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生活家小野Jesse（带爸妈健康管理中）5月前
100天带62岁老爸减肥逆袭！ #带父亲减肥 #百日变形记 #陪家人减肥 #减肥逆袭暴瘦全身 #减肥逆袭
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觉悟人生（钧元）3周前
一辈子不长胖的10个好习惯 #减肥塑身 #生活感悟
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倪海厦养生说4天前
过年减肥千万别节食！ 这3招，强心排濕法，睡覺都在燃燒脂肪！#倪海厦 #正能量 #养生 #国学文化 #国学智慧
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蟹蟹40岁啦~2月前
他始终没想明白，不过多吃了一个苹果，一个馒头和两个芋泥球，怎么就长了那么多？这些就是我们生活中以为没关系，其实影响很大的“多吃一口而已” #减肥vlog #老妈减肥记 #减脂日记
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蟹蟹40岁啦~2月前
今天跟第七天的吃法很相似，这个分数很满意，已经13天了，你们跟吃的怎么样了#老妈减肥 #减肥vlog #减脂期
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憨桃7月前
腰围65-60 姨妈期减脂！小基数突破平台期！ 我没有控制饮食，如果控制饮食变化会更明显～ 生理期每天做什么运动？！ 如何把握姨妈黄金减脂期！ 小基数可以试试突破平台期 不要看体重 看围度！ #变瘦 #变美 #运动 #减肥 #小基数减脂
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老李爱锻炼1月前
35-65岁对腰椎锻炼非常有必要！每天坚持爬行，全家都能练，还能瘦肚子，减腰两侧赘肉，增强核心力量#居家锻炼#腰椎间盘突出#腰椎康复#腰腹锻炼#康复拉伸#
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至理名闫9月前
#健康减肥 #老年人减肥正确方法 #助手抖音
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通勤骑迹🚴（光头蒋）4月前
我通过骑行一个月从80kg到65kg，现在仍在继续。#中年骑行#月瘦30斤#骑行减肥#骑行#自行车
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蟹蟹40岁啦~2月前
卡住不动，可以照抄今天的方法，58.5到57.2，花了7天的时间！#老妈减肥 #减肥vlog #普通的饭菜都是家的味道
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彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
想瘦掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #健身 #自律 #腹肌
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懒羊羊不想懒(已减65斤)10月前
瘦了65斤的秘籍#dou上热门 #减肥 #减肥逆袭 #自律
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
老年人减肥应该注意什么？@心脏科医生张晶 脱口秀 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#高血脂 #高血压
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寿生缘7月前
#减肥 #轻断食#轻断食的正确方法
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于刚主任3月前
68岁高龄体重超标也要注意#减肥 #减重 #袖状胃 #合肥袖状胃 #阜阳袖状胃
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敏娅65岁（太阳有氧运动）1月前
减脂塑形吃的不对等于白练#减肥真相#健康饮食#瘦不下来怎么办#减脂避坑#太阳有氧运动
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蟹蟹40岁啦~2月前
4天干了1.6很满意，只要开始了就最好的，你们呢？#减脂日记 #老妈减肥 #减肥vlog
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博冉.减脂.私密养护.抗衰1周前
所以提升带谢的方法 都在这里#如何提升代谢#瘦不下是代谢的问题#身材管理#减肥方法
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与琪说776月前
#减肥 #慢性病 #人生重启 #高血压 #脂肪肝
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陈程教锻炼1月前
减肚子，要找对方式方法 #中老年锻炼#居家锻炼#减肚子#瘦肚子#减肥逆袭成功
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健身奶奶TAKIMIKA2年前
65岁踏进健身房，命运的齿轮开始转动… #自律 #減肥 #好身材练起来 #汗水不会辜负你 #健身日常
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臻尚美形体美学6月前
香港的姐妹 65 岁想穿旗袍？？？ #形体训练 #遇见更美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 #体态纠正 胳膊粗撑得慌，穿旗袍显臃肿？每天练 15 分钟，瘦下来穿旗袍身姿挺拔，美成老电影里的优雅姐姐～
