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杨舒涵HAMBUR10月前
大学老师vlog｜下了班直奔健身房的快乐谁懂！ #日常vlog #我的春日穿搭日记 #健身穿搭 #鸿星尔克啵啵弹 #鸿星尔克女子系列
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1zero6月前
三百一节的肩部训练课带你告别溜肩圆肩，喜提小头直角肩🤭#健身 #撸铁女孩 #vlog#心态好一切都好 #水獭吨吨柠檬液
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归零&&2天前
今日跑休，下了班居家锻炼～🏠💪 跟着我一起动起来，甩掉疲惫又解压～🔥 坚持运动，每一天都是更好的自己✨ #高精力人的过年安排 #跑步大神支个招 #过年不无聊大赏 #居家锻炼 #坚持自律
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亚太瑜伽-零基础考证就业6月前
今天不炫技，今天练基础~ . 💕瑜伽下犬式是常见且实用的体式，其功效多样。它能拉伸背部、腿部后侧肌肉，缓解久坐带来的僵硬感，让身体更舒展。 . ✅同时，通过抬高臀部、头部向下，可促进头部血液循环，减轻头部压力，带来放松感。 . 🎉对于增强身体力量也有帮助，能锻炼手臂、肩部和核心肌群，提升身体的稳定性。 . 👌此外，这个体式还能改善体态，调整含胸驼背等问题，让身姿更挺拔。每天坚持做几组，能有效舒缓身体疲劳，带来身心的轻盈感。 #瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #亚太瑜伽 #亚太瑜伽全国连锁 #零基础瑜伽教练班
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燕子瑜伽~圆圆老师2周前
下了班到家的先来套拉伸吧#拉伸#拉伸放松肌肉#含胸驼背#驼背#居家锻炼
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运动养生周老师6月前
下了班到家的先来套拉伸吧#拉伸#拉伸放松肌肉#含胸驼背#驼背#居家锻炼
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奶茶阿姨1周前
CBD打工人健身房～ 下了班来健身，1500平配上四面落地窗， 夜景、夕阳尽收眼底 一整天的疲惫都没了#健身 #北京健身房推荐#超模机团课#星炼运动 #运动女孩
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陈实要逆袭3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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嘉侨1周前
下了班去健身房，我就是牛马健身人#健身搭档 #运动女孩 #好身材练起来 #见人不如健身 #增肌
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爱健身的麦克仔7月前
跟好兄弟说不健身，结果偷偷练被发现 下了班偷偷健身锻炼被好兄弟发现#健身搞笑 #健身自律 #内容过于真实
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小婕就是要举铁6月前
闺蜜老问我为什么下了班就往健身房跑。 我：请看VCR #人之初性本善 #防人之心不可无害人之心不可有 #肌肉男 #健身 #大展宏图
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陈实要逆袭2天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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蔚弘运动康复体能中心6月前
当你发现你的老板，下了班其实是守门员⚽️ #苏超 #连云港守门员 #老板vlog #连云港vs泰州 #运动康复
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妈妈教室1天前
上下班不耽误管理身材哦～#运动舞蹈 #妈妈教室 #延吉
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陈实要逆袭3周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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HAOG ୧⍤⃝🏸1天前
来看一位80后下了班的快乐！尽已所能，不止前行！#羽毛球 #运动最美时刻 快过年了，炮响就好…
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是小47呀5天前
听说下了班还去健身的叫脱脂牛马#健身女孩多巴胺运动日常 #健身治愈一切不开心 #健身正常穿搭无不良价值观导向 #一起野个好身材
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陈实要逆袭3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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陈实要逆袭2天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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陈实要逆袭3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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吃甘蔗长大的哩噫哩2天前
今天去打了这个球，以后下了班都能薅免费的球场打了🤭 （视频不是我拍的，也是从别人那薅来的，只是想发个动态🤭） #匹克球 #运动 #春天了该锻炼了
