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青蛙猪爱睡觉 (声控助眠)3周前
【声控助眠】酒店第三视角敲击🏨 #助眠#声控#asmr #酒店敲击音 #沉浸式
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SDIC心理学1周前
5分钟“半冥想半睡眠”法，是利用感受冥想和模拟睡眠呼吸的方式，让人进入深度休息模式，可以改善精神和心理状态#心理学 #冥想 #失眠 #焦虑 #抑郁
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马可菠萝派🍍2天前
四分钟快速拍睡教程！摆脱抱睡！落地醒也不存在啦～几百万人看过的哄睡降级手法，已经有超多人尝试成功啦！各位新手爸妈快学习起来吧！ #哄睡 #抱睡 #抱睡落地醒的解决方法 #落地醒 #小月龄宝宝
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我有吉市先走了2天前
INFJ慢节奏vs ESFP快节奏的一天vlog @每天都想睡觉 esfp本尊 #studyvlog #打瓦 #mbti
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源音疗愈2周前
每晚陪你入睡的小火车 -优化升级60分钟 上一版”列车“很多人反馈每晚睡前播放，助眠效果极佳。“铁轨声”的自然律动和白噪音是天然的催眠神器。 新版本我把整段音频加长到60分钟，并整体再度做优化处理，减少刺耳响动，更加平稳安全的节奏。另外加入载波315Hz,频率从4Hz-0.5Hz线性下降的等时音。音量微小，隐约可听，在“潜意识“悄悄起作用，同步你的脑波。 1. 科学节律，0-30分钟，等时音频率从θ波（4Hz）平滑过渡至δ波（0.5Hz），契合2. 人体自然入眠脑波曲线。30-45分钟，保持0.5Hz的频率，进行睡眠巩固。45-60分钟，等时音消失。 3. 沉浸式设计：三层火车律动（列车运行低频底噪+铁轨咔哒+远处风声），并经过滤波处理，留下最具安抚性的频段。 4. 结构设计：45分钟后，大脑已进入深度修复，等时音阶悄然退场，仅保留火车声和氛围感，避免过度干扰。 收听指南： 1. 建议使用骨传导耳机 2. 睡前15分钟开始播放，留出大脑的睡眠准备时间 3. 细微的等时音是脑波引导的信号，它在悄悄起作用，无需刻意寻找。 4. 不习惯等时音的可在30分钟开始听（15分钟0.5Hz的引导悄然退场） ❗️不需要把“能否入睡”作为评判标准 ——您为自己创造休息仪式的过程，这本身已是疗愈。 #助眠 #音乐疗愈#白噪音 #声音设计 #背景音乐
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準點回家!1周前
：把家切到晚安模式 · 新的一年答应自己要好好睡觉 赶在天黑前，回到自己的角落 先把家先切换到晚安模式 当白色led亮起 傍晚的氛围总能让我放松下来 用琥珀色的光把房间调柔 2000K 的色温让人舒心 此刻适合放空、什么也不想，但可以看一会书、给自己充一些电 · 在睡前等空气净化的差不多后放入香氛 将香氛调到“翻个身还能闻到一点点的安心”的档位 选一段喜欢的助眠白噪音 等声音铺开，像一层薄毯 让自己慢慢进入与世界隔绝的8个小时 在大自然的ASMR中进入自己的梦境 · 今晚先好好睡觉，等明天再去探索世界 Alive, but Cozy … ＿＿ #让年味住进家 #宅家过个好运年 #用一张图证明你家好好宅 #抖音好家大赏 #我家过年新三样
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黄豆坑爱睡觉💤助眠2周前
视觉ASMR｜舒适慢回弹，挤压&恢复，超放松 感受慢回弹材质被挤压后，那种缓慢、均匀恢复原状的声音与节奏。稳定而绵密的触发音，有助于平复心绪，释放压力。#助眠 #解压 #放松解压 #声控助眠 #睡眠
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这一生关于你的风景2天前
试过N种哄睡曲，这个音乐最管用！🎶 最近发现一首超神奇的哄睡音乐，节奏舒缓又温柔，宝宝听着听着就自己眯眼睛了。不是那种很吵的白噪音，也不是特别活泼的儿歌，就是很纯粹的旋律，像妈妈轻轻拍着哼的摇篮曲，特别有安全感。 之前试过很多热门的儿歌或者白噪音，要么宝宝越听越精神，要么听一会儿就烦了哭闹。这个不一样，旋律很简单，重复但不枯燥，每次放大概十分钟左右，宝宝就眼皮打架，自己就睡着了，都不用抱着晃半天。 #哄娃睡觉#亲子日常
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好好睡觉的仙仙3天前
打卡第95天，又恢复了快速入睡的节奏～#睡眠质量
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牛牛儿歌早教3周前
经典哄睡儿歌《宝宝快睡觉》，轻快的节奏让宝宝一秒入睡，小宝宝快睡觉#哄睡神曲 #哄睡 #儿童动画 #儿歌100首最火 #宝宝快睡觉
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一条小婉汁🍡2月前
用这三个打断节奏方法，帮你赶走困意！ #上课睡觉 #犯困 #专注力 #高三 #学习
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大田3天前
@再大的音乐也阻挡不了宝宝睡觉的节奏@带田味的云（电动车大全） @•梁
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西方宝贝儿3天前
#睡觉前抖一下心情美美哒 ✨灯光下的身影摇晃，是睡前释放的快乐信号🎶。孩子们扬起的笑脸，是生活最生动的注脚😊。睡前抖一抖，烦恼随舞步消散。情绪的律动无需规则，自在即是最好的节奏。
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马可菠萝派🍍2周前
不抱睡床上快速拍睡哄睡教程！超多姐妹成功的邪修哄睡技巧～ 快给你家不好好睡觉的宝宝尝试一下吧！#哄睡 #哄睡的一百种方法 #新手妈妈 #宝宝睡眠 #小月龄宝宝
