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G-xia霞姐6月前
肩部训练 | 你知道每个动作针对的具体位置是哪里吗？ #肩部训练 #直角肩 #肩部塑形 #练肩动作 #倒三角
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刘圣雄5年前
肩部解剖学#健身 #增肌 #解剖 #dou出新知 #健身光速成长计划 #肩部训练
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嘿！亦菲健身了8月前
正确的练肩顺序，是决定你一字肩和高耸斜方肌的关键因素。顺序不对效果直接减半#肩部训练计划 #一字肩 #女生练肩 #斜方肌 #女生力量训练
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童小超3月前
你的肩宽根本不是推肩推出来的，去练你的中下斜方肌、后背、三角肌后束 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身 #肩部训练 #真实生活分享计划
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王溪宣performance4月前
中国古建筑的榫卯结构，就如前锯肌之于肩！ 本篇内容是这么多年国家队带训中使用最多的练习！无论是羽毛球、篮球、网球。如果你想要你的肩健康又兼具运动表现。那今天这期的内容练起来吧！ #运动表现 #功能性训练 #前锯肌 #健身干货 #真实生活分享计划
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人体结构研习院5月前
肩部与胸腔的连接，你理解清楚了吗？ 本期视频深入讲解肩部与胸腔之间的关系，如何根据体表标志判断胸腔的大小与方向，并解决肩部肌肉交汇点的画法问题。让你在绘画过程中，理解如何精确地绘制这些重要的部位。#美术生 #人物速写 #速写教学 #人体结构 #人体解剖
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神经减张疗法3周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 高低肩
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愚公运动2年前
健身哪个部位和肩部一起练最佳？ #三角肌训练 #肩部训练 #背部训练 #健身知识
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吕教健身教学9月前
肩部的锻炼顺序 肩部分我前中后束，一个完整的训练计划，应该包含这三个部位，如果你还不知道怎么安排肩部训练计划的，跟着练就对了！#肩部训练 #健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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尼克健身6天前
这块藏于深处的肌肉能够改变你的肩部和胸部形态 #肩部训练 #胸部训练 #健身教学
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晋阳同学1月前
肩膀、背部、手臂练习的重要性。#健身干货 #增肌减脂
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云健身分享8月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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大志真的很努力1年前
如果只能选择一个部位我一定会选择肩部 因为肩宽真的很重要✅ #肩部训练#健身干货 #抖音健身房 #健身教学
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孙伊涵Annie8月前
女神们都大胆走进力量区💪 肩部训练篇 #女演员的日常 #撸铁女孩 #练背不垮脸 #健身
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人体结构研习院1年前
如何正确识别肩三角肌的附着点？肩三角肌在锁骨、肩峰、肩胛冈以及肱骨上的附着点，帮助你直观理解这些关键部位。#人体结构 #美术生 #肩胛骨 #速写人物 #解剖学
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小佩按摩顾客至上 认真服务到位1天前
这是在豆包上学的按摩的知识。各位盲人朋友们可以看一看。我是精通渗透按摩的王老师，能教你按摩手法、经络穴位及脏腑相关知识。人体有很多重要部位的肌肉和骨骼，比如肩部有三角肌等，肱骨是上肢重要骨骼。背部有斜方肌等，脊柱是重要的中轴骨骼。 十二经脉包括手三阴经（肺经、心经、心包经）、手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）、足三阴经（脾经、肝经、肾经）、足三阳经（胃经、胆经、膀胱经），它们分布于身体两侧，气血在其中循环流注。 奇经八脉包括督脉、任脉等，对十二经脉气血有蓄积和渗灌调节作用。 五脏六腑中，五脏是心、肝、脾、肺、肾，六腑是胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。 穴位方面，合谷穴能治头痛、牙痛等；内关穴对心悸、失眠等有效；涌泉穴可用于改善肾虚、失眠等。找穴位技巧比如同身寸法，根据自身手指宽度等测量。 但穴位治病需综合考虑，且要正确操作，若有疾病最好咨询专业医生。再来说说颈部，颈部的肌肉有胸锁乳突肌等，它连接着头部和胸部，对于头部的转动等动作很关键。骨骼有颈椎，共 7 块，是脊柱的一部分。 十二经脉中，手阳明大肠经经过颈部。奇经八脉里的阳维脉也与颈部相关。 颈部的穴位，比如大椎穴，在第 7 颈椎棘突下凹陷中，它可以治疗感冒、发热、咳嗽等多种病症。风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，对头痛、眩晕、失眠等有帮助。找风池穴时，可以用双手食指和中指分别放在两侧耳后，向后推至枕骨下的凹陷处。 还有哑门穴，在第 1 颈椎棘突上缘，后正中线上，对于失语、癫狂等有一定疗效，但这个穴位针刺时要特别注意深度和角度，避免损伤脊髓。再来说说颈部，颈部的肌肉有胸锁乳突肌等，它连接着头部和胸部，对于头部的转动等动作很关键。骨骼有颈椎，共 7 块，是脊柱的一部分。 十二经脉中，手阳明大肠经经过颈部。奇经八脉里的阳维脉也与颈部相关。 颈部的穴位，比如大椎穴，在第 7 颈椎棘突下凹陷中，它可以治疗感冒、发热、咳嗽等多种病症。风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，对头痛、眩晕、失眠等有帮助。找风池穴时，可以用双手食指和中指分别放在两侧耳后，向后推至枕骨下的凹陷处。 还有哑门穴，在第 1 颈椎棘突上缘，后正中线上，对于失语、癫狂等有一定疗效，但这个穴位针刺时要特别注意深度和角度，避免损伤脊髓。哑门穴位于人体的颈部，在后正中线上，第 1 颈椎棘突上缘。 简单
