您是不是在找：

雪儿很棒（努力逆袭）3月前
女生一定要多摇胯🔥睡前5min✅胜过养生1小时 #养生操 #养生操 #健康 #助眠 #强烈推荐
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6857
中华脊柱功首期弟子-三妹3月前
#创作灵感 #开髋活胯#开髋系列 #开髋开肩#开肩美背 扶阳摇胯 感受脊柱的灵活 松腰落胯 强化肩背髋膝踝 足下升阳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
灵熙师姐7月前
跟着老祖宗一起养养腰 祛假胯之困！ #放松腰背#腰肌劳损 #假胯宽 #腰椎 #灵熙师姐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
中投圆方一代金刚3年前
中医专家教您如何养腰！一招摇胯功改善腰酸腰痛，锻炼核心肌群 #健康养生 #带脉 #核心肌群 #摇胯 #气血循环
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2553
辣椒CHILLI | 街舞老师1年前
舞者腰突后还能跳舞吗？ 大家还有什么问题欢迎留言#抖音潮流舞蹈地图 #腰椎间盘突出 #舞者 #干货分享
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
LuminousYoga9月前
摇胯瘦全身 #摇胯
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
路院长（中华脊柱游龙功）5月前
扶阳摇胯 松髋活胯灵活腰背#脊柱健康#脊柱侧弯#传统功法#松腰活胯#灵活脊柱
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
路院长（中华脊柱游龙功）7月前
扶阳摇胯 开髋展背灵活腰椎#脊柱健康#脊柱流动#脊柱侧弯#开髋展背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
Fancy霏凡2月前
脾虚人丑！每天摇胯5分钟，胜过养脾胃1小时 #养脾胃 #脾胃虚弱 #养生知识 #中式养生#摇胯
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中华脊柱功首期弟子-三妹2月前
#开髋练习 #脊柱灵活 #脊柱健康 #开髋活胯#开髋美背 扶阳摇胯 腰背不舒服髋紧的可以尝试一下，可酸爽了，开髋活化髋，解决脊柱腰背疼痛
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
中华脊柱游龙功4月前
感受胯根左右推送#松腰活胯#松肩活背#开肩开髋#腰椎牵拉#扶阳摇胯
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
瞰松阳1年前
张元英转腰扭胯别瞎学，医生提醒：容易伤腰 （素材来源于网络）#张元英 #医生提醒 #腰椎间盘突出 #扭腰
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
路院长（中华脊柱游龙功）6月前
扶阳摇胯 感受髋腰背脊柱的旋转#脊柱健康#脊柱侧弯#腰椎间盘突出#青少年脊柱侧弯 #腰突
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
路院长（中华脊柱游龙功）1月前
千金难买松胯髋 扶阳摇胯讲解版，男女都受益#扶阳摇胯#金蟾开胯#开髋开胯#松腰活背
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
路院长（中华脊柱游龙功）5月前
扶阳摇胯 肩髋同时划圆#脊柱侧弯#开肩开髋#传统功法
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
脊然有序张张老师3月前
女生睡前多摇胯🔥每天5min✅胜过养脾胃1小时#养生 #自律#睡前#助眠#摇胯
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4945
路院长（中华脊柱游龙功）3月前
金蟾开胯 开髋展背伸展腰椎，髋承上启下，非常重要，髋不好会影响腰和膝盖#脊柱健康#腰椎放松#金蟾开胯#康复师
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
路院长（中华脊柱游龙功）2周前
这动作绝了，气力真足 强化髋膝踝，滋养髋腰背，提升阳气#脊柱健康#开髋升阳#扶阳摇胯#强化髋膝踝#古法训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
睡眠管理师·玲玲5年前
#律动扭胯舞 扭胯舞，你扭的是哪儿？不得不知的护腰小常识，拿走，不谢！@抖音小助手 @抖音创作者学院
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小亿爱养生3周前
今天看了曲黎敏老师的摇胯，脾胃不好的练起来，练完真的好舒畅，听说可以细腰，就是我练的时候女儿笑坏了😁#摇胯 #曲黎敏老师 #脾胃不好 #瘦腰
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
罗浮山本元呼吸法9月前
摇胯操有助修复月卑月庄，改善身体状况 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼 #八段锦 #日常锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6703
康养运动靳老师3月前
女生一定要多摇胯🔥睡前5min✅胜过养生1小时#养生操 #养生操 #健康 #助眠 #强烈推荐
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1671
笑笑古法健身操8月前
马步摇胯，女性朋友没事的时候就练这个动作，热从脚底生！ 可以灵活腰腿胯，脚踝和脚趾关节，加强腿部力量， 新手可以先从我做的第一个动作开始做，循序渐进来锻炼！
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
路院长（中华脊柱游龙功）2周前
这动作绝了，太舒服了 太累了这个，酸死了#脊柱健康#气行丹转#扶阳摇胯#开髋升阳#古法训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中华脊柱功首期弟子-三妹1月前
#开髋练习 #脊柱灵活 #脊柱健康 #开髋活胯#开髋美背 貌似一看就会，实则一做就废，你学会了吗？扶阳摇胯 腰背不舒服髋紧的可以尝试一下，可酸爽了，开髋活化髋，解决脊柱腰背疼痛
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
中华脊柱功首期弟子-三妹1月前
#开髋练习 #脊柱灵活 #脊柱健康 #开髋活胯#开髋美背 扶阳摇胯 腰背不舒服髋紧的可以尝试一下，可酸爽了，开髋活化髋，解决脊柱腰背疼痛
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
忆如·古法筋膜生活1周前
松腰活胯、简单摇一摇顺便改善体态、练胯#居家锻炼 #强烈推荐#筋膜#日常分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中华脊柱游龙功5月前
松软有力，调动筋骨气#脊柱健康#开髋开胯#扶阳摇胯#松腰落胯
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
路院长（中华脊柱游龙功）3月前
扶阳摇胯1 仔细观察这个动作参与的部位，你就明白这个动作有多好了，肩胸背腰髋臀脊柱#脊柱健康#脊柱游龙功#松腰活胯#扶阳摇胯#腰背放松
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
77养生日记6月前
被30w人围观过的睡前摇胯操‼️太牛了 #睡前养生 #摇胯
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
舞蹈软开找冉冉2周前
舞蹈生胸腰受限的4个原因 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #软开度训练 #舞蹈基本功 #胸腰 #北京舞蹈学院
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
五月的光养生记5月前
跟着曲黎敏老师摇胯搖起来#养生 #养生 #腰间盘突出医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
护佑骨康5月前
毁腰椎的六个行为，可能导致腰椎间盘突出，你都中了几个？ #腰椎间盘#腰椎间盘突出#骨科医生#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
帅帅养正记8月前
摇胯=全身救生舱！上热下寒终结者！ 👉 现代人三大伤身雷区你中了吗？ ❌ 思虑过载 ❌ 久坐僵腰 ❌ 贪凉埋冰 古法养生智慧 “摇胯如搅热粥”激活核心区—— ✅ 引火归元破虚寒体质 ✅ 气通周身解运化淤塞 ✅ 代谢加速甩压力肥 🌙 睡前5分钟三步摇胯 一起来吧 亲历变化分享❤️ 第3天身体轻盈→第7天消化准时→第21天腰围松一圈！ #养生 #健康养生 #中式养生 #健康生活 #变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2998
雪儿很棒（努力逆袭）3月前
睡前摇胯5分钟🔥胜过养生1小时 #养生操 #助睡眠 #睡觉 #摇胯 #热门
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2240
美诗诗9月前
0️⃣成本健脾‼️3个动作摇胯来健脾～#养生 #健脾 #脾胃虚弱 #脾胃 #北碚萱娅
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7916
蔡理文懂养生3天前
多练习摇胯 拜拜肉都减掉！ #摇跨 #养笙功法 #减肥 #道家文化
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
姜师兄2周前
养生摇子 #一般人不告诉他 #生活小技巧 #有趣的知识又增长了 #古法健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可可的道伽笔记1年前
髋关节灵活度对腰椎的影响#瑜伽 #髋关节 #髋关节灵活性 #腰椎 #腰疼
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
齐鲁骨科李玉华医生8月前
腰椎间盘突出必看：麦肯基疗法的正确教学！！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #腰疼 #麦肯基疗法
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
岳元爱养生7月前
#养生操 #摇跨 #90后养生日常 #中医养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
小鹿的养生日记🦌3周前
脾虚人丑！睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时#摇胯 #养脾胃 #养生 #小动作大作用 #脾虚
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4878
磨磨叽叽6天前
养生快乐摇，大家一起摇！#居家健身小妙招 #腰精已上线 #养生操 #摇胯 #养生操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
西贝养生日记📔7月前
古法养生：脾虚人丑 跟着曲黎敏老师学摇胯#摇胯#古法养生 #养生 #养好脾胃
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8431
中华脊柱功首期弟子-三妹3月前
#开髋#开髋活胯#升阳固脱#脊柱流动#开髋美背 扶阳摇胯，滋养骨盆，开髋活胯，升阳气
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
路院长（中华脊柱游龙功）2周前
古法健身 把这两人折磨够呛#扶阳摇胯#开髋升阳#开髋开胯#古法训练#滋养髋腰背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
诩小侠3月前
大腿无力马步摇，胯打不开扑步摇，侧腰不灵活提膝摇 #太极养生#强身健体正能量#弘扬中华武术#传统文化#中国功夫
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
软软00（养生版）8月前
摇胯跟练版来了🧘‍♀️养好脾胃🌸真的很简单 18万姐妹看过的摇胯跟练版来啦，每天睡前 跟曲黎敏老师学摇胯，养好脾胃真的超简单，肚子胀胀，思虑多的姐妹和我一起练起来呀。 让我们一起健康又美丽！ #健康养生 #脾胃不好 #养生 #小动作大作用 #睡前运动
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4420
大喜深呼吸3周前
脾虚人丑，进来摇胯🔥真的牛！！ #脾虚 #摇胯 #养脾胃 #养生 #我就这样开启2026
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
瑜伽梵妤老师1月前
常年的不良体态，你的腰椎会慢慢受伤，一定要重视起来啊。 #解锁新姿势#变美变瘦变好看#瑜伽#运动女孩的日常娱乐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
韩力🉑定制训练计划5天前
腰部不适？这样做就对了 你是否也常感觉，久坐一天后腰部僵硬酸痛，甚至影响了生活？这很可能不是腰本身的问题，而是久坐导致髋关节“沉睡”、臀部肌肉“离线”，让腰椎独自承受了所有压力。视频将为你理清思路：从为腰椎减压，到激活深层稳定肌群，再到强化臀腿底座。重新找回腰部的轻松与力量。一起开启温和而有效的自我修复之旅。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
了凡千金3天前
懒人的极速瘦腰方法。#蒹葭 的摇胯真的是我懒人的神。但是我发现了个更加合适的小窍门。分享一下，要是蒹葭女神看到的话，求求一定要指点一下我。因为我这个基础的刚找到点感觉。#马甲线 #减肥 #体态管理
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晨风食养3天前
摇胯养生你试了吗#健身干货 #小知识大作用 #养生 #健康 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
站桩导引施元之3月前
摇胯5分钟，胜过养气血1小时 #居家锻炼#养生运动#气血#补气血#气血不足
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7232
佳子养个生1周前
交感神经太活跃也会变丑，多摇胯让你越来越轻轻松，远离焦虑 #养生 #变美的尽头是养生 #摇胯 #脾胃
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
路院长（中华脊柱游龙功）2周前
谁来挑战一下 放大招了，这个太难了#脊柱健康#扶阳摇胯#开髋升阳#古法运动#成都康复训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
开封人医胡昊天4天前
颠覆认知！青少年也会腰突？这些坏习惯正在毁掉孩子的腰！ #青少年健康 #腰椎间盘突出 #青少年腰椎间盘突出 #骨科科普 #保护腰椎
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
科学站桩施元之11月前
学会正确摇胯，就不存在早衰气血虚！ #卵巢早衰 #气血 #马步 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
开心7月前
0成本快乐健月卑✔️✔️✔️，3个动作摇胯健月卑，躺在床上就能练#中老年#中老年锻炼#瑜伽 #瑜伽轻运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
小韩老师的脊柱健康分享1周前
腰椎段有侧弯+髋关节受限 分享一个动作，是我们线下常用来改善髋关节受限的动作，也是腰椎短脊柱侧弯调整前需要训练的动作，有腰椎段旋转的朋友不管是不是手法调整，都可练一下。#脊柱侧弯 #脊柱 #运动康复 #脊柱健康 #体态
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
艾琳的运动乐园2周前
腰肌劳损 别折磨腰 可能是你骨盆出现问题了#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆修复
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佳佳养生日记6月前
脾虚真的人丑！跟着曲黎敏老师学摇胯～ #养生 #知识科普 #古法养生 #摇胯 #养生操
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科关节医生赵海燕3周前
腰疼膝痛，根源可能在髋！一次门诊讲清“髋关节问题引发的连锁反应。 #骨科关节医生赵海燕 #抖出健康知识宝藏 #膝关节疼痛 #腰疼 #髋关节疼痛
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
可可超爱养生5月前
4个经典动作！脾虚人丑｜跟着曲黎敏老师摇胯#居家锻炼 #脾虚 #脾胃虚弱 #健康养生 #小动作大作用
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580

简介:

您在查找“摇胯对腰椎影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: