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大白小胖手1周前
脾胃不好就打八段锦，阳气不足就练金刚功，气虚就练长寿功，肝气郁结爱发脾气就练易筋经，元气不足你的腰子虚就站桩，心神不宁就打坐，打工的想不累得CUsi就都练#金刚功 #活动一下筋骨每天保持好心情 #古法健身
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是大陈呀1周前
最近刷到好多说八段锦适合脾胃不好，金刚功适合阳气不足，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人…传统功法只要坚持练都很有用，同样调节身体内在的，坚持一种喜欢的就行#东华禅动功 #奇经八脉操 #疏通经络 #增强抵抗力提高免疫力 #记录真实生活
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一诺爸爸正能量读书2周前
· 八段锦适合脾胃不好的人。 · 金刚功适合阳气不足的人。 · 长寿功适合气虚的人。 · 易筋经适合肝气郁结的人。 · 站桩适合肾虚的人。 · 打坐适合心神不宁的人。 你记住了吗？#正能量 #人生领悟道理 #养生#养生就是养健康 #读书分享
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李小霖3周前
脾胃不好八段锦，阳气不足金刚功。 气虚就练长寿功，肝郁常练易筋经。 肾虚稳站桩，心神不宁静坐中。 一句口诀对应一种体质，练对了才是真养生。 视频不长，全是干货，转发给总在“瞎练”的家人朋友。 #养生口诀 #健康知识 #锻炼指南 #内调外练
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凯歌要努力3周前
不同的人适合练不同的功 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人#养生 #养生功法 #八段锦 #中医养生
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运动养生依依2周前
一招对症，6大养生功速查 脾胃差➡️八段锦；阳气虚➡️金刚功；气虚➡️长寿功；肝郁➡️站桩；心乱➡️打坐！配《清夜弹琴》，跟着节奏做对应动作，每天3分钟，身体超轻松～#养生干货#居家锻炼#传统功法#古法养生 #健康
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终南古法锻炼传承3周前
各位师兄，八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人。所以千万别练错了。#古法健身#居家锻炼#贵在坚持
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云南小华佗1周前
脾胃虚、肚子大→练八段锦，健脾化湿 阳气不足、怕冷→练金刚功，升阳散寒 气虚易累、没精神→练长寿功，补气固元 肝郁易怒、爱生闷气→练易筋经，疏肝解郁 肾虚夜尿、元气差→练站桩，培元补肾 心神不宁、睡不好→练打坐，静心安神 选对功法，事半功倍#实话实说
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省中医王云鹏10月前
中医推荐！每天 50下，这套手臂操让你告别肝郁脾虚！ #脾胃 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她
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南熹4周前
根据自己身体情况锻炼起来#八段锦养生操 #金刚功长寿功 #中医养生 #气血不足#肝郁气滞
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叁叁修行版10月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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福运小馆1周前
老祖宗的金刚功、八段锦，还有拍八虚、7个养肝小动作全融合，打造一套“经络通肝”的终极方案，每天15分钟，疏肝气、排肝毒、养肝气，新手也能直接上手，赶紧收藏跟着练！ #养生功法 #居家养生 #15分钟养生 #新手养生 #护肝攻略
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居家运动思雨1周前
一招对症！6大养生功速查 脾胃差一八段锦；阳气虚一金刚功；气虚一长寿功；肝郁一易筋经；肾虚一站桩；心乱一打坐！配《清夜弹琴》，跟着节奏做对应动作，每天3分钟，身体超轻松～#养生干货 #居家锻炼#古法养生
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玄清阳养身1年前
八段锦与金刚功，注意心情不好千万不要练习#百病生于气 #八段锦 #金刚功 #如何养生和调理身体 #疾病的根源来自哪里
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桔梗紫3月前
那你适合哪一种功法呢，站桩适合元气不足，肾虚耗神多的人。八段锦适合脾胃不好，不怎么全身活动的人。金刚功适合阳气不足的人。长寿功适合气虚的人，炼精化气。易筋经适合疏肝理气。打坐适合那种心神不宁，神经紊乱的人。#涨知识 #养生#健康#练功#日常分享
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运动养生迪迪2周前
一招对症！6大养生功速查 脾胃差→八段锦；阳气虚→金刚功；气虚→长寿功；肝郁→易筋经；肾虚→站桩；心乱→打坐！配《清夜弹琴》，跟着节奏做对应动作，每天3分钟，身体超轻松～#养生干货 #居家锻炼 #传统功法#古法养生
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七七老师聊体态2周前
一招对症！6大养生功速查 脾胃差→八段锦；阳气虚→金刚功；气虚→长寿功；肝郁→易筋经；肾虚→站桩；心乱→打坐！配《清夜弹琴》，跟着节奏做对应动作，每天3分钟，身体超轻松～#养生干货 #居家锻炼 #传统功法#古法养生
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老崔来了2周前
看看你适合练哪种？#八段锦 #太极拳 #金刚功 #养生 #身体健康
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补丁同学1年前
八段锦还是金刚功，不要练错#八部金刚功 #八段锦 #一起来锻炼 #锻炼 #让健身成为一种习惯
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张锡纯11月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤淤堵。#小动作大作用 #强身健体增强免疫力 #适合所有人的健身动作 #瘦全身
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七月康体养生运动8月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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九鱼5月前
学了中医之后才知道，八段锦适合脾胃不好的人，金刚宫适合阳气不足的人，长寿宫适合气虚的人，易筋经可以疏肝解郁，站桩适合元气不足，s虚的人，打坐适合心神不宁的人#养发 #养发护发我有招 #养生#女生#脱发
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张锡纯5月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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澄心观止7月前
练习八段锦，金刚功，五禽戏这类动功后反而越来越虚的原因？#丹道 #八段锦 #五禽戏 #金刚功 #道医
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Cc阿雅养生🩵4月前
根据你的体质找到适合你的养生功#养生 #八段锦 #金刚功 #打坐 #易筋经
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
道家八段锦vs金刚功，你选哪一个？ #八段锦 #金刚功 #张至顺道长 #八段锦金刚功 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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崇沛-道家养生文化8月前
金刚功和八段锦到底哪个更好 #传统文化 #国学智慧 #八段锦 #认知
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沙沙爱美丽4天前
看你得练哪个？#脾胃不好 #八段锦 #养生 #中医
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
金刚功vs八段锦，养生小白练哪个？ #八段锦 #金刚功 #道家养生 #传统养生功法 #甘草慧养八段锦站桩
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小林（日常分享）2月前
八段锦到底适合什么人？金刚功适合什么人？不知道从什么时候开始全是外行定义内行的东西了#知识分享#普及知识#原创视频
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中医李晓强博士2月前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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阿岐金刚养正说1月前
养生功，#金刚功 #八段锦#健康 #养生 #中医#人生感悟
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欢欢很努力10月前
八段锦➕八部金刚 同时练习，效果更不同 #道家养生 #主打的就是一个真实 #八部金刚功 #自律 #蜕变过程
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一与全6月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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大伟学养生2周前
不同的功法适合什么人 #八段锦 #金刚功 #养生 #经验分享 #热点知多少
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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外企养生人Lily5月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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武当十二4周前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
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崇沛文化传承7月前
八段锦和八部金刚功 八段锦和#国学智慧 #弘扬传统文化 #认知
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散修在练功1年前
八段锦和金刚功哪个更好？#八段锦 #八部金刚功 #运动养生 #创作灵感
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我是真毛1年前
八段锦和金刚功哪个更好？ #八部金刚功 #八段锦 #八段锦养生操 #金刚功
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米米兔9月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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趁年轻攒命本。8月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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全与一1年前
八部金刚功存在的问题 八部金刚功的问题#养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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海天阁主11月前
疏通经络最好的方式就是拉伸 #自学中医 #八部金刚功 #八段锦 #张至顺 #经络
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April不吃糖7月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
到底哪个好呢？ #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #中医养生 #养生知识
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小张师姐1月前
你的古法养生操有没有练错？#八段锦 #金刚功 #易筋经 #站桩#打坐
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海天阁主10月前
排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #经络 #中医
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少林霍师傅7月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举，饭后10分钟养出‘铁胃’～ #少林霍师傅 #少林延珏 #八段锦 #健身养生 #八段锦养生功教学
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中医樊旭教授1年前
八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等养生门派到底练什么？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #中医 #养生 #道家文化
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阿龙爱健身1周前
看看那个适合你，#八段锦 #生活小妙招 #养生 #夫妻 #知识分享
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福缘到了1年前
非遗-金刚功7遍教学跟练，简单易学，练了都说好 道家单传八段锦，感谢张志顺道长无私。张家界第六批非物质文化遗产，金刚长寿功，强身健体真厉害，练过就知道了。 #道家文化 #中华文化 #非物质文化遗产 #八段锦 #道家养生
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金刚拿铁姐姐2周前
选择一个坚持练下去才是关键，首推金刚长寿功，简单高效。#八部金刚功 #八段锦 #道家功法
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汤汤的能量屋4周前
不要盲目跟风练功🙅#就想说点大实话 #功法 #八段锦 #金刚经 #康宝雪莲
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卓芸小师妹1周前
师兄，八段锦、金刚功、长寿功千万别练错啦～#传统文化 #道家文化 #中老年锻炼 #小动作大作用
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刘大美4天前
不同体质练不同功 功养养生攻略 #功养养生 #对症练功 #体质养生攻略 #八段锦金刚功 #养生功法推荐
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杨未溢(内经养生)4周前
不同的功法适合你#知识 #涨知识 #妈妈的爱 #养生知识的分享
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九悦8月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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愈知师兄2月前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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叫我小张4周前
功养#传统中国文化 #传承中医文化 #青年创作者成长计划
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