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反焦虑减肥6天前
人体不需要那么多的能量！#减肥小白必看经验 #减肥怎么吃 #减肥吃什么 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦
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体能教练 廖威David4月前
减脂就是要遵守能量守恒定律 想掉秤能量缺口越大越好 想掉脂肪热量缺口别超500 想掉脂肪的同时能增肌热量缺口小于200 #健身知识 #健身干货 #减肥知识 #健身小白必看经验 #健身饮食
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小赵减肥记1月前
如果你每天不运动就是上下班，每天走路也就2.3千步，工作也很轻松消耗不了多少热量的。那你每天吃的热量就在你基础代谢上多➕200左右就够了。也可以减脂。#减脂
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32如果重启的司徒2天前
谁懂啊！真的很懒又想瘦…入手了懒人减肥三部曲，无7天无理由，我先替你们当小白鼠！ 原相机无滤镜真实实测，搭配美塑仪内服外用一起搞！有效果你们再冲，踩雷我直接避雷！蹲后续的姐妹点关注！#减肥 #懒人减肥 #真实测评 #懒人减肥法 #减肥打卡
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奶怡1周前
身弱情绪化不要挨饿！不运动也能瘦，全靠这几点！学会安稳过冬#减肥 #身弱 #过年减肥 #减肥心法
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健身指北10月前
运动后这样吃，减脂不减肌！减肥经验分享 运动后科学补充能量不仅不会抵消减肥效果，反而能加速减脂并保护肌肉。关键在于：1控制全天总热量；2运动后优先补充碳水+蛋白质，能快速恢复糖原并促进肌肉合成；3高蛋白饮食结合高强度训练。#减肥经验分享 #减脂瘦身 #减肥方法 #运动减肥 #增肌减脂
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菜腿鱼鱼9月前
骑车能减肥么？减肥靠的是心率呼吸和能量消耗！还有决心！#让骑行成为一种生活 #骑车能不能减肥 #长期骑行能减肥吗 #减脂 ##春天一起骑行追风
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中医康复范医生8月前
性生活也能减肥吗？#两性 #男性 #科普
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风砚3天前
减肥不成功竟然是因为能量守恒定律，太震惊了#生活碎片记录 #自娱自乐自我调节 #疑问 #震惊
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健身李教练3月前
世界万物，都要遵守能量守恒定律，包括我们减肥也是一样。#减肥知识 #健身减肥 #内容过于真实
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李李教瘦（线上指导）2天前
水是零卡路里，却是燃脂的催化剂。喝对水，长的是肌肉，掉的是脂肪。你的肌肉，75%是水。尊重训练，从喝够水开始。 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #喝水的好处 #健康减肥 #提高代谢
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和光再生2天前
为什么拼命运动却没瘦? 揭秘身体的“能量补偿”#体重 #运动 #健康科普
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热爱健身的大鹏6天前
身体主要能量的来源是碳水。#减肥
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Senge5月前
骑行能减肥吗 骑行能减肥吗？答案是可以，它可是一种超有效的有氧运动，能通过持续消耗热量，帮你甩掉体内多余的脂肪！骑行的时候，身体得燃烧能量来维持运动，尤其是中低强度的长时间骑行，特别能调动脂肪参与供能，减脂效果杠杠的！比如说，一个60公斤的人，每小时骑行就能消耗300到500大卡热量，只要长期坚持，再配上合理饮食，体重和体脂就能明显下降！不过要注意，减肥效果好坏，要看骑行的强度、时长、频率，还有饮食控制！要是只是偶尔骑一会儿，或者运动完猛吃一顿，那想瘦下来可就难了。所以啊，建议每周保持3到5次骑行，每次至少30分钟，再好好吃饭，骑行的减肥作用就能发挥到最好！#骑行 #山地自行车 #骑行减肥
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小张爱运动呀5月前
减脂就是一个数学题，不瘦就减，瘦了就保持，但是减脂又是一个平衡术，吃的太少也不行，所以，必须有一个适合的热量缺口#减肥#减脂#热量计算
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康子大王7月前
vlog｜三个月掉秤25个 就是这个高能量！爽！ #自律 #小基数减脂 #运动 #vlog日常 #减肥减脂吃这些
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小许啊3周前
相信能量守恒定律，少吃就一定能瘦，不要纠结几天没有掉秤，继续坚持，马上身体就会给你反馈#减肥 #自律 #减肥逆袭
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0糖先锋5月前
散步95分钟消耗的热量才抵一个小小的50克的面包！！所以我们在减脂期要对热量有概念，胖子都是一口一口吃出来的。加工食物的能量密度很高，人对热量的利用又是这么强大，一点点热量就可以让我们做功好久。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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循序渐进3月前
