您是不是在找：

神算子龙哥2周前
一个普通人4个月减肥30斤的真实经历分享，只想帮助每一个真正想减肥的人少走弯路。为什么说我自己普通呢，饮食方面我每天在公司食堂吃饭，平时还有应酬聚会，没法按有些博主/专家说的，要特别吃减脂餐。运动方面上半年几乎天天加班，没多少时间锻炼，不知道有些博主是怎么做到的，感觉他们都不用上班一样。我想我这样的情况才是我们大多人的日常吧，因此把我个人的经历分享出来，希望能帮到跟我一样普通的，想减掉体重变得更好的朋友。#减肥经历分享
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
儿科马大夫3年前
你们要的马大夫减肥秘诀，4个月瘦30斤的真实历程，不是科普，仅供分享#减肥时的这不行那不行 #减肥 #儿科马大夫 #饮食减肥 #肥胖
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
三宝妈真实日常9月前
四个月挑战瘦30斤，应该能实现吧…. #农村生活 #农村生活 #记录日常美好生活
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
阿明爱跑步4月前
四个月瘦了30斤 跑步是减肥的魔法吗 #跑步 #跑步减肥 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
妍妍要自律7月前
我花4个月瘦了30斤，接下来这话可能得罪减肥界人士。90%的减肥博主都在忽悠人，什么一月瘦10斤、30斤，吃啥能瘦，全是为博流量。减肥没别的窍门，就俩字：挨饿。别信吃这个吃那个能减肥，世上不存在吃了还能瘦的东西。说什么脂肪最怕某食物，太可笑。脂肪怕充足睡眠、适度有氧和热量缺口。想瘦到目标体重，就得饿着，不达目的不罢休。你一定能行，加油！#创作者扶持计划 #减肥#减脂 #减脂 #减肥逆袭 #女人一定要活成自己喜欢的样子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）2周前
为什么体重没变？但是都说你瘦了。全职妈妈爬楼梯4个月瘦了30斤，一条视频告诉你答案！#全职妈妈#爬楼梯#减肥经验分享给大家 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
儿科马大夫8月前
4个月瘦了30斤，每天都吃啥？ 马大夫分享个人减肥经历，减脂期每天都吃啥？如何让减脂餐更好吃？怎样坚持？#全民健康素养提升 #国家减肥食谱地域大PK#做自己体重的主理人#体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2636
椒椒在自律1年前
4个月30斤，一些适合普通人的减肥大实话，希望看到的姐妹都能瘦到理想体重#不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #生活化减脂 #创作灵感
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
小姝（减脂30斤版）4周前
4个月 从130斤➡️98斤 有这个毅力我做什么都会成功的！改变从不为取悦任何人，只为成就更优秀的自己。 减肥没动力的进来看看#减肥逆袭成功 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #自律 #爆改
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
少吃一点大怒怒3月前
打卡第6天，挑战4个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，初始体重138斤，今日体重133.8，已瘦4.2斤，继续加油。#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食教程
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
少吃一点大怒怒3月前
打卡第9天，挑战4个月减30斤的生活化减脂一日三餐，初始体重138斤，今日体重132.8，已瘦5.2斤，继续加油！ #我的减脂日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食教程
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
三宝妈真实日常9月前
挑战4个月瘦30斤，第四天比前一天掉了1.5斤… #我的乡村生活 #记录真实生活 #vlog日常
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
锁锁🔒1月前
四个月减掉30斤的方法 #助手抖音 #减肥逆袭 #减肥饮食搭配 #上热搜 #呵呵女人
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
少吃一点大怒怒3月前
打卡第8天|挑战4个月减30斤的生活化一日三餐，初始体重138斤，今日体重133.4，已瘦4.6斤，继续加油！ #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #减肥日常
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
三宝妈真实日常9月前
减肥第八天，四个月瘦30斤，是否能成功呢，不管咋样慢慢来吧 #记录我的美食生活
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
三宝妈真实日常9月前
挑战4个月瘦30斤，一天三顿这样吃的…. #记录我的农村生活 #我的乡村生活 #vlog日常
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
张大胆吃挺好5月前
四个月瘦30斤！让我们一起瘦的气血充盈！#减脂餐 #低卡减脂餐 #低脂低卡 #天鹅颈 #减肥vlog
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
阿茁爱自律1周前
你饿瘦30斤，会有什么变化#体重管理#减肥#中年女性#加油#减肥方法
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
二二瘦了（早6:30跳绳）7月前
