您是不是在找：

营养师玢玢3年前
在姨妈期，卷腹、平板支撑、深蹲这类需要腹部力量的运动可以做吗？#知识分享 #健康养生 #生活常识 #科普 #姨妈期运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
阳阳有氧运动健身3年前
卷腹，例假期的姐姐不要做哟#居家锻炼 #健身打卡 #运动瘦身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
醋坛子花掌柜（100天瘦身日记）1周前
#大肚子 一次就有明显效果，这算不算邪修呀？最近姨妈期不想动，昨天主要做了3个动作，反向卷腹，死虫，睡前刷腹！马上过年了，大家多会停练？ #居家锻炼 #瘦肚子 #刷腹 #减脂打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Penny来噜6月前
卷腹🟰核心训练？？！ 他有可能对你没有那么友好#健身 #健身穿搭 #健身 #新手健身 #健身女孩的日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
6558431903911月前
生理期双倍燃脂，姐妹们一定要抓住黄金期哦，掉秤更快哦！生理期内以及之后的一周都是黄金期，体内新陈代谢都要高于平常两倍！ 这期是低强有氧运动，无跑跳，非常适合生理期以及大体重姐妹来跳，可以根据自身情况，跟练2-3遍#自律 #运动 #居家锻炼 #健身 #一学就会系列
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
健美魏蕾2月前
#健身教学 #健身干货 #女生生理期 女生生理期可不可以运动？还是建议前两天好好休息，非要练的话可以从第三天开始。今天你又学到了吗？
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
没事就拿铁3月前
女生生理期适合运动吗？ 女生生理期适合运动吗？看完你就知道了#生理期减肥 #运动 #健身 #健康减脂 #dou来运动吧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
巴黎叶子健身教练3月前
👉姨妈期第一天，还能不能去健身房？ 经常被学员小姐姐们问到，那今儿就全面来聊聊 利弊，和练臀腿的4个动作 +拉伸放松跟练 🍥 放松、呼吸、允许一切流动🦋 姨妈期的训练不是逼自己，而是温柔地支持自己🌸 #巴黎 #巴黎叶子健身教练 #巴黎生活 #巴黎华人 #法国生活
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大花要瘦回90斤4月前
当减肥碰上姨妈期DAY 4☑️#背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #姨妈期减肥 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爆辣小美7月前
来姨妈了 卷腹暂停 分享两个我觉得有效的改善肩膀内扣的动作 我以前驼背挺严重的那种 包括现在我隔一段时间不练 体态依旧很差 所以我有时间都会练一下这两个动作 只是分享 不是我发明的#改善体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #全民健身 #体态纠正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2777
宁儿爱瑜伽8月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6329
老徐聊健身3年前
#姨妈期 #姨妈期减肥 #姨妈期运动 特殊时期不能练的运动，大家觉得哪些是可以练的
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
小龚自律记4月前
#妈妈臀 #居家训练 跟练阿新武当一改善妈妈臀第二十二天，自律每一天，一天不练总觉得少了什么🤣#臀部两侧凹陷 #自律打卡
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3846
其中一个李李1周前
老酸爽了，估计得用一段时间才能挑战最大档#CLUSTER美塑仪 #运动腰带 #亲测分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
妇产科鹿医生3周前
生理期真正不能干的是这四件事！#月经期间注意事项 #姨妈期间 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
醋坛子花掌柜（100天瘦身日记）2月前
#大肚子 很适合居家的改善大肚子，动作简单，还可以躺着做……但是一定要注意呼吸，学会呼吸会事半功倍！加油，瘦下来，过年买小号衣服！加油姐妹们！#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大花要瘦回90斤4月前
姨妈期减肥#经期减肥 #练背 #减肥 #自律打卡 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
叔贵2月前
lesserafim女团腹肌解析 #lesserafim #中村一叶 #LESSERAFIM #SPAGHETTI #马甲线
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莱维健身2年前
卷腹最常见的八个错误，打造腹肌马甲线 #健身教学 #腹肌马甲线 #卷腹 #增肌
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我不叫小胖（自律版）4月前
阿新瘦小肚子测评打卡第四十四天！ 不抛弃，不放弃！ #居家健身有新招 #邪修减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
徐徐自律版(健身视频跟练分享)8月前
挑战30天练出马甲线的第5天，姨妈+感冒但是依然挡不住我拥有马甲线的决心，加油#居家锻炼 #瘦出马甲线 #健身打卡 #减掉我的大肚腩 #身材练起来
