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魏桑1年前
大学生寒假焦虑怎么办 #大学生 #大学生哪有不疯的 #大学生放假后的现状 #当代大学生精神状态 #内容过于真实
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张犟犟💤1月前
寒假假期长不要焦虑，用好假期时间，努力提升自己#找工作#寒假生活
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窝药吃馒头！3天前
162/91斤|反焦虑 寒假宅家自律健身健康饮食一天吃什么！#日常vlog#反焦虑#馒头宅家日记#自律#不集生巧燕麦脆
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贵定县航天高级实验中学1周前
寒假emo退退退😮‍💨3招轻松拿捏好心情 焦虑/烦躁/无聊都正常，试试这几招✅ ▫️情绪命名法：说出感受，跳出内耗 ▫️5分钟呼吸法：5分钟快速平复 ▫️情绪日记：简单记录，释放情绪 学会与情绪相处，寒假快乐翻倍✨ #心理健康 #情感共鸣 #自我认知 #情绪管理
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贵定县航天高级实验中学5天前
寒假拖延内耗退退退❌ 3招告别摆烂，让假期不荒废💪 ▫️微目标：拆短任务，攒成就感 ▫️番茄法：学25休5，劳逸结合 ▫️列清单：每日3件必做，高效不慌 拒绝熬夜刷手机，行动即胜利 寒假高效学，快乐玩✨
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赛德文国内学部3周前
如何不焦虑、不撕扯，和孩子并肩度过有目标、有成就感的寒假？ #热点 #寒假 #亲子教育
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窝药吃馒头！1周前
162/89斤|反焦虑 寒假不宅家 健身休息 健康饮食 稍微有点小sad的一天吃什么！#日常vlog #自律#反焦虑#今天吃什么#馒头宅家日记
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窝药吃馒头！1周前
162/89斤|反焦虑 寒假宅家健身休息日 一日两餐健康饮食 一天吃什么！#日常vlog #反焦虑#自律#好好吃饭#馒头宅家日记
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内蒙古专升本张老师2周前
寒假集训焦虑？别慌！3招搞定！#就想说点大实话 #专升本 #内蒙古专升本#内蒙古专升本张老师
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窝药吃馒头！4天前
162/91斤|反焦虑 寒假宅家自律健身生理期第二天都吃了些什么！#日常vlog #反焦虑#自律#健身#馒头宅家日记
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上好佳鸽1月前
寒假来临，作为家长请勿焦虑！听听我的建议，让孩子充实寒假逆风翻盘！#平度 #寒假 #分享知识 #初中生 #高中生
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沅沅吖1月前
年底寒假自救指南：让你稳住心态、赚到经验 #空窗期 #经验分享 #找工作 #大学生 #就业大环境
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天天AI智学郜老师2周前
寒假娃放假，家长别焦虑！天天AI智学定制专属学习方案，孩子乐学成长，家长安心无忧～#教育#寒假#学习规划#教培#AI
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窝药吃馒头！1周前
162/89斤|反焦虑 寒假自律计划被打破 一天吃什么！ 不要怕我们永远有第二天 好好享受就行了#日常vlog #健身#自律#反焦虑#馒头宅家日记
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笑辰 幸福心理学4天前
放下焦虑的控制，建立温暖的连接！ #青少年心理 #寒假 #亲子沟通 #手机管理
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大宝老师开课啦2周前
寒假来了，你打算怎么过？还在为孩子一放假就疯玩担心吗？试试这个方法，一定收获满满又超级快乐 #在抖音学习 #寒假充电计划
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佩老师家庭教育4天前
敢不敢这个寒假，给孩子“三大自由”？最后一个90%家长做不到 #给孩子自由 #读懂孩子 #亲子关系 #寒假生活 #家庭教育
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佳佳好呀1周前
放下成绩焦虑，这才是寒假该有的模样。#记录真实生活#日常vlog#亲子互动#寒假亲子时光#不焦虑育儿
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严剑峰国慧教育2周前
假期躺平焦虑怎么办#寒假#家庭教育#智慧父母#躺平
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立波姨心理3天前
寒假也不敢放松？先稳住心态 #学业压力#亲子沟通#情绪管理#心理疏导 #心理咨询
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格数学宫5天前
学玩两不误 用决策框架告别假期内耗 #快乐寒假 #思维培养
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跟着陶学长逆袭（初高中版）3天前