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七喜8月前
从72腰围到65过程，跟着@我是蒹葭 找胯练马甲线#练出腹肌马甲线 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动穿搭 #居家锻炼
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每日热搜6月前
男子带65岁老丈人减肥，两个月瘦了46斤，男子：饮食+运动瘦下来的，目前身体各项指标都正常很多（发布时间及来源：8月4日 先锋新闻）
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小猪咪Ning（减肥版）8月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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甜心妈低卡食养1年前
65岁老头减肥成功 老头是小基数，29天掉秤8斤吧，吃的很好，不错了，快来减肥吧，姐妹，减肥真的不难
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荣荣爱运动5月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？ 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減减重的人，更适合跑步。你是哪一类呢？#健康 #运动 #走5公里和跑5公里哪个更好#运动的好处#因为热爱所以坚持
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蟹蟹40岁啦~2月前
昨天错了今天立刻改正，减的不是月巴，而是好的习惯，21天养成一个好的习惯，然后把这个习惯坚持下去，用一个新的习惯好好养自己！ #减肥vlog #减肥日常 #老妈减肥
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中医减肥专家范琳燕3月前
年龄越大减肥越难，要吃有营养的食物 #减肥 #肥胖 #更年期 #中医 #减肥专家范琳燕
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
实打实甩掉65斤肥肉，打工人的减肥秘诀全在这了 抓住今年的三伏天，把想减的肥一鼓作气减下去！ #减肥 #减肥逆袭 #三伏天减肥 #打工人
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小菲要到 996月前
提高代谢的方法来啦 今天真是累瘫了姐妹们 头发有点飞 凑合看吧#健康 #逆袭 #科学减肥 #变瘦 #减重
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蟹蟹40岁啦~2月前
头天还好好的，起床就流鼻涕了，天气冷了要好好照顾自己#减肥vlog #老妈减肥记 #减脂日记
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粽姐刷肉肉5月前
我56岁从156斤瘦到120斤，没靠运动，就靠把饭吃对！ 我之前也抄过食谱，要么缺营养、要么饿到爆，后来自己算明白：减肥不是只看卡路里，但得先有 200 卡热量缺口（我每天消耗 1800+，吃 1900 以内刚好）； 蛋白质要够（虾带皮多算 20g，一天 100g），蔬菜要足（1kg 补微量元素），碳水选抗性淀粉（土豆粗粮饭不胀气），脂肪吃够 50g（40g 黄油 + 10g 猪油，保证每日所需脂肪酸）； 再按‘菜→肉→碳水’的顺序吃，8 小时内吃完三餐，不知不觉就瘦了！ 视频最后有我整理号的完整公式，轻轻松松瘦下来！ #减肥 #公式化减肥 #中年女性减肥 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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西北老豆1月前
老者的日常生活
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琳姐谈减重1月前
老年人减肥，慢就是快 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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小鱼丸6月前
减肥遇到平台期别慌 ，半年瘦了65的经验分享 #减脂干货 #平台期突破 #瘦身经验
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中医小民哥1周前
白开水泡一物 女人越喝越掉秤 #健康科普#抖出健康知识宝藏#减肥#中医养生#中医文化
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甜心妈低卡食养4年前
65岁的老人，用我的懒人减肥法，减去大肚腩！活过90很轻松
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大琳琳已瘦65斤1年前
瘦了65斤一天吃什么？#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥三餐
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中医教授范玲1月前
全身肥胖赘肉多，两味中药煮水喝 #医学科普 #养生 #中医 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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蟹蟹40岁啦~2月前
很多人问为什么65岁了还要打卡，因为追求美的权利不管在哪个年纪都有啊，她自己感觉了很快乐，轻松了很多就够啦～我们吃的可好啦！#减脂日记 #老妈减肥#减肥vlog
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帮女郎在行动6月前
男子带65岁老丈人减肥，两个月瘦46斤。