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
妇产科波哥1周前
妇科医生才知道的月经真相，@你男朋友一起来看~ #医学科普 #来姨妈 #月经 #补血 #健康科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8428
CC体态2月前
科学减肚，避开无效腹肌训练#瘦肚子 #大肚腩 #小蛮腰 #大肚子
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
七七小鱼6月前
每次来大姨妈前一天小腹就会鼓鼓得，太准了。˞͛😏˞͛又可以休息几天了（经期不练腹）。今天俯身对比了一下，悬垂腹有改善但是没这么快完全练没，还得继续#死虫式#反向卷腹 #阿新#悬垂腹
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
豆豆妈1月前
宝宝们催的马甲线技巧干货来啦 #马甲线 #健身 #减肥 #补铁 #司缪补铁丸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
是鱼儿妈呀8月前
31岁减掉30斤｜早起运动＋带娃的一天 ✅姨妈期运动打卡 无跑跳轻有氧最适合姨妈期了，大家注意不要做卷腹运动就好。 🥣早餐：粽子＋鸡蛋＋牛奶咖啡＋西红柿 🍕午餐：必胜客 🥘晚餐：外食 带娃怎么轻松怎么来吧~ #vlog #宝妈运动 #运动带娃两不误#北鼎不粘锅
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 站立瘦腰腹，新手、大基数、姨妈期都可以练，无跳跃、动作简单，容易练#减肥 #站立瘦腰腹
00:00 / 16:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
柒十一6天前
175 55减肥vlog (对不起我骗人了 体重显示56了 )但姐妹莫慌 因为姨妈将至#减肥#vlog #健康饮食 一天饮食在最后，#看看腹肌#健康自信有力量
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
是小麒麟的妈咪吖8月前
减肥打卡的第四天，来大姨妈如何科学运动#减肥 #减肥逆袭 #科学运动 #减肥打卡
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
88 斤七七（塑形中）2月前
腰围57cm啦，请忽略特殊期的小肚肚，一定收紧核心 卷尾骨#胯 #马甲线 @抖音创作小助手
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2150
每日瑜伽5天前
60min经期瑜伽3|展开腹股沟-滋养骨盆排淤堵 你的经期是否经常小腹有坠胀感？手脚冰凉？小腿肚、腰腹酸痛？那就练它！排xue块，去淤堵，通气血，让你的身体暖起来！让姨妈不再痛！ 60分钟完整版经期瑜伽第三集课程编排： 7：04仰卧英雄式→展开腹股沟，给盆腔更多的空间 7：25英雄坐→让呼吸来到后腰处，按摩后背 8：50小桌板式→放松脚踝 9：40下犬式→伸展腿后侧 10：20山式→从下犬式慢慢走回前屈，从前屈卷背起身回到山式 13：00三角伸展式→伸展四肢，展开腹股沟 15：00半月式→打开骨盆，疏通子宫经络，保养卵巢 60分钟完整版经期瑜伽总共4集，每集都可以单独跟练，你也可进主页-打卡跟练合辑查看第一、第二集内容，连一起跟练，效果更足！#瑜伽#零基础瑜伽入门#宫寒痛经 #大姨妈痛经#缓解痛经
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爆辣小美7月前
一首歌卷腹打卡｜第一天 为什么停了这么多天 除了来大姨妈 还有个原因就是懒惰 我真的很怕发这种挑战视频 因为我自己是个超级大懒鬼哈哈哈哈哈哈哈哈真的很容易放弃啊老铁 #居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来 #在家减肥 #居家健身有新招
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2538
老己对自己好一点（减肥观察者版）1周前
答粉丝问2 #锐评 #减肥 #运动 #姨妈期
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
妇产科波哥5天前
医生才知道的经期小知识 #医学科普 #月经期 #来姨妈 #补血 #健康科普知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
苗小护5天前
女生来姨妈不是在排毒，而是真正在出🩸！ 男生不要再说我们矫情了！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
想瘦到88斤的小番茄子4月前
抓住生理期黄金燃脂期🔥居家燃脂走高效瘦 哈喽，又是跟时间赛跑的一天😀 假期三件套完成两件套，准备美美过假期喽 分享一套来自MIZI的低强燃脂走步操，无跑跳无卷腹，动作简单，新手姨妈期友好！全程无间歇，动作之间踏步衔接，这是小番茄跟练的第三遍，整个身体都暖暖哒！ 🔥一遍13分钟，消耗120kcal左右，身体允许的情况下建议每次3遍，双倍燃脂瘦身💪 * * * * * * #塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #生理期运动
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律的班长1周前
姐妹们！腰粗肚大的救星终于来啦 每天坚持卷腹200个狂掉34斤 燃脂贼高效，不仅甩腹脂，全身脂肪都能消 不用出门，在家边看娃边练就行 关键带有手机支架能边追剧边卷腹 对我们新手来说就得友好 完会不会枯燥不知不觉就坚持下来了 👉冲就对了！像我这样的二胎宝妈也能拥有小蛮腰 减脂就是这么轻松～ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
妇产科叶医生说5天前
女生来大姨妈千万不能干的几件事情 #大姨妈 #关爱女性健康
