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山西减重代谢外科任崇仁4月前
晚餐这样吃，比不吃更掉秤！ #减肥餐 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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馋猫XiaoNao8月前
懒人减脂菜一锅出，好吃低卡高蛋白，重点是做法简单还能掉秤！ #减脂期掉秤美食攻略 #创作者中心 #创作灵感 谁懂啊家人们，吃着美食悄悄变瘦的快乐我悟了！土豆负责给快乐充值碳水，番茄噗嗤爆开酸甜爆汁，金针菇疯狂吸饱汤汁，Q弹虾滑直接鲜掉眉毛！#减脂餐 #美食教程 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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惊蛰墨5天前
🥗 减脂期三餐这么吃，掉秤快还不饿！ 还在为减肥吃什么发愁？ 这套营养均衡的三餐搭配，照着吃就行👇 🌞 元气早餐（600大卡） • 一根香蕉 + 100g蓝莓 🫐 → 满满花青素，肠道动力拉满 • 一个鸡蛋 + 200ml低脂牛奶 🥛 → 优质蛋白，开启活力一天 • 70g全麦面包 + 8g橄榄油 🫓 → 慢碳扛饿，上午不犯困 🌞 吃饱午餐（800大卡） • 200g西兰花 + 100g胡萝卜 🥦 → 维生素大户，减脂也能皮肤好 • 150g鸡胸肉 + 150g糙米饭 🍚 → 蛋白质+慢碳，吃饱才有力气瘦 • 8g花生油 → 优质脂肪，身体代谢不掉线 🌙 轻盈晚餐（700大卡） • 200g黄瓜 + 200g西红柿 🥒 → 高纤维低热量，晚上无负担 • 150g豆腐 + 150g红薯 🍠 → 植物蛋白+碳水，饱腹又助眠 • 10g坚果 → 不饱和脂肪酸，减脂期的优质零食 ✅ 这样搭配，营养均衡掉秤快，坚持一个月，衣服直接小一码！ 💡 快收藏起来，明天就照着吃！ #减脂餐 #减肥餐 #三餐搭配 #健康饮食 #掉秤
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营养师凯文2周前
学会早餐搭配，开启顺利掉秤的一天#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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重生之我在人间刷脂（已瘦40斤）1周前
减肥不是不吃晚餐而是吃对晚餐#减肥食谱分享 #大基数减肥 #女大学生 #逆袭
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奔跑的五花肉🥩2周前
晚餐吃什么瘦的快？#减脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么最容易掉秤 #生活化减脂
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薇薇营养咨询4月前
饿瘦30斤 | 从124到94，空腹吃这4种食物掉秤快 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥食谱分享 #减肥 #大基数减肥
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厚皮橘（已瘦40斤）6月前
自律期经常喝的#掉秤汤，大吃大喝后快速恢复，汤鲜又营养！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #三伏天减肥
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爆改香香9月前
60天从145瘦到100斤，已瘦23斤！今日体重121.4，今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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营养师凯文2周前
减脂期吃对午餐真的很重要，懂的搭配，晚上掉秤更快#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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徐老师伴你左右2周前
三餐这样吃，简单方便又丰富 #体重管理 #生活化减脂 #减脂饮食
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我是小白吃瘦了511周前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤！！吃的干净真的会瘦... #减脂食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤！！吃的干净真的会瘦...#减肥 #减肥逆袭
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营养师方可4月前
晚上这样吃掉秤非常快 #减脂餐 #方可减脂餐 #晚餐吃什么最容易掉秤 #自律
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张开花🌺5月前
几乎没热量的掉称超快汤✅一个星期喝8次的～平台期的姐妹一定要试试，又鲜又好喝，关键做法特别简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #无限回购的宝藏单品
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胃肠减重外科孙威医生2月前
早餐这样吃，掉秤更快不遭罪！ #医学科普 #减肥 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #营养
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中年贪食少女小菲5天前
三款低卡煎饼❗️过年能维持体重的早餐🍳 #过年早餐 #早餐 #减脂餐 #煎饼 #营养掉秤超快的早餐
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溏心蛋🍳3月前
想快速掉秤的姐妹把主食换成它，早晚坚持吃几天，上秤你会惊讶的，营养也全面！#减脂好物 #低卡减脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #做法简单又营养 #低卡早餐
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营养师凯文1周前
减脂期，晚餐跟我这样吃，掉秤更容易#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #大基数
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医学营养减重蔡医生2周前
早餐这么吃，掉秤更快还不遭罪 #掉秤 #减肥 #变瘦 #减肥逆袭 #身材管理
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星星轻食餐6天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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医学营养减重蔡医生1周前
晚餐吃啥掉秤最快呢？若你想瘦掉20斤，就照着这个方法吃 #掉秤 #减肥 #变瘦 #吃什么 #身材管理
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俊俊轻食5天前
吃了等于没吃的低卡减脂餐#低卡减脂餐
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莓莓低卡小食记4天前
减脂期必吃的减脂餐#减脂餐#美食教程#我的厨房日记#凉拌#减脂期
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营养师凯文5天前
过年吃太多，后面几天应该怎么吃；这套减脂餐的万能搭配公式，学会了，掉秤简直太容易；#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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花花吃不胖5天前
五好时蔬大拌菜 这一盆都是越吃越瘦的食物！狂吃一周直接暴改S码，我这一盆是三顿的量！宝子们好吃也不要吃过量哈！#生活化减脂#减脂餐#低卡低脂#吃瘦不饿瘦
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家赫减脂博主谈生命商业3年前
减脂早餐这样搭配，掉秤更快 #创作灵感 #减肥 #减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）8月前
胖孩子✅1周晚餐掉秤食谱‼️照着吃就能瘦 #减肥 #家长必读 #儿童减肥餐怎么做 #怎么给小孩减肥 #胖孩子
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小鱼减脂餐5天前
已经瘦了25斤，多少个晚上靠它掉秤...#美食教程 #低卡低脂餐#低卡晚餐#几乎没有热量#吃瘦不饿瘦@抖音创作小助手
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皎姐一儿童营养4周前
冬天掉秤最快的一周食物清单 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减脂 #提高代谢
