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胖菜头9月前
汤汁拌饭真的巨巨好吃呐#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥vlog
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杨贵妃必瘦6月前
贵州私藏的素瓜豆汤火了，解暑还减脂‼️太适合减脂期吃了#贵州素瓜豆汤火了
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圆香芹菜4月前
一天只吃南瓜挑战成功啦✌️#南瓜#减脂就是这样 #减脂人的一天
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小圆菇（已瘦20斤）2周前
瘦的困难，看看你有没有避开这6个“饮食圈套”？#减肥 #减肥误区 #减肥小知识 #自律 #瘦
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麦克疯3月前
瘦了20斤，生活化减脂的一天都吃了什么🤔#减脂 #vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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小狗日记本儿7月前
吃一天哈佛蔬菜汤能瘦好几斤？试试#吃瘦不饿瘦 #减肥#volg十亿流量扶持计划 #精神状态belike #减脂期
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小罗驾到2月前
165 108 瘦了22斤 无痛减肥一天吃什么 vlog 早饭🥣：南瓜玉米百合红枣鸡蛋汤 250k 中饭🥣：瑞之抹茶 150k ➕ 赛百味照烧鸡三明治 350k 晚饭🥣：🈚️ #vlog日常 #減肥 #减肥vlog #小基数减肥 #减肥一天吃什么
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小赵要自律2月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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九麻麻吃不月半7月前
哈佛蔬菜汤真的太牛了！！我已经连续喝了一个星期了#哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤20天实测 #哈佛蔬菜汤做法
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饿霸吃不饱7月前
南瓜蔬菜汤、低脂低卡！ #每日减脂餐 #健康减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡
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大徐（专注自身）9月前
火爆全网、好处多多的哈佛蔬菜汤太牛了，我已经连续喝3天了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #哈佛蔬菜汤 #自律遇见更好的自己
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AXF增肌减脂吃什么5月前
AXF Eatlog0901 GI值 8月29日 午餐 菜单 咖喱鸡胸肉 南瓜 玉米丝瓜汤 糯米锅巴（泡在汤里吃） 电解质水#GI值 #减脂饮食 #跟AXF一起好好吃饭 #AXF增肌减脂吃什么
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济宁日奈森2周前
我完全是南瓜脑袋！#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog @抖音小助手 @抖音
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老刘轻食餐1月前
今日份#减脂晚餐 南瓜番茄鸡蛋汤 简单好吃又低卡 卡住不掉姐妹安排起#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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我们官官（已瘦70斤）5月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的午餐 下午要去健身房了哈哈哈 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #记录真实生活 #减肥
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营养师琳君【换色号版】1月前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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芳芳瘦了吗（已➖50斤）1月前
哈喽宝宝！来看下瘦了50之后，仍在努力变瘦的一天饮食～ #减肥 #减脂 #减肥vlog #减脂餐 #减肥前后对比图
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高老板er3月前
减脂晚餐:南瓜青菜汤 #减肥 #减脂餐 #减脂晚餐 #减肥吃什么
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欣欣向瘦4月前
初始201➡️150斤！努力沖刺120！生活化减脂⬇️50斤啦！ 减肥没有捷径，只有“好好吃饭”这条正路#减脂餐 #减脂邪修#大基数减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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减重医生熊非8月前
如果你想让一个人悄悄变胖 #又胖了两斤 #日常饮食的医学科普 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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彬彬今天瘦到100斤了吗1月前
沉浸式减脂午餐进食～#抖音美食创作者 #创作灵感 #减脂 #减脂餐 #上热门抖音小助手
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有福1周前
瘦了50斤，年前冲刺跟吃第2天，两天3斤战绩可查，评论区留言打卡#身材管理！ #年前瘦身 #吃瘦不饿瘦
