你1分钟彻底掌握任何知识！简单到上瘾！#高效学习 #中级 #考研 #在职备考 #考公考编
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大海运动表现6月前
真正实用的功能性训练动作：平板哑铃交替划船！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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您在查找“怎么来一个快速的高效小憩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 07:16

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