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阿馨_axin10月前
不用卷帘❗️❗️料多多紫菜包饭🍘保姆级教程 超级适合当作早餐或者打工人便当 营养均衡 简单美味 一口下去满满都是料！！！ 热量也不高 碳水、蔬菜、蛋白质 一卷搞定！ #紫菜包饭 #寿司 #生活化减脂 #低卡美食 #美食vlog
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豆豆家的便当2年前
亲嘴烧蛋卷包饭😘米饭的神仙吃饭❗️滋滋好吃😋 1️⃣制作蛋卷 💢用了6个鸡蛋（3份） 💢蛋液倒入煎锅中小火煎，反复三次 💢鸡蛋卷是前一天做好的，放在冰箱里保存，早上方便使用 2️⃣米饭是配醋或香油加上盐。 3️⃣把米饭平铺在海苔上，然后把蛋卷，火腿、芝士片放上，然后再卷起 4️⃣包饭卷切得薄些/海苔压花器：压出眼睛、亲嘴/水果叉装饰 #儿童便当 #创作灵感 #蛋卷包饭 #儿童美食 #豆豆家的便当
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吕小厨爱美食6月前
懵圈了吧 不知道吃啥啦吧 试试这个蛋包饭只要张嘴没有不喜欢的
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街头美食秀5月前
韩国人的最爱？！鸡蛋炸弹紫菜包饭制作大师！😋🔥#美食 #美食制作分享 #街边小吃 #紫菜包饭 #特色美食小吃
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辰辰小食光4周前
和11岁小学生的早餐 早起给孩子做快乐早餐，看看都有啥好吃的🫕 🧡黄油鸡蛋灌饼 🧡鸡蛋包饭 🧡韩式鱼饼炒年糕 #早餐#早餐吃什么 #抖音美食创作人 #年货#美食
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皮皮爸爸8月前
米饭可以换着花样给宝宝做，紫菜包饭有菜有肉有蛋，简单又营养，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #好吃到停不下来 #做法简单又营养 #金牌育言家
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香香小果1月前
蛋黄肉松紫菜包饭，和小果一起全吃了，自己做料足干净!#紫菜包饭 #自制紫菜包饭 #蛋黄肉松寿司 #自己做美食 #太好吃啦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小金代🍭辅食记11月前
宝宝版紫菜包饭 给宝宝辅食换个花样 紫菜包饭 简单好做 营养好吃😋#宝宝辅食 #紫菜包饭 #做法简单又营养 #手指食物 #大人小孩都爱吃
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姥姥的退休生活1月前
今天姥姥用剩饭做一道鲜香味美的蛋包饭，外酥里嫩，做法简单又好吃！大家如果家里有吃不完的剩饭，可以试着做做看，味道是绝对的惊艳！#教你做美食 #家常 #美食 #自己在家做美食 #美食分享制作
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建筑氓流6月前
鸡蛋包饭3/5分钟简单方便又营养。#早餐 #在家做美食 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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forever4月前
超级好吃的紫菜包饭#家常饭菜 #家常美食 #紫菜包饭
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一千种美食Cooking Mom4月前
冷冻的紫菜包饭吃法#美食教程 #紫菜包饭 紫菜包饭新吃法之煎紫菜包饭 #紫菜卷 #寿司教程 #懒人美食
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DELISH美食厨房6月前
美味的福袋大包饭简单一看就会，大家一起做起来，喜欢的点关注 #美食 #在家做美食 #低卡低脂餐 #家常菜 #美食推荐
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木子妈妈的早餐日记1周前
简简单单的火腿肠包饭也可以轻松拿捏小孩子的味蕾，赶紧做起来#火腿肠新吃法#美食#早餐#美食vlog#家常美食
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猴哥只洗碗不吃饭7月前
今天这个菜包饭真的还不错哦！你们也赶紧去试试 #跟着抖音学做菜 #农村柴火饭 #菜包饭
