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乐山市妇幼保健院7月前
【科普】快乐妈妈说“三减”#科普
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七七Mira7月前
沙县减脂餐，一日三餐都给你算好热量了，直接来抄作业！ #减脂餐 #沙县 #好吃不胖 #享瘦app #减肥吃什么
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介休市第一幼儿园1月前
指尖上的非遗，舌尖上的健康。 当传统花馍遇上现代“三减”新风尚，大二班的孩子们用灵巧的双手，赋予面团新的生命。 坚持减盐、减油、减糖，回归食物最自然的甘甜。 这不仅仅是一顿饭，更是一次文化的传承与健康理念的播种。
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狂扒小土豆4天前
这下注重减钠的宝子的有福了 #三减三健 #生活习惯 #松鲜鲜倡议减钠更安心 #减钠调味 #健康
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大河报洛阳新闻1周前
什么是“咸味肽”？它如何帮助我们减少钠的摄入？#三减三健 #生活习惯 #松鲜鲜倡议减钠更安心 #减钠调味
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阅见拾光1月前
#减糖生活 #“减油、减盐、减糖”也可简称“三减”，是国家《全民健康生活方式行动方案》中提出的专项行动。希望通过“三减”行动促进居民优化调整个人、家庭健康生活方式，提高生活质量，享受健康生活。
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黄超越1月前
vlog | 热乎乎的冬日低卡三餐 吃吃减减的日子很快乐 ʔ•̫͡•ʕ#美食教程 #每日分享减脂餐 #减脂期 #减脂餐食谱 #今天吃什么
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介休市第一幼儿园1月前
食育课程播撒种子，家长温情浇灌陪伴，孩子们用礼仪与分享，把新年的团圆滋味，盛放在圆桌之上。 三减三健融于三餐烟火，朴实食材藏本味，坚韧小手创美好，和乐餐桌聚欢颜，这是冬日里最暖的成长印记。
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玥彤探美生活1年前
瘦身三减三不减，会管理的瘦才是真的瘦，会管理的健康才是真健康！#探美族#科学减脂 #食疗
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莎莎娱乐圈4天前
生活可以钠，饮食不能太钠！！#三减三健#生活习惯#松鲜鲜倡议减钠更安心#减钠调味#健康
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高大承1月前
3+4纯饮食健康减重计划(3天轻断食蔬果汁+4天12餐减zhi餐)一周3～8个 周边城市可快递📦 提前两天预定[666][666]#减重#减脂餐#轻断食蔬果汁#天津
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爱平爱营养9月前
警惕三减三健的过度营销， 要注意健康饮食#三减三健#健康科普
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小李安2月前
帮大家梳理放纵餐相关内容了 #干货 #干货都在这 #放纵餐
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减减姐妹（大吴）6月前
自律一日三3餐之早餐524大卡 合集里还有很多搭配哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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营养科学胡一只2月前
百万人蹲蹲，比一天一顿好的胡一只减减食谱它来啦！懒人福音照抄就行！#减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #减脂餐 #控糖减脂
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中国石油辽河油田4月前
做好“三减”促“三健”，全民健康每一天。#三减三健 #健康科普 #辽河油田
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王瘦瘦7月前
深夜唠叨，3餐随便吃 到底能不能瘦#王瘦瘦
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食品检验检测技术24-1团支部2周前
健康长寿，从“吃”开始——老年人科学饮食科普 #三减三健
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沪上斌哥2周前
分享本人逆转脂肪肝的方法：正常吃3餐，每餐减少三分之一的精制米面摄入。多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋牛奶牛肉豆制品。不吃糖分高的食物，比如奶茶蛋糕可乐甜饮料等。每天快走或慢跑半小时，每周增加2次力量训练俯卧撑深蹲。56天已减重9斤，腰围小了3厘米，离减重10%目标还有4斤，继续加油✊#真实生活分享官 #脂肪肝 #逆转 #减肥 #热门
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健身指导许哲1月前
什么是“减脂餐” #家常饭菜 能不能减肥，到底什么才是#减脂餐 #好身材吃出来
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Wzz2周前
三个月减脂计划，第一个月固定饮食碳水和蛋白质都是固定的，新手碳水渐降，高手递增，蛋白质永远都是两倍吃够，第二个月开始碳循环，至于几天低碳根据自己情况去试探，新手建议三低一高，我最长6低一高减得是快但是很疲劳肌肉会流失，第三个月脂肪处理差不多就开始逐步拉高碳水找到一个平衡阀也是为了恢复身体代谢，至于灌水脱水就更是因人而异了，必须多减几次才能了解自己身体，冲碳就更有讲究了不打比赛用不上#减脂 #体脂率 #低体脂 #腹肌 #减脂期
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德義GG4天前
天天吃水煮就是自律？你能坚持多久？热量不会凭空产生的。懂吗？#健身大神支个招 #高精力人的过年安排 #减脂餐你吃对了吗 #减脂小白必看经验 #减脂期
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今天吃饱啦🥣（好运全开版）1周前