寒假学不动又学不懂？因为你没有切实可行的寒假计划！#寒假逆袭 #假期学习计划 #干货分享 #学霸秘籍 #学习方法
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予光初中数学伴学社1周前
寒假不再催！用三个方法让孩子主动学习 #家长必看 #亲子沟通 假期催学习催到心累，孩子还嫌烦？你是否也陷入了“全程紧盯、排满时间、总说泄气话”的误区？这只会让孩子把学习当成和你的对抗。放下焦虑，试试视频里的三个办法，把“管住他”变成“让他学会管理自己”，这才是给孩子最好的寒假礼物。#亲子沟通 #内驱力 #成长陪伴 #家长必看
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芮芮爱学习3周前
寒假你们如何规划，凡事预则立！欢迎共同探讨。#寒假 #育儿经验分享 #家庭教育 #家长必读
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松洋（进群岭）1周前
你需要寒假攻略啦，高中生寒假不要焦虑#高中生寒假 #寒假#高中生
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窝药吃馒头！6天前
162/91斤|反焦虑博主寒假都重啦！你还怕什么！寒假宅家自律健身健康饮食一天吃什么！#日常vlog #反焦虑#健身#自律#馒头宅家日记
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胡哩胡涂麻麻6天前
二胎妈妈寒假不崩溃的秘诀，原来盯作业根本不用自己来！#真实生活分享计划 #豆包#豆包爱学 #vlog十亿流量扶持计划 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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窝药吃馒头！2周前
162/89斤|反焦虑 食欲并不可怕哦 寒假宅家自律健身 不太健康一天1640k吃什么！#日常vlog #自律#反焦虑#健身#馒头宅家日记
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郑州国庆中学1周前
#神兽 #校园随拍 在为寒假焦虑的家长们，快来查收这款稳血压系列
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焦龙青少年指导1周前
寒假孩子一管就炸，不管更怕怎么办？ #休学 #黑白颠倒 #手机 #叛逆 #亲子沟通 @焦龙-青春期教育 @DOU+小助手
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北大学长陪你聊聊教育1周前
寒假学习策略：培养能力是关键 #寒假学习 #教育方法 #单亲家庭 #时间管理 #亲子互动
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一起爱5天前
家有初中娃，寒假的日子总在焦虑与释然的拉扯中度过，为了减少焦虑，家庭和谐，规范孩子，试试这几个方法，看怎样。#和谐度寒假#培养孩子是最重要的事
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Miki1周前
你需要寒假攻略啦！高中生寒假不焦虑！！#干货分享 #高考 #寒假充电计划 #寒假
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241周前
熊大熊大，寒假焦虑怎么办#大学生 #寒假 #熊大熊大寒假
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小森森3周前
这个寒假我再也不用焦虑了#家长必读 #自用好物推荐 #辅导作业
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佳木斯大学2周前
假期你有没有感到过焦虑烦躁呢？快来试试这些小方法吧！#佳木斯大学 #寒假 #腊八节 #解压小方法
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菜老师好（失路人诫来者）6天前
#真实生活分享计划 #家长必读知识分享 #每天跟我涨知识 #教育小常识 寒假学习别焦虑，找对逻辑比死学更重要！
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媛媛小圆6天前
#高三 #高考 #焦虑 #高考生 #寒假
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破卷师狼哥3周前
#寒假 #内卷 寒假破焦虑，教子有章法。狼哥教你四招破解寒假教育焦虑 #亲子教育 #家庭教育 #父母必看系列
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帮主天丰1周前
寒假到了，焦虑的家长们，这个双休日跟帮主见一面
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T俏儿❤️1周前
#谁还没个隐藏技能 #寒假 #智慧父母 #老师日常 寒假怎么安排？三招告别焦虑😐#憋住不准笑
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中骄专升本3周前
寒假情绪紧张脑袋空白该如何面对？#专升本 #陕西专升本 #中骄专升本 #专科 #统招专升本
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都老师说教育3天前
🌙这个点还没睡的家长，是不是在愁孩子假期计划全乱了？别急！给你3个“深夜急救包”，明天一早就能用！半小时挽救整个寒假，亲测有效，赶紧收藏！#寒假计划 #家庭教育 #父母必看 #学习计划 #寒假逆袭
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开悟老爸陈飞虎1周前
和手机“抢孩子”？三招搞定假期电子屏幕！#育儿#亲子互动 #抢手机#寒假
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石校长聊育儿（托管实战派）晋级6天前
#dou上热门 《黄金寒假生活》第1集：孩子放寒假了，你是不是早几天就开始焦虑，心里已经列了十件八件要让他做的事？补课、作业、兴趣班……（稍停顿）先等等，不急着填满计划表。做好下面这三件事，能让整个假期的效率翻倍，亲子关系还不会崩。因为寒假的真正价值，根本不是‘学更多’，而是‘修复’和‘升级’。”（手势强调）“第一件：开一个15分钟的‘家庭启动会’。别再单方面下达命令了。把孩子和家人都叫到一起，轻松地问：‘今年寒假，你有什么想做的吗？’哪怕他说想天天打游戏，也先听着。然后你再说：‘妈妈希望你能……’找到一个平衡点。共同决策，孩子才会有主人翁意识。第二件：目标一定要分三类。拿一张纸，画三个格子。第一个一定要写‘玩耍目标’，比如看五部电影、去一次游乐场。第二个写‘技能目标’，比如学会做三道菜、游泳换气。第三个，写‘学习目标’，比如完成作业、预习下册前两章。这三类缺一不可，这才是完整的假期。第三件：建立一个小小的仪式感。可以一起去买一个漂亮的本子，或者打印一张精美的计划模板。和孩子一起，用彩笔把刚才商定的目标，亲手写上去、画上去。这份‘亲手制作’的感觉，比我们打印十张任务表都管用。”（身体前倾，靠近镜头）“记住，计划是地图，仪式感是出发的号角。好的开始，是成功的一半。在评论区告诉我，今年寒假，你们家的第一个‘仪式’是什么？是吃一顿大餐，还是一起写计划？我等着看大家的创意！#寒假 #寒假充电计划 #托管 #永州
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丹丹5天前
寒假搞定电子产品，告别平板焦虑。#寒假充电计划 #育儿经验分享 #孩子手机不离手
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林老师与ADHD宝贝1周前
老师寒假不焦虑！用对工具超省心 #蜜蜂家校 #教师必备 #寒假 #基础巩固 #家校共育
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李静院长谈家教1周前
寒假带娃崩溃的家长集合🙋‍♀️ 上班管不住，在家说不听 手机不离手，一催就炸毛 别再内耗自己，吼坏孩子了❗️ 今晚7:30 硬核救星直播✨ 无套路·纯干货·直接抄作业 ✅手机沉迷破解法 ✅科学寒假规划表 ✅高情商亲子沟通术 一招搞定熊孩子，轻松躺赢寒假💥 手慢无，赶紧锁定直播间 今晚7:30，不见不散‼️ #寒假带娃 #亲子沟通 #育儿干货 #手机沉迷 #家庭教育@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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老张懂孩子1周前
让每次假期都进步一点点！#就想说点大实话 #独立思考 #教育孩子
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楚楚呀3天前
孩子焦虑，没有动力学习怎么办？#学习 #学习方法 #英语 #寒假
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清华王欢老师5天前
《如何过完寒假让同学对你刮目相看》 期末考砸了别慌！真正的学霸从不会沉浸在分数的焦虑里，而是悄悄开启“复盘逆袭”模式 #高考 #高一数学 #高中寒假计划 #高中如何逆袭#制定一个清晰的寒假逆袭计划
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霍老师讲升学规划1周前
寒假，妈妈做好这 3 个角色就够了 很多妈妈焦虑不知道怎么帮孩子？寒假不用瞎操心！做孩子的 “查漏补缺助手”，摸清知识短板；做 “情绪疏导员”，照顾好饮食和心态；做 “信息搜集员”，提前了解升学趋势。简单 3 件事，助力孩子稳步前行#高三寒假规划 #妈妈必看 #高考备考 #寒假学习
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老鹰画室3周前
来老鹰寒假班，拒绝焦虑迷茫，这个冬天，让你悄悄超车！ #老鹰画室 #美术生 #寒假班 #艺术生
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蹭饭狐狸a1周前
大学生寒假必做：躺床上焦虑地刷手机 #大学生 #从夯到拉 #寒假 #寒假兼职 #大学生寒假生活
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跟着陶学长逆袭（初高中版）1周前
高考最后120天，我还有救吗？带你走出内耗#高考 #内耗焦虑 #寒假逆袭 #学习方法 #学霸秘籍
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南京刘老师聊学习3天前
高三最后130天如何极限自救！#寒假 #南京家长 #高考 #同城热点 #南京中小学 @DOU+小助手
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小鑫学姐3天前
期末考砸了也不要紧，抓住这个寒假开学照样可以脱颖而出#高中 #高考真题 #高中家长 #寒假 #学霸秘籍
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刘老师讲惠州升学3天前
高中生的寒假该如何利用起来 #教育博主 #成长思维 #学习动力 #家长焦虑点 #教育热点
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