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陈实要逆袭4天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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要来一片吐司🍞吗（滑雪版）6天前
“如果说一个人下了班就钻进健身房戴上耳机独自运动你是说她自律还是觉得她孤独。#健身 #健身日常 #减脂
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心怡路亚2周前
下了班甩两杆 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #亮同学黑丝
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陈实要逆袭4天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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陈实要逆袭2周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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陈实要逆袭5天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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温衡3周前
上了一天班，下班跑步放松一下#运动女孩 #跑步 #下班后运动 #教师
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爱运动的钱大牙1月前
训练后放松太重要，很难不跟上的音乐，温柔的全身都告别紧张～一起和“钱”家班练起来～跟练@钱晟_Happy #放松跟练#燃脂舞跟练 #健身 #全身放松 #跟练版
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热辣靓女狒狒fifi2月前
MCN打工人下班健身vlog🔥这臀你就练吧，一练一个不吱声 #健身 #vlog #下班后的日常 #臀部训练 #新手健身
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曲奇饼干🍪🍪6月前
Get新的下班后解压的方式！ #高尔夫 #户外运动 #解压方式 #高尔夫入门 #是时候展现真正的技术了 @DOU+小助手
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陈实要逆袭3周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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拉不上球的苏苏🏓2周前
#乒乓球 #快乐运动 #运动场地 依旧下了班活动一下，依旧僵硬，继续努力咯
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👯瘦的棒棒糖2天前
快来体验纤橞身材管理吧！ #纤橞 #身材管理 #纤橞变身记打卡 #变美 #身材很哇塞
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壹典設計·刘丽1天前
人到40岁，坚持运动和不运动，差距真的会越拉越大，主要体现在这三点： 第一，下班后的状态完全不一样。很多人下了班只想躺在沙发上，浑身没劲、提不起精神，可长期运动的人，反而能换上衣服和跑鞋去跑一跑、练一练。很多人误以为运动很耗能，其实恰恰相反，动起来才是最好的充电，越不动，人反而越疲惫、越懒散。 第二，对时间和衰老的态度不同。忙、没时间，是很多成年人通用的借口，但真正的差距，就藏在这些借口里。谁都累、谁都忙，但坚持运动的人，懂得再忙也要给自己留一点时间，这不只是自律，更是在主动对抗衰老，这种对身体的掌控感，是刷手机、躺平都换不来的。 第三，十年后的生活天差地别。这也是最残酷的差距！十年之后，你想成为一身毛病、经常跑医院的人，还是精神饱满、能说走就走的人？不坚持运动，很容易身材走样、体质变差，往后要花更多时间和金钱去调理身体。而一直运动的人，体态轻盈紧致、精力充沛，爬山远行都不在话下。这笔健康账，过了40岁一定要算明白。 老话说，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。不管你现在几岁，从今天开始动起来，就是在为自己的健康存钱。未来的你，一定会感谢现在挥汗如雨的自己！加油✊#每个动作都是用汗水换来的 #喜欢运动的一起来
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橙橙吃深圳6月前
南山的精英们下了班快来Qbody运动运动吧 #Qbody运动馆 #健身房 #运动女孩 #健身 #下了班
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Yi_（自律）1月前
8分钟站立有氧操暴汗减脂! 动作简单大小基数新手都适合，也可以早晨空腹练习。做两遍就已经全身暴汗了，真的超燃!快和我一起练起来吧~ 跟练〖MOMO.v〗 #健身 #我的运动日常 #减脂 #见人不如健身 #自律 @抖音Dou+上热门 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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水灵子大岭山店💛2月前
周末最适合去跳舞啦 去去班味#爵士基本功 #脚步训练 #零基础学舞蹈 #大岭山同城 #背面教学
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华西罗宇鹏2周前
运动可释放多巴胺，舒缓情绪 #抑郁焦虑 #成都精神科 #华西罗宇鹏 #运动
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陈实要逆袭1周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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灿小白有氧运动3周前
41分钟|0基础去班味儿|低高强度穿插燃脂舞➕操合集| 这次41分钟的燃脂舞，用了2天半完成，在小忙的前提下，紧赶慢赶，终于完成，成就感满满，不过伴随着腰酸腿软，大家不要学我，适度运动就好。尤其是上班一天，确实疲惫，咱们就本着跳舞解压、放松身心的目的，同时，得到了健康的身体。筛选的都是好听好跳，最近🔥的歌曲，动作简单高效，自律的姐妹们，快一起跳起来！ #好身材练出来 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞合集 #见人不如健身
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罗大只瘦了80斤3月前
下班运动vs吃完饭运动哪个减脂快呢？ #减脂 #瘦身 #科学减肥 #运动 #健身
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爱运动的眼镜妹3月前
40岁二胎宝妈下完班不躺平，居家偷偷练起呼啦圈蜕变，轻松惬意好坚持，下班后用碎片时间转一转，行动起来拥抱最靓最自信的那个自己#呼啦圈转起来#呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身
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一根6弦1月前
没想到！唱歌+平板支撑=月瘦8斤～ #自律 #平板支撑唱歌 #干货分享
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天生卷2月前
原创《办公室班间操》系列，在家也能做。 久坐党 打工人 需要伸展拉伸的所有人群 #居家锻炼 #瘦手臂 #在家运动 #舞蹈生 #美背 @抖音创作小助手
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Joy爱穿搭4月前
一条阔腿裤搞定一周穿搭 #阔腿裤#休闲搭配#实用穿搭#蕉下暴走裤
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Y-sf1月前
00后体育老师下了班干啥 当然是训练！！！（训练内容放在最后） #体育老师 #00后#训练
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）4月前
美洲虎运动体系，十一月上海班训练营 髋关节的健康，决定了你的腰部健康，如果你经常饱受下背部疼痛，腰酸，那么试一试提高髋关节灵活性，释放髋关节囊的压力，你会有意想不到的收获。#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动#健身
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Axin🌟1月前
冬日下班小练打卡～#网球🎾 #方格跳动
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商丘贝拉瑜伽·普拉提2天前
工作忙身体紧绷，朋友拉我去贝拉瑜伽·普拉提上普拉提班课，上完浑身轻松、身体灵活，爱运动的友友别错过！ #适合孕妇练的普拉提 #产后宝妈练普拉提的好处 #纠正腿型 #健身工作室 #靠谱商家
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秋后红叶1周前
漫长的一学期终于结束了，大课间带领二二班的孩子们娱乐娱乐，放松一下，孩子们最喜欢的热身运动音乐游戏《大灰狼来了》，大家快点动起来。给枯燥的学习生活加点快乐的调料！#学校日常 #做一个快乐的老师，带一群快乐的学生
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是阿珂（马甲线版）2周前
每天在家用20分钟就能拥有好身材#塑型#产后修复
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爱运动的眼镜妹2月前
40岁二胎宝妈下完班不躺平，居家练起#腹式呼吸，轻松惬意好坚持，下班后用碎片时间吹一吹，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会变成自己喜欢的样子#产后恢复身材
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小汐在运动（已瘦40斤）4天前
姐妹，产后大肚腩下不去，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚腩蜕变成小蛮腰，#腹直肌分离也恢复了，如果你跟我一样产后肚子大不去，那么请一定要试下这个#呼吸哑铃 真的改善很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油!#产后恢复身材#减肚子#变美变瘦
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杉拾叁SUNTHIRTEEN6天前
一条各种场景都适合的修身裤！满满的男人驾驭感。 #日常通勤穿搭 #运动穿搭 #简约高级感 #现代风格设计 #舒适时尚
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闪易商社2天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助
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蛋小龙🏸🥚1月前
《羽球大嫌上司》 #羽毛球 #抽象 #羽毛球精彩片段
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向上健身工作室1天前
#信阳健身#向上健身工作室 #私教一对一#健身#在信阳
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小话梅酱⁴³¹³💪1年前
那些下了班直接去健身的… #自律 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #见人不如健身 #
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