已减3️⃣0️⃣斤 低卡三餐的一天都吃了什么？#dou上热门 @DOU+小助手 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减肥日记
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城南（00后创业者）6天前
关注我，不定期更新减脂期科普小视频#有趣的知识又增长了 #减脂小知识
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🍊橙子不太胖（减60斤版）4月前
减肥第144天…昨天周末又吃多了涨秤了，今天好好控制一下！#减脂餐 #减肥健康饮食 #减肥打卡 #亲子日常
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米塔3周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减肥餐 #每天吃什么减脂 #低卡低脂餐
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汉堡可乐5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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程琪童4天前
目标2位数穿，上S码三，餐正常吃!早鸡上蛋牛奶玉米+中餐米肉饭菜，晚上基小数不吃主食，吃不水果按，我发的吃，不吃会的姐妹有#食谱分 享 #减脂餐[话题]# #纯食饮减脂 #减脂也要好好饭吃 #吃瘦不瘦饿
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奈斯堡可乐4天前
目标2位数穿，上S码三，餐正常吃!早鸡上蛋牛奶玉米+中餐米肉饭菜，晚上基小数不吃主食，吃不水果按，我发的吃，不吃会的姐妹有#食谱分 享 #减脂餐[话题]# #纯食饮减脂 #减脂也要好好饭吃 #吃瘦不瘦饿
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通复平4天前
周末要不要睡懒觉？想知道什么是"三增三减"？ #周末计划 #养肝护肝 #营养搭配更健康
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御小七soso贴5天前
#减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感 减肥三不要是什么？你了解吗？#减肥 #减脂逆袭
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小满食记6天前
生活化减脂吃瘦不饿瘦 有时候真怀疑是营养餐还是减脂餐，儿童减脂餐也要去很少的油，然后吃草吗？ #减脂餐 #每日减脂餐 #减脂减肥 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么
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营养师程琪童4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童4天前
目标2位数穿，上S码三，餐正常吃!早鸡上蛋牛奶玉米+中餐米肉饭菜，晚上基小数不吃主食，吃不水果按，我发的吃，不吃会的姐妹有#食谱分 享 #减脂餐[话题]# #纯食饮减脂 #减脂也要好好饭吃 #吃瘦不瘦饿
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程琪童4天前
𝟑个掉月了𝟑𝟎斤早，餐鸡蛋牛奶🥛红薯🍠玉米🌽换着吃，中吃午够肉🥩和蔬菜🥬一拳头👊主食🍚，晚多上吃绿叶色子蔬菜🥬➕蛋质白，一三日餐就我按发的，会不吃的姐妹👭#有食分谱享 #体管重理 #生活减化脂#荤搭素配 #清淡饮食
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汉堡可乐4天前
目标2位数穿，上S码三，餐正常吃!早鸡上蛋牛奶玉米+中餐米肉饭菜，晚上基小数不吃主食，吃不水果按，我发的吃，不吃会的姐妹有#食谱分 享 #减脂餐[话题]# #纯食饮减脂 #减脂也要好好饭吃 #吃瘦不瘦饿
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e丁姐的营养生活5月前
平衡餐让你吃饭自由，体重管理自由！平衡膳食适用于2岁以上的健康人群，合理膳食是在平衡膳食的基础上结合个体情况而调整的膳食～#食物 #饮食 #营养 #健康 #养生
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余老师1月前
我的减肥心得：少吃、缩短进餐时间、注意食材及配比。如果你也赞同就关注我吧！半个月我减肥4斤了哦！#在拍一种很新的vlog #口播 #减肥 #日常vlog #内容过于真实
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程琪童4天前
目标2位数穿，上S码，三餐常正吃!早鸡上蛋牛奶玉米+中餐饭米肉菜，晚小上基数不吃主食不，吃水果，按我的发吃，不会吃姐的妹有#食谱分 享 #减脂餐[话题]# #纯食饮减脂 #减脂也好要好吃饭 #吃不瘦饿瘦
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宝妈自律餐3月前
三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从120-99早上鸡蛋🥚牛奶🥛口红薯🍠没断过，中午多吃鸡肉🍗鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬🥒 晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🧁 吃瘦不饿瘦 #减肥日常减脂餐分享 ＃低卡低脂餐＃减脂#越吃越瘦
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程琪童5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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轻食小厨娘4天前
减脂餐万能公式#减脂餐#减脂餐每日分享#吃瘦不饿瘦#营养低卡#减肥
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曦月呀6天前
130到99，听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#减脂食谱 #食谱分享 #减肥餐 #减肥打卡 #健康减脂
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我是小刘（自律版）1周前
年前最后冲刺，第三阶段复食日，正如古人云：“欲速则不达”，稳扎稳打才是王道。💪🍽️#复食日 #冲刺阶段#复食 #复食食谱 #减脂餐 #减肥
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美粮国际（宫云祥）4天前
三减两增种植模式你需要吗？ 美良高产种植法 良种＋良种#美良5G #三农 #抖音助农 #新农人计划2022
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小信瘦成记（三餐）4月前
14岁191近男生减肥，一日三餐减脂餐打卡，今日减脂晚餐：大餐救星哈佛蔬菜汤。看到很多养生博主和厚皮橙都在推荐，特意去查了一下，哈佛蔬菜汤营养丰富，好处多多，第一次尝试还不错。#低卡低脂餐 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤#厚皮橙 #养生汤 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音美食推荐官
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王教带你考驾照4周前
科目三加减档操作口决 📌1. 逢5加档，逢0减档 这是一个简化记忆的技巧，意思是看到速度表个位是5时就准备加档，个位是0时就准备减档。 - 加档：15→2档，25→3档，35→4档，45→5档 - 减档：40→4档，30→3档，20→2档，10→1档 🌷2. 速度与档位匹配区间 这是考试评分的核心标准，速度和档位不匹配会直接扣分： 表格 档位 速度范围（km/h） 1档 0-20 2档 10-30 3档 20-40 4档 30-60 🍎3. 操作原则 - 加档必须先提速，速度够了再换挡 - 减档必须先减速，速度降下来再换挡 - 踩离合时绝对不能踩油门，否则会被判“低头看档”或“档位不匹配” 💡 教练实战补充 - 加档动作要快：踩离合→挂档→抬离合（慢抬到半联动点，再完全松开）→补油，整个过程要连贯，不要犹豫。 - 减档注意顿挫：减速时可以轻踩刹车，速度降到目标档位区间后再踩离合换挡，松离合时要比加档更缓，避免车身闯动。 - 避免长时间低速高档：比如3档速度低于20km/h，系统会判定为“档位与速度不匹配”。#考驾照#关注教练学车不迷路#科目三加减档#科目三
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敏哥吖1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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大🌟4天前
30天➖20金自律减脂餐！吃廋不饿廋 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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玲总吖~4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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小影（已瘦19斤）5天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，不会吃的姐妹，按我发的吃#减肥#减肥逆袭#减脂 #减肥打卡 #减脂生活化
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环街视角1周前
这瓶调料，为何能被官方座谈会选为减钠案例？#三减三健#生活习惯 #松鲜鲜倡议减钠更安心 #减钠调味
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西西就是Sheshe1周前
36岁普通人一家三口5分钟减脂早餐吃什么？ 36岁一家三口5分钟减脂早餐吃什么#减脂期 #自制减脂餐 #减脂早餐怎么做 #居家减脂餐 #年前逆袭
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小影（已瘦19斤）4天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，不会吃的姐妹，按我发的吃#减肥#减脂#减脂生活化#减肥逆袭#减脂食谱
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曦月呀5天前
130到99，听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#减脂食谱 #食谱分享 #健康减脂 #减肥打卡
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晓晓90斤4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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骨之味许志鸣1周前
40秒讲清餐饮黑话#餐饮 #餐饮人 #厦门 #创业 #行业黑话
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泥鳅的减脂餐5天前
体重稳两在位数、S码轻松，穿真不用肚饿子硬撑三，餐好好吃行就！早上鸡蛋牛加奶燕麦，麸顶饱又康健；中午米饭配茄番炖牛腩，吃得还香不缺营养晚；上小数基记得先别碰主食和食零，按吃这法来准没错不，会搭的妹姐看这里#减餐脂谱 #健康吃͏ 
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君君小文1周前
轻食沙拉越吃越饿？三招吃饱吃瘦为什么健身餐越吃食欲越失控 那些清水煮菜配鸡胸的减脂餐，正在让你的代谢循环出现不良影响 营养学研究发现，单一饮食会让体质自动触发补偿机制，容易渴望高热量食物 较为科学的减脂饮食需要碳水、蛋白质和优质脂肪合理搭配 早餐用燕麦配鸡蛋补充膳食纤维，午餐吃杂粮饭 搭配炒时蔬保证维生素摄入，晚餐通过清蒸鱼补充健康脂肪酸这种搭配既能延长饱腹感，又能支持脂肪代谢过 程 记住，家常菜才是减脂理想选择，吃得满足才能让体重管理更持久 #减肥踩雷日常 #减脂饮食误区 #健康减脂食谱 #居家减肥攻略 #轻食沙拉陷阱
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曦月呀1周前
130到99，听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#减脂食谱 #食谱分享 #减肥餐 #减肥打卡日记
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奈斯堡可乐5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿阳减脂说1周前
你的减脂餐搭配的对吗？拍图发到评论区我们一起看看吧！#减脂餐#减脂饮食
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