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
健身老朱1月前
女性比较在意的小腹突出的问题，她并不是说保护你的内脏跟子宫，只是因为你的内脏下垂，脂肪过多而已。今天分享解决的方法#flag不倒计划 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #日常训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
曹十斤5天前
所有看似的幸运，都是日积月累的努力#居家锻炼 #运动#vlog#自律#塑形
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
金圆饱1周前
一下定决心要减肥就碰上生理期 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #自律 #好好吃饭
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
心内科马小花医生4天前
医生才知道的月经期小知识 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
缘梦瑜伽普拉提4月前
缘梦瑜伽普拉提 #课堂随拍 #普拉提核心床 反向卷腹不是任何人能轻易卷起来的，你也可以来试试
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安娜聊姨妈3月前
来月经了这三件事，千万不能做。 #月经 #痛经 #月月安 #更年期 #月经紊乱
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
养生的刘沐岚呀2周前
每天都可以坚持的小动作，坚持两个月付出就会有收获，#揉腹 #三阴交 #经期 #养生 #备孕
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
妇科魏医生1月前
姨妈期的真相，你知道多少？ #医学科普 #姨妈期 #月经#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
妇科魏医生1周前
月经是女性最好最便宜的体检方式 #医学科普 #关爱女性健康 #月经 #大姨妈 #体检
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
豆妈1月前
急性子姐妹快来卷腹，从113-94，这动作每天15分钟，甩掉大肚腩练出马甲线，其实我说的再好都不如你自己一试，要不然你始终觉得我是吹牛皮来着#大肚腩变小蛮腰 #居家锻练 #高效燃脂 #卷腹 #仰卧起坐辅助器
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
OMR欧美然美学塑形2周前
不用报班不用教练，自己在家就能轻松练到位 #锻炼 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
你的雷老师（运动康复）1月前
#居家锻炼身体#居家锻炼#瘦肚子#一起来锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
爱皱眉的Jerry教练1月前
女生想要腰细有腰线|卷腹只会越卷腰越粗 如果你健身腰总酸、不会核心发力、小肚子凸起 赶紧跟练！尤其小基础做了就有变化 #健身小白必看经验 #健身干货 #小肚子突出 #核心力量 #瘦肚子
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
专注健美养生一孙教练6天前
瘦肚子超好的运动是什么 #瘦肚子#减脂#居家锻炼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
娅娅就要瘦2周前
8min平坦小腹太猛啦！每次2组#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #减肚子 #马甲线
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
呼呼小魏（养成系）1周前
来姨妈真的不太好受女孩子一定要注意身体！#女大学生 #姨妈期
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
不吃榴莲味☘️1周前
别整那些乱七八糟的，大肚腩 腰粗 手臂粗的，都来练这个！每天坚持200个，真的会看到变化#居家锻炼#好身材练起来#自律#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
你好小马(来健身)3周前
居家腹肌养成中 #腹肌训练中 #居家锻练 #健身 #马甲线养成记
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
糖糖要变瘦(已剪72)4月前
10分钟卷腹运动来啦 2周的效果#我的减肥日记
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
7号健身主理人（月付制健身房）1月前
#爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音记录日常片段 #溧阳溧阳溧阳 只有适合自己的才叫有效锻炼🏋️‍♀️
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
馥芮Free1月前
「瘦肚邪修」小腹突出，葫芦腹 小腹突出，葫芦腹，来试试这个吧～ 另外配合控脂更高效哈～ #瘦肚子 #体态邪修 #小腹突出 #葫芦腹 #肚子肉多
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌈陈某人3周前
#瑜伽教学 #瑜伽王 #在家健身 #瑜伽健身 #柔韧性好的好处
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“来姨妈卷腹会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: