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中南减重吴天根9月前
吃肉减肥还是吃素减肥呢？#吃肉减肥 #硬核健康科普行动 #吃素减肥 #减肥
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吃两顿的芒果6月前
别天天当个素食主义者，真的不会掉秤#涨知识 #vlog日常 #减脂小知识 #日常唠嗑 #素食
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吴仙羽7月前
饮食搭配要均衡的同时，控制饭量也很重要#减肥 #健身 #美食
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减重外科梁辉8月前
长期只吃素也有可能胖！而且问题多多 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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皮肤科张武主任6天前
晚上吃这些能减肥，来看有没你爱吃的#减肥 #玩会抽象 #抖出健康知识宝藏
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易老师聊营养6月前
为什么吃素会变胖？吃肉反而会变瘦？#健康 #饮食 #营养学 #认知
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明媚茶蔬记3周前
Vlog | 吃素也会胖❓蔬果昔断食瘦到85斤Day1
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饿疯的小冯3周前
一切减肥的极端方式都要不得… #我不瘦谁瘦 #吃素减肥 #减肥
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素食星母3月前
吃素吃对就显年轻态，吃错反而越来越胖 #素食 #素食也可以很好 #健康素食 #吃出好状态
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小二娘呀4天前
减肥？#美食 #素食自助 #万万没想到 #真实生活分享计划
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中医美容高医生8月前
靠吃素减肥越吃越虚？姐妹们快来看看自己都踩了什么坑#养生知识 #减脂 #瘦全身 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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jack的切片5月前
#上热门🔥上热门 #减肥#jack要加油 早上吃碳水，中午补充蛋白质，晚上吃素
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依小妖（专注青少儿减脂）5天前
#减肥 晚上饿了，可以随便吃的晚餐#吃瘦不饿瘦#掉秤不掉营养#科学减脂#生活化减脂
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营养师李俊峰4月前
为什么晚餐吃肉比吃素，掉秤更快呢？ 为什么晚餐吃肉比吃素，掉秤更快呢？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #减脂小知识
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热血二叔3周前
吃素能减肥吗？#素食 #减肥 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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爆辣淇淇6月前
无意识的“增肥行为”姐妹们可要记住啦#体重管理 #强烈推荐 #减肥方法 #健康 #减肥小妙招
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吃瘦战士3月前
昨天的贪吃，今天好还债来啦💪 涨了0.6斤😅 今天要吃素啦🥗 不过早餐和晚餐的空气炸锅主食很不错✨ 减脂期的女生都会喜欢🍴
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陈教带你减脂塑形2月前
你以为在减肥实则增肥的行为，最后一个90%的人都踩坑！ #减脂 #掉秤 #减肥 #减肥误区 #科学减肥
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723鹏老大7月前
纯吃素了？还会变胖？ 那些纯吃素还胖的同学看过来，吃#饵粑滋 不胖，来吃饵粑滋#减脂 #减肥 #723晓鹏 #铁骨食验室
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凡人健身c杰4年前
中老年人减肥，晚餐吃这道素菜，营养比肉多，热量低能帮助瘦身
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翘翘食养日记4月前
吃肉比吃素掉秤更快？ #自律遇见更好的自己 #减肥打卡 #减脂晚餐 #减脂晚餐吃出易瘦体质
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娄娄谈减肥6天前
晚饭吃的多不影响减脂，关键要看全天的量#减肥 #减脂 #早餐要吃好 #线上一对一
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血管外科一王吉昌4月前
吃素真的好吗？未必 有句古话说，吃素不吃荤，长不成强壮人。也有人说吃素可以避免高油脂，对身有好处？真是这样吗？长期吃素警惕血栓风险，吃素容易导致身体维生素缺乏。#医学科普 #吃素 #饮食 #血栓 #同型半胱氨酸
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是金琪琪呀4月前
晚餐到底能不能吃肉 #减肥 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #减肥吃什么
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锦儿不怕胖3月前
晚餐吃肉掉秤更快，不是不吃才好，吃对食物事半功倍#减肥#减脂#知识分享
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美美5天前
连吃了几天肉，今天吃素来刮刮油，水煮的也很好吃哦#一个人的晚餐#水煮菜#家常菜#做饭 #做美食
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小航哥6月前
和尚吃素为啥还那么胖？吃素能减肥吗？#释永信 #健身 #减脂 #健康
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小君君的厨房日记（减脂版）2月前
君君来了～今天来吃素烧萝卜！减肥两个月了，动力没有开始足了，晚上有时候会偷吃 该怎么解决呢？掉秤越来越难！#减脂餐教程#减肥偷吃#减脂#减肥打卡#减肥期间最爱的一人食@抖音小助手 @推流小助手
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溪哥逆袭日记9月前
中午吃多了高热量的，晚上吃素一点保持一下体重#抖音小助手dou上热门 #减肥
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鲁老师带你减1周前
减肥的人都踩过的5个陷阱#减肥误区#减肥方式 #健康减脂 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
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肝胆胰脾外科罗医生3周前
嘿！素食主义者，警惕脂肪肝来袭 越来越多的减肥或素食主义者被脂肪肝盯上了#脂肪肝 #素食 #医学科普 #日常vlog #肝胆胰脾外科罗医生
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胡耀中日常4月前