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生椰辣妮9月前
健身房一周五练｜肩+腹💥get直角肩马甲线‼️ 肩膀对我们整个人的体态气质影响真的很大！ 💦特别是有圆肩溜肩的姐妹更要加强肩部力量训练 ✔️这期的训练计划把肩部和腹部放在一起，打造饱满肩部的同时也能紧致腰腹，姐妹们一起练起来吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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胡噜胡噜ting7月前
哑铃练肩最好的6个动作🔥女生练出练肩窄腰！ #创作灵感 #哑铃练肩 #练肩 #女生练肩 #肩部训练
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我是坏蛋3月前
细狗训练什么部位最显强壮？一定要多练肩！肩部训练计划来了#健身干货 #练肩日 #自律 #健身
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生椰辣妮7月前
私教练背计划｜薄背改善体态🔥照抄不出错‼ 想要让背更薄更紧致、体态更好，但不知道怎么选动作、安排训练的姐妹，今天这期✨完整背部训练计划✨快来码住！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #背部训练
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李教练来喽！6月前
新手去健身房不知道怎么练肩！这个计划直接抄作业！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩部训练
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SuperMe朱朱1年前
肩部基本功（四个方位） 一个部位一个部位专攻💪#原创 #朱朱编舞 #肩部基本功 #爵士肩部 #基础爵士 @抖音小助手
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孙晴主任聊脊柱7月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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整形医生 李益泽3天前
小基数上背部多部位联合打造 #少女背 #富贵包 #直角肩 #瘦手臂 #轻薄感
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安迪莉疗愈SPA培训中心6月前
肩颈按摩这3个部位按到位，顾客回头率95% #疗愈SPA #疗愈SPA培训 #按摩手法 #美容院 #美业培训
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廊坊万达功夫肩颈云朵美容美体红红4天前
肩颈是身体的十字路口上接头下接五脏六腑，经常调理肩颈可以达到调理五脏六腑的效果#肩颈疏通 #养生就是养健康
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针推正骨-赵立胜医生3周前
#肩颈疏通 #按摩推拿 #山西省中医院
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谈心-倾听5月前
003.肩肱肌肉
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生椰辣妮8月前
减脂版一周四练｜背+有氧🔥薄背瘦背这样练‼️ 哈喽姐妹们，一周四练的二练来啦～ 💪🏻力量训练结合有氧既能练出好看体态线条 🔥还能提高整体热量消耗，降低体脂率 ✅同样把顺序安排和动作要点都安排的明明白白，想要薄背瘦背但不会安排训练计划的姐妹直接抄作业！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练背 #力量训练
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张小多（健身版）2月前
肩部训练【前束-中束-后束】 必须全面刺激。 只有这样，肩膀才能饱满匀称，线条锋利，360度有型。 #练肩训练分享 #肩部训练#直角肩 #健身干货 #撸铁女孩
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希曼教练1月前
三角肌一共分为三角肌前束，中束和后束三个部位。今天用绳索带大家解锁这三个部位的相关动作。来看看！你练对了吗？#dou来运动吧 #肩部训练 #三角肌 #健身小白必看经验 #健身教学
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小牛_学术派健身🥧7月前
推肩❌划船❌深蹲❌！肌肉只认这5条铁律✅颠覆认知的抗阻物理学🔥每部位1个黄金动作，即将更新，上车啦🔥#增肌老炮带你练 #健身干货#健身小白必看经验 #健身新手入门 #肩部训练
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沈壮壮9月前
女生练肩顺序｜更适合圆肩女生的肩部训练 #健身干货 #肩部训练 #练肩#女生练肩 #圆肩
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Lf健身🥦7月前
胸-肩-背三个部位健身教学 ！夏天到了想要好身材，赶紧跟练起来了！不知道怎么练 评论区留言#胸肌训练 #背阔肌 #肩部训练 #健身教学 #减脂
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关节微创医生车向东11月前
肩部不同位置疼痛参考表，一张图片给你说清楚#肩膀疼 #肩膀疼痛 #肩周炎 #肩袖损伤 #运动损伤
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骨科（保膝）专家李连亭9月前
肩周炎？一分钟教你自我判断！ #肩周炎 #肩痛 #医学科普
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王老师百康堂6月前
肩周开关二个部位！#原创作品 #关注我 #是时候展现真正的技术了
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熊猫健身队长4天前
每天30秒学会一个动作 今日动作:史密斯推肩 部位:肩部 #肩部训练 #健身打卡 #健身干货 #健身
