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不是不怎么样 而是慢 缓
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烟瘾上来非常想抽烟怎么办
养生减肥吃什么
反焦虑减肥
6天前
人体不需要那么多的能量!#减肥小白必看经验 #减肥怎么吃 #减肥吃什么 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦
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体能教练 廖威David
4月前
减脂就是要遵守能量守恒定律 想掉秤能量缺口越大越好 想掉脂肪热量缺口别超500 想掉脂肪的同时能增肌热量缺口小于200 #健身知识 #健身干货 #减肥知识 #健身小白必看经验 #健身饮食
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小赵减肥记
1月前
如果你每天不运动就是上下班,每天走路也就2.3千步,工作也很轻松消耗不了多少热量的。那你每天吃的热量就在你基础代谢上多➕200左右就够了。也可以减脂。#减脂
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32如果重启的司徒
2天前
谁懂啊!真的很懒又想瘦…入手了懒人减肥三部曲,无7天无理由,我先替你们当小白鼠! 原相机无滤镜真实实测,搭配美塑仪内服外用一起搞!有效果你们再冲,踩雷我直接避雷!蹲后续的姐妹点关注!#减肥 #懒人减肥 #真实测评 #懒人减肥法 #减肥打卡
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奶怡
1周前
身弱情绪化不要挨饿!不运动也能瘦,全靠这几点!学会安稳过冬#减肥 #身弱 #过年减肥 #减肥心法
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健身指北
10月前
运动后这样吃,减脂不减肌!减肥经验分享 运动后科学补充能量不仅不会抵消减肥效果,反而能加速减脂并保护肌肉。关键在于:1控制全天总热量;2运动后优先补充碳水+蛋白质,能快速恢复糖原并促进肌肉合成;3高蛋白饮食结合高强度训练。#减肥经验分享 #减脂瘦身 #减肥方法 #运动减肥 #增肌减脂
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菜腿鱼鱼
9月前
骑车能减肥么?减肥靠的是心率呼吸和能量消耗!还有决心!#让骑行成为一种生活 #骑车能不能减肥 #长期骑行能减肥吗 #减脂 ##春天一起骑行追风
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中医康复范医生
8月前
性生活也能减肥吗?#两性 #男性 #科普
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风砚
3天前
减肥不成功竟然是因为能量守恒定律,太震惊了#生活碎片记录 #自娱自乐自我调节 #疑问 #震惊
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健身李教练
3月前
世界万物,都要遵守能量守恒定律,包括我们减肥也是一样。#减肥知识 #健身减肥 #内容过于真实
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李李教瘦(线上指导)
2天前
水是零卡路里,却是燃脂的催化剂。喝对水,长的是肌肉,掉的是脂肪。你的肌肉,75%是水。尊重训练,从喝够水开始。 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #喝水的好处 #健康减肥 #提高代谢
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和光再生
2天前
为什么拼命运动却没瘦? 揭秘身体的“能量补偿”#体重 #运动 #健康科普
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热爱健身的大鹏
6天前
身体主要能量的来源是碳水。#减肥
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Senge
5月前
骑行能减肥吗 骑行能减肥吗?答案是可以,它可是一种超有效的有氧运动,能通过持续消耗热量,帮你甩掉体内多余的脂肪!骑行的时候,身体得燃烧能量来维持运动,尤其是中低强度的长时间骑行,特别能调动脂肪参与供能,减脂效果杠杠的!比如说,一个60公斤的人,每小时骑行就能消耗300到500大卡热量,只要长期坚持,再配上合理饮食,体重和体脂就能明显下降!不过要注意,减肥效果好坏,要看骑行的强度、时长、频率,还有饮食控制!要是只是偶尔骑一会儿,或者运动完猛吃一顿,那想瘦下来可就难了。所以啊,建议每周保持3到5次骑行,每次至少30分钟,再好好吃饭,骑行的减肥作用就能发挥到最好!#骑行 #山地自行车 #骑行减肥
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小张爱运动呀
5月前
减脂就是一个数学题,不瘦就减,瘦了就保持,但是减脂又是一个平衡术,吃的太少也不行,所以,必须有一个适合的热量缺口#减肥#减脂#热量计算
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康子大王
7月前
vlog|三个月掉秤25个 就是这个高能量!爽! #自律 #小基数减脂 #运动 #vlog日常 #减肥减脂吃这些
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小许啊
3周前
相信能量守恒定律,少吃就一定能瘦,不要纠结几天没有掉秤,继续坚持,马上身体就会给你反馈#减肥 #自律 #减肥逆袭
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0糖先锋
5月前
散步95分钟消耗的热量才抵一个小小的50克的面包!!所以我们在减脂期要对热量有概念,胖子都是一口一口吃出来的。加工食物的能量密度很高,人对热量的利用又是这么强大,一点点热量就可以让我们做功好久。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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循序渐进