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佑佑的辅食日记3周前
家里孩子不爱吃白米饭，试着像我这样做，一口下去肉蛋菜主食全都有，营养又好吃#海苔片 #紫菜包饭 #无限回购的宝藏单品 #好吃到停不下来
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是慧慧吖3月前
周末的早上怎么也要给小孩哥做点他喜欢吃的#在家做美食 #我的厨房日记 #紫菜包饭 #蛋黄肉松卷
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Nezife教做饭👩‍🍳5月前
韩式紫菜包饭 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #吃货 #妈呀太香了
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地瓜历险记1月前
一吃就停不下来的「生菜包饭」减脂期也不怕！#二人食 #生菜包饭 #低卡饱腹 #真实生活分享官 #果然减肥的人最会做饭
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温柔希妈加油呀2月前
超火的巢湖学院爷爷奶奶的肠包饭蛋，我试过了，超级好吃，你一定一定要去做！#哪位老吃家发明的肠包蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #淀粉肠包蛋 #地方特色小吃 #美食教程
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珞珞妹的小厨房1月前
为了小孩能多吃一口鸡蛋，我也是够拼了……#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #抖音美食推荐官 #vlog日常 #ODD
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有机料理学4月前
西式的西多士和东北的菜包饭，减脂期也可以吃美食～#美食 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #减脂餐 #跟着抖音做美食
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Merry小食记3月前
🍱#美食趣胃计划 #美食#美食分享 #美食推荐 #美食教程
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潘小厨7月前
今天给大家带来一道健康且可以当早餐的紫菜包饭#紫菜包饭 #美食 #美食教程 #vlog日常 #美食推荐
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淡初4年前
挑战旋风蛋包饭，比起生熟蛋，还是这煎蛋对我胃口#蛋包饭
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小歌妈妈（三娃厨房）8月前
孩子不爱吃蔬菜，你就做成蛋包饭小汉堡，把蔬菜统统藏起来#蛋包饭 #海苔饭团 #早餐#儿童美食#鸡蛋汉堡
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婧涵妈妈3月前
鸡蛋的100种吃法｜第2集 蛋包年糕！鸡蛋的第3种吃法，有蛋有肉有碳水，早餐天花板！煎一煎卷一卷，5分钟在家吃上台州美食#早餐#早餐吃什么 #鸡蛋的神仙吃法 #鸡蛋的100种做法 #记录真实生活
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街头美食秀1月前
一天之内售罄3000份！让人上瘾的传奇鸡蛋紫菜包饭？！#紫菜包饭 #制作过程 #真才实材才能做出来好味道 #街头美食 #今天吃什么
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薇7月前
人间有味是清欢 这期我是美食博主🤔 #一人食记 #在家做美食 #美食制作分享
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好运姜临2月前
紫菜包饭#在家做美食 #手工美食
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曲琦和谦纸鹤3周前
考古一个老薛早期视频#蛋包饭#薛之谦#早期考古视频
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饭小二1周前
仪式感必须拉满，炒饭炒出新花样有没有和我一样同款的吃鸡蛋喜欢吃嫩嫩的#蛋包饭做法 #家常菜#年夜饭#炒饭#早点
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葡萄先生6月前
蛋包糯米饭#在家做美食 #家常菜 #美食 #日常生活 #抖音美食教程
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秀姨的朝鲜族小厨房9月前
朝鲜族妈妈辣白菜包饭 简单又好吃 很适合在家做出去野餐 #朝鲜族 #辣白菜包饭 #简单美食 #野餐
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金仔美食家4周前
00后小伙创业 街边卖蛋包紫菜包饭#美食 #街头小吃
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韩国阿姨的厨房1周前
🇰🇷韩式紫菜包饭👩🏻‍🍳 🍙 紫菜包饭（김밥）做法 🛒 材料 • 紫菜 • 白米饭 • 菠菜 • 胡萝卜 • 蟹棒 • 火腿 • 鱼饼 • 鸡蛋 · 黄萝卜 🧂 调味 / 酱料 • 盐 • 香油 • 熟芝麻 • 酱油（炒鱼饼用） • 糖浆 / 白糖（炒鱼饼用） 👩‍🍳 做法 1️⃣ 菠菜放入沸水中焯熟，挤干水分，加入盐和香油拌匀。 2️⃣ 锅中倒油，分别炒熟胡萝卜、蟹棒、火腿。 鱼饼加入酱油和糖浆一起翻炒。 3️⃣ 煎鸡蛋，卷起来切成条，所有配料准备完成。 4️⃣ 白米饭中加入盐、香油和熟芝麻，拌匀。 5️⃣ 紫菜上铺好米饭，放上准备好的配料，轻轻卷起来。 6️⃣ 全部卷好后，表面刷一层香油，撒上熟芝麻 ✨ 🍜 搭配辣炒年糕一起吃更好吃 蘸着年糕酱吃，真的超级香 😋 #美食vlog #韩国料理 #紫菜包饭 #韩餐 #韩国家常菜
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桐桐今天吃什么3月前
辣牛肉厚蛋烧紫菜包饭！！ #低卡低脂餐 #在家做美食 #懒人必备 #紫菜包饭 #带饭上班
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黄蜀郎酱料3天前
打工人速食天花板！鸡蛋火腿饭巨简单 #美食分享 #美食教程 #黄蜀郎酱料 #我是美食创作者
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小棉花的饭桌1周前
家里孩子不爱吃米饭， 试着像我这样做，肉菜蛋主食全都有，一口下去营养满满，孩子很爱吃#儿童美食 #宝宝辅食跟我学 #太好吃了
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苏西妈妈日记4天前
万物皆可夹！超简单一个平底锅就可以啦！简单易上手又低卡好吃！ 十分钟快速吃上饭！一口下去，碳水、肉香、蛋香全齐了！早餐幸福感直接拉满！#万物皆可恰巴塔 #恰巴塔的神仙吃法 #早餐 #恰巴塔夹万物 #充能小事叫吃饭
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🍀朵儿妈妈4天前
#宝宝年夜饭 #格尓顿 不爱吃米饭挑食的孩子，试试这个 海苔蔬菜包饭｜#儿童辅食 肉蛋菜主食全都有，好吃😋营养#辅食教程 #抖音二创激励计划
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灵灵小吃货3周前
孩子想吃寿司了，教你在家轻松做，简单干净又卫生，孩子说比外面买的还好吃#寿司 #日料美食 #家庭版寿司做法 #紫菜包饭
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DD下班吃什么6天前
打工人晚餐天花板！牛肉滑蛋饭！10分钟搞定一顿美食！ #美食vlog #牛肉饭 #牛肉滑蛋 #晚餐吃什么 #在家做美食
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yes，i 杜3月前
惬意周末 边包边吃的迷你鸡蛋包饭 #早餐吃什么 #美食教程 #鸡蛋饭团
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旺旺碎🧊🧊1月前
孩子一周要吃八次的早餐你也试试吧
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兰兰的餐食日记4天前
#dou+上热门 假期也要好好吃早餐哦，今天做用吃剩下的米饭做了米饭厚蛋烧、有菜的肉有主食营养又好吃，蛋饺新吃法、好看好吃 福气满满 新年好彩头、一口下去超满足，美好的一天从妈妈牌早餐开始吧！#在家做美食 #我的厨房日记vlog #美食 @DOU+上热门
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兰姨家饭7月前
煎着吃的紫菜包饭你吃过吗？ 真是无法抗拒的美味 #美食volg #米饭的神仙吃法#做饭我是认真的 #嘎嘎好吃 #紫菜包饭
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阿哲妈咪🍀6天前
