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兽医爱养龟～叫我课代表6月前
小青红脖子黄喉红脖子治疗 小青红脖子黄喉红脖子治疗#小青红脖子#黄喉拟水龟 红脖子#小青龟脖子红#养龟日常 #乌龟怎么养
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老刀龟宠7月前
乌龟红脖子病，水肿腐皮，不吃不喝，四肢无力，治疗方法 这只乌龟,颈部红肿、伸长无法缩回，伴随皮下腐皮鼓气、四肢浮肿无力，不吃不喝，精神萎靡，这是一种，由嗜水气单胞菌,感染引起的疾病， 红脖子病 ,也叫（鳃腺炎）, 死亡率很高。土霉素，氟苯尼考，对嗜水气单胞菌，具有显著的抑制作用，前三天，一片土霉素兑500Ml水，每天浸泡三小时，泡完后擦干，涂碘伏及红霉素软膏，全天干养，定时补水。 重复三天，第四天 1克10%氟苯尼考，加1克电解多维， 共兑水500ML， 每天浸泡12-18小时，剩下时间，浸泡鬼针草，共计一天，重复第四天的操作，至第七天后， 乌龟已有好转，肿胀已基本消失，腐皮红斑也已脱落，脖子头已能，自由伸缩，投喂龟粮并能吃食，已得到很好的治疗，再用药几天可完全治愈。#乌龟 #养龟日常 #龟龟🐢 #龟宠时代 #乌龟治病
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隔壁阿越在养龟1年前
乌龟白脖子怎么办 #养龟日常 #养龟人 #新手养宠 #龟宠时代 #小乌龟
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甜甜古法健身8月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈就练这两个动作~#乌龟颈 #提升气质
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青少年体态团队Dr.王10月前
肩内扣 乌龟颈很不好看，时间长后也会容易有眩晕感，这个动作简单有效赶紧练起来吧#运动 #体态纠正 #日常训练
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橘子爱运动1年前
孩子从侧面看像乌龟，正面没脖子？这是头前伸的不良体态！从根源出发改善头前伸，每天坚持60秒只需一个动作，彻底解决脖子前倾💪#头前倾 #不良体态#纠正体态 #运动育儿
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大攀运动健康笔记7月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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嘿妹健身运动（力量塑形）9月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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MO-pilates普拉提8月前
阻力带重塑天鹅颈必杀技！每天50次削平富贵包 脖子前伸像乌龟？富贵包鼓成山？侧面体态垮成灾难片？ 1根阻力带×每天50次＝颈椎自动回正+富贵包粉碎机！ 🌟【为什么必须练？】 ✅ 阻力带后拉强化颈后肌肉→脑袋自动复位 ✅ 富贵包在抗阻中越练越扁平 ✔️肩颈酸痛随体态改善消失 ⏰ 每天3-5分钟碎片时间 👉🏻 带子绷直立刻启动！ （低头党练完来报脖子长度！） #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #头前伸 #富贵包
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青少年体态团队Dr.王11月前
如果你家孩子也出现了乌龟颈的现象，学习这个动作简单高效#健身 #体态 #日常训练
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龟愈9月前
乌龟脖子长包怎么办🐢 #创作者中心 #创作灵感 #养龟 #养龟日常 #养龟日记
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大攀运动健康笔记4月前
远离2大元凶🔥4招消除乌龟脖富贵包✅ 头牵引和富贵包，脖子僵硬酸痛，用了很多方法总是好不了，解决关键，首先是要避免身体在错误的道路上越走越远；再配合4个动作，帮你把前倾的颈椎重新拉回来。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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运动康复张鑫🏀6月前
告别乌龟脖子！1个动作拯救脖子前倾#脖子前倾
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你的王老师（运动康复）6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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潮龟星球帕克家6月前
佛鳄龟头部和脖子摔伤该如何处理，本期视频跟大家分享一下 #佛鳄龟 #龟宠时代#宠物医院#乌龟 #佛鳄龟摔伤
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
驼背乌龟脖，一个动作有效改善#驼背 #体态 #青少年体态矫正 #颈椎 @抖音小助手
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脊柱骨科黄俊明8月前
脖子前倾体态难看，富贵包，乌龟脖子！快试试一个动作教你改善！#头前倾 #体态纠正
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长春张超运动康复9月前
脖子前倾乌龟头，怎么办？#脖子 #脖子酸痛 #脖子前倾 #长春同城 #运动康复
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小妍吃不胖！1年前
把脖子掰直了真的很好看！脖子前倾改善啦 ✅如何科学的纠正脖子前倾！！ 每天坚持锻炼#脖子前倾的矫正方法 #体态纠正 #脖子前倾 #改善体态 #改善肩颈
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大攀运动健康笔记4月前
2招恢复颈椎曲度🔥改善头前引✅ “乌龟脖”“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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小霖哥8月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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孙新志骨科郑大一附院3月前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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健友圈2年前
三个步骤快速矫正乌龟颈 #体态矫正 #颈前倾 #健身 #背部训练 #康复
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儿科金艳艳6月前
孩子脖子前倾，养成“乌龟脖”，两个动作帮助改善 #乌龟脖 #脖子前倾#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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14628019296月前
脖子梗了转不动？“乌龟缩头”帮你转得顺#脖子僵硬 #颈椎 #中医妙招 #放松 #养生
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悦动国际运动康复中心8月前
#颈前伸 #脖子前倾 #体态纠正 #颈椎
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GM形体模特(直播号）1年前
脖子前倾乌龟脖怎么改善！ #模特 #街拍 #走秀 #体态 #脖子前倾
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大攀运动健康笔记6月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #富贵包   #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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骨科张东升医生1年前
脖子前倾，驼背像个乌龟，今天一个动作教你缓解，改善脖子前倾 #抖出健康知识宝藏 #抖内容启发搜索 #脖子前倾 #改善体态 #驼背
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栗子瑜伽1年前
颈后大包，乌龟脖的体态怎么去调，这是很简单的一个私教方案#体态纠正 #乌龟脖 #富贵包 #瑜伽 #私教课
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大攀运动健康笔记1年前
2招复位颈椎曲度🔥纠正头前伸富贵包✅ “乌龟脖”“富贵包”深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确位置。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #乌龟脖 #富贵包 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直
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Rainie芮芮6月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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自愈康～玩转身体1月前
30天告别“乌龟颈”，我的脖子终于“回来”了 #乌龟颈 #圆肩驼背 #颈椎病 #办公室健身 #上班族 每天3分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！拯救颈椎就靠它@自愈康
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我是蒹葭6月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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夏冬轻7月前
#头前倾 乌龟脖 肩背邦邦硬 经常低头久坐的姐妹，这个动作要多练✅#肩颈放松 #开肩美背 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小姨妈 hh1年前
体态决定气质！头前伸乌龟颈就练这两个动作~#提升气质#体态纠正#乌龟颈
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大张奇姑2月前
从“手机脖”到天鹅颈，我用了它！每天15分钟，躺着把脖子“ 放回原位！#体态调整 #脖子前倾 #双下巴 #颈椎 #颈椎拉伸
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大攀运动健康笔记2月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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古希腊掌管身材的神6天前
乌龟脖🐢#头前倾 的姐妹听我的👌试试#颈椎按摩枕 #体态管理 #好物推荐 #按摩枕
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硬核奶爸讲体态3月前
今天分享一笔更简单高效，矫正乌龟脖的方法 #头前伸 #乌龟脖 #小孩体态 #青少年体态 #头前引乌龟脖
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桦子的康复课堂6月前
一招解决脖子前倾/含胸驼背/乌龟颈 #体态纠正#脖子前倾 #科普一下#居家锻炼#拉伸
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邹老师讲体态1月前
两个动作教你改善脖子前倾 #居家锻炼 #科普
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鱼雷2月前
两个动作，改善乌龟颈#背 #颈肩腰腿疼 #改善含胸驼背
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大攀运动健康笔记9月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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Arjun印度瑜伽4年前
脖子前倾，乌龟脖，该如何矫正？躺着可以练习的动作来了
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孙瑞芬-国家队教练6月前
头前引乌龟脖跟孙老师记住这几个动作#锻炼#养生#健康
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运动表现康复 Coach Jason6月前
🩵脖子前倾不用只伸展脖子！解决要从呼吸和肋骨做起｜头部问题 你也是低头工作一整天，头越来越像乌龟往前伸，又做了各种网传的颈伸展和下巴拉动，但感觉矫正无效？脖子前倾其实是全身连动问题，不单单只是脖子的错！ * 头前倾不只会让颈椎压力大增，还会改变胸廓结构，限制了肋骨自然扩张，进而影响横膈膜和呼吸效率 * 当肋骨被拉下且无法自由前后扩张，身体会用头前伸来打开呼吸道，以维持呼吸效率，这时颈部深层肌（如胸锁乳突肌、斜角肌）会被「动员」协助呼吸，久了自然紧绷失调 * 单纯拉伸颈部表层肌肉或低头收下巴，只是治标不治本，未改善呼吸和肋骨功能时，姿势容易反覆回到你原来的位置 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 ⚠️ 小提醒练习过程中，切勿出现代偿（耸肩、憋气或过度挺胸），动作要轻柔、连贯。若头颈或肩颈出现刺痛、麻木等症状，请谘询专业医疗或物理治疗。 #脖子前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾的矫正方法 #健身干货
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何老师讲体态1年前
睡前躺着改善脖子前倾，乌龟脖肩颈疼痛动作一：仰卧状态记住肩胛骨向下滑动，拉开脖子和肩膀的距离，腰部不要悬空，30s一组做2-3组动作二：俯卧脖子平移向后靠，微收下巴，30一组做2-3动作三：跪姿的大猫伸展，拉伸腋窝和胸腔，肩膀僵硬的可以额头贴地 脖颈前倾很容易导致富贵包，体态看起来不美观，显得背厚，其次是严重的还容易造成头晕耳鸣的问题。如果有的一定要重视起来#肩颈 #脖子前倾 #体态纠正
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运动表现康复 Coach Jason1年前
🩵 脖子前倾问题不在脖子｜体态纠正 你会不会有头部向前倾斜的问题，就像乌龟一样， 这是一个一直困扰着我的问题，即使试过很多种网上的伸展和下巴拉伸动作，仍难以看到实质改变 头部向前倾斜可能是由多种因素引起的，包括不良的姿势习惯、肌肉不平衡、运动功能障碍以及神经控制问题。这种不正常的姿势可能导致颈部结构负担增加、肌肉功能失调以及椎间盘受压 头部前置与颈椎生理曲度的改变有关。正常情况下，颈椎呈现生理性前凸。当姿势不当或姿势控制不佳时，肋骨可能被拉向下，进而影响呼吸功能 为了弥补受损的呼吸功能，身体可能通过头部前倾的方式来扩张呼吸道，以提高呼吸效率。在这个过程中，肋骨的自由扩张受限，横膈膜功能受到影响，颈部深层肌肉（如胸锁乳突肌、斜角肌）可能被过度激活以协助呼吸 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 #健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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夏安Stream（季节性摆烂）4月前
头前伸，乌龟颈，就练这两个动作，没毛病👌#居家锻练 #体态矫正#变瘦变美变好看 #提升气质
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盛淼景腾讲睡眠8月前
每天五分钟分钟，掰直你的‘乌龟颈，改善体态 #体态 #景腾筋膜
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Arjun印度瑜伽1年前
脖子前倾，乌龟脖，该如何矫正？
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媛媛ruby1年前
体态决定气质！脖子前倾自救练这两个动作就行～#体态调整 #乌龟颈 #脖子前倾的矫正方法
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Serena女子塑形7月前
两个动作改善乌龟颈#含胸驼背 #身材管理 #开肩美背 #一字肩 #体态调整
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大静— 体态美育教培6月前
#志玲姐姐 #志玲姐姐现状 #脖子前引 #乌龟脖 一招搞定
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大攀运动健康笔记1月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”底层原因是颈部深层肌肉无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸  #富贵包  #体态改善  #颈椎曲度变直 #我的电子健身教练
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
头前伸，乌龟颈就练这两个动作,简单好学！跟我一起练起来吧#体态矫正 #变美变好看 #提升气质 #自律
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太谷牛老师说驼背3月前
像乌龟一样的脖子 #晋中 #按摩放松 #形体 #太谷牛老师
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鱼雷1月前
1个看似毫无关联的动作，改善乌龟颈#背 #颈椎 #头歪脖子歪 #乌龟颈 #改善体型体态
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大程子要努力7月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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梦的古典舞4月前
4招养成天鹅颈｜脖子前倾消失术 #乌龟脖 #脖子前倾 #改善形体提升气质#舞蹈生 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音上热门
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正美体态1年前
低头族必练，还原颈椎曲度 #头前倾 #头前引 #头前伸 #乌龟颈 #低头族
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羊什么羊6月前
头前倾、脖子反弓、溜肩驼背都来试试这个矫正舒缓枕头，每天8分钟轻松拿下！#舒缓枕头 #脖子前倾 #头前倾 #溜肩驼背 #驼背
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