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安璐形体美学3月前
告别虎背熊腰，告别肩宽背厚，每天每个动作50次，21天还你少女背#垮脸就练背#开肩美背#优雅形体#居家锻炼
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姝姝麻麻2周前
三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作！#肩宽背后这样练#减少后背赘肉 #练背 #改善虎背熊腰
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uu🐾4天前
从虎背熊腰到少女背，真的不是梦❗️❗️ 姐妹们！听我的！都去练背！瘦了20斤，肩背变化真的绝了！居家就能做，动作简单不费劲儿 #练背 #少女背 #开肩美背 #背部塑形 #肩宽背厚改善
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朱七七Shara6月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸，年轻十岁‼️ 都去练！这组8分钟站立瘦背操！ 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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大嘴爱健身5天前
背薄一寸年轻10岁，无论你是肩宽背厚，还是虎背熊腰，居家都能练出少女背，居家弹力绳拉门框跟练 #居家健身 #美背训练 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背薄背 #创作灵感
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36岁梅子练瑜伽3月前
零基础必练｜仅需3个动作30天，背真的薄了 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练#开肩美背 #改善体态 #零基础瑜伽
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爱薇宝1周前
翼状肩胛圆肩驼背｜女生正确练肩顺序✅ #肩部训练 #女生练肩 #直角肩 #圆肩驼背 #体态纠正
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蜜蜜居家健身8月前
20天真的薄啦！背厚别整那么多没用的，就这一个简单的动作，每天200个，坚持30天，整个人都薄一圈!!#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战#改善虎背熊腰#改善含胸驼背#肩宽背厚这样练
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姚姚爱运动3周前
开肩美背操，改善含胸驼背，肩宽背厚，肩背酸痛#肩颈酸痛 #瘦身操#减肥
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胡桃树2月前
零基础必练，4个动作24天，背真的薄了 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练#改善体态#泡沫轴
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三妹儿.7月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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良老师讲康复2周前
和演员童瑶一起来练背！尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律遇见很好的自己 改善含胸驼背
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肖肖运动养身1周前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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宁宁吖2周前
肩宽背厚，虎背熊腰体态不好姐妹，从现在起一根拉力带坚持21天后给你惊喜#开肩美背 #改善体态 #提升气质 #拉力带 #居家锻炼
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番茄酱酱1月前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗❗❗#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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运动养生程教练5天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背，分享四个动作，下一个气质女生就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背
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泽熙～健身塑形3周前
三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作！!!＃零基础瑜伽入门＃肩宽背厚这样练＃减少后背赘肉＃练背＃改善虎背熊腰
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开心周练瑜伽1周前
最好的练背动作来了 一个简单的体式 纠正不良体态，改善圆肩驼背 你要不要试试 背厚这样练这么练就对了 #居家运动 #背部塑形 #肩宽背厚 #零基础瑜伽 #塑形
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蛋蛋大王🦕4月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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Vincy1月前
信我！肩宽背厚就这么练4min跟练～#健身 #居家锻炼 #居家运动 #体态纠正 #美背穿搭
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刘老师的居家养生笔记2周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背*
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良老师讲康复3周前
和演员童瑶一起来练背！尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律遇见很好的自己
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不吃豆芽👸4周前
体态急救‼️5个动作巨开肩薄背❗️5min跟练！ 快跟上！有效改善圆肩驼背🔥拯救体态问题、 get天鹅颈、直角肩！ 家人们快练起来[派对R] #体态改善#女生必看#薄背 #瘦肩瘦背 #瘦手臂
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小宇爱健身7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀! #居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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一莎养生集9月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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山与塑形（菲菲）7月前
#美背 #好身材练起来 #肩宽背厚 #肩宽背厚 给肩宽背厚 初级就练它，改善 拜拜肉，圆肩驼背肩背疼痛问题一招解决。
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小鱼爱运动（涨粉中）1周前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！ 记住坚持练习才会效果加倍！ #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #改善虎背熊腰 #体态 #肩宽背厚手臂粗
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170的冰冰教练4天前
女生拉力带练背动作细节要领！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背 #拯救垮脸
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金金的运动日记1周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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浩辰爱健身6月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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徐老师运动养身6天前
女生肩宽背厚手臂粗就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你#腰粗胯大 #背部训练 #减肥 #开肩美背 #居家锻练
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鳄鱼日记3月前
3倍数跟练到第二十一天！！ #肩宽背厚 #瘦瘦手臂 #练背打卡 #体态改善 #打卡第二十一天
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170的冰冰教练4周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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金金没有直角肩6天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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钟老师康养日常2周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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戚戚居家健身运动5天前
每天20分钟，一对哑铃跟练一首，坚持练改善含胸驼背、肩宽厚背，坚持练感受手臂肩背线条更清晰，腰腹线条更匀称，体态更挺拔！#瘦手臂#开肩美背#居家哑铃锻炼#宝妈塑形#背薄一寸年轻十岁
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良老师讲康复5天前
和演员童瑶一起来练背！尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律遇见很好的自己 改善含胸驼背
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晓寻变美记5月前
邪修体态 这个方法巨有用#美背 #体态矫正 #肩宽背厚 #变美逆袭 #身材管理
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大玉在努力1周前
#改善圆肩驼背 6min急性子瘦背，每天3-4组有效纠正体态问题！坚持就可以拥有少女背。#体态纠正 #减肥 #居家锻炼 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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燃燃（必发版2月前
3个动作改善圆肩驼背肩扣内：练完别白练！一个枕头让体态效果翻倍！#体态纠正 #居家锻炼 #少女背 #肩宽背厚 #拜尔体态教练枕
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30岁大叔养生运动1周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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曾老师谈运动养生2周前
把背练薄需要多久？女生背厚肩宽，手臂粗壮穿衣服不好看，就去练背！分享4个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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番茄酱🍅7月前
真的很牛，每天100下，一个月改善了我的圆肩驼背，👍👍👍#好身材练起来 #美背 #肩宽背厚 #居家健身 #自律即自由
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小漾哥爱健身1周前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看就去练背，分享四个动作，下个气质女生就是你#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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樰儿4月前
16分钟美背瘦背训练，在专瘦后背 在家锻炼开肩美背瘦后背，把背练薄提升气质，改善肩宽背厚，专瘦后背#开肩美背 #瘦背 #肩背训练 #居家锻炼
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小漾哥爱健身6天前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看就去多练背，分享四个动作，下个气质女生就是你#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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十年陈说健身3天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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运动养生莫老师4天前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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大嘴爱健身6天前
居家弹力绳拉门框7分钟跟练 瘦背薄背改善圆肩驼背 #瘦背 #居家健身 #肩宽背厚这样练 #背薄一寸年轻十岁 #创作灵感
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170的冰冰教练1周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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鳄鱼日记3月前
3倍数跟练的第二十九天！！！ #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #体态改善 #打卡第二十九天
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伽人瑶瑶4月前
每天靠墙三分钟，肩开了，背薄了！#肩宽背厚这样练 #居家锻炼 #居家健身运动 #开肩美背
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运动养生莫老师1周前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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笑笑妈有氧运动健身6月前
脸垮，肩宽背厚，夏天穿衣不好看，就来跟我一起练背 #居家运动健身 #居家锻练 #体态改善 #健康生活习惯 #瘦身
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是阿帆老师啊6天前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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小漾哥爱健身1周前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看就去多练背，分享四个动作，下个气质女生就是你#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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十年陈爱健身6天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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香港五索6月前
这几个动作改善圆肩驼背！！！ #肩宽背厚这样练#开肩美背#提升气质#好身材练出来#体态矫正
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MT蜜桃先生4月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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运动养生莫老师5天前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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莫莫居家健身4天前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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aking2周前
巨有效的6个动作，每个动作20秒，做三组❗️圆肩驼背、头前倾、低头族富贵包的克星❗️ #体态改善#富贵包 #圆肩驼背 #肩宽背厚这样练 ##头前倾
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美婷的健身笔记2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作只要你每天坚持练练，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #体态
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运动康复郭老师2周前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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