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橘橘猫-爱吃醋7月前
elenifit 30分钟全身燃脂普拉提居家零基础跟练 天热了，可以来跟练普拉提训练，这套训练全程无跳跃/无深蹲，保护膝盖， 动作不重复， 高效燃脂+塑形二合一，适合多种人群，经期可练避免腹部挤压就行哦，快来打卡！#居家锻炼 #普拉提 #燃脂塑形 #零基础 #dou热门
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】Elenifit 40分钟站立有氧燃脂训练，全程站立，新手和大基数适用#大基数减肥 #有氧减脂操 #瘦腰
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橘橘猫-爱吃醋7月前
eleni fit 15分钟分娩球每日训练 这套训练可以减轻分娩疼痛，缩短产程时间，增强核心力量 ，加速产后恢复，孕早/中/晚期皆可练习！从孕期到产后 ，科学准备无压力！视频中博主孕周是31周，开始前务必咨询产科医生哦，如果训练中出现宫缩立即停止！#孕晚期运动 #孕期运动打卡 #助产 #分娩球
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】Eleni fit30分钟全程站立腹肌训练，包含了热身和放松#减脂塑形 #高效燃脂 #自律 #居家锻炼 #elenifit
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】Eleni Fit 30分钟站立瘦腰训练，新手友好，大基数友好，收紧核心，一起练起来吧！#瘦腰 #腹部训练
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit30分钟趣味健走燃脂训练 跟着Eleni Fit在家里就能完成的专业级健走，小基数也能突破平台期！"动作零重复，不枯燥，无跳跃不伤膝，新手友好，居家可练，不知不觉刷够5000步，膝盖友好型暴汗秘诀！#5000步燃脂走 #快乐燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #elenifit #dou热门
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蕾蕾不累7月前
孕期运动 【EleniFit孕期暴汗燃脂】30分钟5000步孕妇有氧健步操#孕期运动 #孕妇操 #孕妇 #运动 #自律
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit30分钟塑形燃脂操，两周见效塑形瘦身『高效燃脂遍跟练下来巨酸爽音乐小带感，根本停不下来一遍消耗200-250大卡~全程30分钟。建议每天1-2遍～两周见效！配合饮食两周可瘦10-12斤，运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦～ 跟练博主： Eleni Fit ＃健身跟练＃见人不如健身＃健身打卡＃燃脂舞＃暴汗燃脂瘦全身＃减肥＃运动＃健身＃的运动日常＃笔记灵感运动薯＠健身薯
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elenifit 30分钟孕妈孕期芭蕾普拉提训练 这套融合了芭蕾元素的低强度训练，适合孕早、中、晚期的孕妈妈们，温和锻炼核心肌群，改善孕期平衡能力，预防妊娠期腰背酸痛，开始前请咨询医生，确保运动安全哦，视频中博主孕周是30周哦！#孕期运动 #孕妈妈 #孕期普拉提 #长胎不长肉 #居家锻炼
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit30分钟 HIIT 塑形燃脂操两周见效不得不服！!一遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘肉极速瘦身高效燃脂一遍下来巨暴汗根本停不下来懒人、急性子必进！! 全程30分钟建议每天1-2遍两周见效运动时记得收紧核心匀速呼吸效果更佳哦～ ＃运动＃我の运动日常＃减肥＃减肥减脂吃这些＃减肥日常＃减脂＃健身＃我の健身日常＃笔记灵感＃逆袭＠运动薯＠健身薯
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】elenifit30分钟站立瘦腰➕瘦手臂训练，拿起你的软哑铃，开始燃烧大量卡路里吧！小负重更能加强手臂和腹肌的训练，新手也特别友好哦！#elenifit #塑形 #手臂训练 #瘦肚子 #腹部训练
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橘橘猫-爱吃醋6月前
elenifit30分钟孕期瑜伽训练 本周新视频，紧急追加！这套训练全孕期适用，缓解腰背痛，助眠助产，长胎不长肉！孕妈妈们请根据自身情况选择锻炼，如有不舒服就立即停止！ #孕妈健康运动 #孕妈不易 #孕期运动 #孕期瑜伽 #热门
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老王变小王（已瘦40斤）1年前
elenifit居家瘦腰三部曲 适合大基数膝盖党每一个跳完都是爆汗🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #elenifit
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大牙的分享7月前
30分钟纯站立腰腹有氧 新手友好、0伤腰、#居家健身 #练出马甲线 #瘦肚子
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橘橘猫-爱吃醋6月前
elenifit 45分钟全身燃脂站立暴汗HIIT训练 这套训练有热身加拉伸，无需器械，动作不重复，高效燃脂超级暴汗，跟着节奏快乐跟练，来一起打卡吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂#全身燃脂 #热门小助手
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想减肥的小猪7月前
30分钟燃脂健步走 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #有氧减脂操 #减脂 #elenifit
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大牙的分享1年前
【30分钟完整版暴汗女神操】 维秘都在练的芭蕾女神操，作为仙女，流汗也要保持优雅！适合晨起空腹，膝盖友好新手友好。#居家锻炼 #改善体态 #维密塑形燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #芭蕾
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elenifit 30分钟暴汗燃脂舞步走训练 大家快来一起来体验最快乐的燃脂健步训练，无需跑步、不伤膝盖 走路也能走出马甲线！跟着节奏边走边瘦，让脂肪在音乐中燃烧~轻松跟练，有热身有拉伸，姨妈期大小基数都可以跟练，一起来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #快乐减肥 #流量扶持
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】elenifit10分钟站立着瘦腰腹肌训练，无跑跳好跟练巨有效！想瘦腰的姐妹都给我冲它，太绝了！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰 #沙漏腰#elenifit ，@抖加上热门
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elenifit 最新30分钟高强度拳击全身燃脂训练 这组训练有热身＋拉伸，全程站立，无跳跃，不重复，既带感又暴虐， 拳击HIIT堪称燃卡天花板，全身肌群一网打尽，暴汗全身消耗妥妥的，过节甩肉必练，快来一起打卡啦！#暴汗燃脂瘦全身 #拳击训练 #高强度燃脂 #节后甩肉大作战 #dou热门
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤 #居家锻炼 #健身 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elenifit 最新30分钟孕期代谢提升训练 这套全身孕期代谢提升训练，适合孕早、中、晚期。挥洒汗水，享受乐趣，感受能量的流动，视频中博主孕周是29周，注意事项：尝试本训练或开始任何新的运动计划前，请先咨询医生。仅进行对你孕期安全的动作，你需对自身安全负责哦！#孕妈 #孕妈运动 #长胎不长肉 #暴汗打卡 #dou热门
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橘橘猫-爱吃醋9月前
eleni fit 紧急追加最新 孕妈专属全身燃脂安全跟练版 适合孕早、中、晚期的孕妈妈，跟elenifit一起完成这套有氧走训练吧！挥洒汗水的同时享受运动带来的快乐能量，⚠️ 重要提示：1️⃣ 开始前请务必咨询您的产科医生2️⃣ 仅进行您孕期阶段认可的安全动作3️⃣ 每位孕妈需对自身安全负责#孕妈 #居家锻炼 #孕妈运动 #坚持运动打卡#dou热门
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咿呀在坚持2年前
【Elenifit】10分钟腰腹训练，腹肌加强#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #坚持的意义 #运动
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橘橘猫-爱吃醋9月前
eleni fit 20分钟站立全身燃脂训练 晨间代谢冲刺 elenifit永远推！为什么选择晨间训练？黄金燃脂期—空腹状态加速脂肪燃烧，全天代谢加成—训练后持续耗能8-12小时，还可以提神醒脑清醒一整天！#晨间运动 #燃脂 #运动 #瘦全身 #dou热门
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十一在减肥（已瘦6斤）1年前
Elenie fit 无跳跃站立有氧30分钟 瘦全身！ 红衣这套应该是e姐的经典之一，低强度高消耗，空腹有氧的最佳选择，瘦全身！ #減脂 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #大基数运动
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】elenifit30分钟瘦腰腹肌➕瘦大腿的组合训练，全程站立无跳跃，瘦腰瘦腿一步到位，记住时刻保持核心发力哦#居家锻炼 #elenifit #瘦腰 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋4月前
elenifit30分钟趣味燃脂暴走训练 本周最新！！！这套训练全程超欢快，零重复，零跳跃，动作简单超级好跟，踩着节拍轻松暴汗，适合多种人群哦，有热身加拉伸！#暴汗燃脂瘦全身 #快走减肥 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #热门
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit30分钟 HIIT 暴汗燃脂操两周见效不得不服！！遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘肉快速瘦身高效燃脂遍跟练下来巨酸爽遍消耗200-250大卡，全程30分钟建议每天1-2遍两周见效配合饮食两周可瘦10-12斤急性子、懒人必进！!运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦~ 跟练博主： Eleni Fit ＃健身跟口练＃见人不如健身井健身打卡＃减肥＃健身＃运动＃减脂＃口的运动日常＃笔记灵感＃暴汗燃脂瘦全身＠运动薯＠健身薯
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大牙的分享2月前
30分钟纯站立臀腿（大腿内侧） 高消耗、#瘦腿 #elenifit #居家运动健身 #燃脂爆汗 无跳跃、膝盖友好
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大牙的分享1月前
【圣诞特辑】Eleni fit普拉提✖️HIIT 纯站立、无跳跃、纤细小腿、腰腹的功能性训练。可以不用穿鞋哦！
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橘橘猫-爱吃醋5月前
elenifit30分钟站立普拉提塑形训练 零基础/大基数都很友好哦！有拉伸，快来打卡！ #暴汗燃脂瘦全身 #普拉提 #塑形 #零基础 #居家锻炼
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老王变小王（已瘦40斤）2年前
elenifit30分钟400卡有氧hiit 全程站立无跳跃 每次跳完全身暴汗#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹有氧
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胡胖丫享瘦呀2年前
投屏版【Eleni Fit】30分钟无重复无跳跃消耗300大卡 #高效燃脂 #跟练 #减肥 #减肥逆袭
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit 20分钟站立燃脂暴汗舞蹈训练 站着跳完全身湿透，融合拉丁/非洲/恰恰/爵士多种元素，零基础也能跟跳的燃脂舞～坚持瘦腰瘦腿超明显！早晨空腹加一杯黑咖啡效果更佳#有氧运动 #跳舞减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音热门
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开心肖肖乐（塑形版）4天前
EleniFit 超好跳的！站立式训练瘦全身💦🔥 #好身材就要不断的雕 #健身大神支个招 #居家运动 #燃脂训练 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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老王变小王（已瘦40斤）1年前
和我一样不喜欢跑跳又想爆汗的姐妹一定要试试elenifit这套 全程30分钟有氧HIIT 无跑跳超级爆汗🔥#居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #elenifit
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想减肥的小猪2年前
#elenifit #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 10分钟拉伸动作（适合早上）
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elenifit 10分钟燃脂跳跃有氧训练 这套训练趣味十足，助你快速燃烧卡路里！准备好跳跃吧，只需10分钟，你一定能完成，高效燃脂瞬间暴汗，无重复动作，快来一起打卡！ #快速燃脂瘦全身 #居家运动 #有氧运动 #dou热门 #高效燃脂
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乐艺要减肥1年前
【【EleniFit】🔥30分钟5000步步行有氧训练🔥低冲击暴汗燃脂瘦身💦🔥居家健身减肥运动#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #女性力量 #时尚 #改善体态
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万能的馨馨老师8月前
孕期跟练‖30分钟欢乐有氧 Eleni Fit孕期燃脂跟练 姐妹们按自己实际情况选择性跟练呦！ #孕期 #孕期记录 #孕期运动 #孕期vlog #孕期知识
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橘橘猫-爱吃醋8月前
elennifit30分钟孕期普拉提&瑜伽训练 这套舒缓的运动结合了普拉提的力量控制和瑜伽的伸展放松，专为准妈妈设计，温和活动身体，为顺产和产后快速恢复做准备!适合妊娠各阶段， 开始前请咨询医生，根据自身的状况来了锻炼哦！#普拉提 #瑜伽 #长胎不长肉 #孕期运动 #dou热门
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橘橘猫-爱吃醋4月前
elenifit30分钟站立瘦腰细腿腹部训练 这套训练零跳跃，零重复动作，全程高能，同步收腰+瘦腿+平腹，高效暴汗燃脂！对梨形身材也友好！有热身加拉伸，适合多种群人，零基础/新手/大基数均可！#瘦腰腹 #细腿 #塑形瘦身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋5月前
elenifit15分钟产前分娩准备练习 这套训练可以帮助您为顺利分娩和产后快速恢复做好充分准备！这些产前练习可随时开始，提前准备更有益于分娩哦，视频中博主孕周是35周！个人需对自身安全负责，练习中有不舒服立马停止练习哦！#孕期运动与健康 #产前准备 #长胎不长肉 #居家锻炼 #热门
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碗莫贪1年前
eleni fit 30分钟全身暴汗燃脂🔥动作不快，但坚持下来真的巨耗体力💦消耗接近300大卡🔥想要快速瘦下来的姐妹一定要试试，练完记得拉伸哦❗️#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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Luna想要马甲线8月前
20分钟 | elenifit从头到脚静态拉伸 有时候上班久坐，会有肩颈不舒服，背不舒服的 可以试试这个拉伸，动作基本都是静态的 跟练：elenifit 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫或者可以躺的地方 #dou上热门 @DOU+小助手 #今天你运动了吗 #拉伸动作 #拉伸放松 #一起瑜伽吧
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橘橘猫-爱吃醋5月前
elenifit 30分钟孕期普拉提HIIT+轻重量训练 本周新视频！ 孕妈专属运动！这套训练燃脂＋塑形，安全有效！专为孕早期/中期/晚期设计，帮助控制孕期体重增长，缓解腰背疼痛，提升产力，加速产后恢复！孕妈妈们根据自身情况选择锻炼，量力而行，有热身加拉伸！#孕期普拉提 #力量训练 #hiit燃脂 #长胎不长肉 #孕妈健康运动
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月儿吖9月前
Elenifit 30分钟全身燃脂💦 全程站立 没有跳跃动作 初学者非常好上手 大基数/新手/姨妈期友好❤️快来一起感受爆汗的快感吧！#空腹有氧 #热汗健身打卡 #居家锻炼 #有氧运动瘦全身 #塑形燃脂
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三月三孕期产后健身1月前
EleniFit孕期瑜伽🧘‍♀️放松 改善循环 今天的瑜伽适合孕期各阶段的姐妹，可以改善血液循环，增强淋巴引流，并缓解压力。 主要由以下几个姿势组成： 💜 上半身绕环：释放肩颈、胸背的压力，改善孕期常见的驼背姿势 💙 开腿左右侧身伸展：增加侧身灵活度，缓解孕期髋部紧绷 💚 开腿踝关节绕环：促进下肢循环，缓解孕期常见的脚踝肿胀，轻柔绕环有助于静脉回流 💛 瑜伽深蹲：放松骨盆底与会阴周围肌群，让身体学会“下沉与放松”的感觉 ⚠️ 安全提醒 1️⃣ 仅做到“舒适的拉伸感”，避免强拉 2️⃣ 出现腹痛、出血、明显宫缩需立即停止 3️⃣ 前置胎盘、早产风险、医疗禁忌需先咨询医生 4️⃣ 孕晚期避免长时间仰卧拉伸 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #怀孕 #怀孕瑜伽 #eleni
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三点寿TAO3年前
【已瘦23斤】Eleni Fit30分钟有氧燃脂HIIT，无跳跃超级暴汗 #高效燃脂 #燃脂操 #HIIT
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吴肉小超人（挑战100粉）1周前
评论说五天就能见效的Eleni Fit5000步健身操第一天，刚开始轻敌了，以为很简单 #减肥 #减肥逆袭 #全身燃脂 #减肥减肥减肥 #运动健身
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橘橘猫-爱吃醋9月前
eleni fit30分钟打造精瘦肌肉全身塑形+燃脂训练 用这30分钟的训练来紧致雕刻全身吧！你将锻炼到所有肌群，同时燃烧大量卡路里，无跳跃、暴汗、无重复动作，享受运动的乐趣！#居家锻炼 #瘦全身 #练出好身材 #塑形燃脂 #抖音热门
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit 最新30分钟膝盖友好型全身有氧训练 这套训练堪称完美，无需深蹲/箭步蹲/跳跃动作，就能让你心率飙升、疯狂燃脂！一起来挑战吧！💥有热身＋拉伸，可以永远相信elenifit，每次都是超级暴汗！
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菲姐要自律6月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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月儿吖10月前
Elenifit 40分钟经期运动 舒缓燃脂两不误！ 全程无跑跳 无深蹲 无地板动作 无抬腿等挤压腹部和剧烈动作 经期／大基数／新手适用 #节奏感强的健身操音乐推荐 #居家锻炼 #经期运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #运动使人快乐
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大郭的运动日常3天前
Elenifit5000步燃脂走训练！不跑不跳 姨妈期适合！经期不想大幅度运动还想瘦的姐妹可以试试这套 轻松燃脂～跟完微微出汗 身体无负担！#居家锻炼 #姨妈期 #好身材练起来 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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耳冉dan.10月前
Eleni fit40分钟经期运动 全程无跑跳 无深蹲 无地板动作 无抬腿等挤压腹部和剧烈动作 经期友好#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你 #居家运动 #运动使人快乐
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