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跟着星星吃不胖7月前
很多女生不知道，减肥要吃多少肉？#减肥#减脂#瘦身 #马甲线 #吃瘦不饿瘦
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瘦龙谈健康3周前
美国最新膳食指南：每天吃1斤肉？很多女生吃不够 #美国膳食指南 #吃肉 #膳食指南 #控糖 #干货分享
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陈天唠4月前
健身到底能不能吃猪肉#健身吃什么 #猪肉 #里脊 #减肥知识
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番茄小哥3月前
看看我一天都摄入多少营养#健身 #饮食 #增肌 #减脂 #自律
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U7杨攀4年前
肉类蛋白热量以及脂肪含量计算、建议保持 以备不时之需#吃瘦不饿瘦 #减肥 #健身教学分享 @DOU+小助手
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
适合减肥期吃的优质蛋白食物！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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老陈的逆龄实验1周前
一天要吃100克以上蛋白质 大家一定要多关注长辈的饮食，很多长辈没蛋白质的概念，只觉得吃饱就行，而基本是靠碳水填饱肚子。其实蛋白质是一切生命活动的基础，对维持肌肉、免疫力、身体修复都至关重要，长辈日常更要保证足量优质蛋白摄入。我观察我86岁的老妈。她一天三两肉都没吃到。我就很着急，肉她吃不多，牛奶不喜欢，肾不好又不能吃蛋白粉，现在勉强听劝，每餐保证一个鸡蛋，但也远远不够呀，真的很头疼。#中老年健康 #蛋白质补充 #长辈饮食 #健康养生
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林哥说营养4天前
很多人不知道60g蛋白质什么概念 #增肌减脂 #减脂期蛋白质 #优质蛋白质来源 #优质蛋白 #减脂
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勇哥前行5月前
简单一招吃够蛋白质！#蛋白质#健康营养#科普
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营养减重聊俊婷医生3月前
常见食物的蛋白质含量 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #聊俊婷医生 #蛋白质 #减肥
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A健身沛沛3年前
#干货分享 #瘦子增肌 #自然健身 #健身前后的变化 蛋白质补充到位
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临床营养科王广玲5天前
适合减肥吃的优质蛋白食物 #优质蛋白质 #减肥餐 #营养减重 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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平民大侠5月前
十种常见食物的蛋白质含量，你吃够了吗#蛋白质的重要性 #知识分享 #饮食健康 #健康科普
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沐琳要你健康美丽5年前
#减脂 蛋白质还在哪里，大神们！
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马与周1月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：猪肉大葱饺子（135克240大卡） 橙子（123克59大卡） 水煮油菜（75克12大卡） 大约401大卡 提供21克蛋白质 60克碳水 9克脂肪 午餐：胡萝卜炒鸡蛋（150克121大卡）煎鸡排（80克110大卡） 糯玉米（200克296大卡）车厘子（80克50大卡） 大约577大卡 提供30克蛋白质 88克碳水 12克脂肪 晚餐：蒸土豆（74克52大卡）煮鸡蛋（57克82大卡） 大约134大卡 提供9克蛋白质 13克碳水 6克脂肪 #低卡低脂餐 #适合普通人的减脂餐 #好好吃饭 #记录饮食 #三餐搭配
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白雪昭君1周前
50岁，48kg：我的午餐吃了40克蛋白，每日需要72克蛋白。 无三高，稳体重：午餐蛋白就这样吃。 每人每日每公斤体重需要1-1.2克蛋白，吃到1.5克/kg效果更好。 你中午蛋白吃够了嘛？ #每日蛋白质需要量#如何吃够蛋白#体重管理#国家喊你来减肥
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简脂餐7月前
蛋白质 食物中含量#知识分享 #每天跟我涨知识 #普及知识
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖10月前
一斤花蛤有没有100大卡？减脂期高蛋白食物有哪些？ #体重管理 #热量 #每天认识100大卡 #花蛤
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几率波5天前
不吃肉不行的
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走进食物4年前
#唯美食不能辜负 #春节我在岗 #每天了解一种食物 #营养 #猪肉
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儿科医生邓宇6月前
减肥有方法，吃肉不害怕 减肥有方法，吃肉不害怕#减肥 #蛋白质 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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身高管理的逻辑1周前
蛋白质摄入的比例 #原创作品 #星鹿达长高 @DOU+小助手 @抖音小助手
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宝藏添翼6月前
沈阳猪肉物价的尽头6.9？一斤 #东北市场 #沈阳必吃特色美食 #真材实料才能做出好味道 #猪肉 #牛羊肉
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裴老师讲食养3周前
蛋白质排行榜，照着吃不迷茫 #蛋白质 #营养 #健康 #饮食
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中向云上（发酵技术指导）5月前
#水肥发酵 #猪肉发酵 用猪肉怎么发酵水溶肥？
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普外耿医生4周前
猪身上最好的肉建议大家都吃#猪肉 #健康 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小丸1周前
#怎么能快速补充蛋白质 #胶原蛋白如何选择 #猪肉含多少蛋白质 #增脂肪 #怎样瘦小肚子上的赘肉
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减重外科医生曾梦华3月前
你每天的蛋白质吃够了嘛？
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AAA健身水哥（腰疼版）5月前
锐评各种蛋白质常见篇 听小黑子说最后有彩蛋呢，今日锐评：鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，猪肉，羊肉，鱼肉，兔肉，基围虾。#锐评 #蛋白质 #鸡蛋 #牛肉 #鸡胸肉
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注册营养师尹克祥1月前
20克蛋白质有多少？吃对就能瘦！ #万物皆可种草搜 #蛋白质 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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代浩宇4周前
减脂尽头是… 脂肪的体积可是肌肉的3倍！#锐评健身餐#减脂干货#美食
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盈康之家“佩佩”1周前
#盈康一生#山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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减重代谢王勇教授3周前
适合减肥期吃的蛋白质你知道哪些？ #减重 #健康减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张剑波减重团队-李教授3月前
你每天吃够蛋白质了吗？#蛋白质 #健康科普 #重庆减重医生张剑波
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知名专家聊儿科8月前
今天我们来说说孩子多吃哪些肉，更有助于身体棒、长得高。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁减重黄三金2天前
你吃够蛋白质了吗#健康 #减肥 #减重
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小丸1周前
#怎么能快速补充蛋白质 #怎样瘦小肚子上的赘肉 #猪肉含多少蛋白质 #增脂肪 #民族歌曲表演者
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驻马店市第二人民医院1月前
别再花冤枉钱！既优质又便宜的10种蛋白质！ 第一名几块钱一斤，增肌减脂都能吃！#驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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普外耿医生4月前
猪身上最好的肉建议大家都吃#猪肉 #饮食健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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减重外科医生洪健3月前
适合减脂期吃的优质蛋白食物！#做自己体重的主理人 #体重管理年#减肥#蛋白质 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢陈昆2月前
蛋白质对健康很重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #蛋白质 #健康 #减肥
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雯昕Jessica5月前
别死磕碳水了！瘦不下去可能是蛋白质吃错了 减肥怎么吃系列_蛋白质篇 女生们警示！肉吃多了真的会胖，尤其是猪肉.. #减肥经验分享 #快速瘦身 #蛋白质 #瘦到90斤 #月瘦十斤
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谷禾躺瘦3月前
高蛋白饮食伤身这个高是多少，一个视频讲清楚长期大量的吃超过体重公斤数的2.5倍的克数才是高，每100克瘦肉大概含有20克，也就是你吃一斤瘦肉只含有100克蛋白质 #健康 #减肥#三高 #饮食
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王海龙（海阔天空，龙腾虎跃）3周前
最新食物蛋白质含量排序
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明盼的减肥养生道3周前
蛋白质含量高的几样食物，请惠存！#减肥养生知识分享
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糖醋排谷（健身版）2月前
目前吃四倍碳水，脂肪不额外摄入，蛋白质全天120g左右#健身饮食 #干净增肌 #减脂
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国栋说健康3周前
积极心理：如何打造你的高蛋白餐盘🥛🥛#每天跟我涨知识 #知识科普 #普及知识
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kk （升级版）2月前
同樣20克蛋白質 差別其實非常大 二十克蛋白质看起来一样，但品质差异真的很大。这支视频把所有常见食物直接排了个分，让你知道什么才是真正高品质蛋白 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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心内科姜雅秋教授1月前
牛肉、猪肉的营养价值有区别吗？餐桌上的营养学问！ #视频仅供参考 #食物 #牛肉 #猪肉 #营养
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央视健康1周前
日常增加免疫力，需遵照“3+1”原则，您做到了吗？#健康科普 #上热搜 #科普 #知识科普 #每日分享
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脑补君2周前
什么是朊病毒 #冷知识
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王涛博士讲健康4月前
优质又便宜的蛋白质食物 #健康科普 #蛋白质 #健康 #健康饮食 #王涛博士
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减重医师周唯妮2周前
比牛奶蛋白质还高的食物有哪些？#蛋白质 #体重管理 #健康科普 #内分泌科
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还能再吃三碗2周前
养成健康的饮食习惯，拉高自己的代谢#养成易瘦体质 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #饮食健康
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王剑5月前
计划执行到第七天了，最近感觉蛋白质的补充不太方便 ，之前计算了下日常的饮食比例，整体下来蛋白质偏少，而脂肪严重偏多，只能调整饮食了，我执行的饮食碳氮脂比例为 5:2.5:2.5，算是比较中规中矩的饮食结构。#在家做美食 #健身 #自制肉饼
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是浠浠呀🍭1周前
适合一岁宝宝吃的午餐肉，猪肉添加量90%，满满的蛋白质和高钙，独立包装带娃出门玩饿了来一块，营养和能量都有了。#自由肉肉 #宝宝吃饭 #自由肉肉午餐肉 #宝宝爱吃
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营养师茹菓不想老1月前
体重管理期间，蛋白质吃不对热量差很多！#减肥 #健康减脂 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦
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营养师文明（四高逆转管理）5月前
终于知道自己每天该吃多少蛋白质了！✌️#营养 #健康 #营养科普知识
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MusaBaY1月前
#减肥一定要运动吗 #如何饮食能摄入足够的蛋白质 #如何计算体重的大小基数 #减肥运动量 #猪肉一斤有多少蛋白质
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爱.花🌸2周前
- 中国疾控中心“优质蛋白质十佳食物”：根据蛋白质含量和氨基酸评分，排名依次为鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。 - 联合国粮农组织相关评分排名：依据必需氨基酸种类、比例、消化吸收率和生物利用率等维度，排名第一的是鸡蛋，第二名是瘦猪肉，第三名是牛肉，第四名是鸡胸肉，第五名是鱼肉，第六名是乳清蛋白粉，第七名是牛奶，第八名是豆腐，第九名是花生。#优质蛋白质食物
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分享好物🔥🔥4周前
飘零大叔原切猪肉脯100g*3袋靖江古法飘叔烤肉高蛋白质#猪肉脯 #飘零大叔原切猪肉脯 #飘零大叔原切肉脯 #猪肉 #飘零大叔
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