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爱说实话的叶教
1年前
女生平板支撑五分钟是什么水平!#健身#平板支撑#撸铁女孩
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柒柒
4周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 S.H.E第一期 Super Star/中国话/你曾是少年/Ring Ring Ring/恋人未满/安静了 #S.H.E #你曾是少年 #superstar #ringringring #平板支撑唱歌
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柒柒
2月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 封茗囧菌第一期 干物女(WeiWei)东京不太热/霜雪千年/世末歌者/影子小姐/芳华慢 #封茗囧菌 #干物女 #东京不太热 #平板支撑唱歌 #边平板支撑边唱歌
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Fans 女子塑形
1月前
可平板支撑了多少天? 每天做5分鐘平板支撐 5 Minutes of Planks a Day
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健身版萨奇
3周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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鲨鱼科普馆
1天前
坚持做平板支撑身体会有哪些变化?
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高妹陪你自律
8月前
1分钟的平板支撑相当于跑步20分钟,今天就来挑战5分钟的平板马拉松,你是那个级别?核心力量跟练,我们一起打卡!#坚持自律 #居家锻炼 #女性力量 #核心力量 #瘦肚子
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张彤
3月前
5分钟平板支撑,拿捏。#平板支撑挑战 #团课教练
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李国庆
1周前
解锁健身运动新目标——平板支撑6分钟!一起突破极限,才是运动最珍贵的意义!#李国庆 #张丹红 #平板支撑 #健身 #运动
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可可
7月前
平板支撑挑战5分钟 意志力还是很重要 平板支撑是向自身极限的勇敢冲锋 肌肉的酸痛是磨砺 呼吸是号角 每一组动作 都奏响了突破的乐章#dou抖加热门 #平板支撑挑战 #抖音运动打卡 #自律遇见更好的自己 #爱健身的小姐姐
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婉静
1天前
#平板支撑挑战 #平板支撑打卡 今天挑战五分钟 ✌#核心力量训练 #坚持就是胜利
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耀火健身教练培训基地
1周前
平板支撑5分钟什么水平?你能撑多久打在评论区 #平板支撑 #核心训练 #健身小白必看经验 #健身误区 #耀火健身教练培训
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冰冰凉
2周前
5分10秒,做过平板支撑的才知道什么叫度秒如年#平板支撑
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微笑的起点
5天前
平板支撑真的是低成本练腰腹的天花板! 不用器械不用出门,每天5分钟,腰腹越来越紧致,体态也变好了,我今天撑了3分钟,你们能撑多久?评论区大胆报数,敢不敢一起打卡坚持?#平板支撑 #核心训练 #自律女孩 #居家锻炼 #马甲线养成
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幸运小富婆
5天前
#平板支撑挑战 #自律遇见更好的自己 #健身打卡day #四十几岁又何妨 我的妈呀!尝试了一下,竟然做到了平板支撑五分钟!为自己鼓掌!👏👏👏越努力越幸运!加油💪
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小闫教锻炼(每天早晨7点开播)
4天前
如果你能每天坚持做5分钟平板支撑 那你的身体会发生巨大变化!#健身 #居家锻炼 #平板支撑 #减脂 #青年创作者成长计划
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晓晓一只
1周前
挑战🔥!#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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小静姐姐要自律
6天前
平板支撑5分钟打卡,首先对自己说一声真棒,已经坚持视频打卡一个月了,其次,希望下个月继续努力。最后,希望运动能成为我的日常。引体向上继续加油#健身打卡 #健身日常 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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糖啊糖
2天前
每天5分钟平板支撑的秘密 每天5分钟平板支撑,竟然有这么多好处! 1️⃣ 强化核心:紧致腹部和臀部肌肉,身材更匀称,运动能力也能提升不少。 2️⃣ 改善体态:帮你纠正含胸驼背,整个人看起来更挺拔有精神。 3️⃣ 燃脂塑形:提升基础代谢,就算睡觉也能悄悄燃脂,瘦得更轻松。 坚持下来,你会发现身体状态真的不一样~ #平板支撑挑战 #核心力量
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健身搞肌(身材管理)
3周前
每天5分钟平板支撑,身体会发生什么 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑的一天
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小静姐姐要自律
1周前
平板支撑5分钟,其实应该只能算4分钟,因为前面一分钟左右做的不标准,我也不知道咋回事,是说话注意力没集中还是什么,前面做的不标准,我对象提醒我后我才改正的,#健身日常 #健身打卡 #自律 #平板支撑 #自律遇见更好的自己
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小姐姐
1周前
5分钟平板支撑要老命了#平板支撑挑战 #核心力量 #自律女孩
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不玩儿抽象
1周前
我的核心太好了真的#平板支撑 #谁还没个隐藏技能
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风铃
2周前
#平板支撑挑战 5分钟已经挑战成功
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一片云
1天前
平板支撑5分钟x2组~~最喜欢的一些话:开心快乐的过着,健健康康地活着,大事小事到了明天都是故事,让自己健康快乐才是本事!
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青少年体能Coach-徐(力动表现)
1周前
五分钟平板支撑≠核心强大。 这只说明静态抗伸展能力不错。但核心是立体的,关键在运动中稳定身体、传递力量。真正强大的核心需要三种能力:1. 抗伸展2. 抗侧屈 3. 抗旋转 青少年运动时晃动、发力不顺,就需要加强整体核心功能。 平板支撑是试金石,但不是满分答卷! #核心训练 #青少年体能训练 #网球#篮球#青少年运动员
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岳教练讲健身
1周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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可以吃一盘锅包肉吗
7月前
🔥【5分钟平板支撑极限挑战】你敢接招吗?🔥 💪 全身炸裂的5分钟,换来一整天的高能状态! 📉 甩赘肉、塑核心、虐出马甲线,就看这次坚持! ⏳ 倒计时开始: 0-1分钟:热身启动,稳住核心! 1-3分钟:肌肉燃烧,汗如雨下💦 3-5分钟:终极魔鬼段,强者才能笑到最后! 🎯 规则超简单: 1️⃣ 标准姿势(不准塌腰!) 2️⃣ 坚持到底,截图打卡 3️⃣ 敢放弃?明天加倍补回来! 👇 评论区晒你的「痛苦面具」照 🏆 坚持满5分钟的真汉子/女神,我亲自点赞膜拜! ⚠️ 警告:做完可能会爱上镜子里的自己! #平板支撑挑战 #暴汗打卡 #自律上瘾
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乄 ┘ ^^
1月前
平板支撑五分钟说撑就撑,一起来运动#核心力量 #平板支撑
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霞的运动日记
2周前
话不多说,练就完了 #平板支撑#居家锻炼
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小king健身
1周前
大家催更的女生身体素质及格线来了快来看看。 #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #居家健身有新招
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琪钰不懒了
7月前
趁孩子还没睡醒,五分钟时间,挑战下平板支撑,瘦全身,练核心#自律的顶端就是享受孤独 #核心力量 #一起瑜伽 #遇见更美的自己 #瘦全身
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@大大大灵(在健身)
5天前
Day24!居家运动➕平板支撑一组5分钟!记得上一次的五分钟是在十天前🤣加油👏#平板支撑 #居家运动
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颜颜运动
2周前
#真实生活分享计划 🔥平板支撑5分钟达成!💪从10秒到5分,汗水没白流✨ 坚持真的会发光呀~你也来挑战吗?😉
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TT健身
2周前
每天坚持五分钟平板支撑,你的身体会发生什么变化#平板支撑#腹肌#减脂#健身
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小吴麻麻记录生活
1周前
今天平板支撑挑战五分钟成功#平板支撑挑战 #平板支撑训练
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玛丽爱生活
3天前
平板支撑5分钟挑战✅ 坚持下来超有成就感,运动完的快乐,真的会让心情都变明亮~ #平板支撑打卡#一起野个好身材
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健身军哥
2天前
如果每天能坚持5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大的变化,#健身#平板支撑#健身干货#减脂#自律
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小静姐姐要自律
1周前
平板支撑5分钟,引体向上也有进步了。助力带很好用。大家看看我是不是有进步了?平板支撑真的好累,腰很酸。#平板支撑 #引体向上 #健身打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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健身大鹏
1周前
#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑打卡 能做平板支撑都属于什么水平? #核心力量
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梦烬~162斤~瘦了40斤
1周前
# 平板支撑5分钟挑战!💪 别只盯着数据看哦~✨ 健身的真谛是坚持呀!🥰
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是小楚吖
2天前
#真实生活分享官 今日已练不欠#平板支撑5分钟
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超子没腹肌
1周前
平板支撑,你做对了吗?快去试试你在什么水平?#居家锻炼 #平板支撑 #健身干货 #核心力量
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梦烬~162斤~瘦了40斤
6天前
# 🔥六分钟平板支撑挑战!你能坚持几秒?💪 ✨核心稳如泰山,马甲线在向你招手~😉 👇快来评论区晒出你的战绩!
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黄邱灵-星邱之女
2天前
挑战5分钟平板支撑唱歌跟练,下次还战#边平板支撑边唱歌 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #非主流歌曲 #大型翻车现场
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爱运动的小马哥
1月前
5分钟的平板支撑是个什么水平呢?#平板支撑 #健身 #生活不会辜负每一个努力的人
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鱼糯糯
1周前
5分钟平板支撑来啦,相信自己一定能完成#平板支撑挑战 #有休息跟练 #居家运动打卡 #马甲线养成记 #新手建身
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张丹红
1月前
平板支撑5分钟! #健身 #平板支撑 #张丹红
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打工人带薪运动打卡vlog
2天前
第5天坚持平板支撑5分钟,下班运动太舒服啦! 有幸遇到鼓励运动的神仙公司,用小小的奖励陪伴自律,每次25、月上限400,把运动变成日常,健康又开心✨#运动打卡 #平板支撑 #vlog十亿流量扶持计划 #居家运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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树熊
1天前
5分钟平板支撑(邓紫棋) #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#居家锻炼#运动建身
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冰冰凉
3天前
平板支撑7分钟属于什么水平?#平板支撑挑战
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张丹红
3周前
平板支撑5分半 #健身 #平板支撑 #张丹红
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乔乔爱运动(跑步+力量)
3周前
#平板支撑 #核心力量 #坚持 #居家锻炼
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江文Fan
1周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化!#健身 #健身干货 #平板支撑
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打工人带薪运动打卡vlog
6天前
平板支撑五分钟,第二天,谁能告诉我,姿势标准吗?#vlog十亿流量扶持计划 #平板支撑挑战 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动打卡将瘦身进行到底
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自律派大星
1周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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雄医体检手册
6天前
平板支撑挑战#平板支撑挑战 #平板支撑 #健康 #健康dou起来
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梦烬~162斤~瘦了40斤
2周前
✨5分钟平板支撑挑战来啦!💪核心燃脂超给力,新手也能跟练~ 😼猫咪特效加持,运动也能可可爱爱!你能坚持几秒?👇
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佳伟说
6天前
#今日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 测测你的身体素质 平板支撑坚持多少秒#平板支撑#核心力量
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无涯科普
2周前
每天五分钟平板支撑,身体会有哪些变化?#平板支撑 #运动 #健康 #科普
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打工人带薪运动打卡vlog
1周前
37岁挑战平板支撑五分钟,第一天,坚持1分17秒,什么水平?#平板支撑 #挑战自己突破自己 #vlog十亿流量扶持计划 #运动打卡将瘦身进行到底 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中平和外贸&租车
1天前
4分钟平板支撑
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千里千寻
4天前
一组5分钟,疲惫的时候,也需打下强心针。#动作这一块拿捏死死的😂 #vlog日常 #平板支撑 #核心力量 #遇见更好的自己@千里千寻时尚女鞋 @重来 @徐来清风 @刘德坤…(百日筑基) @玥🎏
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涂山璟
2天前
2026首次突破五分钟继续加油⛽#平板支撑
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最新发布时间:2026-02-12 06:58
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