吃素减肥为何越来越胖？#吃素 #减肥 #吃肉 #胡耀中辟谷
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向半仙🌻4周前
#真实生活分享官 #爬山路餐吃什么 别问我怎么会瘦爬山榨菜+馒头.一周两三山一走8-10公里 晚上吃素五分饱你耐得活不
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邓州市问心瑜伽工作室9月前
素食到底减不了肥？我以一个素食者亲身经历告诉你。 #减肥 #减脂#力量训练 #素食者
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大罗福西6月前
吃素也会胖？ #素食与肥胖 #科学素食 #健康饮食 #僧侣饮食 #体重管理
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陌路🌹繁华5天前
要想身材好，晚上多吃素😁
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净泽3月前
在吃素，在减肥#素食 #过午不食 #素食主义 #vlog日常 #vlog
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减重代谢焦医生7月前
长期吃素，为什么会得脂肪肝？ #抖出健康知识宝藏#脂肪肝 #长期吃素的危害 #脂肪肝怎么减肥 #减重
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营养师大琴7月前
让你偷偷长肉的素菜！#健康养生 #每天跟我涨知识 #正能量分享 #分享生活小技巧 #营养
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低脂素食传播杨姐2周前
吃素为什么还胖#素食#素食餐厅#素食主义#吃素#素食培训@我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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朋克养生党婷婷姐1周前
吃素也发胖？3招避开蔬菜减脂误区！ 你认为点份油亮亮的干锅花菜、红烧茄子 就是在调整饮食？多数人不知道这些菜的热量较高 那些藏在蔬菜里的油脂和淀粉 可能影响你的体重管理成果 建议参考两个主要原则：首要避免油炸高油盐烹饪 注意干煸豆角的热量高于清炒方式 其次注意隐性碳水摄入 食用半碗藕片相当于摄入一定量主食 需要留意的是，多数泛着油光的蔬菜需谨慎选择 多数会拉丝的根茎类都要调整主食摄入量 外出就餐建议选择白灼时蔬配蘸料 食用芋头山药时可适量减少主食#蔬菜减脂技巧 #减肥干货分享 #科学减脂 #健康饮食避坑指南 #减脂误区
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阿张说故事2周前
为什么和尚每天吃素还胖嘟嘟…#出家人 #吃素
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曾仕强之道87611周前
曾仕强：人的身体要靠自己保养。#曾仕强 #身体健康 #保养身体 #觉醒开悟 #认知觉醒
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馋猫明天吃什么7月前
小基数减脂真难熬 #减肥减脂 #小基数减脂 #食谱减肥 #健康饮食 #生活化减脂
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肝胆科主任医师：程远10月前
明星吃素也能得脂肪肝？这个视频告诉你答案#科普健康知识 #抖出健康
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中医梁惠卿博士1月前
吃素也会得脂肪肝？问题出在这2方面 #脂肪肝 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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黄思华医生1周前
带着饥饿感入睡能瘦吗 #减肥 #瘦 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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菲菲陪你自律1月前
晚上饿了随便吃的炒菜 #体重管理 #生活化减脂
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杜婉冬1年前
吃很多肉不吃主食瘦下来得不偿失 晚上吃了水煮肉肉以后半夜觉得热、渴，第二天睡醒以后体重下降了，是损耗了睡眠质量及大量津液带来的体重下降，不值得高兴，不如晚上吃个馒头睡的好。 113/173cm 早午餐：200克生米（420克米饭）+大盘鸡、大葱炒牛蹄筋； 晚餐：烤馒头干80克，细嚼慢咽吃了很久才吃完，吃的时候不要喝水，吃完再喝水。 ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #减肥 #减肥吃什么
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小李不吃🐷1月前
只要吃的食物一样，你就是晚上12点吃也不影响减肥效果 #减脂 #减重 #健身 #热门 #塑形
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阜阳市二院消化内科朱医生6月前
吃素也能导致脂肪肝？ “我天天吃素，油星不沾，怎么会得脂肪肝？！”#脂肪肝 #素食 #安徽省健康科普新媒体能力提升班 #阜阳市第二人民医院 #胃肠健康
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小李不吃🐷2月前
晚上吃一碗螺狮粉，你最多只会涨100g脂肪，但体重可能涨8斤 #减脂期 #减脂打卡 #减脂 #螺狮粉 #热门
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曾曾 （线上健身饮食指导）4天前
#曾曾线上健身#女性塑形增肌#女性减肥#日常分享 问：减脂期是早餐多吃还是晚餐多吃 ❓不吃早餐会影响代谢和减脂吗❓晚餐吃的少是不是減脂更快❓ @抖音创作小助手
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付金锴3周前
瘦了80斤总结的10个减肥冷知识，学会能帮你少走不少弯路#减肥冷知识 #减肥冷知识大全 #减肥经验分享 #减肥经验 #减肥分享小知识
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中式传统养生1周前
吃素变成肥牛肥羊？真理？歪理？ #胡言胡语 #真的假的 #真理 #歪理邪说
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力训老登（心平气和版）7月前
《睡前吃东西长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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严料坊3年前
以下这6个坏习惯千万不要有！！ #好习惯改变生活 #涨知识 #瘦身
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老孟立福vlog5天前
今天立福回家了，竟然吃素了，这也吃得挺香，快来看看#干豆腐#分享家乡特产 #哪里都没有家里的饭菜香 #美食 #晚餐
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羿刻互动瑜伽普拉提（品牌总部）2周前
晚上不吃真能痩吗？答案是肯定的#见人不如健身 #好身材练起来 #改善体态 #自律 #羿刻互动
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代谢减重专家胡慧5天前
减重患者必看，帮您改善饮食习惯 #减重 #减肥 #代谢 #中医 #饮食
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