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胖晴吖🌻3周前
今天吃的南瓜汤和鸡蛋，目标110斤加油✊#减脂餐 #减脂餐 #合理饮食
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小敏带你瘦~1月前
无意识变胖行为❗难怪一直瘦不下来❗#冷知识#生活习惯 #减脂 #饮食 #提高身体代谢能力
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破茧吖（已瘦33斤）7月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #断食的好处 #日常生活 52天已瘦18.2斤，挑战「断食+正常餐」交替法第六天，南瓜绿豆汤真好喝
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漫漫呦7月前
火遍全网、好处多多的哈佛掉秤汤太牛了，我已经连续喝三天了#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #哈佛蔬菜汤 #记录饮食 #美食
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刘小胖3月前
池奈叶上新品啦，这个暖锅巨好吃#池奈秋日饭局 #池奈咖喱蛋包饭#池奈新品
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）5月前
这三个菜一天掉了0.4也算不错的成绩啦！燕麦碗真的是抗饿又低脂的最佳早餐之一，中午的鸡腿土豆懒人一锅出是今日最佳菜！南瓜豆腐汤口味偏甜～爱吃南瓜汤的姐妹可以试一下。#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #懒人一锅出做法 #燕麦碗
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helen-营养&健康管理2周前
晚餐主食避雷，换这些更瘦#减脂期主食攻略 #晚餐吃什么瘦得快 #健康减脂不挨饿
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阿伟重生记1周前
93年中年大叔年前减肥20斤第二天，准备中午饭，一天只吃一顿，看看减肥效#vlog十亿流量扶持计划،@阿伟重生记
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生菜卷肉7月前
每天只能掉200g是不是太慢了啊，今天试一下哈佛蔬菜汤，感觉没有很好喝，试过的朋友能告诉我这汤南瓜和胡萝卜的叶黄素那么多，连续吃的话不会变小黄人吗？反正如果明天能掉1斤我就再继续吃！#哈佛蔬菜汤 #我的减肥日记 #减肥打卡
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西瓜大王（已瘦25斤）8月前
打卡刘亦菲减肥法，五天掉秤3.5斤完整版 ➡️️蛋断日（—0.8斤） 一天吃了六个鸡蛋🥚，整天基本没啥饥饿感 ➡️液断日（—1.4斤） 全天摄入的液体：南瓜米糊一杯，鸡蛋面汤一碗，半糖的冰拿铁和冰柠咖各一杯。 液断日有轻微的饥饿感，只有一会儿特别强烈，但是身体不是特别舒服，会心慌；其次，晚上睡的不安稳，凌晨两点就醒了，四点多才睡着，第二天早上腿麻了两次。 ➡️肉断日（—0.7斤) 早餐两个煎蛋，午餐煎牛肉，晚餐12只水煮虾。 一整天基本没啥饥饿感，但是第二天便秘了，同样早起有腿麻现象。 ➡️果断日(⭐️未掉秤) 早餐和午餐小西瓜（比拳头略大一点），晚餐火龙果一个。 从早起开始，身体就开始出现不适，感觉低血糖随时要犯，非常虚弱，就在沙发上躺了一整天。中间起来的时候，每次都会两眼👀一黑，起的快慢都是一样地黑，黑几秒钟就过来了，其中有一次比较严重，起来头晕眼黑站不住，就顺势倒沙发上了，缓了一会儿才恢复。 ➡️菜断日（—0.6斤） 早餐一拳炒青菜，午餐水煮菜，晚餐两个番茄🍅。 除了有点饿外，没有别的不适。 📝主包通过控制饮食➕不吃晚饭的方法，不到一个月从160斤瘦到了148斤，感觉代谢变慢了，有点卡平台，一周多体重都没有变化，才尝试的刘亦菲减肥法，5天坚持下来瘦了3.5斤，对于瘦的比较慢的主包来讲，这个结果俺还是很满意滴。 🌟温馨提示 如果是正在上班，且容易低血糖的贝贝们还是不要尝试这个方法减肥了。 #刘亦菲减肥法 #刘亦菲减肥法完整版 #瘦瘦瘦 #减肥日常vlog
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stella呆拉5月前
#减肥 #邪修减肥 #减脂 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 比液断更邪修的高钾食谱！超级⬇️称🙏
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顾香2周前
减脂吃汤泡饭越胖？3步调整顺序轻松瘦！ 减脂吃汤泡饭越胖？3步调整顺序轻松瘦！#减肥技巧 #汤泡饭 #升糖指数 #健康饮食 #减脂
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萝卜丝丝6月前
#吃瘦不饿瘦 #vlog日常#越吃越瘦 七分吃三分练，练不行，吃我在行啊～不知道营养搭配与否，反正我吃的很开心……
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周曙（大嫂雪梅）5天前
这碗汤看似简单，但是好处多多，多喝几次就晓得了。 味道清甜，我已经连续喝了好几天了#养生汤 #养生汤喝起来 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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大扬请自律3月前
39岁 161cm/96.9|瘦了40斤，目标93斤｜周末在家休息的一天都吃些什么｜小基数主食减肥法打卡第48天#体重管理 #减脂 #减脂期
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洋羊阳故事4月前
高三女生每天吃汤泡饭 #离谱 #汤泡饭
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佳宇妈妈☀6月前
火爆全网好处多多的哈佛蔬菜汤太牛了，我已经连续喝了好几天了，真的瘦了，肠胃都舒服不少#掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #自律 #今天吃什么 #减脂
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南京薛美丽｜轻松瘦3周前
坚持就是不走弯路，小基数挑战30天掉10个，共掉3.5✌第10天[呲牙] #女性成长 #身材管理 #南京 #逆袭 #南京美食
