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康子大王10月前
新手健身到底要买什么？私藏无广好物清单请查收🏋🏻 #健身好物 #好物分享 #小基数减脂
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爱吃牛油果🥑2月前
104-94 你只管坚持 剩下的交给时间 #哑铃#变瘦 #减脂经验分享 #健身 #居家训练
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港港教减脂❤️‍🔥2周前
新款它来啰！怀揣着满满的歉意和诚意！ 依旧提供全网唯一的免费私教一对一福利！ 用老款同价直接买到新款EMS健身塑形腰带！ #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #居家好物 #居家训练
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健身教练Iris4月前
已瘦30斤！分享一些超好用的健身跟练 #居家健身有新招 #瘦全身 #变美变瘦变漂亮 #夏日减脂大作战
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暹罗公主不能停（退休版）7月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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杰锅Jay3月前
女性减脂塑形完美计划，价值万元私教方案！ #减肥 #减脂 #健身 #女生必看 #变瘦变美变好看
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阿宁爱运动1周前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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爱健身的小李同学8月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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谢小源加油！6月前
运动好物分享‼️真的真的很好用～#健身干货 #瘦腿神器 #居家健身有新招 #怎么让大腿变小变瘦 #运动好物
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运动康复~快乐小李🏂7月前
跑步机买都买了 锻炼起来瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #跑步机 #瘦身
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菲姐要自律3月前
有运动基础的小基数去练安娜吧，比死磕有氧更合适#瘦下来做最美的自己 #居家运动健身 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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柯柯在努力1周前
今天是零食很忙会员日，练完也不耽误我去买零食！#瘦肚子#居家锻炼#泡沫轴#哑铃#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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CoolFog1周前
过年居家也可以减肥 最近健身房也是关门了，只能在家里买个瑜伽垫来完成一些动作，消耗身体多余的热量，这款垫子，我个人觉得性价比还是非常高的#健身干货 #减脂瘦身 #健身小白必看经验 #defit #居家健身有新招
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阿疯1米5（小基数减脂）8月前
适合新手小白的书籍 #撸铁女孩 #减肥 #肌肉训练图解书 #健身
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逐影百货铺3周前
弹力甩甩球 一甩就燃脂，跳着舞变瘦！ #健身神器 #广场舞必备 #居家锻炼 #弹力球训练 #运动好物
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李楠有氧健身1年前
闺蜜们听我的，脸垮、身材不好就多练背！准备一根拉力带，做好这四个动作。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #少女背
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刘元6月前
15分钟杠铃全身紧致塑型&高强度燃脂暴汗跟练 杠铃已经成为居家训练必备装备之一了我身边有很多朋友家里都跟风买的长杆、短杆很齐但是用的时候总是想不起来做什么动作 对于杠铃这种自由训练器材、自主训练意识还没有特别强避免它们继续在家吃灰、就有了这套高强度的训练编排 不太适合小白、有一定训练基础的一定要试试只要你动起来、这套塑形燃脂黄金套训全是你的了 #居家健身 #健身 #燃脂爆汗 #杠铃 #塑形
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夏日脆脆鲨4天前
肚子大脸垮双下巴的姐妹们！听我一句劝，天天用这个呼吸哑铃锻炼腹部，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有显著变化#瘦肚子 #腹部训练 #变美变瘦变好看 #呼吸哑铃 #身材管理
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娟子的逆袭3天前
45岁老阿姨三胎后肚子大，腹直肌分离，刷视频买了呼吸哑铃，本以为是智商税，谁知道是王炸！每天坚持100个，轻松好上手，一起成为更好的自己#瘦腰腹 #腹直肌修复 #宝妈 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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小宋瘦了～ （已瘦20斤）1周前
力量训练，首选哑铃，#居家锻炼 #哑铃 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #减脂塑形 #变美变瘦变好看
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Elsa很灵很灵很灵8月前
减脂秘诀 ！四个无意识让你变成易瘦体质的好习惯！#健身 #变瘦 #减脂期 #秀出好身材
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阿宁爱运动5天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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爱运动小女孩1周前
女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装 #家用健身 #小哑铃训练 #专业练臂 #高颜值运动 #男女同款
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恒恒妈爱运动3天前
信我姐妹 替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油！让自已变得越来越好！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己
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娟子的逆袭3天前
45岁老阿姨三胎后肚子大，腹直肌分离，刷视频买了呼吸哑铃，本以为是智商税，谁知道是王炸！每天坚持100个，轻松好上手，一起成为更好的自己#瘦腰腹 #腹直肌修复 #宝妈 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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12_十二3月前
110-87｜在家靠这四个动作就够了！#健身 #居家锻炼 #变瘦 #壶铃训练 #減肥
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）4周前
手臂瘦不下来? 拜拜肉多到不敢穿短袖?女生们,接下来这套动作请你收藏下来每天打卡,给自己一点时间,见证一个不一样的自己!!#瘦手臂#居家锻炼#变美变瘦变好看#女生手臂训练#哑铃
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娟子的逆袭4天前
45岁老阿姨三胎后肚子大，腹直肌分离，刷视频买了呼吸哑铃，本以为是智商税，谁知道是王炸！每天坚持100个，轻松好上手，一起成为更好的自己#瘦腰腹 #腹直肌修复 #宝妈 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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🫶隔壁阿姨3天前
新手居家变瘦就这么练，一个动作一对哑铃瘦全身！#力量训练 #瘦全身 #体态纠正 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦背
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）1周前
初始体重173斤，今日体重127斤。 #足弓训练器 #直腿 #减肥 #居家锻炼 #对比照
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爱健身CC～5天前
139-87|用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈 #甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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Li被善待（已瘦32斤）3天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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梁老师讲运动养生3天前
120左右女生减到100用多久？用这套#高效燃脂 的高间歇的hiit减得嘎嘎快，不仅能减少赘肉堆积 降低体重还能紧致全身线条练出腹肌马甲线，关键不用节食也不需要跑步非常容易坚持，快去试试#减脂 #瘦肚子 #减脂塑型 #变美变瘦变好看
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星坠营地3周前
弹力甩甩球 一甩就燃脂，跳着舞变瘦！ #健身神器 #广场舞必备 #居家锻炼 #弹力球训练 #运动好物
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小红要努力6月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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灵动普拉提·女子塑形(金楠天街店)1周前
灵动普拉提放大招，38 元瑜伽小班套餐来袭！周销翻倍，省钱塑型两不误，别家买肉钱这儿能换十节课，快薅！ #练普拉提能减脂吗 #体态调整 #瑜伽教培 #练普拉提能不能变瘦 #帕梅拉训练计划
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望得服3周前
重量是有限的，但训练方法是无限的 #棒铃训练 #核心力量 #功能性训练 #居家锻炼 #减脂塑形
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
56岁婆婆亲测！踩过无数健身坑，唯独这款绒布软呼啦圈越用越爱～不用出门风吹日晒，不买一堆占地方又闲置的器械，母子俩每天居家转上半小时，家常菜清淡控糖控油，坚持没多久，整个人精气神、身材状态都肉眼可见变好！原来好身材和好状态，从来都不是遥不可及，动起来就对了！z#女性成长正能量 #变瘦变美变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己
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丝丝～好物分享1周前
足弓训练器 足弓训练器的三种练法，X型腿o型腿 想瘦小腿的宝子可以练起来，每天坚持10分钟，轻松瘦小腿！#瘦腿 #变美变瘦变好看 #好物推荐🔥
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王老师讲运动养生6天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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小蓝减肥5天前
走走路就瘦！13 分钟懒人燃脂HIIT 跟练：YanaFit#健身大神支个招 #年年减肥年年肥 #居家减脂 #低冲击高消耗 #新手减脂
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沐冬老师爱养生4天前
居家超慢跑指压板，特别适合大基数和不喜欢剧烈运动你，马上要过年了，按照训练计划坚持打卡，加油#指压板 #居家锻炼 #超慢跑指压板 #自律
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醒媄健·自由人健身（万科七宝店）5天前
醒媄健太狠啦！原价50的健身套餐直降19.9，还免费淋浴。这价太香，能省钱练身材，速来让荷包和身材齐变瘦！ #躺着练腿后腰会疼是为什么 #力量举比赛 #运动训练 #减脂 #放松解压好去处
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玲玲柒。3天前
如果你想要快速突破好身材 #负重手环 #负重手环训练 #抗阻力训练 #居家健身 #练出好身材
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小土豆麻麻爱运动1周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变瘦
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菇菇今天又买了什么（塑型版）7月前
激活核心技巧练出腹肌马甲线 #逆袭小蛮腰 #塑型瘦身 #练出马甲线 #变美变瘦变漂亮
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大超运动逆袭7月前
195-145，用我的经历告诉大家，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹部燃脂效率更高，选对装备，效率翻倍。#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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生活悠闲好物分享3天前
#好物推荐 #健身器材 想要马甲线的姐妹们看过来！这个健腹板可以帮助你轻松拥有腹肌马甲线。它是多功能的，可以进行多种组合训练，而且还是分体式的，可以根据自己的需求自由搭配，非常适合居家锻炼。#健身日常 #好物畅买不打烊 #好东西一起分享
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晒晒好物3天前
小哑铃套装 #运动套装 #力量训练 #健身好物 #室内健身 #手臂训练
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大川说1周前
#拯救垮脸 #面部提升 #居家锻炼 #面部瑜伽 #瘦脸
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思奔运动健身官方号4天前
云鹤路朋友注意！思奔运动寒假卡开挂，原价299月卡现159，躺着变瘦变强，撸铁解锁成就，速办卡，别等涨价！ #俄勒冈计划训练方法 #虐腿 #lsd训练是什么意思 #力量储备 #健身日
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十年功4天前
想要练全身打造薄肌身材，在家准备一台蜻蜓机就能够帮你实现 #oes蜻蜓机 #居家健身 #健身塑形 #好身材练起来
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Miss 戴1周前
软而有型，不卷边不变形，力量训练稳定核心防止粗腰，体能日常有氧戴也不卡压#束腰#宽肩窄腰#腰臀比 #健身
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AK健身官方号1周前
天河区健身人气王AK工作室放大招！38.8元解锁60分钟专业私教课，躺着瘦，练完免费洗澡。教练手把手带练，效果显著。新地标，买不了吃亏，约起！ #器械训练 #增肌减脂 #健将plus #outfit #流鼻涕能不能去健身
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尼基塔带你自律🥦🥚3月前
什么样的情况下才需要喝乳清？ #乳清蛋白粉推荐 #训练怪兽草莓果粒蛋白粉
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军霞官方旗舰店6天前
预算一千多，想要打造一个家庭健身房，那一定要看看大品牌新升级的家用综合训练器！现在抖音年货节这个价直接一套配齐！#健身器材#冬季健身好处多 #家用健身器材推荐 #居家健身 #好身材练起来
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福娃真心选6天前
#女士小哑铃 #居家锻炼 #抗阻训练#患肢水肿 #患肢功能训练 姐妹们，抗阻训练很重要很重要！我们一定要坚持住！准备个女士小哑铃，随时随地就做了，非常实用且方便的器材，值得备一套。每天五个动作，每个动作12次，重复4组，就差不多，其实很容易实现。加油吧！
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陈勇敢8月前
减脂很省钱！今天都吃了什么#减脂塑形 #刷脂 #瘦 #薄肌女孩#力量训练
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香菜哥爱健身5月前
大基数的女生如何在家锻炼？#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健身
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绿绿优选屋✨5月前
健原仰卧起坐辅助器双吸盘单吸盘女士健身器材仰卧起坐腹肌训练#健身器材 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌训练 #健身训练
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康强健身训练旗舰店5月前
告别健身房！在家也能练出完美身材，史密斯机综合训练器包安装 今天又有人来买我的健身器材了！这个健身器材真的太好用了！！！有运费险，不想要也可以退回去#居家锻炼#力量训练#综合训练器#家庭健身房#怎么训练增肌效果最好
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软而有型的束腰，不卷边不变形，运动日常都好戴，性价比绝了#束腰#宽肩窄腰#腰臀比#健身
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运动废柴的练习2周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️快来快来哑铃瘦全身训练来了🥰全程站立、无跳跃、新手友好👌我用的哑铃是1.5KG🥳家里没有哑铃的姐妹可以直接用水瓶装满水也是可以的🙋‍♀️每天1-2遍👌关注我一起变瘦吧👌 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #减肥 #哑铃 #瘦全身
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东东爱健身6月前
卷腹器详细教学版‼️30天的训练计划记得收藏##好身材练起来 #马甲线 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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