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飞儿瑜伽3月前
倒立的正确打开方式🔥！你的倒立是不是没力量上不去，试试这样做#基础瑜伽分享 #居家瑜伽 #创作者扶持计划 #核心力量 #瑜伽倒立
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安竹Elena丨线上瑜伽8月前
瑜伽头倒立丨根基建立才是真的稳 初学者不是伸腿 应该先把头倒立根基建立 底下稳固了 再来伸直腿 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #瑜伽体式 #线上瑜伽
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
三点头倒立丨手、头位置摆放很关键 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #三点头倒立 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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#帝宠#3周前
为了不耽误大家时间，比视频两倍加速了哦#倒立练习
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42岁竹子练瑜伽1月前
零基础这样练倒立，你也可以💪#瑜伽#倒立#瑜伽体式分享 #一起来学吧 #居家练习
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马达和猫猫虫（带老婆练）1月前
最接近自由倒立撑的训练之一 #倒立 #倒立教学 #倒立练习 #基础倒立 #dou来运动吧
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怡祁🤧4天前
#倒立比V挑战 差点被冻死 凑合着看吧，拍了两天了 今天终于成功了
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GA_V6月前
【速学】一分钟教会倒立及倒立撑 #街头健身 #倒立撑 #教程
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梦雨在家练瑜伽4月前
偷师学艺，练的比我还高🥲 #瑜伽#倒立 #家有萌娃
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小耿生活小妙招3月前
九个咱们生活中常用到的小妙招#生活小妙招 #生活小常识 #小妙招分享
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是仙女吶-舞者宛青2周前
倒立稳不住？害怕摔？把这四步练会，下一个大神就是你！ 练慢起倒立，单独练这四个动作你也会很快的！评论区发你们的进度我来看#健身#倒立
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林明权2周前
第1集｜倒立详细进阶过程（保姆级教程） #街头健身 #倒立 #教程 #Evolve
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大表哥～1周前
让你早点实现手倒立自由的重点#手倒立教学
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肌肉宝爸带娃10月前
2岁宝宝也能学会的倒立教程来啦，快一起带娃练起来吧！ #亲子互动 #育儿经验分享 #感统训练 #儿童体育锻炼 #运动小健将
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东莞宋老师（电工焊工教学）1年前
二保焊倒V手法，二保焊立角焊接技巧。#焊接技术 #焊工 #气保焊
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克里斯不自律1周前
居家人仰马翻 浅试V-sit，四脚朝天 #居家锻炼 #倒立 #街健 #徒手训练 #俯卧撑
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教倒立的菲菲3周前
🔥零基础学倒立的步骤和方法✅ #倒立 #零基础瑜伽#线上瑜伽 #居家健身 #倒立入门
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化骨绵绵张1月前
5min详细教程｜清冷泪光感妆容 包教会的 #妆容教程 #清冷感 #新手化妆教程
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顺德雨拉舞蹈-小雨老师2周前
雨拉舞蹈第十届基本功PK，今天姐姐们比的是胸倒立，你们觉得哪一队赢了？#挑战 #PK #基本功 #胸倒立
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海海海海娜🙉1月前
练习肘倒立：比力量更重要的，是倒立的勇气✊#瑜伽肘倒立#创作者扶持计划 #抖音生活观察计划#抖音精选
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是仙女吶-舞者宛青2周前
练慢起倒立看这篇就够了！！！ 这是一篇给已经能晃晃悠悠悬空或者比较能稳定悬空但是慢起掌握不好的同学学习的视频，如果你还不会贴墙倒立或者贴墙姿势不对，就请先看我前面的倒立视频，要想悬空，姿势一定要正确，不正确的练习只会增加你们的训练时常，并且练出来的倒立是极其不稳的！！！！#倒立 #慢起倒立#手倒立#健身#瑜伽
