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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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江钿2周前
亲测啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊都调！！！！！！！！#内容过于真实
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中医张丝微6月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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鹿野🦌6月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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古灵精怪Gina1周前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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uu的尤2月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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红瘦1周前
#早睡早起 #熬夜
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健康之初小药葫3月前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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刺妮酱3月前
不要生闷气哦！ #刺妮和程北苓 #闺蜜 #友宝女 #致己新颜 #温馨
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不想流泪8月前
爱是什么 是你耍的小心机在我这都受用 是为了你耍尽心机又如何 #恒铭#铭恒#铭恒铭 不是ai！不是ai！
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阿闯（听劝版）6天前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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小刀早睡会发达1周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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张良生7月前
大学生早睡早起30天会有什么变化 早睡早起了然后.。。。。。。#熬夜 #健康科普 #睡眠 #oppo耳机#oppoencofree4
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年年年有米7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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吃了这顿想下顿（评论区不要发数字啦）6天前
不好意思发晚了 以上的回答纯属我个人看法 不构成任何头滋建议 这几天熬夜去洗浴中心熬的室性早搏了 休息两天#就像是失去神经 #精分少女的日常 #黄金暴跌 #白银暴跌 有心的话看看我之前的视频就知道我的答案了 晚安
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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百分之21%2周前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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玄鉴1周前
年轻的我是这样把自己熬干的 从熬夜到早睡，这些天的早睡让我感受特别深，我越来越清晰，早睡才是我真正需要的，而熬夜都是各种焦虑、内耗、压力之下的应对方式，是为别人而活。早睡才是为我自己而活。 #玄鉴的觉醒之路 #玄鉴的自媒体之路 #带着ai去修行
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古灵精怪Gina4月前
熬夜=自救，别急着逼自己早睡！#熬夜 #早睡 #内容太过真实 #内耗
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大福建在德国🇩🇪3周前
前几天熬夜到凌晨，昨晚终于早睡，一觉到中午直接吃午饭了😂
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杨阳羊医生9月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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小宇宙好3天前
乖！别再用毅力硬逼自己早睡了｜早睡早起打卡Day1 #熬夜 #认知 #女性成长 #自我管理 #小宇宙好
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坚决不熬夜！3周前
熬夜11年零4个月（精准），挑战第二天早睡，失败😭，没在12点之前睡，12.35才睡，估计1点之前睡着，睡眠时间不够7小时，还是目标11点之前睡才行，才能睡够8小时😭#熬夜 #熬夜成瘾 #早睡打卡 #早睡身体好 #早睡早起
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卢骁的急诊日记7月前
每天早睡一小时，会发生什么#早睡 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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十二月岩1月前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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太阳雨-2月前
相信我，人一旦尝试过早睡早起，就真的不想再熬夜了！二十一天可以养成一个习惯，试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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小刀早睡会发达3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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云七2周前
逆天改命的关键：早睡早起，分享我的3天调作息方法 #早睡早起 #普通人 #熬夜
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爱折腾的邹小满1月前
为什么早睡，反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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季秋（26年1000条视频）3月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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玄鉴5天前
每日复盘，从熬夜到早睡， 昨晚早睡成功，起来后精神状态很好。相对于前天的着急把notion搞明白，我更喜欢昨天的按照固有的节奏做事。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
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夏冬树2周前
18岁后第一次跌破100斤 戒色+早睡早起+健身+读书 2月1号开始打卡100天 苦海无涯，唯有自渡 一起加油吧 #通宵 #熬夜 #抑郁 #暴瘦 #自救
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引商2周前
📍戒掉熬夜太简单！亲测通宵重启法👍第二天就早睡💭 #抖音玩法合伙人 #早睡早起 #戒掉熬夜 #亲测
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阿文就是Aya2月前
早睡一周记录（无广）我好像换了张脸 #早睡 #改变自己 #熬夜 #早睡早起 #改变从现在开始
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学渣守护者1月前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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不懒3天前
30岁，记录不熬夜10天后的状态 现在一晚睡早上就容易惊醒 身体在向我求救 它被我熬夜十年过早透支够了 是时候改变让它恢复一下了 #30岁 #改变自己 #坚持就是胜利 #早睡早起 #戒掉熬夜
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小刀早睡会发达3月前
人生的捷径——早睡！熬夜了四年！就早睡了一个星期，感觉脸上居然有了血色了！原来人生的捷径不是风口，不是贵人，而是早睡啊！#养生 #早睡 #熬夜 #独居女孩的生活 #女性成长
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小刀早睡会发达2月前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
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小刀早睡会发达2月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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苏大雅2月前
这几个方法成功戒掉熬夜变成十点半早睡💤 #熬夜 #早睡 #养生 #熬夜成瘾 #垮脸
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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珊1周前
白天：我好困我要早睡。 晚上：我是谁我在哪我为什么这么精神。#睡不着根本睡不着 #熬夜冠军 #内容过于真实
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爱折腾的邹小满4周前
戒掉熬夜的方法不是早睡，很多人都搞错了顺序和方法#医学科普之熬夜的危害 #创作者中心 #创作灵感 #早睡的方法#早睡早起
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小刀早睡会发达3月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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毛绒绒的好东西2天前
早睡挑战day15 突然有了很明显的改变！#十亿vlog流量计划 #真实生活分享计划 #熬夜 #青年创作者扶持计划
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古灵精怪Gina4月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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桃子还是香蕉5月前
开始早睡，却长痘犯困，坚持几天就好了 #早睡 #长痘 #白天犯困 #大学生日常 #真实生活记录
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西藏琼结融媒4月前
早起好处多 #早起 #养身 #健康常识
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龚有明 31月前
兵检通过小妙招#参军报国#兵爸兵妈#军人#当兵
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晴晴3周前
Qing’s vlog ｜从琐碎生活中感知幸福💗#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #女大学生
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养然先生8月前
早睡太养人了 早睡真的太爽了，早睡了以后第二天你会感觉一天时间变的非常长，早睡计划开始！#养生就是养健康 #养生健康 #养生 #早睡早起 #八段锦
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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中国蓝新闻1周前
一年四季最不建议在春天熬夜，肝胆之气在立春后开始生发，春天熬夜最伤肝血，导致全年感觉疲乏，早睡早起身体好。#立春#熬夜 #睡眠
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肖金金（不熬夜）1周前
吃饭的时候发现，两口子在一起就会熬夜。想不熬夜，家属必须百分百配合#早睡 #熬夜#21点睡 #不熬夜
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凡音睡眠健康管理师成长营2周前
快来早睡一周试试 #早睡 #睡眠 #睡觉 #熬夜 #睡眠健康管理师
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小宇宙好4天前
又一次立下“早睡早起”flag，这次是心甘情愿的，希望成功 #熬夜 #成长 #干货分享 #小宇宙好 #自律
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