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赵晓东治焦虑抑郁3天前
睡觉也有最佳的黄金时间 #失眠 #科普 #睡眠质量 #关注健康
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艺奕记6天前
让事情变美好的秘诀，不一定在于每个人都“做得最好”，而在于大家能“听得见彼此”，找到那个让所有人都舒服的、共同的节奏🐼🎋#儿童睡前故事 #睡前故事 #国学启蒙 #助眠 #哄睡 改编自«庄子·齐物论»昭文鼓琴
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淡定6月前
好好睡觉，相当于救命在快节奏的现代生活里，熬夜成了许多人的常
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柯刚德（儒释道文化研修）8月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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刘丽花健康课代表5月前
早起、运动、睡眠，3者之间不能有冲突。要顺应身体的节奏，它感觉到累不想动，那最有利于身体健康的就是休息，就是睡觉！#早睡早起 #健康养生#吴清忠#人体使用手册2 #爱自己
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灶不离锅11月前
#生活常识 #科普一下 #知识科普 睡眠是在修复身体
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海棠春天.臻美美肤会所（君君）1月前
中年忙到没空想自己，老年又怕来不及养生？其实，和身体好好对话，当下就是最好的开始#美容美体#身心灵 #情绪价值#中年人#睡眠 #轻创业
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阿超要减肥3天前
不用出门、不用器械，每天睡前花10分钟动一动，既能放松身心，又能悄悄变紧致！跟着节奏坚持下来，慢慢就能感受到变化～ 想一起打卡的姐妹赶紧码住，一起解锁睡前最佳运动#睡前运动 #健身日常 #懒人健身 #居家健身 #健身分享
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圆圆脸2月前
#恋爱#恋爱综艺#恋综 第一个提前用邀约卡，第一个提前爆灯，卡狗真是狼狗
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👩🏻‍⚕️2天前
终于放假了！准备睡觉的节奏
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鱼鱼（哺乳期）1周前
老公说不会给宝宝在床上拍睡，从原来只能抱着哄睡/奶睡，到现在2分钟快速拍睡#哄睡降级 #哄睡 #小月龄宝宝 #哄睡系列 #育儿经验分享
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鹏哥谈健康3周前
三个技巧快速入睡，4个方法长期改善 #失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刘雲雲1周前
家有老小孩晚上睡觉觉都是不同节奏😜🤪😝
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晴晴自媒体2天前
抖音精选舒缓助眠内容很治愈，沉浸式放松，安心好入眠。#抖音精选 #抖音细糠版 #一口气看完系列 #听精选
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周五的卧室3周前
睡姿暴露了你们的关系 听过一句话：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。” 在这个快节奏的时代，最好的感情，或许就是白天各自打拼，晚上相互取暖。 无论白天受了多大委屈，只要转身能钻进爱人的怀抱，世界就没那么糟糕。 睡觉，是检验婚姻最好的标准。 愿你的婚姻，白天有说有笑，晚上睡个好觉#婚姻 #情感共鸣 #睡姿暴露了你们的关系
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钱多多❤YOGA3月前
千万别在睡觉时间点开这个瑜伽视频！因为。。。这节奏太上头了。 李孝利《10 minutes》这首歌练内观流，简直是一场身体的狂欢！每一个节拍都卡在点上，流畅到飞起，瞬间唤醒多巴胺！保证你看完：1.嘴角上扬 2.身体摇摆3.想立刻起来动一动！顺便数数不到四分钟的歌有没有80个体式，流动一遍心率有没有上178🫀 #内观流 #李孝利 #运动 #可盐可甜#瑜伽服
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我奈家人2周前
晚上好好睡觉，第二天才会精神充沛
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泉韵好物分享1周前
睡饱才能全面奔赴。#奥利奥扭出好运到
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马可菠萝派🍍3周前
3分钟快速哄睡！四月龄也该在床上睡觉了宝… 宁愿拍断手不愿抱断腰，姐妹们分享一个很灵的床上哄睡方法！超多姐妹都验证成功了！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #宝宝睡眠 #落地醒
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学唱歌(看主页）2天前
唱歌也能改善睡眠 #唱歌 #音乐 #唱歌技巧#歌曲推荐
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大开心嘉宝2周前
#成长励志正能量 #创作者中心 #创作灵感 人最顶级的养生，不是饮食，不是运动，不是各种营养品，而是早睡早起，是睡够八小时，是有节奏的生活，是不在乎外在的看法，是坚定的成为你自己，是凡事都有利于我是的心态。