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紫禁城下的胡同7月前
6天减重19斤？65岁北京老哥谈调理感受，直言多方面受益 6天减重19斤？65岁北京老哥谈调理感受，直言多方面受益#减肥 #体重管理 #北京老哥
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大罗清养记6月前
#养生 #减肥 #中医养生 #中医调理 #女性健康
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苏苏变形记（已瘦30斤）1月前
已瘦27.6斤｜吃瘦不饿瘦｜大基数减肥一日三餐Vlog 35岁160cm，从190斤到160.8斤的我，跨年夜砂锅粥、烧烤、蛋糕一样没落下！ 谁说减肥就得苦哈哈？早饭吃294大卡的猪肉卷饼，午饭473大卡的蒲瓜炒鸡腿肉配二米饭，该吃的营养一点没少，跨年夜的快乐也没丢～ 减肥不是短期苦行僧，而是把健康吃饭变成日常。偶尔放纵不用焦虑，只要整体把控热量缺口，家常菜也能瘦！ #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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老刘轻食餐1月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友 卡住不掉的姐妹炫起来#女生减肥 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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直播日照6月前
硬核爆改老丈人！女婿带65岁老丈人减肥瘦46斤 ：从180斤瘦到134斤，所有慢性问题都没了，现在非常健康，非常有力量
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阿猩（减肥ing）7月前
练背四部曲（自用款） 效果显著！非单一动作，比较好坚持✊，每段有对应跟练视频，结尾🈶汇总哟～#圆肩背厚怎么改善 #纠正圆肩的方法 #欧阳春晓瘦手臂 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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珠江频道2周前
65岁黄子华自曝保持身材秘诀，自嘲“吃一粒米吸空气都要减肥”，网友：一开口就是栋笃笑#黄子华 #粤语 #栋笃笑 #减肥
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胖妞逆袭（已瘦80斤）8月前
已瘦65斤，初始体重182斤，今日体重117斤 今日份的碎碎念， 如何走出育儿困境。#瘦下来遇见更好的自己 #减肥分享 #减肥逆袭
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莹莹逆袭4周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #减肥逆袭分享
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新闻频道-山东观察6月前
男子带65岁老丈人减肥两个月瘦了46斤，男子：就是饮食+运动，目前身体各项指标都正常很多
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武姥姥6月前
65岁以上的老年人不要减肥了！《中国居民膳食指南》
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阿罗与书11月前
一位 65 岁才开始健身的老人，不仅成功瘦身 30 斤，还在 70 岁跳水、跑马拉松，87 岁成为日本年纪最大的健身教练！她，就是泷岛未香，一个用实际行动激励无数人的晚年自律者
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驻马店日报6月前
男子10个月带65岁老丈人减肥53斤，三高脂肪肝，爆改健美型八块腹肌#减肥 @驻马店网 @天中晚报
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胡旭民医生那儿8月前
一直催的维D补充方法来啦！ #减肥 #骨质疏松 #维生素D #抖出健康知识宝藏
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卡胖（疯狂减肥版）4月前
#替尔泊肽 第65天，体重140.3！ 重启第二轮快速减肥………
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FM93浙江交通之声6月前
男子带65岁老丈人10个月减肥53斤 “之前重度脂肪肝 现在八块腹肌” 网友：替我爸求个教程
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河北新闻广播6月前
男子带65岁老丈人减肥两个月瘦了46斤，“之前重度脂肪肝 现在八块腹肌”，网友：你大爷还是你大爷#媒体精选计划 #你大爷还是你大爷
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蟹蟹40岁啦~2月前
没啥诀窍就是日复一日好好吃饭，家常菜就可以，啥都能吃控制好量就行，视频里出现过火锅，烧烤，逛山姆，出去玩，在啥环境都一样，关键是执行力 #减肥vlog #老妈减肥 #减肥日记
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京武退休好生活4月前
你瘦不下来的真相连专家都不敢这么跟你说#习惯 #科学饮食 #体重管理 @京武身材管理
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二胖4天前
怎么才能快速减肥，从饮食改变。#减肥 #日常vlog #改变自己
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