您是不是在找：

byt润壤4月前
猛男课堂第四集｜臀桥 #凯格尔运动 #腹肌 #健身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
super熊熊3天前
这个镜头表达了作者看到木子洋屁股对着这边做了个臀桥的慌乱之情#oner #木子洋 #oner木子洋 #坤音2026家族演唱会
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿武MAX3月前
单腿臀桥，练臀效果非常好 #我的电子健身教练 #AI抖音问答榜样#臀侧凹陷矫正动作分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
一个同🎗️5天前
170kg臀桥要给我压死了#毫无训练痕迹 #训练 #体育生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
宁哥有礼1周前
健身 撸铁 增肌 臀部 杠铃臀桥技术要点全解析！ #杠铃臀桥 #练臀 #健身 #蜜桃臀 #撸铁 @宁哥有礼（小号）
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6987
樱田烁子4天前
轻轻松松拿捏了#臀桥 #双人臀桥 #健身日常 #健身搭档
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
阿树4天前
沉住气 #体育生 #臀桥训练 #健身 #爆发性训练 #190kg臀桥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
河源篮球训练～李俊庆4天前
里程碑～臀推200公斤拿下，爽！#篮球 #臀推 #臀桥 #力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
cliff🐑3天前
#臀桥训练 #健身打卡 #健身 #肌肉男
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
运动康复小成哥1月前
臀桥的正确方法！ 错误臀桥太伤腰！教你正确臀桥动作！ #臀桥 #腰背部挺直 #拉伸 #练臀
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
炁(Qi)体坊(书华扯健身)3天前
视频中这种单腿臀桥是非常好的后侧链的热身和拉伸训练 #单腿臀桥 #劳拉 #比基尼运动员 #炁体坊
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
好用哥邰医生6月前
用臀的时候，你的姿势真的做对了吗？ #臀桥 #发力 #耐久力 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
红烧岳野兔5天前
好标准的臀桥😲#木子洋 I'm KWIN #猜你没看过
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
R1.4天前
随便练练可以吃饭了 😑 #健身日常 #训练 #力量训练 #臀桥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
峰峰总医院康复中医科张宇龙主任3年前
保健动作之侧臀桥 #康复运动 #中医 #医生 #中医养生 #抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
饭呢饿了3天前
#健身日常 臀桥160kg感觉不错
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张翔炜运动康复5月前
如何纠正错误臀桥的动作细节？ #运动康复 #健身 #臀桥
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2489
苗振说康复4月前
杠铃臀桥，完美臀部训练 #上臀训练 #苗振 #蜜桃臀 #运动康复
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
骨科汪医生5天前
安全有效的臀桥训练，您值得拥有！ 臀桥训练是一种安全而有效的臀腿部，腰腹部肌肉训练方法，适用于久坐不动的人群。对于臀腿部，腰部和下肢外伤，骨折，手术等造成的卧床患者来说，也是可以自行完成的核心力量训练方法，能够有效改善因下地负重不足导致的肌肉萎缩和骨质疏松，下肢深静脉血栓形成等并发症风险。
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Melancholy3天前
顶400斤如喝水👌#臀桥#09#汕起体育#寒假训练营
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
居家康复郝校长3天前
蹲起、臀桥总憋气、脸通红？这不是努力，是在加重高张力！一句话教你正确呼吸，动作越练越轻松。#偏瘫康复 #臀桥训练 #居家康复训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
曲猫儿5天前
去健身房拍拍照得了 可别真练上了#健身不拍照等于没练 #毫无健身痕迹 #健身人迷惑行为 #臀桥 #双人臀桥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
运动拉伸由一手3天前
久坐少运动练练臀桥#臀腿训练 #臀桥#腰部锻炼 #运动#拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
断叉阿伟3周前
10分钟臀桥训练 腰腿有劲臀肌先行！ #臀桥 #腰腿疼痛 #口令教学 #居家锻炼
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
何宇辉6月前
拒绝花瓶动作—如何做一个正确的臀桥训练#运动康复 #康复训练 #干货分享 #臀桥
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4148
橙C冰美式5天前
#臀桥训练 190没地方放片了
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
臀桥打卡君4天前
320公斤臀桥#内燃机永不落幕 #臀桥 #举铁 #举重 #练腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
口哨4天前
不要这个视角看这个爱慕困臀桥 #木子洋 #荷尔蒙 #坤音年会 #坤音2026家族演唱会
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
新之橙先生4天前
腰部下背想变强山羊挺身负重个自身体重就可以啦 ，臀桥自由杠铃的臀桥160kg可以做20个但是不知道为什么这个器械就特别重140kg只能做组了#毫无训练痕迹 #练腿日 #臀腿 #下肢训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
北京儿童PT李永新8月前
正确臀桥练习 宝宝站的更直 #宝宝站立 #儿童康复 #骨盆摆正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
IronBoy🇨🇳郭铁头1月前
千万别轻易尝试臀桥 改善体态 纠正骨盆前倾 提升爆发 膝盖脚踝稳定性 促进长高 #生长发育#青少年体态纠正 #臀桥训练 #爆发力提升 #孩子长高
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
脊柱医生阮恢炳4月前
没人讲透的臀桥干货：解剖+最细最全原理，帮你避开白练的坑 脊柱外科医生阮恢炳深度拆解臀桥、五点支撑，从生理解剖讲透正确动作，帮你避开错练伤腰坑，科学锻炼腰椎、加强腰腹部核心力量，远离腰痛。#腰痛 #腰椎术后 #核心力量 #臀桥 #五点支撑
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
简易版臀桥康复锻炼，自己在家怎么做#医学科普 #北京积水潭医院 #康复训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
小懿父子的5000天2月前
专属会员-动作库-重点-下肢-后脚跟支撑臀桥 #小懿父子 #力量 #下肢 #大腿 #后侧链
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大师兄ZXJ4天前
臀桥，节前再上力量💪
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
猎户座3天前
外国小哥健身名场面 #名场面 #整活
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
仁济关节康复傅志炜7月前
膝盖养护全攻略系列之臀桥 #膝关节痛#膝关节康复 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5304
中医博士后李树明4周前
臀桥怎么做 臀桥怎么做#臀桥训练 #中医博士后李树明
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
Shimmying4天前
曼妙老师太自律啦，舞台上做臀桥#木子洋#坤音Q跨 #oner
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
脊柱侧弯医生朱峰8月前
臀桥，也叫五点支撑，这个动作锻炼我们的腹肌和腰背肌#简单运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复运动 #腰疼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
郑经运动4天前
"1个动作拯救你的膝超伸！🦵💥 骨盆前倾害你膝超伸？试试「臀桥天使」矫正法👼 仰卧瑜伽垫→屈双膝与肩同宽→脚尖抬起脚跟找地→吐气收紧下腹→臀部抬起→保持5秒→连续做20个每天3组，告别膝超伸，体态优美，走路带风💨 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 #康复训练 #健身干货"
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
睡在EO健身的-阳哥1月前
劝你不要盲目的练这三个动作，不然后果”很严重”#运动#健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3699
卡布达爱健身5天前
恢复一下#臀桥运动 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宋雷【顶梁柱健养】1月前
进阶版，难度升级，都来试试#凯格尔运动 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
阿文教练思迈健身会所4天前
200kg让良子起飞#臀桥 #健身房保洁阿姨
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
朱益宏｜象兀瑜伽2月前
骨盆回正了 懒人躺练臀桥式 骨盆回正了 懒人躺练臀桥式#瑜伽 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆 #我的电子健身教练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2703
RichBo糕糕1周前
名字里带liu的就是不一样蛤 #喜人 #平板支撑挑战 #张呈 #李明磊 #刘yang
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
脊柱骨科黄俊明1年前
标准的臀桥怎么做？锻炼腰背肌的绝佳动作！ #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #臀桥
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
灌篮中年人（从前叉康复开始）1年前
前叉术后臀桥发力感（二）！前叉老曹干货#前叉术后 #半月板损伤 #科学运动 #远离伤病 #运动损伤
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
vanhw1周前
恭喜东契奇喜提一月份西部月最佳球员#nba #东契奇 #湖人 #篮球 #体能训练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6898
重返运动的Nelson2周前
前叉重建后训练臀桥训练的优化#前叉康复 #运动康复 #前叉重建 #前叉断裂 #前叉韧带断裂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
心想事成（塑形中）6月前
#骨盆前倾 骨盆前倾，小腹凸出练臀桥效果真的很好。记得负重哦，希望对你也有帮助，我先练了 #臀桥 #小腹凸出#阿新美臀 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
大兵教健身(教学版)3周前
杠铃臀桥带你打造3D蜜桃臀，看看动作细节#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #一看就会
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2020
柒柒1周前
喜人这个系列最老的和最小的出现了，全都不行！@张呈Zhc @大铁男 #张呈 #周铁男 #平板撑挑战 #iwannabeyourslave
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
骨科赵子义主任4月前
五点支撑（臀桥）正确咨询及注意事项 #五点支撑 #腰椎康复锻炼 #臀桥 #腰椎 #骨科医生赵子义
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
晚序_5天前
李明磊我帮你证明确实很难@李明磊 #平板支撑挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
老罗膝盖历险记（前叉康复）7月前
前叉重建后正确的臀桥训练，强化腘绳肌和臀肌#前交叉韧带重建 #前叉康复#半月板损伤 #膝关节康复 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
【长春】青少年体态矫正-王老师4月前
臀桥错误与正确姿势详细解析#脊康优护 #体态矫正 #臀桥 #长春脊柱矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞981

简介:

您在查找“臀桥男生立了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: