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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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曹小月3周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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迷之科学3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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小万科普1周前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
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艾伦的扣子1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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infuture 茵未来健康研选2月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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马丽波日常1周前
#熬夜 #日常分享 #搞笑 到底听谁的？#云南#云南山歌
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脾胃科肖医生1周前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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九九医博士5月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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骨科医学博士 黄术2周前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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小姜医生2天前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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儿肾风湿张建江医生6月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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人物书话3周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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张合之2天前
跟着合之来运动 你还在睡？你还要睡多久？冬天睡多久？中午睡不睡？啥时候睡？睡多久？简单？又不简单…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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超能陈医生2月前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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皮肤科教授 蔡涛8月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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魔古力3周前
硬睡比不睡的伤害还要大#就想说点大实话 #熬夜#失眠#改变
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皮肤科医生马晓蕾10月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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老年病专家 王炎大夫5月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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心血管莉莉医生2月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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玟瑾·月之光脑科学疗愈2月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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真校长讲教育1天前
孩子睡前玩手机，半夜不睡还暴躁？不是他不想睡，是大脑停不下来！从激烈游戏到深度睡眠，需要很长时间冷却。记住这条铁律：睡前一小时，手机请远离!#育儿妙招 #学习方法 #真校长
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甜哒！5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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袁医生课堂8月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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薄荷糖～1周前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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倪师医道传万家3周前
睡对时辰，睡对时长 让我们活的神采熠熠 #中医传承 #几点睡 #睡几个小时
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碗爸爸谈育儿1周前
孩子午睡睡3小时，晚上到11点还不睡，作息全乱了，咋调？ #生活作息不规律
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2周前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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王盼医生2月前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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哈工天愈（大同店）机器人康养中心7月前
我们应该睡午觉还是不睡午觉呢？ #健康 #健康科普 #养生
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佰仕禄床垫品牌日志5月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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儿科杨阳主任1月前
怎么样算熬夜#熬夜 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #内容过于真实 @抖音小助手
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瑞士下小雪2天前
躺床上两个半多小时，没玩手机，就纯躺在床上，就是睡不着，脑子里思维跳跃，我懊恼的坐起来，眼睛打架，但睡也睡不着，要么睡6个小时，要么就不睡，6个小时只有一两个小时是深度睡眠，醒无数次，每晚醒5次差不多，我必须熬到疲惫不堪，躺下还需要躺好久才能睡着，为了控制自己还限制没备，晚安#射手座
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心流纪元1周前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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温眠warm sleep4月前
中午午休晚上就睡不着？到底该不该午休？该睡多久？ #午休 #午休时间 #中午睡了晚上睡不着 #睡不着
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中医名师谢沛霖4月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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王鑫谈心5天前
晚上11点前还不睡，心脏会扛不住的！ #心内科 #熬夜 #心梗 #健康科普不基础 #医疗科普训练营
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郭丽华医生6月前
睡眠时间比时长更重要 #失眠 #医学科普 #养生 #中医 #健康科普有真知
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好运满满1周前
#我家小祖宗 每天晚上睡一个小时就不睡了，我快受不了了，头疼，两天我睡不到五个小时，现在我看见特都烦#你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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一目莲生1天前
大脑的休息规律，别再无效熬夜，你的身体需要“认知型休息”。#无效睡眠 #越睡越累 #睡不醒 #认知觉醒 #有效睡眠
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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小虫博士2月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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老年科苗燕医生5月前
天天午睡VS从不午睡 哪个更健康#抖出健康知识宝藏 #身体不适请线下就医 #健康科普不基础
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超哥早睡养生记5月前
说“每天睡5小时够”的都是瞎扯！缺觉的人看看：一动就喘、斑满脸，《黄帝内经》起居有常才是救命的#黄帝内经养生 #睡眠不足的危害
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温阳名中医王凌5月前
#失眠 #中医
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爱裹6月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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奇葩的小鲍3周前
现在这孩子啊，之所以变成这样，跟咱们家长有一定的关系
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80后养生说2天前
晚上几点睡合适？#中医养生知识分享 #生活小常识 #养生健康 #健康意识 #养生
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精神科邓广2周前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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时珍开讲啦4天前
什么才算真正的熬夜？#涨知识 #每天分享科普知识 #知识科普 #健康知识 #健康知识科普
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】出现3种睡眠问题 很可能是抑郁了 #北京精神科 #抑郁症如何治愈 #精神科医生 #北京治疗抑郁症的医生
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婷婷医生Dr3月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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北京眼袋宋春琼2月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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悄然入冬4天前
夜猫子们，不要熬夜了#夜猫子#熬夜#健康
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Liu小糊涂.3周前
祝咱妈生日快乐 #vlog #假期vlog #创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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终结者心理师3天前
当心！老人的睡眠危机 #人生#老人#睡眠#热点 #
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