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麻花麻瓜与麻守护5月前
不良嗜好型失眠，远离不良嗜好的三大元凶#麻醉睡眠专病门诊 #麻醉睡眠门诊
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程心医语4月前
睡不好，可能是缺了这几种营养素 #睡眠质量差 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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大雄在深圳5天前
什么是好的风水，就是远离影响你睡觉的烂人破事，就会越来越好，越来越顺。。。#站桩#自律的顶端就是享受孤独 #睡个好觉#大雄在深圳#道家养生
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温酒许佳人2周前
一切不利于睡觉的事，都不要做。#人生智慧 #不做不利于睡觉的事 #人生道理
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中医高孟尧主任5天前
失眠多梦易惊醒？别再乱吃安眠药了，补足肝血睡得香！#中医 #健康 #养生 #失眠 #多梦易醒
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天涯论坛刘哥5天前
药补不如食补，食补不如天补!#身体健康 #健康养生 #养生 #睡眠 #健康
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娃嘻嘻2周前
南怀瑾先生说过一句话，特别通透。一切不利于我睡觉的事我不做，一切不利于我睡觉的人我不交，无论中药，西药，我只相信睡觉。#南怀瑾先生#通透 #睡觉的最高境界 #抖音助手#好眠
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凡音睡眠健康管理师成长营7月前
远离噪声 远离失眠 你是否也会因为噪声睡不好#失眠 #睡眠 #噪声 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
睡不好的又一个可能 注意⚠️补充它，和睡眠可能有关
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尹说2周前
我们想要得到健康，最核心的事情就是睡觉。一切影响你睡觉的人都不要交往，一切不利于你睡觉的事情都要拒绝，一切让你不能够及时入睡的因素都要排除和解决。当你随时可以美美睡觉的时候，就是你的健康状态最好的时候。
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幂蜂小癫癫（毕业不从医版）9月前
#医学生 #睡眠障碍焦虑症 远离一切让你失眠的东西，良好的精神状态是迎接第二天最好的礼物
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中式食养7月前
90%的人不知道这三个行为，严重影响睡眠质量 #健康养生 #养生之道 #睡眠 #每日分享 #中式养生
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陪你吃喝玩乐的减重医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠 #失眠 #科普一下 远离这5种食物，助你好眠
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草莓小剧场1年前
远离一切影响睡眠质量的人和事 #正妻的愤怒 #天桥短剧
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金阳-国学智慧4月前
远离一切消耗你的人和事，蓄养能量，好运自然会来#国学文化 #认知 #人际关系 #修行
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老张的膳食1周前
睡前焦虑的看 这份文档是关于补充镁对焦虑和睡眠质量影响的系统综述。现在很多人会用镁补充剂缓解焦虑、失眠，社交媒体上也常推广这类产品，所以研究人员专门梳理了相关临床证据。 研究人员通过 PubMed 数据库筛选出 15 个符合条件的人体试验，排除了剂量太低、含过多其他活性成分等情况的研究。结果显示，8 个睡眠相关研究中 5 个有效，7 个焦虑相关研究中 5 个有效，常用问卷和量表来评估效果。 不过这些研究存在不足，比如参与人数少、镁的剂量、形式和试验时长不一样，部分研究还加了其他成分，不好确定效果全是镁的作用。 总体来看，镁补充剂对轻度焦虑和失眠可能有用，尤其适合本身镁不足的人，高剂量比低剂量效果好，和维生素 B6 搭配可能更有效，副作用也轻微，主要是腹泻。但还需要更大规模的研究，才能确定最佳的镁形式和剂量。#焦虑 #睡眠 @抖音健康使用计划 @健康中国
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青川1月前
拯救睡眠质量系列#睡眠#恢复 #健身#运动#健身科普
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透近医学8月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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快乐睡眠所4月前
经常失眠睡不着的人，建议多补充这两种营养素，睡眠一天比一天好#睡眠养生 #睡眠质量 #眠尔康片 #助眠好物
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营养师张宝亮7月前
睡眠不好，入睡难，夜里容易醒，都跟营养有关！而现实却往往诉诸药物，就像是缘木求鱼…#睡眠 #睡眠质量 #镁缺乏
