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说潮6天前
凌晨回家的你好不好睡 生活的台词你好不好背...... #阿司匹林 #王以太不闪火 #演说家 #hiphop #热点助手
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C_105天前
凌晨回家的你好不好睡#dj #旋律
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雪花.2周前
凌晨回家的你好不好睡 生活的台词你好不好背#混音 #修改 #幻昼 #阿司匹林 #音频投稿计划
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副官1天前
凌晨回家的你好不好睡…#幻昼#音乐制作#阿司匹林
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小休6天前
凌晨回家的你好不好睡#混音 #海海海 #阿司匹林
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麦当当3天前
#凌晨回家的你好不好睡
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小池5天前
凌晨的你回家好不好睡 #幻昼 #阿司匹林 #音乐分享 #枯木逢春
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书蓉仔3月前
凌晨回家的你好不好睡？ #阿司匹林 #王以太 #凌晨回家的你好不好睡 #翻唱 #说唱 @抖音小助手 @抖加上热门
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大连减重 石家堃1天前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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蝶恋花6天前
有没有凌晨两点多没睡的友友们失眠了，夜真的好难熬，虽然很困就是睡不着，睡不着真的很难受。明知熬夜伤身，伤神不好，但就是睡不着，无奈啊……
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何九月不在家3天前
凌晨两点睡不着，说走就走去洗浴中心躺平#凌晨 #凌晨睡不着 #洗浴中心 #过夜 #宅家
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轨迹2天前
凌晨回家的你好不好睡#阿司匹林 #lucky
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方便面4天前
凌晨回家的你好不好睡 生活的台词你好不好背 #lettinggo#阿司匹林#混音#音乐制作
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鲸恒2天前
凌晨回家的你好不好睡，生活的台词你好不好背#凌晨 #酒精 #音乐分享
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云太吉茶叶2周前
半夜2点醒=失眠？别再被8小时绑架了！ 最近总被“失眠”焦虑刷屏，直到我翻完资料才惊觉：半夜醒根本不是病，是刻在基因里的自然节律！ 昨天我只睡了4小时，凌晨2点醒后上厕所，刷了2小时手机又睡了4小时，总时长凑够8小时，却被自己吓了一跳——这算失眠吗？查完才懂，我这才是符合人体的“一晚两觉”模式！ 中国睡眠研究会数据显示，42%的人因半夜醒陷入焦虑，可26%睡够8小时的人，未必比分段睡的人更健康。古人压根不追8小时，《礼记》“昏而寝，夜半而兴”，沈括《梦溪梦谈》也记官吏夜半醒后处理文书，倦了再睡，这才是老祖宗的睡眠智慧。 人体90分钟一个睡眠周期，晚上7-9点入睡，4小时深度睡眠后，凌晨1-3点自然醒，是大脑的正常休整节点。19世纪欧文提出“八小时睡眠”，才让我们被时长绑架，违背了千万年的进化节律。 科学家做过实验：志愿者住无人工照明环境，一周就自动回归“睡4小时→醒1-2小时→再睡4小时”的模式，完美印证古人的睡眠方式才最自然。2026《柳叶刀》子刊研究更实锤：顺应昼夜节律的分段睡，能让健康寿命延长近10年，比硬凑8小时有用多了！ 分享2026最火的「自然睡眠法」，告别失眠焦虑： 1. 晚10点开手机勿扰，卧室不放电子设备，阻断蓝光干扰褪黑素； 2. 半夜醒别强迫睡，读纸质书、听轻音乐，或用4-7-8呼吸法（吸4秒→屏7秒→呼8秒），30-60分钟易复睡； 3. 卧室控温18-20℃，睡前2小时调暗灯光，模拟自然昼夜； 4. 放弃时长焦虑，深度睡眠占比20%+就够，醒来精力充沛才是关键！ 世界上本没有“失眠”，只有被8小时绑架的焦虑。顺应身体节律，半夜醒也能睡出好状态～ #自然睡眠法 #失眠焦虑 #睡眠科普 #健康养生 #熬夜自救
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Piyric 断弦.-46IK5天前
@Piyric 断弦.-46IK 凌晨回家的你好不好睡 #阿司匹林 #王以太 #每日推荐音乐
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人生靠自己🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི2天前
都说深夜熬对身体不好，有些人因为有心事睡不着，有些人是到了晚就会失眠，而我的凌晨两点了被空调里面不知道跑了什么东西进去吵了我睡不着，#凌晨两点多还没有睡着是最痛苦的夜晚
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医喵小课堂3天前
睡不着、睡不好？可能是你的‘生物钟’乱了，教你一招调回来！#医喵小课堂 #解决失眠的小妙招 #失眠怎么办 #科普健康知识
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刘小帅房产胖楹楹1天前
你们会不会因为想到第二天有事就睡不好呢?凌晨一两点才睡，真的好老火啊😭
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沛纳《国学易经》2天前
🌙凌晨两点的屏幕亮如星子，心事在对话框里打了又删📱💬。无眠夜是孤独的慢炖锅，熬出回忆的甜与涩🍯😔。唉…你是否也在等一句“睡了吗”？#还有没睡的夜猫吗 #想念的味道
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💔ꦿ᭄໊缘浅🕊情᭄深ꦿᩚ٭3天前
凌晨两点多，世界都睡了，深夜的安静，只有我还醒着……
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玉籽儿2天前
#创作者中心 #创作灵感 #回家睡个好觉 #搞笑视频 #内容太过真实 @DOU+小助手
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^🌸卖萌没人买. ^⦁᎑-^ ੭3天前
当凌晨两点半还睡不着的我：#我怎么都不想睡
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✨小幸运✨2天前
#内容过于真实 今晚又失眠了
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💞Lɪᴋᴇ꧔ꦿᮨ້໌⁵₂ᐤ💞2天前
现在是凌晨两点，还有没睡的吗？
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心中有术1天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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DJ极宇1周前
凌晨回家的你好不好睡#lucky #阿司匹林 #DJ极宇remix #音乐 @会火 @DOU+上热门 @抖音音乐
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十一.1天前
凌晨回家的你好不好睡#阿司匹林
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睡眠与麻醉 庞医生1月前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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聆听幸福3天前
凌晨两点的时间有没睡的吗？出来聊聊你为啥睡不着
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李李ʚ💋ɞ（交朋友）1天前
凌晨两点了 蹲一个没睡的 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #失眠#睡不着根本睡不着
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希乐3天前
#内容过于真实 #内容太过真实
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小桔子❣️3天前
你还在嘛？#内容过于真实
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元夫子2月前
凌晨两点才睡觉，你就白睡了 #养生 #睡眠不好 #熬夜
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风雨同舟)2天前
#失眠人 #失眠睡不着 #失眠失眠失眠
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梁思娴3天前
凌晨两点我肚子饿了🤤#内容过于真实 #搞笑
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麟麟梦梦爹老宫3天前
还有谁在凌晨两点半没睡？为了碎银几两#这是个真实的事情 #网约车 #先定一个小目标 #凌晨两点半
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王明昊_1月前
“凌晨回家的你好不好睡” #运球节奏 #训练
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后悔1天前
为什么？凌晨两点了你还没睡
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四喜来喽2天前
没有人在乎你，凌晨一两点睡不着，也不会有人在乎你，到底在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理。#深夜情绪#情感现实
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悬疑兔子3天前
惊梦挠墙#悬疑 #文荒推荐 #宝藏小说 #女生必看 #第五人格
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05112天前
求求我只想要睡个好觉，不想凌晨两点半醒过来。
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㜂🌹孞2天前
每天都是凌晨两点多或三点多睡的，不到六点半就醒了，这样的日子不好过，一句先苦后甜，我熬了一天又一天，，过了一年又一年，，，
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xxx7.1天前
凌晨回家的你好不好睡
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富仔（队长）2天前
夫妻之间闹矛盾是难免的，彼此应该相互理解和包容，才能幸福长久
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七不七1天前
凌晨回家的你好不好睡
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崔胜铉2天前
凌晨回家的你好不好睡…#瓦
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小祁@2天前
夜不止是用来睡的，还能思考很多问题#涨知识
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吻风1天前
凌晨了，睡不着...蹲个没睡的#孤独#深夜#凌晨两点#你不睡我不睡陪你熬夜#记录那些熬夜的日子
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灵姨-解决噪音（工厂）2天前
楼上邻居凌晨两点不睡觉，沟通多次没有效果，那我今晚干脆不睡觉了(¯o¯)💤#震楼器 #震楼器教你做人 #楼上噪音扰民 #楼上噪音 #噪音
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余生随心💕2天前
凌晨两点半🕝是不困？还是不想睡？#日常分享 #抖音推广
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木子～三妹（丫頭）2天前
夜越熬越晚，心事越来越多， 不是不努力，更多的是无能为力！#你睡了吗 #失眠中
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漂亮伯伯1周前
皂哥在外婆的十六集生活片段🎬更新喽……谢谢美女们姨姨的喜欢💕#皂皂
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闫烁航1天前
凌晨回家的你好不好睡 生活的台词好不好背
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