每次孩子不爱吃饭的时候我就会给他做这个海苔蔬菜包饭，一口下去肉蛋菜主食全都有了，营养丰富，孩子爱吃#宝宝爱吃#宝宝辅食#海苔包饭
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Cooking day3周前
【韩餐秘方】鸡蛋紫菜包饭（详细食谱看这里） 大家好！今天要做的是鸡蛋满满、蓬松软嫩，口感和味道都超棒的鸡蛋紫菜包饭～ 这款紫菜包饭的食材准备相对简单，哪怕只放4种主要食材也能做出美味，快来试试吧：） ## 鸡蛋紫菜包饭 ### ✔️ 所需食材： - 鸡蛋 6个 - 盐 1/2小勺 - 芝麻油 2小勺 - 腌萝卜 4～5条 - 牛蒡 4～5条 - 生菜 4片 - 紫菜 4张 ### ✔️ 米饭调味食材： - 米饭 1.5碗（注：“공기”为韩国常用计量，指普通饭碗1碗的量） - 盐 1/2小勺 - 芝麻油 1大勺 - 白芝麻 1大勺 ### 制作步骤： 1. 取6个鸡蛋，加入1/2小勺盐和2小勺芝麻油，搅拌均匀制成蛋液。 2. 预热平底锅后，将锅面的油擦拭干净，倒入蛋液（用小火）煎成鸡蛋饼，煎好后放凉，再切成薄片备用。 3. 腌萝卜、牛蒡各取4～5条，均切成3等份；生菜切成4等份备用。 4. 取1.5碗米饭，加入1大勺芝麻油和1/2小勺盐，充分搅拌均匀，给米饭调味。 5. 将紫菜剪成正方形，再分成4等份，呈菱形摆放。在紫菜中间依次放上米饭、生菜、鸡蛋片、腌萝卜和牛蒡，然后卷紧。 - 小贴士：紫菜的末端不要放米饭，这样紫菜之间才能粘得更牢固（如果粘不牢，可稍微抹一点水）。 - 小贴士：也可以将紫菜纵向分成3～4等份，做成细长款的紫菜包饭哦。 6. 最后均匀撒上芝麻油和白芝麻，鸡蛋满满的鸡蛋紫菜包饭就完成啦～ 📌 基础调味比例： 咸度、甜度可根据个人口味调整。 💧 基础食材务必清洗干净后再准备。 ### 补充说明： 1. 食材计量说明：韩国食谱中“작은술”（小勺）约为5ml，“큰술”（大勺）约为15ml，可根据常见厨房量具灵活换算。 2. 食材替换建议：腌萝卜（단무지）为韩国传统腌渍食材，可用酸甜口的萝卜干替代；牛蒡（우엉）若不易获取，可换成胡萝卜丝、黄瓜丝等口感爽脆的食材。 #紫菜包饭 #韩餐 #随时随地标记一下
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松哥美食1月前
鸡蛋一天3000个？煎蛋卷紫菜包饭大卖！配菜炸弹鸡蛋卷午餐肉紫菜包饭，bongbong egrap - 韩国街头食品#午餐肉紫菜包饭
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茶愫愫愫1月前
15分钟快手早餐打卡：海苔包饭、牛排、芝士牛肉卷#煎蛋 #快手早餐 #早餐吃什么 #懒人食谱 #快手菜式
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小沈妈1月前
一口下去蔬菜多多的紫菜卷、有蛋有肉有菜有主食，做法简单又营养～#紫菜包饭 #海苔片#宝宝辅食 #小学生早餐不重样 #好吃到停不下来
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真真呀10月前
早餐有儿子们爱吃的鸡翅包饭和鸡蛋饼，兄弟俩上学后，我去给婆婆做菜团，婆婆说很好吃。#我的生活日记 #幸福的味道
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大贤3月前
#紫菜包饭 #美食 #抖音美食推荐官 #跟着抖音做美食 #懒人美食
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俩妞的妈妈吖3月前
#上热门 周一早餐 | 姐妹俩点的蛋包饭，有菜有饭还有海苔碎，开启美好的一周#早餐 #今天吃什么
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灵灵小吃货3周前
孩子想吃寿司了，教你在家轻松做，简单干净又卫生，孩子说比外面买的还好吃#寿司 #日料美食 #家庭版寿司做法 #紫菜包饭
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Cooking day1月前
【早餐推荐】一锅出紫菜包饭食谱 制作最简单却又香浓美味的 **省时⏱️一锅出紫菜包饭!** 这是我做过的紫菜包饭里最简单的一款， 但比我们平时吃的紫菜包饭更香、更美味！ 只用一个平底锅就能搞定，省时省力！ 别再做那种费手的紫菜包饭了，试试这个吧🙌🏻 只要把米饭拌进新鲜的鸡蛋里， 再把家里现有的蔬菜切碎放进去煎熟就完成了！ 煎好几张卷起来就行。 米饭要比想象中少放一点，这样才更好卷，味道也更赞。 📌一锅出紫菜包饭 材料 ▪️鸡蛋 5个 ▪️紫菜包饭海苔 ▪️米饭 半碗 ▪️胡萝卜、韭菜 ▪️黄萝卜(腌萝卜) ▪️切片火腿 ▪️切达芝士 ▪️盐、香油 📌一锅出紫菜包饭 食谱 1️⃣将5个鸡蛋和半碗米饭混合，把胡萝卜和韭菜切碎放入，加入盐和香油搅拌均匀。 (米饭一定要少放，这样才好卷。) 2️⃣平底锅先铺好切片火腿，上面薄薄地倒上一层蛋液，煎至两面金黄。 3️⃣鸡蛋煎熟后，按照火腿的形状切开，海苔也对半剪开，在海苔上铺上鸡蛋、芝士、黄萝卜卷起来即可。 4️⃣最后在紫菜包饭表面刷上香油，撒上芝麻盐就完成了。 #紫菜包饭 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #美食教程