分享一下我4个月是怎么瘦37.5斤的，主要是调整饮食结构➕运动跳绳，瘦下来真的很自信，人也精神。个人经验，仅供大家参考噢#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
我是乐子8月前
这就是坚持健康饮食的意义！！ 产后，从去年三月份开始减肥，坚持健康饮食，不影响母乳的情况下瘦了下来，瘦了30斤后，为了状态更好加上了运动，终于用四个月瘦了40斤！#变瘦变美变好看 #产后减肥 #哺乳期减肥 #减肥逆袭 #营养健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
陈工2月前
瘦30斤小基数的我分享经验，希望能帮助到在减肥的你们。#内容过于真实 #减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小墨微微胖8月前
挑战4个月瘦30斤 第95天！160斤➡️138.7斤 已减21.3斤！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #140斤
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
古彦祖.3周前
普通打工人瘦30斤的心路历程（不算痛苦版） 我从170斤的小虚胖到140斤花了整整2年，是的，不是3个月，不是6个月，用了整整两年！！ 今天我用这篇日记告诉大家我是怎么坚持下来的，虽然时间不像网上说的那么快，但我觉得对于一个普通的打工人来说，值得鼓励了，而且过程我并没有觉得很痛苦，我每周也会有放纵餐，吃火锅喝酒甚至偶尔熬夜，所以我把我这两年的心得体会分享给大家，包括减肥的初衷、怎么吃、怎么练，以及怎么保持良好的心态； 如果看到最后，或许真的会对你有帮助💙 #减脂小知识 #打工人减肥 #互联网大厂 #减脂小知识 #健身前后的变化
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
陪你自律的王鹏—在西安6天前
饿了两个月，瘦了30斤！#自律的景端就是享受孤独#体重管理#蜕变过程#自律#西安同城
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
丹丹瘦了没～～2周前
挑战四个月瘦三十斤，打卡第二天‼️ #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥打卡记录
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
艺术家是不能吃很多的8月前
不运动纯饮食！瘦30斤没你开心减肥！ #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥动力 #减肥小知识
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
小赞赞6月前
挑战四个月瘦30斤#一起吃饭吧 #一起减肥打卡 #瘦成一道闪电 #瘦成小蛮腰
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Viki7月前
瘦了30斤，减肥真的很简单#逆袭减肥 #逆袭减肥变美 #如何减肥 #减肥
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
我是大毛1月前
从145斤减到105斤的真实分享 #真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog我的日常生活 #微笑吧好运会伴随你我的每一天 #减肥逆袭
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
邹平邦尼健身—王海旭1周前
第一阶段40斤，第二阶段30斤！四个月七十斤拿下！邦尼健身来就行！#说真话 #正能量 #回看历史，展望未来 #重要事情说三遍 #發财
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿明爱跑步3周前
五个月瘦30斤 是跑步跑瘦的吗 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@减肥的大瑶（分享版）7月前
我减了30斤的减肥大实话……#瘦身 #自律减肥 #暴汗燃脂 #健身减肥 #健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Glow的减脂日记3月前
瘦了30斤，也就两三个月#体重管理 #减肥知识 #科学减肥 #减脂#体重管理
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
奶盖队长（已瘦30斤版）9月前
3个月瘦了30斤的减肥思路 #瘦了 #减肥 #小基数减肥 #减肥经验 #减脂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Viki7月前
瘦了30斤｜从120到90，做到这四步想不瘦都难 #减肥逆袭 #减肥#让你越吃越瘦#吃出健康年轻态 #減肥经验分享
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
腼腆的麻辣烫女王2天前
#就想说点大实话 #减肥 #十亿流量扶持计划 #真实生活分享官 #瘦 五个月瘦了40斤 说点大实话 要想减肥必须控制嘴
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
狂瘦日记7月前
瘦了30斤，你的努力永远不会辜负你，继续加油！#减肥 #逆袭 #坚持自律 #努力
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
封闭减肥训练−孙毅伟2天前
带郯城的家人们科学减重 🈷️瘦30➕ 减肥不节食 #郯城李庄 #健身 #减肥 #瘦
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
煊老师这次真得瘦了7月前
瘦下来其实并不难，难的是如何不馋不暴食不反弹！ 过去每次瘦了点就会暴食反弹，但是这次我坚持了四个月也没有犯猪瘾。我觉得很有必要跟大家分享一下我的经验——在这次减肥过程中，我总结并改变了两个生活小习惯让我真正做到不再犯猪瘾啦！ #反射弧减肥 #暴食 #我的减肥日记 #醋的N种吃法 #贾氏贡醋苹果醋
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7279
小白学跳舞4天前
路在人走，事在人为。看看160斤的36岁山东宝妈怎么在四个月里减肥50斤，从农村宝妈逆袭舞蹈老师的！#舞蹈#跳舞#减肥#蜕变#逆袭
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
O₂5月前
关于我如何三个月瘦30斤 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #正能量
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大大咧咧的KK3周前
已瘦35斤｜谁再说生活化减脂不可取❓放屁‼️我用亲身经历告诉你什么才是健康减脂。#健康减脂 #生活化减脂 #减肥 #节食减肥 #减肥反弹
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
临沂封闭式减肥训练营−孙毅伟5天前
科学减重 🈷️瘦30➕ #健身 #减肥 #瘦 #临沂兰山
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
呼市形体模特 高雅罕4天前
纯纯干货分享来咯。#维秘塑形 #瘦30斤 #模特瘦身 #产后塑形 #减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
王小雪❄️花1月前
#真实生活分享计划 46岁重启人生第六十七天，加油继续改变自己#減肥 #减肥打卡 #变瘦变美变好看 #重启人生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
狂炫西兰花🥦（已瘦30斤）3天前
大基数8周减30斤，分享来啦！ #减肥逆袭之路 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
我是菜菜吖5月前
从126减到91的真相 减肥没有捷径 #减肥没有捷径唯有管住嘴迈开腿 #减肥就要坚持
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大橙子呀2周前
#真实生活分享计划 体重120斤以下的朋友，不要在被误导了，减肥从来都不容易 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
Serena.（瘦30斤版）3周前
瘦了以后有什么很爽的事… #减脂 #小基数减脂 #逆袭 #减肥逆袭
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养科医生邓珊珊3周前
减肥只靠吃药？医生揭穿甲减减肥真相 #甲减减肥 #内分泌科 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
椰小椰2天前
发期库存宝宝们 嘿嘿在校的最后一个视频 #生活化减脂 #减脂冷知识 #减肥打卡 #减肥vlog #减肥日常vlog
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
倩甲甲(减肥版3月前
#正能量 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小姝（减脂30斤版）2周前
众所周知减肥怕的不是饿是馋 馋的时候要不断给自己心理暗示#坚持减肥 #减肥小知识 #减脂期 #管住嘴迈开腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
红红减脂记8月前
减肥四个阶段 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
打大西瓜2天前
#科学减肥 #健康减肥 #体重管理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大路向前冲🚀5月前
#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #vlog日常 减肥第十四天，每天都在重新开始。一个不好的消息我失业了，真真是人到中年不得已。刚好孩子开学了我赶紧找工作！
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
19077075573天前
不用饿肚子、不用疯狂运动，靠科学方法减脂，瘦下来还不反弹！#科学减脂 #健康减脂 @瘦吧减脂故事
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
齐修远（减脂版🐷）2月前
day 148 请永远保持长期主义形式的减肥 #内容太过真实 #精神氮泵 #减肥逆袭 #减肥分享 #经验分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
琳琳要做辣妈3月前
二胎产后三个月135到105 希望我的视频能给正在焦虑的你一点安慰#逆袭 #变瘦 #減肥 #减肥逆袭分享 #产后
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
没电了车车8月前
我这次一定可以对吗#减肥#普通的女孩 #长期主义
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
媳妇开饭啦3天前
吃瘦不饿瘦！#减肥餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥餐打卡 #减肥吃什么
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
徐米米2天前
吼吼吼，小宝们我来喽🥳🥳🥳#日常vlog #复食 #减脂 #逆袭 #vlog日常 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
王小雪❄️花2月前
减肥打卡第三十七天，四十六岁才悟明白女人就该美美哒#减肥 #减肥打卡#变瘦变美变好看 #重启人生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞113

简介:

您在查找“四个月瘦30斤现实么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: