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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的骨盆后倾 久坐腰不爽 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #骨盆后倾 #体态纠正 #体态
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运动康复师山成11月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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广州形体模特婷婷老师7月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
学会正确走路，让你改善骨盆后倾又瘦腿#形体训练 #形体 #健康
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大鱼功能康复7月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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脊柱守护者-王老师1月前
骨盆后倾？一招解决！#脊康优护 #脊柱侧弯 #长春青少年脊柱康复中心 #体态纠正 #骨盆后倾
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庆云调体态5月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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蹦蹦财2月前
先分清自己是骨盆前倾还是前移还是后倾再做调整 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #变美变瘦变好看 #身材
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夏教练体态康复11月前
骨盆后倾底层逻辑，3个动作改善#体态 #骨盆后倾
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运动康复大白牙8月前
怎么做到骨盆后倾？#骨盆前倾 #骨盆运动 保姆级教学
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化5月前
一招教你改善骨盆后倾 前移，邪修练的就是快#骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #深圳私教 #揭阳健身私教
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庆云调体态5月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
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王红锦-世界骨龄峰会发起人4月前
骨盆后倾怎么办现场教学教给你 #纯手法 #干货分享 #美业手艺人
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师7月前
这次不用等到明年下巴后缩骨盆后倾 很快就可以改善#体态纠正 #下巴后缩 #骨盆后倾 #骨盆 #大小脸
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阳明说骨盆6月前
久坐骨盆后倾怎么办？#骨盆#健身#广州#骨盆后倾
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姚玉巧·每日普拉提6月前
骨盆【后倾+前移】修正有节奏 1.优先恢复呼吸-骨盆协同 2.晋级直接拉伸腘绳肌 3.站姿整合训练 #体态调整 #骨盆后倾矫正 #骨盆修复 #产后恢复身材 #骨盆恢复
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阳明说骨盆4周前
骨盆后倾且旋转该怎么办？ #骨盆#健身#广州#骨盆后倾#大沙东
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曹烨说10月前
骨盆后倾让你小腹突出、腰酸背痛？这套训练一招解决 #曹烨说 #体态纠正 #骨盆后倾
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波CZB4月前
学会做骨盆前倾和后倾，到底有多可怕！我发现好多人在俯身后出现的腰骶变化，并不会做调整，骨盆的活动会影响腰骶部的位置。在健身初期的时候把骨盆的前倾和后倾学会并掌握会节省很多学习成本并且避免受伤#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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二胎宝妈倩倩的瑜伽逆袭记11月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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Max-运动康复6月前
骨盆前倾后倾怎么办？ #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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王大拿Pro Max5月前
拒绝花里胡哨～第三期，骨盆后倾 居家锻炼#运动康复 #居家锻炼 #健身干货 #功能训练 #告别肌肉腿 @匠心•筋膜重塑 线下
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阿肯运动健身7月前
第20集｜改善骨盆后倾 臀部扁平凹陷 圆肩驼背 他不教你我教你#骨盆后倾 #臀凹陷 #臀部扁平 #圆肩驼背 #你学不会算我输