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申轶健康减脂规划师5天前
⚠️晚上吃这些！160斤→110斤全靠这7碗汤 减肥千万别饿肚子！7道刷脂汤清单来了👊 我和学员靠它狂瘦50斤！代谢拉满掉秤快，120斤+必看！#减肥干货 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减脂食谱
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营养师凯文1周前
减脂期早餐这样搭配，隔天才能顺利掉秤#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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减重外科 徐联成1月前
晚餐这样吃，比不吃更掉秤！ #减肥餐 #掉秤晚餐 #晚上吃什么掉秤最快 #减肥科普 #脂肪消耗
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墩墩轻食日记4天前
减脂晚餐这样吃❗好吃又掉秤#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些 #科学饮食合理搭配 #又该减肥了 #食谱分享
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时叁6天前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减肥吃什么 急速掉秤食谱，7天10斤
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老刘轻食餐1周前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
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薇姐低卡好物1周前
掉秤快，还很好吃的晚餐来了，吃瘦20斤，每天坚持自律，学会食物的营养搭配，吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #健康减肥健康饮食
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营养师凯文4天前
减脂期晚餐学会搭配，这个春节谁还卷的过你#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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星星轻食餐4天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #今天晚餐长这样 #一人食吃什么
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吃一个蛋黄派6月前
连喝三天腰围小一圈，这个生菜鸡蛋汤掉秤太快了，懒人减脂必喝！ #一人食记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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云朵轻厨3月前
已瘦51斤！多少个晚上靠它掉秤！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #美食教程 #减脂食谱
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小美满🌞6天前
吃了等于没吃的 九道 低卡餐掉秤餐 最后一道能掉十斤#交换你的减脂餐#减脂餐食谱#瘦了真好看#减脂餐打卡#低卡餐@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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温雅2周前
早餐吃这4种食物掉秤飞快❗️尤其最后一个❗️ #减肥 #减脂 #减肥日常 #瘦瘦瘦 #减肥小知识
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莓莓低卡小食记1周前
连吃两周我狂掉秤#减脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程#低卡低脂#蔬菜卷
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七日轻食1月前
减脂期必吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道好吃到跺脚#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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硕士营养师佳佳1周前
掉秤这样吃，告别不健康的饮食习惯 #减脂#吃出来的健康#变美变瘦变漂亮#冷知识科普
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鲁老师助力减重3周前
晚餐吃什么掉秤快#晚餐 #减肥餐 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
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老四健身3天前
健身三餐这样吃高效的掉秤#健康饮食科普知识 #日常饮食小常识 #餐饮干货 #饮食科普 #美食冷知识
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十日轻食🍀6天前
怕胖的进！2026年减肥计划，按身体状态瘦才不返tan- #掉秤神器#低卡低脂#减脂期好物 #减脂餐不重样@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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雯子爱轻食1月前
想要瘦得快，就多吃蒸菜，蒸出来最能保留营养，好吃巨掉秤#减脂餐 #低脂低卡 #低卡低脂餐
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桃桃超爱吃🍑3月前
吃了等于没吃的七道低卡掉秤餐，最后一道价值过万！#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #减肥#会吃才会瘦
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溏心蛋🍳2月前
想快速掉秤的姐妹一定要去吃的主食，嘎嘎好使！#减脂餐 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战
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娜你自律6月前
减脂期必吃的 十道 掉秤餐 最后一道好吃到跺脚#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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北京减重专家闫巍医生5天前
早起空腹吃这四种食物，掉秤会特别快，大肚腩悄悄的瘦 #减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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十日轻食🍀5天前
#减脂餐也能很好吃 #减脂不挨饿 #自律饮食#减脂期解馋 #好好吃饭瘦得快@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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静宜懂营养5天前
营养师掉秤28斤的十二款食谱清单#减脂 #减脂食谱 #减脂瘦身
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溏心蛋🍳4月前
想快速掉秤的姐妹早晚一定要吃它试试看，第二天肯定有惊喜，营养也全面！#减脂好物 #每日减脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐
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一只蹦马（已瘦18斤）1月前
#真实生活分享计划 Day28｜累计➖15斤，掉秤巨快的三餐秘诀在这里❗️#一人一个减脂小妙招 #体重管理 #年前变美计划 #减脂
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减重代谢焦医生4天前
晚餐这样吃，比不吃更掉秤！ #抖出健康知识宝藏#晚餐吃什么 #减肥#健康饮食 #高蛋白饮食
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老四健身1周前
三餐吃对减脂又掉秤#减脂餐 #健康饮食 #健身饮食 #科学减肥 #体重管理
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咏仪的碎碎念（养生版5天前
#干货分享 #体重管理 #减肥 #减脂餐
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七月9月前
西红柿这样吃，大餐后快速🔜恢复体重，简单方便，营养又美味#变美变瘦变好看 #低卡低脂餐 #食谱分享
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