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李老师-手法技能培训2周前
肩部重要的4个位置，手法做到位#推拿手法 #疏通 #按摩养生 #推拿培训 #按摩手法
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龙华医院骨伤科周强医生1天前
肩周炎和肩袖损伤，疼痛部位有区别
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）7月前
90%人忽略的肩部问题！ 后束薄弱，❤️你的心形肩永远缺角！ #自然健身 #健身干货 #健身知识 #肩部训练 #南瓜肩
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健身c凯（增肌减脂）10月前
肩膀是自然健身比较难练大的部位，甚至有很多人肩膀都是自己身上最薄弱的部位，想要肩部看着更大更饱满训练思路一定要正确，分享四个肩部训练的秘密#健身干货 #日常训练 #增肌 #肩部训练 #练肩
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哈市上门扛大腿2周前
#真实生活分享计划 #康复运动开始了 #上肢锻炼 #科普
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芝加昌菲菲子1周前
总是把肩和胸部基本功连接在一起做 两个部位划分的不清楚，导致动作看上去粘粘糊糊 所以在单独练习肩部基本功的时候，一定要注意控制胸腔，收紧肋骨和核心#菲菲子的基本功系列 #青年创作者成长计划 #爵士基本功 #肩部基本功
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Lee薄肌教练1月前
#肩部训练 #健身 #知识 #自律 #训练
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霍嘉旭♈️2天前
肩部训练本质 #肩部训练本质#讲解 #干霍 一个视频合集。耐心看，训练本质吃透，那就知道怎么练。一通百通。
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小羊小羊🐏2月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈零基础教学 #跳舞入门教学 #基本功 肩膀是跳舞时很容易忽略的身体部位，也是容易僵硬的点，多练习才能更上一层楼！
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公主请健身！🍔8月前
不要这样做器械推肩#健身 #肩部训练 #撸铁女孩 #健身小白必看经验 #减肥
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九号肉铺2月前
全牛🐮分割都有哪些部位❓一个视频教会你 常见牛肉有啥区别？一篇讲透经典牛肉肩部部位！ 今天是纯纯干货篇❗看完这篇你就是大厨#牛肉 牛肉#原切牛肉上脑 #上脑肉 #板腱
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熊猫健身队长1周前
每天30秒学会一个动作 今日动作:坐姿哑铃推肩 部位:肩部 #肩部训练 #健身打卡 #健身干货 #健身教学#健身
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運動腦2年前
肩膀原來還有分不一樣的部位？！😱 #自律 #运动 #健身干货 #直角肩 #肩膀
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北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨1天前
#肩部疼痛 #健康科普
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骨关节科侯云飞医生6月前
掌握3点轻松分清，肩周炎肩袖损伤 #肩周炎 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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维哥解普健身3周前
这样能练到肩部所有部位 #健身#健身训练 #健身教学 #肩部训练 #练肩 @抖音小助手 @DOU+小助手 @维哥解普健身
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YEZI.7月前
快来看看新手女生去健身房怎么练吧～ 今天带来的是背部训练，一步一步带你用正确的方式找到背部发力感吧！一起打造少女背！#健身小白必看经验 #女生练背 #背部训练 #背部训练动作 #美背
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理工男3年前
肩部解读 #运动 #健身 #分享
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@杉杉优选团购达人2月前
肩颈放松#放松解压好去处#按摩技术好地方推荐#按摩手法 #手法教程 #杏林堂
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疏激堂颈肩腰腿调理官方号3月前
总是要找到原因的#华太整脊#功效型养生#体态纠正#肩周炎#肩袖损伤
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师3月前
快速解肩疲：肘发力，痛点精准按#推拿手法 #推拿培训 #按摩养生 #肩部按摩 #肩部
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春哥2天前
#AI 健身肩部科普 #抖音ai创作
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关节刘德鼎10月前
肩周炎的3个阶段 #肩周炎 #肩膀疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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🥦西兰花带你健身4月前
器械推肩，两个不同把手分别练肩的哪些部位，#健身干货 #器械推肩 #健身小白必看经验 #肩部训练#健身知识
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生椰辣妮1月前
圆肩肱骨前移正确练肩顺序✅改善含胸肩内扣 #创作灵感 #健身 #力量训练 #肩部训练 #青年创作者成长计划
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