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小黎带中老年练肌肉11月前
骨盆后倾调整思路#健身#运动#中老年
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陈教练呀8月前
骨盆后倾训练 骨盆后倾完整私教课内容#骨盆后倾 #臀部扁平
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圆圆老师形体模特师资17月前
改善骨盆后倾问题#模特培训
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刀刻特Yao5天前
骨盆后倾 葛优瘫❓一招帮你改善 #骨盆后倾 #骨盆前倾 #健身 #刀刻特Yao #体态纠正
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苏蕾美体塑形L2月前
骨盆后倾，大腿前侧凸出，一个动作回正骨盆，解决大腿前凸。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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JIAQI FITNESS1月前
骨盆前倾vs骨盆后倾｜附测评方法与改善思路 骨盆是人体的“重心”和“力学枢纽”，它的位置处在前倾或后倾的体态中会影响正常力线和肌肉张力，对日常体态、训练效率、安全性和训练的长期效果产生直接影响，需要调骨盆中立位后再进行后续的锻炼。 今天一个视频带你，帮你判断和评估骨盆位置，并给出针对性的改善思路，赶紧🐎住吧 #骨盆前倾#骨盆后倾#腰曲变大#腰曲变直#健身干货
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小宸运动康复2月前
一个简单的动作，改善骨盆前后倾 久坐党必看，一个简单的动作，而你改善骨盆前倾和后倾，不需要任何器械，随时随地都可以练#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆修复 #小腹突出 #拉伸
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于兰普拉提-于兰老师1月前
骨盆后倾-膝超伸：超详细私教流程解析 #普拉提私教#普拉提教练培训#斯多特普拉提#广州普拉提#东莞普拉提
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Tan7月前
骨盆前移/后倾是由骨盆前倾进一步代偿而来，调整策略完全不一样#体态纠正 #骨盆前移 #骨盆后倾 #臀凹陷训练 #小腹凸出
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小满吖3月前
一个方法快速改善体态问题，每天都要做好嘛！！#体态 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #靠墙站立
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若拉深化塑形1月前
骨性练习重点在觉知力，多尝试几次就能找到感觉 #创作灵感 #臀部训练 #上臀训练 #体态纠正 #臀凹陷
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教瑜伽的宋宋（有课）3天前
练前屈，学会股骨内旋✅ 生活中由于错误的坐姿和站姿，大部分人是骨盆后倾➕大腿骨外旋，这样会导致坐骨离的很近，整个臀部周围的肌肉都会牵制髋关节，不让它向前向下做旋转！所以前屈会做成弯腰驼背！ 如果你是这样的姿势，请跟我重复练习股骨的内旋吧！ #瑜伽 #前屈 #宋宋瑜伽 #坐立体前屈 #骨盆后倾
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爱吃碳水的安娜5天前
久坐党 傦盆后倾 扁屁股，身体重心前移，含胸驼背、小腹凸出、夹臀顶胯假胯宽，又丑又显老气。下面三个步骤改善盆盆后倾懒人体态，力线回正了，翘臀回来了。#骨盆后倾 #纠正驼背 #三腔对位呼吸#拉伸 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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高高4月前
1个动作解决骨盆后倾，我们需要把骨盆正位了才可以练翘臀#骨盆后倾 #骨盆后倾的正确锻炼方法 #骨盆修复 #瑜伽#骨盆后倾练习动作
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JR怪叔身材书6月前
冷知识，不管骨盆前倾还是后倾都会导致小腹突出，所以强化核心回正骨盆到中立位才是重点#小动作大作用 #小腹突出#健身干货 #好身材练起来
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小麦说产康7月前
一个动作搞定产后宝妈盆盆后倾 #骨盆后倾 #产康师培训 #产康师 #月子中心
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运动康复丁教练1月前
骨盆前倾后倾控制动作要领示范#健身干货#骨盆前倾后倾#健身动作示范
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大白讲塑形11月前
骨盆后倾 产后妈妈，腰酸腰困的，来练这个动作#体态纠正 #骨盆修复 #腰酸背痛
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木兰艾扬格瑜伽4月前
#基础瑜伽分享 站对一个体式，远离骨盆前倾与后倾，告别腰酸背，你都站对了吗
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体态调整高高1周前
金鸡独立是个好动作、可以调整骨盆 力线#生活服务热点中心 #改善体态 #骨盆前倾 #骨盆后倾矫正 #小肚子大
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可可的道伽笔记7月前
命门后撑不是骨盆后倾！为什么把膝盖站废了？ #膝盖 #站桩 #运动康复 #瑜伽 #骨盆前倾
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刘夏爱健身💪1月前
