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杭州仕安运动康复笔记3月前
脖子后背不舒服 教你一招缓解不适 久坐或久站之后会有背痛脖子痛的现象 先别着急 有可能是第一肋骨卡住了！ 试试这一个动作 看看会不会有缓解！ #背痛腰痛 #脖子酸痛 #康复运动 #杭州仕安
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阿卓教练中老年活力健身5月前
肩膀进后背不得劲的一起练一练#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #肩颈锻炼
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醫馆的手法疗愈3天前
久坐肩颈堵得慌，大椎斜方肌酸胀僵硬##合肥#合肥中医馆 #肩颈推拿 #颈椎护理
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美生堂保健生活馆官方号3天前
肩颈堵、后背沉、睡眠差， 不是你累，是经络不通！ 一次专业推背， 疏通、解压、排湿、暖身#养生就是养健康 #推拿按摩养生
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谈脊论筋杨主任3月前
脖子僵硬，颈肩酸疼，后背肩胛骨不舒服，一个动作跟练来了！ #脖子僵硬 #颈肩酸痛 #肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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国家队孙教练1周前
养护肩颈 三个动作帮你#肩颈 #颈椎 #后背 #锻炼
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进击的飞哥3天前
肩颈酸痛，可不是小毛病，你一定要重视#养生#养生就是养健康 #绎精筋#教你做正确的养#绎精筋功效型养生
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脊柱微创张辉5天前
90%的颈腰痛，记住两个“方法”就够了 #腰肌劳损 #颈椎疲劳 #关节酸痛 #颈腰椎间盘突出 #神经性疼痛
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浅思漫叙美容养生会所3天前
脖子沉，肩颈酸痛僵硬的宝宝们看过来##肩颈酸痛 ，过完立马浑身轻松
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小林聊颈肩6天前
#脖子 #后背疼 #胳膊 #居家锻炼 #健康 颈肩后背不舒服 和我一起锻炼吧
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泽灵身心疗愈1月前
5min肩颈疏通｜肩颈酸痛、含胸驼背必练🔥 #瑜伽#身心疗愈 #减压 #职场妈妈 #天鹅颈
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忆如·古法筋膜生活2周前
脖子后背和腰联动的一个训练方法、快快跟练起来#强烈推荐 #居家锻炼 #日常分享 #筋膜#正能量
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任丘友谊赵永泽——助理2周前
久坐必看，三个动作改善颈肩后背疼#骨科 #颈椎 #康复运动
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老王的数据养生5月前
每天练习这3个动作，脖子 肩膀 后背会非常舒服
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夏夏不长胖1月前
肩颈不适不舒服，做这几个动作缓解，每天花几分钟#肩颈 #涨知识 #养生小妙招 #健康 #小动作大作用
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西安灸姐党红侠4周前
脖子僵硬.后背凉，刮开这个大“十字路口”上班族.空调党.低头族#刮痧 #艾灸 #西安#党老师教家庭刮痧艾灸#经络疏通
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身体修理工吴772周前
超解压的肩颈按摩手法，快艾特你男朋友来学！ #肩颈 #肩颈按摩 #肩颈放松 #推拿 #大庆
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榕树家3天前
肩颈僵硬的宝子快看过来！ 久坐办公/低头刷手机，脖子转不动、后背发紧？ 中式罐法精准疏通经络，揉开深层淤堵结节 做完脖子秒变灵活，整个人都松快了～ 和僵硬肩颈说拜拜，舒服到不想走！ #中医传承 #中医养生 #技术活一般人来不了 #疏通 #颈部疏通
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本来运动（昆明）1月前
肩颈酸痛圆肩驼背，这个动作可以帮到你 #体态纠正 #运动康复 #肩颈 #呼吸 #昆明
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体态调整康复师曾壮2天前
肩颈不适 其实很好解决 #肩颈 #斜方肌 #久坐 #运动康复
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
每天四个动作改善体态，缓解肩颈后背酸疼，变气质美女#零基础练体态#中老年形体#气质提升
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奔5的莫莫教练1月前
这套动作坚持练起来，肩颈和后背超舒服#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操 #开肩美背