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嗨饭7年前
减肥是不可能减肥的。这么好吃的蛋包饭。跟着做一下吧。虽然你肯定做不好#大型减肥真香现场 @嗨饭早餐
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馋牛牛爱吃饭6天前
这样一个糖醋荷包蛋，你能拌几碗饭#做法简单又好吃 #家常菜 #美食教程 #糖醋荷包蛋
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CoCoki_💜1月前
我来了，边听故事边做美食💕
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乡下长粒香米5天前
长粒香米 #美食小技巧
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Cooking day1周前
【早餐推荐】 油豆腐鸡蛋紫菜包饭（2~3人份） 想做紫菜包饭的时候，准备食材是不是总觉得有点麻烦？其实只用4种核心食材，就能做出特别又别致的紫菜包饭啦！把炒过的油豆腐和米饭混合，口感Q弹筋道，咸甜交织，食材虽简单，却凭着油豆腐的清甜，比想象中更美味，快来试试吧～ ## 食材准备 ### 主料 - 油豆腐 130克 - 鸡蛋 5个 - 盐 1/2小勺（1小勺=5毫升） - 紫菜 3.5张 - 生菜 7~8片 ### 调味食材 - 食用油 1大勺（1大勺=15毫升） - 阿洛洛斯糖 1.5大勺 - 浓酱油 2大勺 - 水 100毫升 ### 米饭调味食材 - 米饭 2碗（韩国“공기”通常指一碗的量，此处按日常2碗计量） - 芝麻油 1大勺 - 盐 1/2小勺 - 白芝麻 1大勺 ## 制作步骤 1. 把130克油豆腐切成细条备用。 2. 取5个鸡蛋，加入1/2小勺盐和1小勺芝麻油，充分搅拌均匀。 3. 平底锅预热后倒入少许油，把搅拌好的蛋液倒入锅中，炒成滑嫩的炒蛋盛出。 4. 另起一口干净的平底锅，放入切好的油豆腐条，加入1大勺食用油、2大勺浓酱油、1.5大勺阿洛洛斯糖和100毫升水，大火快速翻炒至汤汁收浓，油豆腐充分入味。 5. 把2碗米饭倒入大碗中，加入炒好的油豆腐、1大勺芝麻油、1/3小勺盐和1大勺白芝麻，用勺子轻轻拌匀（避免把米饭压碎）。 6. 把紫菜对半剪开，取半张紫菜平铺在竹帘上，均匀铺上一层拌好的油豆腐米饭，再依次放上生菜叶、炒蛋和1/2个腌萝卜条，从一端紧紧卷起，卷到末端时可以抹一点水让紫菜粘牢，最后用刀切成小段即可完成。 ### 小贴士 - 撒上芝麻油和白芝麻时可以多放一点，香气会更浓郁哦～ - 基础调味的咸甜比例可以根据个人口味灵活调整。 #儿童营养早餐 #紫菜包饭 #早餐 #美食 #抖音美食推荐官
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Cooking day2周前
【早餐推荐】油豆腐鸡蛋紫菜包饭 (8行分量) *✔️ 所需材料：** - 市售油豆腐皮 8张 - 鸡蛋 4个 - 生菜 8张 - 黄萝卜 2条 - 海苔 3张 - 米饭 1.5碗 - 红、黄彩椒 各1/4个 ( 1大勺 = 15ml / 1小勺 = 5ml) **📌 基本调味 (咸甜口味)** 请根据个人口味调整 **📌 基本材料清洗是必须的** **1. 黄、红彩椒各1/4个，切成细丝。** **黄萝卜切成3等份，再对半切开，使长度更长一些。** **2. 鸡蛋4个、盐1/3小勺、芝麻油1小勺，混合制作成蛋液。** **3. 预热平底锅，抹上油，倒入蛋液炒成炒蛋（Scrambled eggs）。** **4. 市售油豆腐皮寿司套装中的油豆腐皮，挤干水分后，** **在里面填满炒好的鸡蛋。** **5. 米饭1.5碗中加入市售油豆腐酱汁，搅拌均匀。** **6. 将海苔分成3等份，铺上米饭，** **放上生菜、油豆腐鸡蛋、彩椒、黄萝卜，卷起来就完成啦~** **Tip. 最后淋上芝麻油、撒上白芝麻收尾。** #紫菜包饭 #寿司 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官 #韩餐
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