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倩倩吖！1月前
vlog｜已瘦22斤｜挑战元旦前瘦到95‼️在校摄入722Kal一天吃什么？！#小基数减脂 #生活化减脂 #我的减肥日记 #减肥vlog日常 #减肥前后对比图
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有 点酸2周前
从110斤吃到86斤#低脂低卡 #千粉扶持计划 #减肥关注我 #十亿流量扶持计划
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花椰菜菜🥦6天前
挑战到小年瘦到115斤目前体重123斤。全天吃了1000大卡，爬楼100层才掉了0.1斤。#减脂餐 #我的减肥日记 #掉秤 #自律
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糖油混合物8月前
浓郁香甜的南瓜杂蔬汤，只需要一点盐调味即可，健康好喝多喝巨掉称！ #哈佛蔬菜汤做法 #南瓜汤 #蔬菜汤 #生活化减脂 #掉称汤
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螃蟹大王1周前
🦀Vlog｜165/105 吃瘦25斤 一天吃什么 #vlog日常 #减脂期 #美食vlog #控制饮食 #晒出你们觉得很香的美食
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营养师星宇3天前
体重管理期试试这个15分钟搞定的低卡营养的炖菜。#一锅炖 #低卡低脂餐 #营养健康 #健康美食自己做 #真实生活分享计划
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有 点酸2周前
从110斤吃到86斤#低脂低卡餐 #千粉扶持计划 #减肥关注 #十亿流量扶持计划
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谷喜农粮铺3月前
深夜破防？这碗黄金鸡汤泡饭10分钟让你满血复活！ 有没有一碗热腾腾的“灵魂救赎”能瞬间点亮你？ 今天必须分享我这碗黄金鸡汤泡饭， 汤底清澈却鲜到舌尖跳舞，深夜吃毫无负担，加班回家的深夜救赎#深夜放毒 #鸡汤泡饭 #谷喜农老母鸡的100种吃法 #老母鸡 #鸡汤
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爱生活的文蕾3周前
168→118成功减重50斤，会吃真的很重要#每天学习一点点对身体好的食物 #合理膳食均衡营养知识 #美食经验分享 #健康饮食小知识 #记录真实生活
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）3月前
今天中午在外面吃饭吃的有点多，尤其是肉，晚上给自己安排一份蔬菜汤，可以说是大餐后的救星！真的超管用！ #减脂晚餐 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #南瓜蔬菜汤
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汤泡饭6月前
三伏天好喝又管用的#掉秤汤，吃饱了也能瘦#强烈推荐 #三伏天 #吃瘦不饿瘦 #冬瓜 @抖音创作小助手
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慧吃平体2天前
#健康美食自己做 #舌尖上的味道 #创作者中心 #创作灵感 每日三餐共1200千卡 午餐：南瓜米饭+照烧鸡腿+蘑菇腐竹豌豆汤
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汤小音健康瘦6月前
哪些健康习惯正在毁掉你的身材 你以为的养生吃法——骨头汤泡饭、风味咖啡、鲜榨果汁、全麦面包配花生酱...其实都是隐形热量炸弹！ 别再被表象欺骗了，想知道怎么吃才能真正瘦？看视频，避开这些坑，减肥会事半功倍！ #每日分享 #减肥 #好身材 #遇见更美的自己 #减肥逆袭
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月月妹6月前
复刻哈佛蔬菜汤，洋葱、包菜、南瓜、胡萝卜四种食材，不加盐，煮二十分钟，抗炎减脂，好处多多！！！#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #分享生活小技巧 #抗炎 #日常分享
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爱吃喝的慧慧妈4月前
一人食减脂晚餐｜番茄南瓜蔬菜汤。吃瘦不饿瘦，干净饮食真的会瘦。跟着与辉同行多次回购的贝贝南瓜，粉糯香甜。每次卡平台或不知道吃什么的时候来上这么一碗低卡营养又健康的番茄南瓜蔬菜汤，第二天就能收获惊喜。比哈佛蔬菜汤还厉害👍#低卡低脂餐 #掉秤汤 #蔬菜汤健康简单又减脂 #减脂餐 #一人食记
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·菲菲啊4月前
好好吃饭也能瘦 #日常VLOG #减肥日常vlog #生活化减脂
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阿狸的狸8月前
减肥一定要避雷这几个饮食习惯、生活习惯！#减肥避雷 #减肥小白必看经验 #抖音精选计划
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娟子的低卡食养1月前
晚上不知道吃啥能不饿又不胖？这碗掉秤汤.我喝了三年。 #养生就是养健康 #自律遇见更好的自己#会吃才会瘦 #健康饮食 #变瘦变美变好看
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大鲨鱼身高管理中心2周前
不要给小孩吃汤泡饭#身高管理
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小葱要自律🥑1周前
已⬇️15.6｜123斤挑战年前瘦到100斤｜16➕8 今日饮食： 早餐/牛奶鸡蛋醪糟 午餐/蔬菜蛋炒饭 晚餐/南瓜时蔬汤 饮水量/2000ml#减脂 #减肥vlog #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #年前瘦身
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翠子轻断食10月前
#减肥自律 #每天不重样 #减脂打卡 #会吃才会瘦 #减肥自律
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)4月前
#挑战100天减脂餐不重样 今天安排超级香甜的玉米南瓜汤#掉秤汤 #低脂低卡 #减脂餐做法 #每日分享减脂餐
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