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糊涂啊老刘1月前
失眠不要怕，睡眠是可以恢复的。，1、远离消耗你的人和事。2、放弃睡眠的执念，睡不着就任由她睡不着。3、提高认知爱自己，这个世界一切都是假的，只有自己健康最重要。4、不逼自己上进，要强，随大流的瞎活吧，朋友们，松弛下来，好好爱自己，睡眠就会回来的，祝大家早日睡个好觉！#睡眠恢复#失眠#焦虑抑郁#认知觉醒#爱自己
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九九一米五3周前
远离一切影响睡眠质量的人和事#小个子氛围感穿搭 #今天穿什么#仙女裙#ootd
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钟鹏谈失眠1周前
睡眠质量 大家要注意，如果身体有这些问题，可能会影响我们的睡眠质量#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠质量
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双心医生李华萍主任医师5天前
长期睡眠不足有什么危害#熬夜#睡眠不足#养生#抖出健康知识宝藏#健康科普不基
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Dan_丹5天前
努力远离一切降低睡眠质量的人和事.……
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ToB龙5天前
睡好是幸福第一步，影响睡眠的事情消失，影响睡眠的人消失。记得把嘴巴封好，戴个眼罩。睡前去放松冥想让你回归宇宙变得敏感你就会掌控你的行为！专注才是你最需要重视和拥有的技能和武器！#健康生活 #个人成长 #职场成长 #自我提升 #自我激励
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破冰三杯倒6月前
远离一切影响睡眠质量的人和事——开勒大追魂啤酒 #快乐水 #有点上头 #故事与酒 #喝就完了 #好喝不贵
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甬恒哥4周前
最高级的养生就是养心，而真正的断舍离，是远离一切消耗你的人和事。把精力收回来，放在阳光、睡眠、运动、阅读，还有那些能让你内心平静的人和事上。#正能量 #黄帝内经 #中医学
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营养师黑皮1周前
可复制【睡前 SOP】远离失眠和低质量睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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王姐在陕西3周前
经常睡觉的房间尽量不放这三样东西#健康科普 #睡眠障碍 #睡眠质量 #新人口播@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音推介
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老张的膳食5天前
改善睡眠的小零食 全球三分之一人受失眠困扰，失眠会引发肥胖、高血压等多种问题，而传统安眠药副作用多还可能反弹，因此从食物中找助眠成分成了研究热点。 研究发现，牛奶、酸枣仁、生菜、人参、五味子、核桃等食物能改善睡眠，比如延长睡眠时间、缩短入睡时间、缓解焦虑。它们的助眠原理主要是调节大脑里的 GABA（伽马氨基丁酸）和 5 - 羟色胺系统，这俩是调节睡眠的关键物质。这些食物不仅相对安全，部分还能缓解失眠带来的记忆力下降、肠道紊乱等副作用。#睡眠质量 #GABA @抖音健康使用计划 @健康中国
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与辉第一线1周前
远离一切让自己不舒服的关系，人生何其短，怎么灿烂怎么闪。
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田百万吖3周前
远离一切消耗自己的人和事，不和烂人破事纠缠！#内容太过真实 #消耗 #纠缠 #日常唠嗑
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心理咨询师蔡丽萍5天前
当你遭遇失眠时： 1.接纳睡不着、失眠，以避免焦虑值继续攀升，继续影响睡眠质量； 2.卧室就是睡觉的地方，把卧室跟睡眠挂钩，形成心理暗示，因此不要在卧室工作、看书、玩手机。 3.手机不要放在床头，手机发出的蓝光会刺激到神经，影响睡眠质量。 #心理 #心理学 #心理学知识 #心理咨询师 #失眠
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胖虎小清新1周前
远离消耗你的人 把所有精力一门心思的放在挣钱这件事上#正能量 #个人提升 #提升自已 #励志正能量
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爱折腾的邹小满2周前
#改变认知思维逻辑 #创作者中心 刷到就会好运 一定要远离消耗你能量的人，刷到就会好运，生活中一定要远离那些消耗你能量，影响你睡眠的人。防止他人的负能量，让你失眠!让你整个人都不好，让它变成影响你睡眠的因素，没办法早睡!3步教你守护好自己的能量，拥有好运和好睡眠。 物理隔离，避免和他单独接触 快速抽离，一秒都不要迟疑，拒绝做她情绪垃圾桶能量净化，还给她的负能量，守住自己的磁场一个人高能量是自己一切好运，好睡眠的开始 希望2026我们都去接近那些让我们开心的人和事，提升自己的能量场!#影响睡眠#远离负能量#远离负能量消耗你的人
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