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guoguo2周前
#三点头倒立 跟着口令动起来👆#日常练功 #倒立
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小王嘻嘻1月前
亚裔妆就是这样美的毫不费力😍 #亚裔妆 #肿眼泡 #妆容教程
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娜娜自律日常4天前
倒立课堂：解锁对抗重力的新姿势 #门框倒立练习 #日常分享 #倒立挑战 #居家锻炼 #解锁新技能
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发光的石头1月前
0基础学头倒立，保姆级教学7个步骤，包你学会头倒立～#头倒立 #头倒立练习 #倒立 #0基础学瑜伽 #居家锻炼
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珠海练瑜伽的丽丽1月前
别怀疑， 长期主义会成为你的底气！ #瑜伽爱好者 #日常训练 #下巴倒立 #瑜伽课堂随拍 #创作者扶持计划
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易易线上教倒立瑜伽2周前
慢起手倒立比失恋还痛苦 持久战 为自己努力一点一点去勇气突破#居家练习瑜伽#线上瑜伽课#慢起手倒立
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宇珊老師4年前
練到手指頭打結的＋1 ~🥲 #dumbdumb #somi #倒比ok手 #kpopcover #零基礎學舞蹈 #CA創藝舞蹈 #宇珊老師
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子非予🍀3天前
#每个动作都是用汗水换来的
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舞蹈毯功技巧老师1月前
舞蹈地面技巧 五部学会～侧肩倒立#舞蹈技巧#侧肩倒立#舞蹈毯功#舞蹈大艺考#成人毯功
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杰哥俄挺倒立3周前
新手怎么练倒立？背靠墙开始练习吧 #倒立 #倒立练习 #倒立教学 #居家锻炼 #日常训练
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锦溪664周前
#生活小妙招#生活小技巧#一般人不告诉他
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等我刷把萌刃6天前
闺蜜们都在问的p图教程来啦o(≧v≦)o#p图教程 #p图前后 #p图技巧
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街健·醉翁2周前
手倒立训练技巧推荐，还练不会就回家写检讨吧！ #手倒立 #倒立教学 #健身经验分享
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ZF💕4天前
#倒立 比你优秀的人不会占你便宜，不然，他不会比你优秀#人性#坚持瑜伽 #自律的顶端就是享受孤独 #日常训练
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瑜伽珍1周前
下巴倒立如何做 还不会做下巴倒立的看过来 ，就这四个步骤 ，关键点位已经标记 ，大家可以尝试一下 。记得一个很重要的事情 ，下巴倒立不可以跳 ，必须在有基础的前提上单腿吸上去 ，注意安全比什么都重要！#瑜伽大神支个招 #下巴倒立 #居家锻炼 #线上瑜伽 #这个动作有点难
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是好妹吖🍼2周前
震惊！三月龄宝宝竟然可以……#带娃 #vlog十亿流量扶持计划 #新手妈妈 #日常vlog #人类幼崽
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Heidi楠楠yoga4月前
6分钟完美腰臀比跟练版， 五个动作，打造完美腰臀比，稳定倒立 肱三头肌稳定肩关节， 腰方肌维系脊柱和骨盆稳定， 腹内外斜肌稳定核心塑造腰部线条， 背阔肌稳定躯干， 臀中肌稳定骨盆。 全方位稳定躯干，使倒立稳定，腰臀比更好看。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #腰臀比 #倒立
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倒立龙哥健身（教学）4年前
大龙哥两个动作教你用滑板练慢起倒立基础V支撑自由倒立穿越
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小满 ˚*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)*̥3周前
自己的粉丝自己宠，今天教我的粉丝头倒立#粉丝专属 #热门
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纤凡瑜伽，普拉提女子塑形馆2周前
武汉练瑜伽的姐妹！肩倒立小班课太香了✅ 精准扣肩肘腕力线，找准腿关节对位，新手也能轻松起 血液涌到面部超舒服，大脑放空卸压，练完肩背都舒展 小班手把手教，拒绝扎堆！武汉同城想解锁肩倒立、调体态的宝，评论区扣【倒立】约课
