您是不是在找：

冬哥爱健身4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
讲养生的薛老师4天前
下半身胖的女生跟着一起一起练#居家锻炼 #瘦腿提臀 #梨形身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
杜洁老师讲腿型1年前
小腿粗怎么练也瘦不下来，你练对了吗？#小腿粗壮如何变细腿#体态纠正
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
小眼哥聊运动养生5天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享这四个动作，练起来咱们也美美的！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
Max日记（分享版）1周前
腿粗、屁股大、腿型不好看真的可以试试这条不挑腿型的休闲裤！#休闲裤 #冬季裤子搭配 #卫裤
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
米大大谈康复4月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽也巨见效！#瘦大腿内侧#瘦大腿根#直腿#灵活髋关节
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2075
巧巧要自律3月前
这套是我练过上百个瘦腿里，紧致腿部效果最好的一套动作，安娜和帕梅拉组合杀伤力真的太强了#居家锻练#瘦大腿内侧#紧致大腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
陈教练居家锻炼5天前
下半身胖的女生，其实方法对了，也能练出好身材，今天教你四个动作，在家就能练#健身干货 #居家锻炼 #懒人减肥 #身材管理
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
楠老师居家康复4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
帅爆的米花.9月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
楠老师居家康复4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
青清子倾8月前
随时随地拍一拍，让腿腿轻松的瘦🤓 #养生 #梨形 #湿气
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
犯困蛋饺1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
犯困蛋饺4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
得恒运动健身4月前
想要瘦腿提臀的，那你来练帕梅拉最强瘦腿4个动作！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
莫老师讲康复1周前
下半身胖很头大，试了好多方法没效果的姐妹，可以试试这套动作！#居家锻炼 #下半身胖#腿粗#瘦腿 #直腿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
安妮腿瘦了2月前
正确步态 腿越走越细 越走越直 想要用臀走路 必须学会提胯 才能不让大腿前侧 小腿后侧代偿发力 #瘦腿 #正确走路姿势 #直腿 #细腿#TOESOX防滑五指袜
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2579
大白健身日记6天前
女生下半身肉肉的、大腿粗，赶快练起来#健身干货 #居家锻炼#下半身胖 #女生必看#塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
运动养生莫老师6天前
腿粗很让人头大，如果也是想了很多方法都没效果的，那就跟我打卡下面这套动作！#居家锻炼#瘦腿#瘦大腿#直腿 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
楠老师居家康复5天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
曼陀初心瑜伽5天前
#dou+上热门 瘦腿直腿，泡沫轴分享动作来了#健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
阿群带你瘦6天前
做这个动作，活该让你改善O型腿。 #居家锻炼 #体态纠正 #O型腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
有点懒的yoyo6月前
瘦了40斤才发现腿部问题这么多！膝盖内扣有鼓包，小腿还外翻，想直腿就这样练#万万没想到 #减肥 #瘦腿 #直腿 #塑形
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
琰琰养生运动4天前
每天坚持，两个动作瘦腿直腿#腿粗胯大 #腿粗#腿不直怎么矫正 #骨盆前倾
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
HuHu（直腿 瘦腿）8月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2897
秀棉足袜业5天前
过年怎么少得了软糯新疆棉袜🧦弹力巨大小腿裤都能轻松包裹，无骨缝合脚尖不顶不硌，软糯手感直接爱住～冬天好看不冻脚全靠它！#新年必备棉袜 #不勒腿袜子 #秋冬保暖穿搭 #无骨袜头 #百搭保暖袜
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
如何成为富婆1月前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
香草椰椰冰5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
素人减肥实操5天前
女生练臀必看的四个动作#练臀 #深蹲 #无深蹲不翘臀 #髋关节灵活性 #伸髋爆发力
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
晓姐姐1周前
总算找到了一款不掉筒又暖和还贼好搭配的腿袜 #辣妹穿搭 #女神必备单品 #加绒保暖 #小腿袜 #小腿袜穿搭
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
mmy1周前
穿lo裙怕冻腿 光腿神器就这么穿#为每一种未来 #奇行千里让爱团圆 #光腿神器测评 #洛丽塔lolita #穿搭技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
范哥聊健身10月前
女生腿粗怎么办?#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
Uni Yoga6天前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#腿型
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
阿博（脊然有序）5天前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略#瘦小腿#纠正腿型
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
腿型纠正刘老师1周前
小腿粗壮应该怎么瘦呢？#瘦小腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
王老师居家运动养生3周前
女生下半身胖，分享4个动作，在家就能练！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
尚尚爱健身7月前
#瘦小腿#直腿#拉伸小腿 #居家锻炼 瘦小腿怎么能少了了拉伸 让腿部的线条更好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1147
张大婶儿🐴塑形燃脂3周前
肌肉型小腿 怎么让腿细回去#健身小白必看 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杜老师聊康养4天前
每天坚持、两个动作瘦腿直腿#腿粗胯大 胯大#腿粗#腿不直怎么矫正腿型 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
糖糖教运动4天前
走路不会勾脚，步伐走拖拽怎么做锻炼#勾脚#居家锻炼#中老年锻炼#肌肉萎缩
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
曼姐来啦5月前
瘦腿关键：学会让腿变轻
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
水冰月1周前
#居家练臀 扁塌臀？方形臀？臀凹陷？在家练这3个动作就够了，翘臀不粗腿。臀腿不分家？臀部发力感差，练臀总练到腿，导致臀部没起色，大腿却越来越粗？下集讲第一个臀推动作的标准，怎么发力，更多的练到臀而不是练到腿。#居家锻炼 #你有多自律就有多美 #好身材就要不断的雕
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
泡面加个蛋🍳5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小李不吃🐷8月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拉粑粑小魔仙6天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
犯困蛋饺4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
拉粑粑小魔仙5天前
美女们 直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
爱健身的婉婉教练-向春山健身1周前
调整小腿外翻！这个动作试过吗？😉 双脚外八、屈髋后顶、大腿主动外旋 感受臀部收紧，小腿自然并拢 坚持打卡，线条会有变化！ #臀腿训练 #健身干货 #调整腿型 #练臀
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
运动康养杨老师1周前
保姆及青蛙爬、所有女生都去练、盆盆有力！腿包直、臀包翘、赶走臀凹陷#假胯宽 #青蛙趴 #矫正腿型 #蜜桃臀#妈妈臀
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
拉粑粑小魔仙4天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
Song温暖3周前
直腿瘦腿 练这个足弓训练 一起来打卡 看改变吧 听说这个很练足弓而且瘦腿和直腿 让我们来看看怎么个事 #直腿 #足弓塌陷 #腿形矫正 #我的运动日记 #TOESOX瑜伽袜
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
华哥身材管理4天前
每天坚持练2个动作瘦腿直腿#腿粗胯大 #腿粗 #腿不直怎么矫正腿型 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿颜～（私教版）2周前
小腿外翻怎么解决#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #小腿外翻矫正 #o型腿矫正 #普拉提
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
宛真4年前
不管你是叉叉腿还是括号腿，这两个动作让你支棱起来！#体态纠正#腿#腿型矫正
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柚子教健身（教学版）7月前
三个动作让脂包肌的小腿远离你，想要筷子腿你就这么练#筷子腿#瘦小腿肌肉 #纠正腿型 #脂包肌小腿怎么瘦
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
蹦蹦财4天前
小腿外翻怎么练都没用 试试这个动作 激活深层比目鱼肌，增加胯部外旋，胫骨前肌后旋，这一个动作全部都能做到#直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #腿型
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
富贵椰紫🥥4天前
小腿外翻的神来了，真的感谢这个分趾套#小腿外翻 #瘦腿神器 #分趾套
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
香菜哥爱健身3周前
下半身胖很是令人头大，这套腿部训练动作非常适合腿粗和梨形身材的女生，一起练起来！#腿部训练 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小航爱分享6天前
湿气重百病生！睡前一把盐，排出积攒多年的老寒湿，腰不酸腿不痛
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
赵怡Zoe7月前
教你一招激活大腿后侧力量，告别膝超伸，做完拍照看看自己的变化，三天回来告诉我 #膝超伸 #纠正腿型 #瘦腿 #漫画腿 #健身干货
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
怡沐【健身】11月前
告别小腿外翻！之前发过很多次了还在问我小腿外翻怎么改善？其实方法很简单，建立好大腿内侧力量与足弓发力感小腿就会立竿见影了。这个动作前期训练会很疼，练几次就会慢慢适应。注意一定要按照视频内容打卡训练，也欢迎随时私信我告诉我你的反馈。#居家健身 #改善小腿外翻#腿不直#直腿打卡训练#漫画腿养成记
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
进击的十七7月前
大家可能会需要的教程～堆堆袜老是掉？看我这个方法轻轻松松解决！！！#堆堆袜 #堆堆袜正确穿法 #穿搭 #教程 #教程分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9339
运动复康朱老师4天前
不会勾脚拖腿走路足下垂被动训练胫骨前肌#创作者扶持计划 #勾脚训练 #足下垂
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
石运龙教你学瑜伽（6：30直播）6天前
#竖叉 下不去？这样！！！ #竖叉 下不去？这样！！！
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞175

简介:

您在查找“怎么让腿不糙”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: