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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
心情不好想吃东西的正确解决办法 没出息的人才用食物缓解情绪？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #女生必看
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黑旋风大姨 57577月前
减肥克服饥饿感最有效办法 减肥控制食欲的办法，减肥时不饿但是馋，想暴饮暴食怎么办。只要补齐味道，就会感觉不馋了。#减肥 #减肥食谱 #馋 #女性成长
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大林子5天前
他的小手可太适合捏饭团了 #00后带娃 #亲子日常生活记录 #大林子照顾妈妈
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红脸减肥怪7月前
减肥想抑制食欲很有效的方法 想吃的时候看一遍 一遍 不够看两遍 非常有效#抑制食欲 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #米奇寿司 #减脂
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婉婉道来3周前
普通女孩认知翻盘之---4.内核稳定五大关键点 #girlstalk#电子榨菜#婉婉道来#解锁自信而美
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求生笔记3天前
单挑荒野罗马尼亚丛林（3） #德爷#纪录片#单挑荒野
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阿毅谈消化9月前
猪瘾犯了，心理性饥饿怎么办？ #减肥 #暴食症#健康的100种公式
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一只梨_女孩们听我说7月前
世界发展几千年就是为了伺候好我们这一代 人生就一场游戏，那还焦虑啥？内耗啥？#内容过于真实 #认知觉醒 #拒绝焦虑 #情感共鸣 #内耗
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沈老师帮帮忙（直播暂停）1年前
孩子嘴馋、总想吃东西，其实是心里填不满！ 每周一、三、五上午8点直播，育儿路上有难题，就找沈老师帮帮忙#沈玉英老师的育儿经
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央视频10月前
四种心理性饥饿了解一下，医生教你用这五种办法控制对食物的欲望~（央视频号：央视健康之路）
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千葵咩6天前
最深的思念藏在最寻常的饭菜里。 #祖孙情#热气腾腾中国年#家的味道#在拍一种很新的vlog#护舒宝液体卫生巾
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花大钱3天前
当你足够了解人性，你就不会再内耗焦虑了 #人性 #认知 #人生感悟 #抖音年味新知贺岁 #回到故乡和小己和解
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杜婉冬9月前
晚上不饿但是闲总想吃东西怎么办？ 晚上不饿但实在是闲想吃东西的朋友要觉察到自己是精神没有被满足，可以试着去B站或者喜马拉雅、小鹅通这样的app找一找想要上的课，我这些年就是各种上收费的课程，不管是心理学的还是养生的占星的传统文化的历史的经济学的课都可以。 只要你喜欢感兴趣的就花钱买课，绝对比花钱叫外卖值多啦，然后你边听课你就边拿着iPad记笔记，这样你全身心都在吸收一些知识，精神上会得到满足，这样睡眠会变好，还能瘦下来，真的一举两得。 我女儿就因为喜欢《雍正王朝》这个剧买了B站一个讲清史的老师的课听课，我觉得特别好这个有网络的时代。要让孩子选择喜欢感兴趣的，孩子主动去学，精神会很满足。 当然前提是要用主食减肥法，主食的量每天最少吃够150～200克生米才可能神足心安。 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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风湿免疫专家李小峰9月前
晚餐后还想吃东西怎么办呢？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #晚餐 #减肥
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健身房杰老师6月前
馋了饿了管不住嘴怎么办？快用这两个方法！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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麦西不是麦东1年前
嘴馋想偷吃的时候用它！万能抑制食欲法 #减肥小技巧 #年前瘦身 #减肥分享 #嘴馋怎么办 #减肥
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尤莉安24天前
#奥特曼 #赛罗奥特曼 #赛罗 #奥特曼视频 #奥特曼动画
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北京减重代谢刘洋6月前
不饿，但就想吃东西怎么办？#减肥 #减重代谢刘洋 #肥胖
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派什么派9月前
跟派老师学如何拒绝别人 #内耗 #讨好型人格 #不内耗的人怎么思考问题 #思维方式
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小曲健身说2周前
不饿但是馋 不怎么饿但老想吃东西怎么办 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥 @抖音小助手
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自言自语的鱼1周前
#减肥 #暴饮暴食 #情绪性进食 #身材焦虑容貌焦虑 #不集生巧燕麦脆
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语姐姐yummy6月前
不饿但总想吃，这题我会解#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #減肥
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北京一家五口（猪掌柜）4天前
北京人来潮汕过寒假每天吃不够的海鲜小火锅！#潮汕 #提前启动马年吃吃吃模式 #年的味道来了 #潮汕过年 #年夜饭菜单提前曝光了
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王心傲2天前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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张子祎4周前
白天不饿，晚上想吃，三个方法来解决。#减肥经验分享 #白天不饿一到晚上就饿 #暴食
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老艾说10月前
你人好，才是最大的好。做你自己，停止内耗！ #知识分享 #价值观
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小甜嫂4天前
暴饮暴食的时候，你们有吗#暴饮暴食 #小甜嫂 #吃东西
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蘑菇身心同调笔记2天前
只需3步，一次性解决无聊就想吃东西❗#心理减肥 #情绪性进食 #暴饮暴食 #饮食心理 #春节减肥
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脉诊中医赵桂峰3天前
不饿但总想吃，体内有湿有热 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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锴哥体重管理（持续更新中）3天前
晚上超想吃东西？别自责，只是情绪在闹而已！ 情绪进食可以通过红绿灯法则掐断，只要做3步。
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小埋的小岛屿3周前
INFJ如何用最低成本戒掉情感内耗 #情感认知提升 #创作者中心 #创作灵感 #infj型人格 #情感内耗如何解决
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羽师兄2天前
担心的想法，啥也不是！ #焦虑 #强迫思维 #内耗#强迫
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万先生（老婆减肥干货版）1周前
总想吃零食其实就是动力不够~~ #减肥 #减肥餐 #减肥小知识
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关键治1月前
两个办法让你拒绝内耗
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金铂脑科学3天前
为什么压力一大就想吃？ #压力大 #焦虑 #内耗 #压力型肥胖 #吃
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胡说老王.逐利5天前
解析内耗根源，提出停止内耗三建议：认清欲望、专注己事、正确理解善良#干货分享 #知识分享 #智慧人生
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老赫叭叭3天前
解决羞耻感爽了一大半 把羞耻感去除，人生一下子就亮堂了！#羞耻感#内耗#说点大实话
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金铂医生6月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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小鱼丸6月前
减肥嘴馋不用慌，轻松拿捏有妙招💥#减肥小妙招 #减脂心态#减脂干货
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夸夸瘦（减肥行为干预）4天前
一年胖40斤，上班忙没空运动，回家就想吃的减肥思路#减肥 #减肥经验分享 #情绪化进食 #压力肥 #管住嘴
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吴中一7月前
抑制食欲法，饿了就循环播放！#涨知识 #肥胖 #抑制食欲 #管住嘴迈开腿 #减肥
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潮汕奶爸大话金融4天前
缓解焦虑的三要素：信心、行动、努力加运气。 停止内耗，走出去，是唯一解药。#方法论 #焦虑 #内耗 #自救 #信心
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中医杨宁主任3天前
减肥总嘴馋？不是不自律，胃火在捣乱！ 减肥的时候总想吃吃吃，尤其是麻辣火锅、冰可乐、奶茶、炸鸡等等，其实不是不自律，是脾胃虚火在捣乱！#减肥路上的绊脚石 #减肥 #中医减肥 #中医 #养生
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小王说养生4天前
体态管理总遇到困扰？快速调整饮食冲动 为什么你总在深夜疯狂想吃东西？其实暴食的根源是逃避现实。从今天起每次饭前做这个动作：脱掉所有衣物站在全身镜前，打开手机闪光灯仔细看腰腹赘肉六十秒。强烈的视觉刺激会让大脑形成条件反射，当你再想拿零食时，这些画面就会自动跳出来提醒。研究发现人类对身体的直视能激活前额叶皮层，相当于给大脑安了个刹车系统。记住，真正有效的减脂不是对抗食欲，而是唤醒身体的觉知力。#自律减肥 #身材管理 #健康减脂 #暴食自救指南 #减肥冷知识
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梦鹿想去月球3天前
如何接触内耗 向内打磨 向外输出 #独立思考 #自洽 #内核稳定 #内耗
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不想打螺丝的小璐2天前
是不是每个贵州人都竖过筷子？#不想打螺丝的小璐#夫妻日常#半夜偷吃 #瓜子二手车
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泡芙吃啥呀～（孕期版）3天前
如果你明明不饿，就是嘴巴总想吃东西！快跟着帕姐一起打卡这个#生可可粉 好喝防暴又好坚持#王饱饱生可可粉 #仙女都在喝什么 #王饱饱 #热可可
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晚晚呀3天前
晚上总忍不住想吃东西、管不住嘴？别硬扛！每天坚持来一杯#血橙纤维饮就对了！清爽酸甜的果汁口感，好喝又易坚持，日常轻松补充膳食纤维，无负担更省心～#仙女都在喝什么 #膳食纤维#Ruisat血橙纤维饮
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我是老赫4天前
你难受是因为活在别人的规矩里了 接受一切不可控，驾驭好自己的欲望，制定自己的规则，还痛苦难受个得啊。 #就想说点大实话 #内耗 #内耗型人格
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张心源3天前
内耗问题#内耗#成长#觉醒#自我攻击
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深夜emo1周前
怎么才能能不内耗，疯狂行动对吗？#思维 #认知 #格局
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福姐15:103天前
#正能量#女性智慧 #口播 #永远拒绝内耗 @DOU+上热门
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阳光心理辛丽雯3天前
一焦虑就拉肚子，一紧张就便秘，小心肠道问题找上门#肠道健康计划 #肠易激 #内耗 #心理疗愈 #拉肚子
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月牙儿🌙（减肥打卡记录中）5天前
减肥期间想吃的东西一定要吃到，哪怕是少吃两口也要吃，不然一时的不满足，就会导致后期暴饮暴食#真实生活分享计划 #减肥打卡记录
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黄仕明7月前
黄仕明：有野心，却没有行动力怎么办 #心理学 #认知 #消除精神内耗 #拖延 #行动力
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安老师6月前
如何正视自己的内耗 #内耗 #认知觉醒 #个人成长
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潘潘来了👑1周前
有时候不要把事情想的太复杂，一颗糖，就足以骗过你内耗的大脑#内耗 #焦虑 #学习 #985院校
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大可碎碎念啊念3天前
半夜最快解饿方法你知道是啥吗#半夜饿了 #日常vlog #好饿 #忍住不吃 #日常分享
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小吴的情感故事碎碎念3天前
如果你在感情里的纠结，内耗已经使您食不知味，夜不能寐要么学会转念，要么学会转身#感情观
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甜心麻麻养生说2天前
#经验分享 #养生就是养健康 #养脾胃
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熙熙不嘻嘻4周前
反刍思维不仅是抑郁的典型症状，更是维持和加重抑郁的关键心理机制。#青年创作者成长计划#心理学#科普#抑郁消除计划#反刍思维
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杨又串1周前
秋冬天食欲暴涨！？ 165/92斤小基数女生一日吃练日常（长视频来了姐妹们，你们喜欢这种吗？）#减脂 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #健身
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逐日3天前
你是否还在被外界的标准所困？#觉醒 #内耗#emo#学习方法分享
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阿瑞呀（已瘦60斤）3天前
155/88斤 小基数自律饮食一天吃什么？#维持体重怎么吃 #控制饮食 #体重管理
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