热力学第一定律-能量守恒定律 吃什么可以减脂？什么运动可以减脂？怎么做才可以不反弹？能量平衡是减脂一定要知道的概念#减脂 #减肥 #健身干货
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张哲健美运动员7月前
不吃晚饭真的可以减肥吗？ 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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皮特丶运动健身版3月前
减肥真的可以躺着瘦？ 做对了，真的可以躺着瘦，减肥真谛，用脑子升级身体，科学健康瘦下来#减肥干货常识分享 #减肥 #内容太过真实 #身材管理 #减肥经验分享
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林锋馆长3天前
试了马斯克的能量早餐，吃完真的一个上午像充满电一样，能量满满#干净饮食#能量早餐#早餐吃什么 #减肥#今日份早餐 #做饭我是认真的好吃是必须的
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虎子的幸福生活.1月前
减肥的核心原理是摄入的热量小于消耗的热量，从而实现热量缺口。 1. 当摄入的热量低于身体所需时，身体会开始消耗储存的脂肪来提供能量，进而达到减肥的目的。 2. 要实现热量缺口，可以通过控制饮食减少热量摄入，也可以通过增加运动来增加热量消耗，或者两者同时进行。#健身#减肥 #抖抖机
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小李不吃🐷8月前
事实就是力量训练减脂效果极差，更不会提高多少基础代谢，别扯了 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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王义食物不耐受讲堂2天前
#减肥 补充促进脂肪分解的营养素
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李教练爱健身2月前
纯力量减脂体脂率下降的更顺利#健身小白必看经验 #健身干货 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #减脂
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发疯的珂7月前
短时间内用这个方式恢复能量，超绝！Day32#原创视频 #减肥 #过劳肥 #上热搜 #创作人计划
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大力能行派（已-75斤）3月前
减肥成功的人都要少吃，要有适当的饥饿感，这是能量守恒的表现 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #说真话 #减肥经验分享
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肝病教授叶峰2天前
如何消耗体内能量与脂肪 #脂肪 #减肥 #医学科普 #健康科普 #小五健康
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斐斐的减重日常1月前
你是不是也觉得：明明吃得不多，就是不掉秤？ 很可能，你无意中关掉了身体最大的“耗能开关”！ 其实我们每天的能量消耗，70%都来自它…… 学会打开这4个开关，减肥真的可以事半功倍。 详细讲解都在视频里，希望对你有用！#减肥干货#代谢提升#体重管理的正确打开方式 #减肥
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你的花花医生7月前
x生活可以减肥吗？ #减肥 #内容过于真实 #有用的知识又增加啦 #男生必看 #医学科普
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kk （升级版）2月前
大体重减脂真的没你想的那么可怕，只要吃够蛋白质加上力量训练，完全可以边瘦边增，现在开始最赚。#减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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黄一安（健康管理）3月前
运动能不能减肥？ 能减多少？#知识分享 #减肥小知识 #科普
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直播河南2周前
冬天才是减肥的好时机，能量消耗比夏季高
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杨振健身(线上1v1私教)9月前
有氧无非是增加总消耗的途径而已#减脂
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小白快跑吖2周前
#真实生活分享计划 想减肥的宝子们请记住：要少吃精致的碳水化合物以及添加糖#创作者伙伴计划 #添加糖 #减肥#运动
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大榕树7月前
好身材不是生活必需品，但一定是稀缺品 减肥需要能量#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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Sini老师带你瘦5月前
均衡早餐其实很简单！你今天吃对这份 “能量餐” 了吗 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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玫瑰婶儿(带打卡）6月前
热量缺口就是能量守恒！#逆袭成功 #饥饿感是对减肥最起码的尊重
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呆呆瘦3月前
力量训练不减肥？ #知识分享 #健身
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Neverland健身私教工作室3天前
私教小道具之能量炮筒，暴汗燃脂又塑性！ #运动 #减肥 #功能性训练 #私教 #炮筒
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反焦虑减肥1月前
减肥的科学原则就是吃的比消耗的少，今天学习如何合理的控制总能量摄入！#减肥经验分享#减脂小白必看经验#女性减肥#科学减肥#反焦虑减肥
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开心超慢跑（下午6点直播）1月前
#减脂 脂肪供能在睡眠中占比最高，睡好觉对减脂很重要#睡眠 #睡眠质量 #减肥 #减肥逆袭
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东方彤彤3天前
178 124斤｜保持身材 高能量的一天 最近在疯狂运动！！ 疯狂运动为了什么 为了过年回家大吃特吃 嘿嘿 #鬼知道我练了多少遍 #vlog #健身 #减肥 #东方彤彤
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中医郭广宇5月前
减重中医高能量的一天 减重卡平台可以尝试高蛋白 #郭广宇 #高能量的一天 #中医减重 #穴位埋线
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刘刘要减脂4周前
#一人一个减脂小妙招#健身经验分享 减肥中的小巧思 #一人一个减脂小妙招
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海哥聊房那些事3月前
跑步真的能减肥吗？#正能量 #健康 #跑步运动 #原创作品 #锻炼
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汇富聚宝3月前
少吃碳水可以加速燃脂？ #减肥 #减脂 #减重
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破事论4周前
不用多余运动，手把手教你减掉20斤 #减肥 #运动 #健康减脂
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FMA万事通2天前
运动对减肥没太大帮助大揭秘，美国杜克大学最新研究
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JOJO日记3月前
没有时间运动的减肥法（大多数人都想错 燃脂不等于减脂。到底是什么在供应能量 这对我们减肥来来说 根本不重要。 就像是不管是你钱包里的零花钱 还是 银行里的存款，这都是你的钱。 你从哪里花 你都是钱变少。 减肥的重点也是一样 要看总能量消耗， 所以 日常不管是换乘地铁 还是出门买菜，还是在家打扫卫生， 只要你动了， 且没有吃更多的情况下 它就是会帮你减肥。 不需要去健身房，非得做30分钟以上，非得在什么心率区间！ 都是误区 都是误区！！！ #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
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澳洲营养师雨桐6天前
日常能量消耗总和 过度的节食和运动不是答案。开心且健康才能持久✨ #节食 #节食减肥 #能量消耗 #能量消耗计算公式 #TDEE
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爱迪生Acid（减肥版2月前
减肥时，最好可以提升蛋白质的占比，利用蛋白食物的热效应。#热效应 #高蛋白 #减肥减脂 #减脂大神支个招
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宁宁2月前
好的减肥是能够给你带来正向能量的，我深刻体会！#女生必看 #自律#减肥是为了更好的自己
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《生命杠杆三引擎》作者云课堂3天前
#健康科普 #能量代谢 #减肥知识 #易瘦体质 #生命杠杆
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173斤的西西（已瘦50➕）2月前
减肥需要加运动不？我的答案是不需要，日常的普通运动，只是会收维度，对于减肥掉体重没有太大关系，所以可以完全瘦下来，或者瘦个30.40斤以后再运动收维度！如果只是掉体重，那就不需要运动，减肥最主要的还是少吃！#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #正能量 #内容太过真实 #生活感悟
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糙汉子-刘5月前
减肥需要计算热量吗，不计算热量可以减肥吗
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央视健康8月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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张淼.7月前
低能量人群如何减肥？ 3个小方法，让你在减肥中秒变高能量人#減肥 #减肥方法 #减肥心态 #保持身材 #低能量人群
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鱼鱼呀1月前
减肥小零食，能量条 #纯手工制作美食 #好吃到停不下来 #减脂
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上海中医减重专家鲁望3天前
高能量的一天#中医减肥 #埋线减肥 #减肥#减肥逆袭
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李李在减肥6月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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