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陆遥教健身（3月13-15武汉站）10月前
每天走路，站立的时间长，增肌的同时一定不要忘了“走路”；多走路，走对路；在生活中至关重要；不仅不会掉肌肉。还会让我们身体减少损伤的痛#健身教学分享 #足底基本功
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曹世江2年前
长时间站立与长时间走路，哪一个对身体的危害更大#一问一答
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杜大夫·豪爽军医·神经内科专家1月前
#真实生活分享计划 站久就腿软跪倒，走路却没事？真相是循环不畅+胆碱失衡！胆碱酯酶活性过强会消耗胆碱，久站缺乏肢体缓冲加重供血不足。活血化瘀改善循环，补充胆碱，症状就能明显缓解！#健康科普 #身体发出的求救信号 #神经内科 #健康 @健康中国 @DOU+上热门
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欣医泰3月前
过度走路对膝盖造成的影响 #膝盖保护 #膝盖 #散步 #康复运动 #运动
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差班生花宝6月前
小狗经常站立，容易有髌骨问题哦#比熊 #养狗经验分享 #训狗#毛孩子的日常
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心内科陈炳伟医生1周前
很多人天天走路锻炼，朋友圈晒步数，有人一天走两三万步。 但走路真的能保护心脏吗？走多少、怎么走才能让效果最好？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#医学科普
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山川屿沫7月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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老戈3月前
为什么站着更累？ 走1小时和站10分钟，哪个更累？#站立 #冷知识 #累
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小儿肢体畸形中医矫治陈云主任4月前
你家孩子的脚比别人宽，是因为长期站立行走，内翻受力位置不对#马蹄足内翻 #马蹄足矫正 #马蹄足康复 #康复训练 #功能锻炼
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骨科高军茂4天前
#步数健康 #走路 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 步数多不等于健康，走路速度才是关键
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小懿父子的5000天6月前
小懿父子278/5000 抗衰老的重点：前庭系统 看评论时发现有很多人在尝试屁股走路或一些拉伸动作后，会有头晕的感觉，就想到做一期视频聊一下，引起重视，需要时不时给久坐+盯着屏幕的我们一些多维的刺激，让我们脑中的陀螺仪——前庭系统，不要生锈掉。这些翻滚旋转练习，对小孩是开发能力，对中老年人是维持能力，两者都很重要。 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #抗衰老 #前庭训练 #少儿体能训练
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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轻松活过100岁1年前
走路或长时间站立会导致横纹肌溶解吗
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郭发语-运动科学1月前
腿怎么练都不齐？其实是骨盆右旋 #长短腿 #骨盆右旋 #腿粗 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 视频中所提到的只是骨盆右旋的经典体态，由于人体复杂的代偿机制，也可能出现右腿长，右肩高。
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新亿安百货2月前
走路能不能增加下肢力量#运动康复 #居家锻炼
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苗师傅3天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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夏天学妹5天前
站着和走路那个更累#奇怪的知识增加了 #拒绝废话 #省流
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夏天学妹4周前
站着和走路那个更累#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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运动康复陈老师6月前
【腰突腰痛】根源问题可能在于——小时候的的爬行和走路 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #运动康复
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）7月前
平时走路一瘸一拐，一直这么走下去，会突然变好吗？#居家锻炼 #步态训练 #康复训练 #康复锻炼
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中医专家许颖智博士6月前
走路的时候，出现这3种表现，血管可能已经开始堵了 #血管堵塞 #心脑血管 #科普一下
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博翰-论2年前
长期站立对身体危害也很多，身体锻炼适量才最好！ #健康常识 #中医养生 #锻炼身体
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夏天学妹3周前
站着和走路那个更累#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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第1眼新闻2周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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威乐3周前
# 走路和延缓大脑衰老之间有什么关系
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大喵说干货6月前
很多时候我们所看到的一些问题不只是流于表面。而往往是你忽略的的地方影响着你关注的地方#健身 #体态纠正 #足部健康 #健康管理#健身
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艾非特运动康复3周前
#形体管理#腿型#臀型#足踝#气质 肌肉练大不一定身体功能一定好形体一定好哦… 随缘咯 能刷到就看一看…
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小树要健康3周前
全网都在说腿不直就去练足弓，我练了半个月，惊奇的发现，除了足弓练习，踝关节的灵活度对我们日常站立和走路影响非常大，可能也是造成腿不直的原因之一，我就是走路外八，足弓一直练没用的宝子可以换个角度观察下踝关节问题。#小腿外翻 #体态纠正 #足弓塌陷 #踝关节 #塑型
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梁老师体态矫正7月前
#长短腿 #骨盆侧倾 #脊柱侧弯 有长短腿的朋友，可以对应下情况
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夏天学妹3周前
站着和走路那个更累#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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周游消化1月前
提醒大家，上厕所过长，其实危害巨大 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #健康科普 #我的年度健康盘点
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张老师做康复4周前
#腿无力的康复训练方法 #异常步态 #康复训练方法 #健康生活
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牛魔王（养生版）3周前
气血不足，每天多走路，散步也能让气血翻涌 #养生 #健康养生 #经络疏通 #我的养生仪式感
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腿型矫正崔哥5月前
长期O型腿站立 走路会有怎样的问题？ 长期O型腿站立 走路会有怎样的问题？#O型腿 #走路姿势 #小腿外翻 #体态纠正 #腿型矫正
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中医骨伤科陈东煜2年前
长时间站立走路会导致足弓劳损，上了年纪的人要注意了#脚疼 #足弓劳损 #颈椎病
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聂志红 医学博士 教授 脊柱微创外科6月前
长时间背痛，不能站直了走路？有可能是骨折！ #脊柱 #医学科普#医务工作者 老年人骨质疏松可以导致慢性骨折，不能行走，影响日常生活！这是可以治愈的！
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嘀嗒生活3周前
走路姿势不对伤腰椎 #健康 #姿势 #走路 #腰椎 #纠正
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北大运动医学Garry博士1月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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DrYu2周前
#运动康复 #物理治疗 #跑步 #跑步治愈一切 #运动损伤
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风妮子2天前
#小知识大作用 走、坐、躺、站 都可以😁
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WongKengIn🇲🇴1月前
🌟 你是否经常感到脚底沉重发紧、脚跟站立或迈步时不稳，甚至仅仅走一小段路就觉得双脚酸胀疲累？其实这些不适症状，往往都和扁平足密切相关。 扁平足的形成，很多时候并非单纯的足部结构问题，而是身体的一种代偿机制在起作用。当髋关节内旋的活动度不足时，为了维持身体的平衡和正常的行走步态，足部会被迫过度内旋来“弥补”髋关节的活动受限。这种长期的代偿会直接影响足底的力学结构，使得本应起到缓冲、支撑作用的足弓无法正常维持高度和形态，进而引发一系列不适。 要想从根源上改善扁平足带来的困扰，只做足部的局部训练是远远不够的。我们需要双管齐下：一方面要通过针对性的放松和训练，恢复髋关节、骨盆的正常活动范围，从根源上消除足部的代偿压力；另一方面则要加强足底肌肉的力量训练，提升足底的稳定性和支撑力，帮助足弓逐步恢复正常的生理功能。 #体态纠正 #运动康复 #扁平足 #髋内旋 #功能性训练
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任1月前
#头晕 #眩晕 #健康科普 #中医
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禅医膝关节专家李朝晖1周前
揭秘膝关节 容易导致关节炎的4种习惯 #关节 #膝关节 #关节炎 #膝关节炎 #抖出健康知识宝藏
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归去归来2周前
《体育活动与健康杂志》证实！2 分钟站立，餐后血糖稳降不费力 久坐党必看的硬核科普！你是不是一坐大半天，餐后总昏沉乏力？其实不用特意运动，一个简单小动作就能稳住血糖。 早在 2017 年《Journal of Physical Activity and Health》就发表过相关实验，后续更有严谨随机交叉试验验证：比起连续久坐 5 小时，每坐 20 分钟起身站立 2 分钟，餐后血糖水平能显著下降，体重超标的男性效果更突出。 原理很简单：久坐会让代谢放缓，葡萄糖难以被利用，容易堆积导致血糖升高；而站立时下肢肌肉自然收缩，能促进血液循环，让胰岛素更高效工作，相当于给代谢系统 “重启”。 这个零门槛、零成本的 “隐形运动”，上班接水、刷题间隙、开会记录时都能做。无需追求时长，每 20-30 分钟站 2 分钟就够，过度站立反而会增加腿部负担。 对抗久坐带来的健康危机，不用靠突击运动，把简单小事融入日常就好。从今天起，别再久坐不动，让身体慢慢回归健康状态～ #餐后血糖 #久坐健康 #科普干货 #隐形运动 #健康小技巧 @抖音科普 @健康中国 @医学科普达人 @久坐党自救指南 @养生研究所
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儿科医生童爸爸4月前
宝宝走路不是越早越好，这些危害家长要知道 #育儿 #儿童健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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烟花一场﹣经不起荒凉ゝ3天前
3D矫正鞋垫
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苗师傅2天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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周医生说骨3月前
#股骨头坏死 做好这八点，你就是个正常人#医学科普 #关节疼痛 #股骨头 #骨科
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佩奇影视2天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他
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复旦儿科赵诸慧医生5月前
宝妈必看：这些运动误区，你踩雷了吗？ #复旦儿科赵诸慧 #儿童运动 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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汪教练东星哥2天前
#知识科普 #运动康复 @李哲教你学解剖
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嘉豪讲健身2天前
做好体态矫正很可能长高1-2厘米 #长高 #体态纠正 #身高 #健身干货 #健身
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老周的运动康复课1周前
你家小孩有没有出现这5种情况呢？ #高低肩 #头前倾 #体态纠正 #生长发育 #科普健康知识
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是泽宝呀2周前
宝宝一站就踮脚⁉️初步学站要注意啦✅长时间会影响宝宝腿部发育‼️ 宝宝在学站初期，喜欢惦着脚尖站立。学站初期说明宝宝不会放松腿部肌肉，宝宝脚尖承受压力大，长期如此会影响宝宝的腿型和直立行走。每天5分钟放松腿部肌肉，几个动作改善一阵就踮脚的习惯，爸爸妈妈快点给宝贝做起来吧‼️ #宝宝站立 #宝宝踮脚尖 #宝宝学步 #宝宝扶站 #创作者激励计划
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大牙姐1月前
养腿如养命，养好你的腿脚#养生 #健康 #中老年人生活 #抖音小助手dou上热门
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骨科湛医生3月前
80岁健步如飞的秘密？关键不在骨头，在肌肉！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#蛋白质#老年健康#小分子乳蛋白
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小猫咪🐱2天前
每天坚持站立五分钟，肩开了，背薄了 走路轻松了#居家锻炼#中老年锻炼
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老杨说骨事1周前
这4个习惯会引发脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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儿外科曾嘉航主任1月前
希望所有的家长都能看看，也许这个问题也在困扰你的小孩！ 盆骨前倾可千万别不当回事！ #医学科普 #盆骨前倾 #儿童发育 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟 如果你的小腿经常紧绷，不论是站立还是走动，这可能与你的重心有关。 当小腿肌肉工作时，身体的重心往往会偏向前脚掌，这使得小腿容易紧张。而许多小腿紧绷的人，即使在静止时也会将重心放在前面，导致髋部重心过于靠前。 要解决这个问题，我们需要调整身体的重心，将重心移回到后脚掌或脚跟上。 这样不仅能减少小腿的紧绷感，还能改善整体姿势。透过简单的姿势练习，你可以重新感知身体的重心，让脊柱与脚后跟之间的关系更加协调。 #体态纠正 #运动康复 #小腿紧张 #功能训练 #小腿酸胀
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文文好物分享3天前
##上热门 #养生#健康
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风湿科朱丽娟3天前
膝盖老化要当心，日常养护要趁早#骨胶原 #关节保养 #膝盖 #医学科普 #2026年味加码
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康复指南针3月前
站起来后撅屁股，骨盆向后旋转…#运动康复 #中风后遗症 #脑卒中康复 #偏瘫康复 #体态纠正
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