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瑜伽爱好者3年前
狮子式的练习技巧！清晨时练习，可以带走喉部当中多余的粘液，减少面部皱纹产生！治疗打鼾#瑜伽 #健康养生 #瑜伽🧘 #零基础学瑜伽
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蕙兰瑜伽5年前
狮子式~吼一吼，真美颜#瑜伽 #中国瑜伽之母 @抖音小助手@张蕙兰
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时空疗愈场5年前
#阿育吠陀瑜伽 #狮子式 #一种健康的生活方式
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每天瑜伽1年前
狮子式，越练越女神的一个瑜伽体式，对耳鼻喉都很好，每天早晚一次，练一次年轻一次 #瑜伽 #瑜伽体式 #变美变瘦变好看 #塑形 #改善体态
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知凡瑜伽冥想2周前
每天学一个瑜伽体式—狮子吼 #灵活下颚 改善#左右脸不对称 #释放压力 #增强力量 #滋养面部
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瑜伽小王子6月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅燃脂塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身
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演员陈洁2月前
别笑！别怕！正经瑜伽！ #陈洁 #瑜伽 #运动
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艾伦瑜伽4月前
1.狮子式练习方法，线上教培课399体验30天
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佐伊豆豆yoga（努力逆袭中）1周前
#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 都去练瑜伽吧！因为体态真的太重要了，体态好了，自信就来了，自信有了，好运就靠近了#瑜伽#体态纠正
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慧慧suki7月前
✅人民日报同款瑜伽打卡！坚持 30天，效果太感人了👍🏻好紧收藏跟练起来吧！#人民日报 #居家瑜伽 #体态矫正 #塑型瘦身 #每日分享
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艾伦瑜伽2年前
瑜伽教练培训—狮子式 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽初级教程在家练 #瑜伽打卡
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莹莹瑜伽6月前
坚持半年，面部凹陷消失90% #我的运动日常#瑜伽日常 #拉伸 #保持年轻的秘诀 #提升脸部轮廓 这5个动作坚持半年面部凹陷消失90% 1.平板支撑 2.下犬式 3.狮子式 4.骑马式 5.大猫趴式
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Kira爱瑜伽7月前
这五个动作坚持半年面部凹陷消失90%🔥 #热门 #零基础学瑜伽 #瘦身 #拉伸 #居家健身 这五个动作坚持半年 面部凹陷消失90% 1。平板支撑 2。下犬式 3。狮子式 4。骑马式 5。大猫趴式
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艾伦瑜伽3月前
狮子式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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60岁悦然姐居家瑜珈6天前
敢不敢在春节前挑战一下这六个动作瘦全身！看看7天能瘦几斤？ #我在抖音练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #瑜伽
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艾伦瑜伽4月前
1.狮子式练习方法，线上教培课399体验30天
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心若向阳毛小安5月前
治愈是一个很漫长的过程#瑜伽 #运动 #健身日常 #每日分享 #锻炼
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梅梅练瑜伽6月前
挑战人民日报推荐的6个瑜伽动作#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #健身瑜伽
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丽子5天前
每天6个瑜伽动作，轻松练出 紧致线条🔥 不用器械，在家就能练👇收藏练起来吧～ 1 狮子式：打开胸腔，改善含胸驼背 2平板支撑变式：强化核心，紧致腰腹 3骑马式：灵活脊柱，缓解腰酸背痛 4大猫趴：放松身心，释放压力 5下犬式：提臀塑形，告别产后下垂 6鸽子式：打开髋部，改善假胯宽 每个动作30秒，循环2组，坚持1个月，腰围小了3cm，睡眠也变好了～ 想跟练的姐妹，私信我要完整跟练版呀~ #居家瑜伽 #零基础瑜伽入门 #练出好气质 #提升核心力量 #全身燃脂
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金玲的瑜伽日记🧘‍♀️6月前
人民日报推荐的6个瑜伽拉伸动作🔥 高效拉伸全身，这6个动作练起来 1.平板支撑：瘦全身，保持2分钟 2.狮子式 ： 瘦肚子，保持2分钟 3.大猫趴式：瘦肩背，保持3分钟 4.下犬式：瘦小腿，保持1分钟 5.天鹅式：瘦腰瘦手臂，左右各保持1分钟 6.骑马式：改善假胯宽，左右各保持1分钟 #创作灵感 #拉伸 #瘦全身 #自律#瑜伽
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杭州临平TATA瑜珈-万晴3月前
人民日报推荐的六个体式来了 ，快来跟着练吧#居家锻炼 #瑜伽 #懒人瑜伽 #开肩美背 #临平瑜伽
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小五爱瑜伽4周前
保持少女感的六个瑜伽动作 1️⃣大猫趴 2️⃣人面狮身式 3️⃣下犬式 4️⃣肘板撑 5️⃣天鹅式 6️⃣骑马式 快一起跟练起来吧 评论区留下瑜伽 我们一起变美吧 #瑜伽 #线上瑜伽 #少女感 #零基础学瑜伽#瑜伽分享日常
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昕动Yoga3月前
坚持一个月，你会惊艳所有人🔥 只要你坚持一个月，一定会惊艳到我#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #基础瑜伽分享
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阳阳Yoga1月前
女生想要变漂亮，就去练这6️⃣个动作吧❗ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #瑜伽初学者
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43岁晓云爱瑜伽1周前
坚持半年，面部凹陷消失90%🔥 这5个动作坚持半年面部凹陷消失90% 1.平板支撑 2.下犬式 3.狮子式 4.骑马式 5.大猫趴式 #我的运动日常#瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #拉伸#保持年轻的秘诀
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甄有道理5月前
当狮子座成为父母 #狮子座#星座#甄嬛传#青年创作者成长计划
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螺丝儿1周前
永远可以相信人民日报🔥就是这组拉伸动作‼️ 2026@你的姐妹一起练起来！ #瑜伽日常练习 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #瘦全身
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小绿呀yoga2周前
人民日报推荐的6个瑜伽动作 敢不敢挑战人民日报推荐的这6个拉伸动作，持续做全身瘦#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #瘦腿 #瑜伽体式 #运动型人格指南
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瑜伽小人6年前
狮吼式其实是狮子式（体位一样始终闭嘴不发声）的变式。#瑜伽
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映九瑜伽1月前
开始练习瑜伽🧘‍，让气质越来越来好#瑜伽#居家锻炼#我的运动日常#零基础瑜伽#体态调整@抖音小助手 @抖加上热门
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瑜见瑜伽YOGA5月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，快跟我一起练起来啦！#遇见更美的自己#改善体态 #零基础学瑜伽#瑜伽 #居家锻炼
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吉祥格格2年前
看书，玩手机就用狮子趴！#客厅就是健身房
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瑜伽&Yuki2年前
#瑜伽体式分享 强大的瑜伽清洁法——狮子式，最”丑“的瑜伽体式，却都在偷偷练习#瑜珈 #瑜伽打卡 #健身运动
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贝贝和艾利克斯2年前
瑜伽体式：牛面式1式｜狮子式精讲 and直播预告 本周日晚6点直播间：站立周艾扬格基础 #艾扬格瑜伽 #艾扬格 #瑜伽教学 #瑜伽体式
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美好时光Yoga6天前
坚持每天练习人民日报推荐的这6个动作，一年以后，看看你会变的有多美#居家线上瑜伽 #瑜伽 #居家运动#瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上一直在坚持
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丽芬居家瑜伽4月前
🔥6个让你保持年轻态的动作，紧致全身线条，改善面部凹陷，睡前拉伸还可以提高睡眠质量哦！ 第一个：大猫趴 第二个：骑马式 第三个：平板支撑 第四个：下犬式 第五个：狮子式 第六个：天鹅式 #瑜伽拉伸#背部锻炼#年轻态
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十三姨在家练瑜伽2周前
🔥6个动作越练越年轻‼️ 居家打卡练起来吧！ #瑜伽 #零基础学瑜伽#线上瑜伽 #居家锻炼 #逆袭
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练瑜伽的静舒3天前
🧘‍♀️39+女性练瑜伽的正确打开方式：姐妹们都去练，选对拉伸动作很重要。我是从2025.9月开始沉迷于瑜伽，练完浑身通畅，脾气都温和了，人也变得开朗自信了，家庭关系都和睦了，今天分享6个超实用的全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好～ 2026年，一起坚持瑜伽打卡吧！每天花20分钟拉伸，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～ #瑜伽#拉伸 #居家锻炼好方法 #创作者中心 #创作灵感
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Luke Li5年前
瑜伽狮子式禁忌:生理期，心脏病高血压者不要练习哈#瑜伽 #狮子式
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笑笑在家练瑜伽3周前
女生突然变得很漂亮🔥 女生每天坚持这6个动作，直接瘦全身 零基础也能学瑜伽🧘‍♀️坚持下来你不想瘦都难！ #基础瑜伽分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课 #瘦身
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朵朵贝儿3周前
@朵朵贝儿 六个动作，瘦全身，快点跟练吧#零基础#爱瑜伽#线上瑜伽#女性成长#居家锻炼
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霞霞古法健身4月前
#我要上热门 🔥人民日报推荐的6个瑜伽动作，零基础可练。#居家健身有新招 #女性瑜伽 #开肩美背 #假期
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瑜伽田田4天前
零基础必练6⃣️个动作，瘦全身 1.大猫伸展式，瘦肩背，保持2-3分钟 2.人面狮身式，瘦肚子，保持2-3分钟 3.下犬式，瘦小腿，保持2-3分钟 4.天鹅式拉伸，瘦腰瘦手臂，左右各保持1分钟 5.平板支撑，瘦腹部，保持2分钟 6.骑马式，改善假胯宽，提升臀腿力量，左右各1分钟 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #线上瑜伽
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瑜伽浅浅3月前
永远可以相信人民日报🔥6个动作瘦全身，2025年剩下日子一起打卡练习#瑜伽#人民日报瑜伽 #零基础瑜伽#瘦全身#居家锻练
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일상YOGA2月前
다이어트에 좋은 요가동작 6개임당（人民日报推荐） #延吉瑜伽#人民日报推荐的瘦身瑜伽体式#延吉#运动#健康
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小蓝居家练瑜伽3天前
零基础跟练 6️⃣个 瑜伽动作。年轻好体态。一起跟练起来吧！ #好身材练起来 #开肩美背 #瑜伽#零基础入门#瘦身塑形
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拂晓2周前
当你开始爱自己，最好的方式去练，2026年一起做搭子逆袭#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #爱自己最好的方式 #体态纠正
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牛妈练瑜伽1周前
瘦了，性张力就有了🔥 女生每天坚持这6个动作，直接瘦全身🔥 零基础也能练习 坚持下来你不想瘦都难 #瑜伽初学者 #居家锻炼 #这个动作有点难 #瑜伽 #零基础学瑜伽教练
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Jenny瑜伽成长记1周前
✨6个低成本少女感习惯‼️每天10分钟，越练越年轻‼️ ✅动作清单 1️⃣平板支撑：核心收紧 告别松垮肚 2️⃣人面狮身：开胸挺背 改善圆肩驼背 3️⃣天鹅式：拉伸肩颈 优雅肩线立现 4️⃣蜥蜴式：打开髋部 灵活下半身 5️⃣下犬式：拉伸全身 紧致线条 6️⃣起跑式：矫正腿型 拉长比例 不用追求高强度 每天坚持一点点 体态挺拔了，整个人都轻盈减龄 老得慢的女生，都在悄悄练这组🧘‍♀️ #瑜伽 #变瘦变美变好看 #改善体型体态 #女孩提升气质#我的瑜伽日常
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51岁霞姐爱瑜伽8月前
敢不敢在2025年练完人民日报推荐的6个瑜伽动作，瘦全身#我的瑜伽生活 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #线上瑜伽
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小慈在家练瑜伽1周前
女生想要体态越来越好，越来越漂亮，就去练这六个动作吧！ #居家练习#居家锻炼#线上瑜伽#零基础学瑜伽#居家健身
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婧心居家线上瑜伽7月前
人民日报推荐必练6个瑜伽动作，适合0️⃣基础初学者#居家瑜伽 #瑜伽日常 #健身瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼
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安妮薇💕1周前
44岁二胎妈妈，保持身材必练的六个动作 #我的瑜伽生活 春节必练全身塑形+减脂，赶紧收藏 明星都在练的6个瑜伽动作 适合任何年龄的初学者练习 春节既能实现美食自由又能保持身材，美美哒 #新年第一练#做个减脂行动派#新年运动flag#新年减脂计划
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爱瑜伽的红1周前
全民健身动起来，每年冬天都囤肉，今年我要告别拜拜肉，没有天赋，那就重复，这6个入冬六件套越练越紧致，一起练起来吧[派对R][派对R][派对R] #拉伸 #这么练就对了 #瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻炼
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2.狮子式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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笑笑在家练瑜伽1周前
想要气质越来越好吗？快快练瑜伽吧 坚持一年你会收获惊喜哦 #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质 #见人不如健身 #瑜伽路上努力前行
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璐璐动起来1周前
每天坚持6个动作瘦全身，姐妹们坚持练起来吧#零基础学瑜伽 #坚持瑜伽#每天坚持锻炼 #瑜伽路上
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两平一垫·石头5年前
#瑜伽#狮子式 瑜伽的意义在于找到真正的自己
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爱瑜伽的夏花5天前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，你敢挑战吗？ 新的一年，从关爱自己的身体开始，一起练习吧，谁练谁美！ #居家线上瑜伽 #零基础瑜伽 #体态改善
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