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老秦健身5天前
第八套广播体操大家还记的吗？动作设计最好的一版，简单易学 #第八套广播体操时代在召唤 #金刚功 #八段锦
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倒立女神（广州）4周前
前臂倒立。今日我们将通过直播间的分腿海豚挑战版本，逐步攻克分腿慢起前臂倒立。期待大家积极跟练，共同达成目标。 针对肩背核心力量及肢体协调性的提升，我们可分阶段进行训练：初期从单砖静态海豚开始，逐步递增至四砖，每阶段30秒一组，坚持10组。目标是实现前臂倒立分腿踩砖慢起，以此强化肌群，实现脚部轻盈、启动背肌，最终达成挑战。#前臂倒立
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欢乐瑜伽3周前
#艾扬格体式分享 #艾扬格瑜伽 #欢乐瑜伽 椅子🪑上的肩倒立
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跟着jason学倒立7月前
“倒立”也可以从0开始~ #瑜伽 #倒立 #瑜伽倒立 #手倒立 #瑜伽体式
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锻炼爱好者3周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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教倒立的菲菲2月前
🔥初学者倒立｜一定要会肩背发力 #居家健身 #瑜伽 #倒立 #瑜伽教学 #线上瑜伽
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唐山甘甘美甲美睫培训4月前
v建构教程：加固胶 做v建构。 v建构作用：平整甲面，加固甲面（比单涂加固更结实），整体会比单涂加固效果更饱满！ v建构可以修型，不可以❌塑形！ v建构与倒置建构手法相似，倒置建构比v建构效果好，倒置建构比v建构价格贵。倒置建构能塑形。 我认为三个层级，加固《v建构〈倒置建构#v建构教程 #微建构教程 #v建构修型教程 #微建构修型教程 #v建构和倒置建构区别
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铭炫街舞 博文老师3月前
倒立比拼 究竟谁是赢家#济宁铭炫街舞 #课堂实录
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锦鲤小龙女(爵士瑜伽)3天前
#日常练功 #放飞自我系列 #这个动作有点难 #爱上瑜伽的小姐姐 #倒立
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倒立女神广州倒立教学助理11月前
手倒立 🤸‍♀️倒立新手必看！3步曲加强细节根基 🤸‍♀️倒立不稳？试试这招，让你根基更牢固扎实 🤸‍♀️每天坚持✊轻松解锁细节，锁定关节，稳定倒立#手倒立
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一鱼余1周前
一年学会手倒立，每天都会练的手倒立7步 #瑜伽 #倒立
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瑜伽&欣欣4月前
零基础也可以练的倒立【注意⚠️有心脏病、高血压、严重眩晕症患者以及生理期间🈲️禁止练习倒立】#零基础学瑜伽 #倒立练习 #瑜伽倒立延缓衰老 #倒立 #倒立练习
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倒立女神（广州）11月前
前臂倒立 🤸‍♂️突破前臂倒立不稳瓶颈 🤸‍♂️海豚根基训练 🤸‍♂️带你稳步提升#前臂倒立
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元气的小不点3周前
拼豆还能这么玩！我跟蒙多谁做的更实用？ #拼豆 #手工 #情侣日常 #日常vlog
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娜娜爱瑜伽1年前
不用摔 也能解锁倒立 倒立也可以如此轻松，每天坚持练习，15天解锁倒立👌 🌹倒立的好处： V 促进血液循环，加速新陈代谢和排毒 V 有效锻炼手臂力量和核心的稳定性 V促进血液流向面部，排毒养颜抗衰老 V 对抗地心引力，预防器官下垂 V 给脑部供应充足的氧气和血压，让思维更清晰 V 放松长期受压迫的脊椎，增强脊椎的柔韧性 V 有效地刺激脑下垂体、松果体，预防老年痴呆 ♥#倒立教学 #瑜伽#头倒立 #零基础瑜伽#见人不如健身
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二指倒立养生5月前
直臂慢起手倒立难?这样练半个月，比分腿慢起还简单?#倒立 #高难度动作 #户外运动 #慢起手倒立基础练习 #危险动作请勿模仿
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吉福妈妈1月前
零基础想学倒立的教程来喽，希望能帮到需要的宝子们！录的不好请见谅🥺我的小祖宗可以，所以大祖宗们的手臂💪比她更有力量你们更是没问题的，一定要多加练习加油，我们一起进步#倒立教学 #倒立#零基础
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