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中一和道-李志永3月前
脖子和后背不适，这么做#养生 #按摩 #健康 #中一和道 #李志永
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专注运动养生-孙瑞芬3天前
肩颈僵硬不得劲 跟着孙老师练起来#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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金金3天前
低头族必看，肩颈酸痛，含胸驼背，富贵包一次搞定 长期久坐、低头刷手机、看电脑的人注意了！ 肩颈僵硬、脖子咔咔响、后背发紧、头晕犯困， 不是你累，是肩颈堵了。 不用去按摩店，不用花钱， 每天跟着做这几组动作， 从脖子到后背，当场松快， 坚持一周，僵硬感明显减少。 #肩颈放松 #低头族必备 #圆肩驼背 #久坐党必备 #健康体态
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和正堂中式养生2月前
养生小妙招~脖子后面不舒服#健康 #健康养生 #养生保健
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南予乔1月前
每天刷手机超过8小时？这5个动作救救你的脖子和背！ 脖子僵硬、后背酸痛、富贵包？这是身体在求救！ 5个瑜伽金牌修复动作，低头族必存！ 1️⃣ 猫式呼吸：动态润滑每一节脊柱，瞬间放松。 2️⃣ 大猫趴：强力开肩开胸，对抗圆肩驼背。 3️⃣ 骆驼式：把弯掉的腰背挺直，打开胸腔。 4️⃣ 仰卧扭转：深度放松下背，释放侧腰紧张。 5️⃣ 犁式：终极肩颈放松，促进头部血液循环。 跟练顺序都给你排好了！每天睡前10分钟，跟练一周，回来谢我！ #低头族 #肩颈大作战 #瑜伽跟练 #体态改善 #缓解酸痛
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砭艾师姐·法意3月前
脖子僵，后背厚，通一通身体的十字路口～分享给身边有需要的家人朋友们！#养生 #健康 #养生就是养健康 #健康养生 #富贵包
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保肩珍膝 张宗召医生2周前
3分钟告别久坐肩背酸痛！ #肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康知识训练营 #颈痛
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刘国根教教练11月前
后脑勺不舒服，脖子不舒服，不一定是颈椎出了问题 #肩颈疏通 #颈椎 #改善肩颈 #肩背酸痛的有效缓解方法
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盐粮优选2天前
久坐党、低头族、宝妈的救星来了，每天累到腰酸背痛，脖子僵硬，敷上它瞬间被治愈#电热敷盐 #久坐党救星 #肩颈舒缓#居家暖护#打工人必备
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舒送佳舞蹈培训服务号4周前
缓解肩颈疲劳｜舒缓 抻拉颈部 沉背立颈 ：沉到脚底立鼎天空 #舒送佳 #体态纠正 #肩颈 #身心健康#舞韵内观
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简单减脂8月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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声缪健身跟跳1月前
10分钟拯救“手机脖”和“鼠标肩”‼️居家跟练，全身都松了~ 天天对着电脑手机，脖子前倾、肩膀酸痛、后背紧绷？ 这套10分钟居家拉伸操，就是为你准备的！💆‍♀️ 无需器械，一张瑜伽垫就能跟练 精准放松颈部、肩膀、胸部和上背部 动作舒缓，新手友好 跟练一次，你会感觉： ✔️脖子瞬间轻松，转头不再“咔咔响” ✔️肩膀打开，含胸驼背得到改善 ✔️胸口不再憋闷，呼吸都变顺畅了 ✔️背部舒展，体态更挺拔 建议收藏，每天一遍，和疲劳紧绷说再见！✨ 你今天哪里最紧绷？评论区告诉我👇 --- #拉伸 #居家锻炼 #缓解肩颈疼痛 #健身跟练 #健康生活
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跟着小梦学养生1月前
家人们要的动作详解&慢速跟练版来啦，一起练起来，后背超舒服#肩颈操 #居家锻炼 #运动 #颈肩疏通 #颈肩疼痛
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东哥草本故事6天前
脖子整天僵得像灌了铅，转头费劲，久坐后酸痛难忍！ 低头抬头都牵扯后背发紧，夜里脖颈酸胀得辗转难眠。#颈椎僵 #颈椎 #颈椎病
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艾比【ccl】3周前
零基础口令版跟练 午间｜肩颈理疗瑜伽🧘 缓解（肩背）酸痛疲劳｜后背僵硬脖子酸痛的困扰 #瑜伽理疗 #肩颈理疗 #办公室瑜伽 #办公室肩颈瑜伽 #肩背
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李白聊养生4月前
中医健康养生 做一做，脖子轻松了 后背也舒服了
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鱼雷2月前
脖子周围都好紧，肩背硬到不行，缝里面筋膜炎死了一样，尝试一下这样做#肩胛骨缝痛 #背疼 #脖子酸痛
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梅河口启隆理筋4周前
脖子硬后背僵 #梅河口 #肩周炎 #脖子酸痛 #颈肩疼痛 #健康科普
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心体佳教育科技有限公司官方号3天前
宝子们！低头刷手机、久坐办公的赶紧看过来～是不是每天脖子僵得转不动，连带后背都酸唧唧的？ 今天跟小茹老师练4个超轻的脖子小动作！不用任何器械，坐着站着都能做，每个动作30秒，练完脖子松快得能“转圈”，后背也跟着舒服到想叹气～ 赶紧码住跟练，每天跟练超解压！ #低头党脖子救星 #练脖子改善后背酸 #小茹老师体态课 #4个动作缓解颈背不适 #居家颈背放松
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灵动.瑜伽禅柔普拉提1月前
久站，工作或者家务活很久，试试用这个方法舒缓你紧张颈部腰背胸廓。#瑜伽#肩颈#缓解腰背僵硬#拉伸放松
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伽伽聊康复1周前
来吧！邪修救命动作#蚌埠产后修复普拉提 #康复邪修 #肩颈僵硬 #后背疼痛 #脖子痛
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脊养康复董老师3月前
每天和董老师做这个动作 后背颈椎超舒服#健康 #肩颈 #运动康复 #居家锻炼 #运动
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善缘居(高级中医养生调理师)招生5天前
#我要上热门 #肩颈酸痛 #正能量 #疏通 #致每一位认真生活的人们
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素素不止Yoga2周前
20min舒缓瑜伽丨累了一天，下班练完很舒服！#瑜伽跟练 #肩颈酸痛 #肩颈放松#肩颈瑜伽
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樱桃小姐动一动1月前
肩背硬到像石头？5分钟救回打工人的脖子 #居家锻炼 #肩颈放松 #打工人 #圆肩驼背 #瑜伽
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三水·力线调线坞🔧1月前
#脖子酸痛 #力线纠正 #背部放松 我的原创动作：脖子总是紧张的， 后背吸不进来气的 可以来练 之后这个动作同时可以强化你的后侧链和脚的连接性！ 记得不要过度挺胸！ 自然就好！ 让体态变得简单！ 很欢迎健身教练和普拉提瑜伽老师 赖学习
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幽选百货优选5天前
肩颈后背僵硬得受不了的？快用这款快速见效神器，消散所有的疲与累，超快频率的击打搭配30档力度，怎么按怎么舒服
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有家家纺3周前
仿人手顶揉热敷，赶走颈背酸痛 #按摩靠垫 #肩颈放松 #热敷按摩 #居家好物 #缓解疲劳
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易得好物32天前
#热门 奥克斯按摩靠垫 多功能 热敷坐垫按摩器，后背肩颈颈椎热敷按摩#奥克斯热敷按摩靠垫 #按摩靠垫 #热敷按摩
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孙瑞芬-运动养生锻炼2周前
国家队教练告诉你，养护肩颈的好方法 #运动 #居家锻炼 #中老年运动 #一起来运动 #养护肩颈
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脊柱康复师纪桂松2周前
肩颈酸痛，教你快速缓解 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #居家锻炼
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文彦练瑜伽3周前
鸵鸟趴，释放压力，放松整个后背和脖子#释放压力#瑜伽体式#线上瑜伽#居家锻炼#见人不如健身@文彦练瑜伽
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白萝卜2月前
肩颈颈椎不舒服！跟练一遍让颈椎回归C位！一身轻松！#健康科普 #颈椎 #肩颈酸痛 #体态纠正 #居家锻炼
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静宜练瑜伽4天前
3个动作，圆肩驼背秒变挺拔体态 长期低头玩手机、久坐办公，圆肩驼背越来越严重，不仅显矮显老，还觉得后背发紧、脖子酸痛试过很多方法都坚持不下来的，来试试这3个动作急救教程 #好身材就要不断的雕 #改善体态 #改善含胸驼背 #居家健身#瑜伽拉伸 #女性自律健身
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动静皆养生🧘1月前
国外超🔥体态操｜坐着练5分钟就能改善 长期久坐，肩颈僵硬、后背变厚？试试这套国外超🔥的体态矫正动作。🌟 针对斜方肌紧张、圆肩驼背和颈后富贵包，坐着就能轻松跟练。每天几分钟，帮助找回挺拔身姿。 👉 完整跟练视频，快收藏起来随时练习！ #瘦后背 #斜方肌 #圆肩驼背 #年前变美计划 #真实生活分享计划
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脖子僵硬 肩颈酸痛怎么办？#头前倾 #斜方肌 #肩颈酸痛 #运动康复
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美誉诚品花园店（兰皙兰黛）6天前
肩颈又堵，又累，特别是长期低头工作，脖子酸痛来这里按按吧#精油开背 #肩颈疏通 #按摩放松 #附近按摩团购 #按摩spa
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