3月前
热力学第一定律-能量守恒定律 吃什么可以减脂?什么运动可以减脂?怎么做才可以不反弹?能量平衡是减脂一定要知道的概念#减脂 #减肥 #健身干货
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张哲健美运动员
7月前
不吃晚饭真的可以减肥吗? 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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皮特丶运动健身版
3月前
减肥真的可以躺着瘦? 做对了,真的可以躺着瘦,减肥真谛,用脑子升级身体,科学健康瘦下来#减肥干货常识分享 #减肥 #内容太过真实 #身材管理 #减肥经验分享
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林锋馆长
3天前
试了马斯克的能量早餐,吃完真的一个上午像充满电一样,能量满满#干净饮食#能量早餐#早餐吃什么 #减肥#今日份早餐 #做饭我是认真的好吃是必须的
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虎子的幸福生活.
1月前
减肥的核心原理是摄入的热量小于消耗的热量,从而实现热量缺口。 1. 当摄入的热量低于身体所需时,身体会开始消耗储存的脂肪来提供能量,进而达到减肥的目的。 2. 要实现热量缺口,可以通过控制饮食减少热量摄入,也可以通过增加运动来增加热量消耗,或者两者同时进行。#健身#减肥 #抖抖机
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小李不吃🐷
8月前
事实就是力量训练减脂效果极差,更不会提高多少基础代谢,别扯了 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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NaN
王义食物不耐受讲堂
2天前
#减肥 补充促进脂肪分解的营养素
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李教练爱健身
2月前
纯力量减脂体脂率下降的更顺利#健身小白必看经验 #健身干货 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #减脂
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发疯的珂
7月前
短时间内用这个方式恢复能量,超绝!Day32#原创视频 #减肥 #过劳肥 #上热搜 #创作人计划
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大力能行派(已-75斤)
3月前
减肥成功的人都要少吃,要有适当的饥饿感,这是能量守恒的表现 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #说真话 #减肥经验分享
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肝病教授叶峰
2天前
如何消耗体内能量与脂肪 #脂肪 #减肥 #医学科普 #健康科普 #小五健康
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斐斐的减重日常
1月前
你是不是也觉得:明明吃得不多,就是不掉秤? 很可能,你无意中关掉了身体最大的“耗能开关”! 其实我们每天的能量消耗,70%都来自它…… 学会打开这4个开关,减肥真的可以事半功倍。 详细讲解都在视频里,希望对你有用!#减肥干货#代谢提升#体重管理的正确打开方式 #减肥
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你的花花医生
7月前
x生活可以减肥吗? #减肥 #内容过于真实 #有用的知识又增加啦 #男生必看 #医学科普
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kk (升级版)
2月前
大体重减脂真的没你想的那么可怕,只要吃够蛋白质加上力量训练,完全可以边瘦边增,现在开始最赚。#减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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黄一安(健康管理)
3月前
运动能不能减肥? 能减多少?#知识分享 #减肥小知识 #科普
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直播河南
2周前
冬天才是减肥的好时机,能量消耗比夏季高
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杨振健身(线上1v1私教)
9月前
有氧无非是增加总消耗的途径而已#减脂
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小白快跑吖
2周前
#真实生活分享计划 想减肥的宝子们请记住:要少吃精致的碳水化合物以及添加糖#创作者伙伴计划 #添加糖 #减肥#运动
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大榕树
7月前
好身材不是生活必需品,但一定是稀缺品 减肥需要能量#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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Sini老师带你瘦
5月前
均衡早餐其实很简单!你今天吃对这份 “能量餐” 了吗 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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玫瑰婶儿(带打卡)
6月前
热量缺口就是能量守恒!#逆袭成功 #饥饿感是对减肥最起码的尊重
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呆呆瘦
3月前
力量训练不减肥? #知识分享 #健身
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Neverland健身私教工作室
3天前
私教小道具之能量炮筒,暴汗燃脂又塑性! #运动 #减肥 #功能性训练 #私教 #炮筒
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反焦虑减肥
1月前
减肥的科学原则就是吃的比消耗的少,今天学习如何合理的控制总能量摄入!#减肥经验分享#减脂小白必看经验#女性减肥#科学减肥#反焦虑减肥
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开心超慢跑(下午6点直播)
1月前
#减脂 脂肪供能在睡眠中占比最高,睡好觉对减脂很重要#睡眠 #睡眠质量 #减肥 #减肥逆袭
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东方彤彤
3天前
178 124斤|保持身材 高能量的一天 最近在疯狂运动!! 疯狂运动为了什么 为了过年回家大吃特吃 嘿嘿 #鬼知道我练了多少遍 #vlog #健身 #减肥 #东方彤彤
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中医郭广宇
5月前
减重中医高能量的一天 减重卡平台可以尝试高蛋白 #郭广宇 #高能量的一天 #中医减重 #穴位埋线
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刘刘要减脂
4周前
#一人一个减脂小妙招#健身经验分享 减肥中的小巧思 #一人一个减脂小妙招
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海哥聊房那些事
3月前
跑步真的能减肥吗?#正能量 #健康 #跑步运动 #原创作品 #锻炼
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汇富聚宝
3月前
少吃碳水可以加速燃脂? #减肥 #减脂 #减重
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破事论
4周前
不用多余运动,手把手教你减掉20斤 #减肥 #运动 #健康减脂
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FMA万事通
2天前
运动对减肥没太大帮助大揭秘,美国杜克大学最新研究
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JOJO日记
3月前
没有时间运动的减肥法(大多数人都想错 燃脂不等于减脂。到底是什么在供应能量 这对我们减肥来来说 根本不重要。 就像是不管是你钱包里的零花钱 还是 银行里的存款,这都是你的钱。 你从哪里花 你都是钱变少。 减肥的重点也是一样 要看总能量消耗, 所以 日常不管是换乘地铁 还是出门买菜,还是在家打扫卫生, 只要你动了, 且没有吃更多的情况下 它就是会帮你减肥。 不需要去健身房,非得做30分钟以上,非得在什么心率区间! 都是误区 都是误区!!! #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
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澳洲营养师雨桐
6天前
日常能量消耗总和 过度的节食和运动不是答案。开心且健康才能持久✨ #节食 #节食减肥 #能量消耗 #能量消耗计算公式 #TDEE
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爱迪生Acid(减肥版
2月前
减肥时,最好可以提升蛋白质的占比,利用蛋白食物的热效应。#热效应 #高蛋白 #减肥减脂 #减脂大神支个招
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宁宁
2月前
好的减肥是能够给你带来正向能量的,我深刻体会!#女生必看 #自律#减肥是为了更好的自己
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《生命杠杆三引擎》作者云课堂
3天前
#健康科普 #能量代谢 #减肥知识 #易瘦体质 #生命杠杆
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173斤的西西(已瘦50➕)
2月前
减肥需要加运动不?我的答案是不需要,日常的普通运动,只是会收维度,对于减肥掉体重没有太大关系,所以可以完全瘦下来,或者瘦个30.40斤以后再运动收维度!如果只是掉体重,那就不需要运动,减肥最主要的还是少吃!#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #正能量 #内容太过真实 #生活感悟
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糙汉子-刘
5月前
减肥需要计算热量吗,不计算热量可以减肥吗
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央视健康
8月前
想要轻松减重,试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内,可以减少能量摄入,达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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张淼.
7月前
低能量人群如何减肥? 3个小方法,让你在减肥中秒变高能量人#減肥 #减肥方法 #减肥心态 #保持身材 #低能量人群
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鱼鱼呀
1月前
减肥小零食,能量条 #纯手工制作美食 #好吃到停不下来 #减脂
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上海中医减重专家鲁望
3天前
高能量的一天#中医减肥 #埋线减肥 #减肥#减肥逆袭
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李李在减肥
6月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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