改善骨盆后倾只需要四个动作！#健身 #健身教学 #健身训练 #骨盆后倾 #骨盆后倾矫正
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阳明说骨盆1周前
骨盆有问题怎么办？站桩搞定它！！！ #骨盆#健身#广州#大沙东#骨盆旋转
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🍊李程-运动拉伸1月前
🍊一招识别和控制骨盆前倾、后倾，避免腰部压力过大，告别不良体态#动作教学#体态调整#健身干货
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆5月前
自测骨盆前后倾#产后恢复身材 #运动康复 #运动康复训练 #体态纠正 #功能训练
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小董带你运动7月前
骨盆后倾的最有效的矫正方法 #骨盘后倾#翘臀#居家锻炼
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国家队运动康复王新伟6月前
骨盆不正/歪斜一定要做的事情#居家锻炼 #运动康复 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
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爱吃碳水的安娜6天前
2分种get翘臀体态 告别扁平下垂 久坐党是不是总被盆骨前移、后倾困扰？葛优瘫、顶胯抱孩子这些习惯，很容易让身体重心偏移，形成含胸驼背、小腹凸出、假胯宽，又丑又显老气。改善前移➕后倾 才是翘臀关键！ 改善胸廓压缩 重建呼吸模式 加强腹肌和腰背肌，拉伸紧张的臀肌和大腿后侧腘伸肌，不想好都难。#骨盆后倾 #小腹凸出 #含胸驼背#臀部扁平下榻 #体态纠正@DOU+上热门 @抖音小助手
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康复师雨薇｜脊柱侧弯体态1周前
纠正高低肩Gu盆不正，从靠墙站开始#高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态纠正
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一介粗人_6月前
“用骨盆后倾纠正骨盆前倾”有多扯 #骨盆前倾 #体态纠正 #一介粗人
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李威练武—强身修心5月前
面对墙练撑拔劲 #日常锻炼 #骨盆后倾#o型腿改善方法
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魔山健身高老师8月前
臀部扁平、骨盆后倾、腰曲过直等体态问题，多半是日常不良生活习惯导致，练这个几个动作有效纠正体态#改变体态 #臀部扁平 #骨盆后倾 #腰曲
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左左爱运动2月前
💺 久坐 8 小时，是不是总觉得腰紧、驼背，想练猫牛式却找不到发力感？今天分享一个「站立脊柱卷动练习」，专门针对久坐党，比猫牛式更易上手，还能精准调整骨盆后倾！ 久坐会导致骨盆后倾、腰椎曲度变直，而脊柱卷动能逐节放松脊椎，最关键的是 —— 卷动到最底端时，有意识地把 “坐骨向外转动”，能主动打开骨盆前侧，拉伸髂腰肌，让后倾的骨盆自然回正，同时减轻腰椎压力。 每天练 3 组 ×10 次，坚持 1 周，能明显感觉到腰背紧绷感减轻，走路时骨盆更中立，驼背也会悄悄改善～ 不用垫上，办公室、家里随时能练，新手也能秒会！ #脊柱健康 #骨盆矫正 #久坐人群训练 #腰背放松 #腰背锻炼
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深圳龙岗健身曾教3周前
一个动作邪修体态不正🔥巨有用‼️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声🎺 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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中道导引·站桩施元之1月前
每天跟练5分钟，骨盆终于回正了！ #骨盆前倾#骨盆后倾#含胸驼背#体态纠正#居家锻炼
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斌斌爱健身6月前
骨盆后倾改善思路#体态纠正 #骨盆后倾 #腹肌 #臀肌 #热门
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
骨盆前倾 后倾都来做这个动作，很管用 骨盆前倾 后倾都来做这个动作，很管用#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式 #骨盆后倾#骨盆前倾
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中道导引·站桩施元之1周前
骨盆位置不正，每天跟练五分钟 #骨盆#骨盆前倾#骨盆后倾#居家锻炼#体态调整
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重庆pt庞老师2周前
#骨盆后倾 #臀桥 #纠正姿势 #康复训练
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体态调整高高1周前
小白也能学会的骨盆回正#生活服务热点中心 #骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态调整圆肩驼背 #骨盆后倾
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庆云调体态5月前
脚后跟疼的，来跟练！ 女性重心后移比重心前移的人数少，这种体态很大可能是幼年模仿的家人或者领居。#腰突#重心靠后#正位理疗#体态调整 #树式
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