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赞体愈7月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋合适膝超伸的人，抱娃的人。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的膝超伸 骨盆前移 练3天腿型变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #腿型 #体态纠正 #膝超伸
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谢杰伟广东足踝在线8月前
膝超伸矫正，时间长短取决于这些因素 #膝超伸矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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在邯郸教舞蹈的小芒果11月前
很多刚来练舞的部分孩子有膝超伸现象，跟视频动作练习，每天两组纠正腿形！
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合膝超伸的人 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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zack校长6月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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小宝7月前
坚持第12天啦，膝超伸的你，现在站立的时候会懂得自己略微弯曲啦！#日常分享 #康复训练 #足弓塌陷 #坚持 #脚丫子
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偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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橙子很甜7月前
拉丁转芭蕾两个月后…#腿型矫正 #腿型 #x型腿 #芭蕾
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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Tonys 运动与健康5天前
膝超伸不要慌，看看这个一招自测+改善！ 动作一调整身体重心+动作二加强腘绳肌力量 做完试试效果怎么样，评论区反馈一下～😉 #膝超伸 #体态纠正 #腿型 #运动康复 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
负跟鞋适合宝妈 负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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偶不偶买噶5月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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锦鲤附体的百货店1周前
骨盆前倾真的太崩溃了，小腹凸得像怀孕🤰，站直了腿型却像O型腿+膝超伸，大腿前侧鼓包，小腿粗壮，久坐腰还直不起来，直到挖到了这个宝藏，亲测把「前凸后翘」掰回「中正挺拔」！负跟鞋让走路都在矫正骨盆，前高后低15mm的设计太👍了！穿上瞬间感觉重心被往后「拽」，骨盆像被手扶正一样自动挺直✅足弓处有支撑，走1万步都不累脚，上班族久坐后穿它遛弯，腰疼都减轻了～ 💬小提醒：负跟鞋刚开始穿每天1小时适应，慢慢增加时间哦，骨盆前倾和足弓塌陷的姐妹，赶快码住，体态变好看真的自信到发光！#负跟鞋 #改善骨盆前倾 #足弓塌陷 #体态纠正 #足弓支撑
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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美腿欧阳4天前
什么样的人需要穿它？！#体态纠正 #骨盆前倾
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济源小黄会康复1周前
如果你也有扁平足，膝超伸，骨盆前倾，就练这个动作，坚持练一周，你就会回来感谢我的#青少年体态矫正 #体态纠正 #运动康复#同城热门#豫健知音
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大攀运动健康笔记7月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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重启心动力运动康复7月前
三个动作教你有效纠正膝超伸 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #重启心动力 #膝超伸
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迪力捷官方店铺2周前
想直腿的姐妹都试试这双后倾拖鞋，拉伸小腿，让体态变挺拔#足弓支撑 #迪力捷斜斜拖 #拉伸小腿 #体态纠正
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迪力捷官方店铺1周前
如果你也有小腿外翻、腿不直，骨盆前倾的问题，试试这双后倾拖鞋#迪力捷斜斜拖 #足弓支撑 #体态纠正 #直腿 #瘦腿
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模域无界-模特老师圆圆3天前
如何改善膝超伸#冷知识科普 #模特zou zi#不良体态纠正
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）4周前
膝超伸，是大量腿型问题的源头 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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重庆形体模特导师班导师圆圆3天前
今日份干货#模特#高级模特导师班培训#形体矫正#膝超伸#体态问题
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿辉教你跑1月前
走路膝超伸！怎么办？ #居家锻炼 #训练 #阿辉教你跑 #博然 #下肢找博然
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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坚定健康6月前
膝超伸 髌骨下移 方向对了 慢就是快 #膝超伸矫正 #髌骨下移#胫骨旋转#腓骨下移#小腿外翻
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河南形体模特月月老师1月前
膝超伸，弯腿，腿不直 真难看#模特培训 #形体训练 #走姿训练 #走姿矫正
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梁老师矫正鞋测评7月前
足弓塌陷的居家训练 膝超伸又叫膝反张 需要强化下肢力量 和关节力量 一个良好的足弓可以减轻足底应力对膝盖冲击从而预防膝超伸恶化！#足弓塌陷 #足外翻 #内八字 #梁老师矫正鞋测评 #膝超伸
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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正美体态6月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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济源小黄会康复3天前
如果你家小朋友走路外八字，鞋底外侧总是被磨破，就练这个动作#青少年体态矫正 #体态纠正 #运动康复 #同城热门 #干货分享
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荣教练 腿型矫正4天前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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付志豪医生2月前
膝超伸不用慌！医生教你1个走路动作“救”回来 #膝超伸 #膝盖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #膝超伸矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 姐妹们👭 长期膝超伸不仅体态不好看 腰还酸痛 走路也比正常人累很多 真的太痛苦了 这三个动作 高效改善 快快行动起来吧✅
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讲真的唐7月前
膝超伸影响足底向上传导力，松一点膝盖，让踝叠放在距骨、跟骨之上，跟腱立起来，把通路码齐，让力传输#膝超伸
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带亦菲去健身（李教练）5天前
女生想要把腿练直，要有自己的健身思路。 #健身 #膝超伸 #体态纠正 #女生力量训练 #塑形
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刘老师咨询工作室6天前
膝超伸的康复动作 快来学学吧#康复训练 #膝超伸 #膝过伸 #康复运动 #下肢力量
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济源小黄会康复1周前
调整扁平足，膝超伸，就练这个动作#体态纠正 #干货分享 #运动康复#同城热门 #豫健知音
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腿型夏教练（评估进粉丝群）9月前
膝超伸的错误走路方式#腿型矫正 #膝超伸
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周子昭💤4周前
两个动作改善膝超伸O型腿 今天给大家介绍两个简单的动作，改善膝超伸O型腿，训练前一定要做放松哈~#膝超伸 #膝超伸矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正
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尚尚爱健身7月前
#直腿#足弓塌陷 #足踝训练 #居家锻炼 #膝超伸 就这几个动作练起来
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运动康复陈老师7月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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任性的小脾气2周前
针对 腿不直 骨盆前倾 含胸驼背 腿型 体态问题的训练#变美变瘦变好看了 #运动姿态塑造 #体态调整 #腿型矫正 #核心训练
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西安·体态·康复（志文6月前
膝超伸解决办法 #运动康复 #跑步#膝超 #膝关节
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沉雁与小月4月前
膝超伸 体态纠正第二阶段：膝超伸#体态纠正 #膝超伸 #产后修复 #甲减
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丹丹在龙岗调体态2天前
#膝超伸 #膝内扣 #直腿 #骨盆前倾 #含胸驼背 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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小鱼运动训练7月前
改善膝超伸，走路膝超伸 你想不好都难！ #膝超伸 #膝过伸 #膝盖疼 #偏瘫膝过伸 #博然
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文文练直腿3天前
改善膝超伸，把腿练直的三组动作～#腿 #腿长一米八 ##腿精 #腿长了不起 #瘦腿逆袭
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2周前
我悟了！全身都有体态矫正 原来从脚🦶开始，体态纠正先练脚#全身体态矫正技巧指南 #创作者中心 #创作灵感
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周教练｜体态重构者6月前
膝超伸这样练#膝超伸 #康复训练 #居家锻炼 #体态矫正 #呼吸训练
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健康管理-吴老师1周前
想要筷子腿，先改善膝超伸#体态 #体态纠正 #筷子腿
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孙教练运动课堂4月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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拿铁霞子（太原）1月前
膝超伸真的一定要及时调整！如果不加以重视和纠正，不仅会影响整体腿型的美观，还可能带来一系列身体代偿问题。#膝超神 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）4天前
膝超伸的姐妹看过来！ 别再乱练、乱压腿了❌ 这几个动作才是真救星 每天跟着练，改善膝盖后顶、腿型不直、走路不稳 坚持一周，腿都显直显细～ 快收藏练起来！ #膝超伸 #腿型矫正 #瘦腿 #体态矫正#居家锻炼
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Yuni-Jennie与你瑜伽普拉提4天前
🔥膝盖超伸自救指南| 每天5分钟，告别“膝”软姐妹们！有没有发现自己的腿型越来越奇怪🤔 站久了膝盖疼、走路还容易累 甚至拍照时腿看起来特别弯 别慌！这可能是膝盖超伸在作怪！ 💡膝盖超伸自测小技巧： 站立时膝盖向后顶，小腿和大腿不在一条直线上 膝盖后侧有明显凹陷腿型呈“C”字形 💡改善动作分享： 桥式Bridging：每天可以坚持3组，每组做5个 🏷️小贴士： 站立时注意膝盖微屈 避免长时间穿高跟鞋 坚持一个月，腿型真的会变直！ 拍照再也不用P腿啦！ #膝盖内侧鼓包 #普拉提私教#美化腿部线条 #即墨普拉提
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