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骨科魏宽海教授2月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Cki .2月前
二刷柳州Vlog🍜一个会反复爱上的城市 #vlog旅行记 #vlog十亿流量扶持计划 #柳州美食 #柳州旅游攻略 #慢节奏
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🌈Dong＂4天前
自从喝了a2紫白金，娃很少出现腹胀、哭闹的情况，小肚子一直很舒服，情绪也更平稳。白天专注玩耍，晚上安心睡觉，成长节奏特别好，我也能拥有更多属于自己的时间，太幸福了。#奶粉口碑最好的前十名 #奶粉口碑榜前十名 #好消化吸收的奶粉 #a2紫白金 #a2元气宝宝
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小晴天🏀2周前
#浙ba #大力解说 啊？啊？？？？？？为什么？
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培培悦读1月前
好好睡觉 最好的补品
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团购达人李哥5月前
#抖音官方平台我要上热门#干货分享 #抖音推广
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花花的焰火1周前
管理睡眠就是最好的时间管理 #高情商生存指南 #职场
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拾玥的苒苒1周前
非常实用的哄睡方法——压手法！15个月的宝宝仍然适用！不过任何方法都是基于孩子对家长的信任！孩子越信任你，对环境越有安全感，入睡的越快！#哄睡的一百种方法 #新手爸妈必看 #哄睡小技巧
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232斤的锤锤妈（月子中）4天前
宝爸哄娃 #哄娃睡觉
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小强录屏3周前
蓝羊羊不懒1.20直播回放 #直播录屏分享 #蓝羊羊不懒
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刘莺歌2月前
选择一张适合自己的床垫很重要，我们一定纠正对健康睡眠的理念，在这个生活节奏特别快的时代，提高睡商很重要，修复自己的身体不仅仅是硬件认知，精神的认知更重要，让我们一起好好睡觉[愉快]#慕思#提高睡商#卓龙家居#闽商精神#刘莺歌
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渡江 so cool1周前
认真实践下班回家先睡一觉 #一般人不告诉他 #睡觉 #睡觉姿势 #下班
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小仙女要加油4天前
知梦人茄子大王哄睡枕女生专用睡觉拍打神器安抚玩偶侧睡夹腿抱枕#安抚玩偶 #拍打神器 #侧睡夹腿抱枕 #哄睡枕#好物推荐
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嗷嗷待哺小十一1月前
睡的很有节奏！ #人类幼崽 #宝宝睡觉 #爸爸带娃 #宝宝 #萌娃
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马蹄儿嘟嘟响2天前
#育儿日常 #宝宝睡觉 #小婴儿 #这是我的小baby啊 #人类幼崽 十点多睡，晚上四点起来喝一顿奶，再然后就是八点半起来喝一顿奶，这个节奏还可以，不熬妈，喝完奶心情可好了哈哈哈哈哈
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笑嘻嘻的汐1月前
孩子爸爸说哄睡摇晃需要固定的幅度和频率，安静的抱着他，轻轻的有节奏的拍打宝宝的屁股，这样宝宝入睡更快，睡得更香。是真的吗#带娃日常 #哄娃睡觉 #哄娃睡觉有多难
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鹿.的耳畔私语5月前
【鹿鹿心跳哄睡】那就趴在我的胸口安心的睡吧，我心跳的节奏，就是你的晚安曲#戴上耳机 #声控 #女性向 #声控鹿 #鹿.
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3月前
#催眠深度放松 #深度睡眠
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April 👧🏻4天前
知梦人茄子大王哄睡枕女生专用睡觉拍打神器安抚玩偶侧睡夹腿抱枕#哄睡抱枕 #哄睡 #夹腿抱枕 #女朋友礼物 #情人节礼物
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张圆4月前
#中医文化 #中式养生 #早睡的重要性
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助你睡觉一臂之力的汪汪【助眠】3周前
【免疫向】一个破纸杯摸来摸去的😗 #asmr助眠视频 #助眠 还有点儿视觉向 #免疫向助眠 #纸杯助眠 #声控助眠
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小狗爱睡觉2天前
#超级节奏101
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灵气空间2天前
好睡眠是健康的基础#失眠 #助眠 #负氧离子 #焦虑抑郁 #自律神经紊乱
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团团爱吃串3周前
原来最踏实的日子，不是热闹或成就，而是心不慌，人不赶，在属于自己的节奏里，安静的活着。 #日常vlog #宝妈 #县城生活 #穿搭
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