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干了这碗狗粮4天前
想成为大文豪的话可以养一只比格 #比格 #狗 #宠物 #抽象
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李俊诚10月前
健身完就得猛吃#比格披萨 #健身
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乖派的毛孩子星球5天前
🐶从“机场公务员”到“拆家大魔王”，比格犬到底经历了什么？ 都在刷“比格受害者联盟”，这称号真不是白叫的！ 为什么在国外受欢迎的比格，在国内却成了“最不适合城市家养”的狗？ 新手养狗前，但这3点劝退理由，你必须知道！👇 1️⃣ 穿透灵魂的“大嗓门” 📣 比格是嗅觉猎犬，天生习惯用吠叫示意。 那声音不仅洪亮，而且穿透力极强！ 养了它，你就是小区业主群里的“投诉明星”，隔音不好的房子慎入！ 2️⃣ 恐怖的“续航能力” 🔋 它的精力不是爆发型的，是持久消耗型的！ 以前人家狩猎一跑就是半天。 如果你不能一天遛它3-4次，它多余的精力就会变成家里的“行为艺术”（拆家）。🛋️💥 3️⃣ 其实，它很优秀... ✈️ 它的大耳朵是为了聚拢气味，它的鼻子能胜任机场检疫、缉毒工作。 它性格活泼，对人友善，几乎无攻击性。 🏠 总结： 没有不好的狗，只有不适合的家。 国外住独栋带院子，它能撒欢；国内住高楼大厦，它只能憋屈。 在决定养比格前，请灵魂发问： 你的体力，填得满它无底洞般的运动量吗？ #乖派宠物洗护 #比格犬 #比格受害者联盟 #新手养狗 #狗狗科普
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来财小狗4天前
发声！为比格犬说句公道话#比格犬 #狗狗的日常 #比格犬受害者联盟 #狗子的迷惑行为
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欣欣说狗3月前
一面天使一面魔鬼的比格犬，为了人类做出伟大贡献#萌宠 #比格犬 #比格受害者联盟 #养狗经验分享 #不养狗不知道养狗的乐趣
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河南土豆3天前
在比格披萨成功捡脂5000大卡！ #比格披萨#捡脂餐
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熊猫学妹5天前
比格受害者新增名篇#比格受害者联盟 #比格 #搞笑
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比格大魔王李旺📔5天前
当你的健身房养了只比格放前台…… #比格犬受害者联盟 #比格犬 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录 #狗狗 @李旺的日常🐶 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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胖不了一点8月前
比格恺特24h健身#健身 #铁馆 #24小时健身房
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铲屎官伟伟6月前
养狗就得养比格，体验感拉满了！ #比格 #比格犬 #养狗人的乐趣 #养狗人 #铲屎官
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小淘气7月前
比格冷知识#比格#狗狗
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赛迪是只罗威纳6月前
每天教你认识一种狗狗#比格犬 #狗狗#萌宠 #宠物科普
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嗑皇1周前
健身是为了什么。#酷酷的天放 #放酷 #酷酷的滕 #王天放 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爆火出圈11月前
养比格的人做什么都会成功的 #比格犬 #比格犬受害者联盟 #忍人 #不养狗不知道养狗的乐趣 #狗狗有什么坏心思
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娱乐小纸条4月前
能想出这么一招的怎么不能想出这么一招的怎么不算天才呢！ #宠物 #狗狗 #可爱 #万万没想到 #娱乐评论大赏
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何运龙63岁4天前
女生开始健身到底是为了什么#身材 #爱自己
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涛酱不讨厌健身8月前
为了肌肉你做过什么离谱的事情？ #健身#内容过于真实 #蛋白粉 #康比特蛋白粉 #两代健身人一杯康比特
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仙舟慈善家3月前
白厄的奇美拉名为比格耶，是因为他和比格犬同为最完美的实验犬 #崩坏星穹铁道 #于长夜重返大地 #翁法罗斯之旅 #崩坏星穹铁道创作者激励计划 #白厄
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嘿富肉松6天前
我真的要减肥了 很严肃的那种！ #美食 #比格披萨 #自助餐 #减肥 #健身
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康复医生李耀民4天前
我在年轻的升级后也曾用100KG做组卧推，直到我的手腕出现严重问题，让我重新思考，健身到底是为了什么？什么运动才是对身体最好的？因为工作的越来越忙，尤其是口罩事情的到来，让我中断了训练，身体机能也在近几年大幅下滑，我也喜欢尝试各项运动，但是我们每个人的身体天赋确实很不一样，找到适合自己的就好。 健身的目的是让自己更健康，而不是让自己来看医生！ #康复医生李耀民 #健身损伤 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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毅（自律版）4天前
坦白局：你健身是为了什么#自律#健身 #精神氮泵
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Bella（贝拉）5天前
运动就是为了成为更自由的自己！#女生必看 #锻炼 #健身 #自律
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宠物界的王牌6月前
如果你养了一只比格犬，请你一定要善待他！ #比格犬 #狗狗 #宠物 #宠物界的王牌
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三哥爱运动4天前
#热门话题 #健身的意义#健身日常
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比格大魔王李旺📔8月前
小比为了这个健身房努力工作，为了避免有绯闻传出，时常要夹在学员和教练之间……#萌宠出道计划 #萌宠 #萌宠日常记录 #狗狗 #不养狗不知道养狗的乐趣 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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瑞哥（专注商业IP-编导）9月前
健身是救赎，但愿说的不是你#健身博主 #健身#救赎#抑郁#运动
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YB健身·孙钧泽1月前
基础代谢的最大消耗来源是内脏。所以让内脏健康的运转比单纯增肌对减肥来讲更有效。老祖宗的智慧还是厉害！#减肥知识 #经验分享 #健身干货
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小黑子健身5天前
一条视频解锁肌酸的秘密，健身的兄弟千万别划走 #运动#健身#补剂 #康比特肌酸#肌酸
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忘记（自律版）3天前
坦白局，你健身是为了什么？ #健身坦白局 #俯卧撑 #自律健身 #健身的意义
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小曲健身说6天前
中年女性健身 中年女性健身意味着什么#知识科普 #健身 #女性力量 @抖音小助手
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海森科普4天前
为什么说运动健身要喝肌酸？30秒快速了解！ #运动 #健身 #康比特肌酸
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霞妹儿3天前
#健身打卡 #费教练 健身不是为了卷时间， 而是为了把“生存时间”活成“好看时间”。 每次流汗，都是在给身体充值生命力！ 体态挺拔，肌肉线条都是附赠品！ 你的身体，就是你对待时间的态度！
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很豆豆.1年前
好吧那咱就回家了再继续自律打卡叭(^V^)#批萨 #放纵餐 #健身 @DOU+小助手 #女大学生 #一起减肥打卡 训练就是为了更好地吃吃😍💕💕
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自律的哈基米5天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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健身话题社1月前
健身运动，是中年人，在兵荒马乱生活中的一处宁静“避难所”🍻🍻 #健身的意义 #人到中年 #我的年度健康盘点 #精神氮泵 #真实生活分享计划
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一千5天前
健身会让人变得Q弹，要大口吃饭🐮 #健身就是为了更好吃吃喝喝 #vlog日常 #健身情侣 #该吃吃该喝喝 #vlog @黑羊
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群群今天练了吗3天前
你健身是为了什么？吃+美！#chillmore #lifestylevision
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图图23周前
养一群比格，就像开了一场永不散会的“醋意股东大会”。而你，永远是那个被罢免不了的“端水董事长”
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自律的哈基米1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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刘sir4天前
今年我开始频繁健身，你们知道意味着什么？我以前健身是为了减肥。直到最近我才明白，40岁的男人坚持健身更像是一种无声的宣言。宣告我还没有完全被生活驯服，还能挑战自己，还能成长。健身是我对抗油腻的方式，是疲惫生活里的一枚解药。是重新发现自己还活着的证明。我好像突然就明白了。我不是在于年龄赛跑，更像是和自己和解。最重要的不是练的有多好，多强壮。而是敢于迈开脚步。所以我想问问屏幕前还在坚持健身的中年人。你们健身的理由是什么呢？ #40岁#坚持自律 #健身日常 #告别 #健身理由
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Christina 。1周前
健身是为了穿什么衣服都好看 #健身 #健身打卡 #健身穿搭
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健身小马哥4天前
#身材管理 #健康管理 #励志正能量 #健身小白必看经验#肌肉猛男 当一个男人决定开始健身了 无非就这四种原因
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L小姐的健身日常3周前
健身不是为了和谁比，是为了镜子里的自己，当你把健身当成习惯，就会发现，不仅身材变好了，连心态都更从容了。#健身 #居家锻炼 #好身材
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李凯训犬5月前
两个多月的小比格，训练一个月能学会点啥？ #狗狗 #训犬 #宠物 #训犬学校
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Jamie5天前
梨形🦋我努力运动就是为了穿这些 #健身穿搭 #梨形身材穿搭 #小个子女生 #辣妹穿搭 #小个子女生穿搭
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懒癌重度患者3天前
健身没什么目的，纯属爱好罢了，不良习惯并没有去除，还是每天熬夜到一两点把眼玩废，但不可否认确实给了一副好的身体。#健身目的 #你们健身是为了什么 #俯卧撑 #每日俯卧撑
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每周说健康4天前
中年女性健身意味着什么？
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是小丽呀3天前
今天我们讲烟酰胺#健身 #自律 #锻炼 #运动 #烟酰胺
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张大仙了个仙仙仙4天前
瘦子增肌就差一把碳水燃料，所以选对补剂很重要 #健身 #运动 #康比特增肌粉
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严哥讲健身1月前
先减脂还是先增肌，力量训练与有氧的比例#送ta上精选#健身 #腹肌#瘦肚子 #减肥
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鹿小野vino（健身科普动画）3天前
007【保加利亚分腿蹲练臀心法】（精修版）请务必记住这十二字真言： “小腿立，身腿直，脚跟点爆，臀推起。” 这不是一个固定姿势，而是一个 “人体起重机”的刚性框架。只要你构建好这个框架（小腿垂直+躯干笔直），并把重量死死压在脚跟上，你的臀部就无可争议地成为主导。 核心心法回顾： 1. 小腿立：小腿如液压杆垂直，锁定膝盖安全，逼你切换为臀发力。 2. 身腿直：躯干与后大腿锁成钢梁，固定髋关节，保护腰椎。 3. 脚跟点爆：脚跟是“臀肌起爆器”，重量压稳是检验框架的黄金标准。 4. 臀推起：臀部是引擎，收缩发力将躯干向后上方推起。#保加利亚单腿蹲 #练臀 #健身教练 #健身干货 #健身知识 记住，不要纠结厘米级站距，而要掌控结构级稳定。最优站距会在你构建框架的过程中自然浮现。 最后，如果你想将 “做自己的教练” 这一能力系统化，我诚荐人民邮电出版社的《肌肉力量训练》。它就像一本精准的 “人体动作说明书” ，明确标注每个动作的主动肌、协同肌与发力原理，能帮你将训练从“感觉”推进到“理解”，是自主训练时最可靠的底层数据库。 在评论区告诉我： 你尝试后，臀部的发力感是否有“爆炸”般的改变？或者你遇到了什么具体问题？ 跟鹿小野，学做自己的教练。
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低碳日健身2周前
三分化训练是将全身肌群拆分为3个训练模块，分3天完成循环，兼顾训练强度与恢复效率，适合备赛期肌肉精细化雕琢，也是健身中主流的中高阶训练模式。#健身干货 #三分化训练 #增肌 #训练计划分享
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芊芊体育6天前
深度解读吕小军，他到底要做到怎样的成绩，才能被人称之为“军神 #体育 #吕小军 #深度解读
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健身大书1年前
完整臀部增肌训练 美臀翘臀练出来 #翘臀美臀 #臀部训练 #健身 #运动 #撸铁女孩 阿曼达·比格，里约热内卢最负盛名的健身教练，通过本次训练，帮助你塑造并发展臀部肌肉，实现臀部的增长与形态改善。 （一）绳索后踢 可在绳索器械或使用弹力带进行。先倾斜躯干，收紧腹部，稳定腰椎，双脚站稳并伸直膝盖，接着向上抬起，在顶端保持两秒后放下，按“一二，一二”节奏做 12 次重复动作。过程中，向上抬时髋部不可上转，保持脊柱低位；下落时不要落太深，约到特定位置就往上抬，以维持臀部肌肉持续激活。先做一组轻重量，随后增加重量做两组各 12 次重复动作，每组在收缩顶点保持两秒，一侧完成后换另一侧。 二 器械臀推 双脚向外指，膝盖顺脚方向并保持外展，若有迷你弹力带可绑于膝盖上方助力。做动作时躯干全程协同，抬头看向上方时躯干与头同动，往下时头部顺脊柱线下落且躯干同步下降，整个动作连贯，非仅髋部运动，向上动作发力时在脚跟产生压力以激活臀肌。动作进行到一半时停下，按特定节奏“上下”做 6 次重复动作，需控制动作，做完休息 30 - 40 秒，，共做三组。 （三）保加利亚深蹲 可使用杠铃或在长凳上操作。身体一侧手持重物，下蹲时躯干微微前倾，胸部朝膝盖方向，尽可能深蹲下蹲，勿做浅蹲。下蹲时在脚跟产生压力辅助起身，膝盖不可完全伸直，蹬脚跟以激活臀部下方区域。先手持重物做 10 次重复动作，之后放下重物再做 10 次完整重复动作，全程保持脚跟发力。一侧完成后换另一侧，共做三组。 （四）史密斯机臀推 横杆置于身后并垫上垫子，避免置于颈椎骨处致不适。髋部在横杆下方，双脚稍往前且略宽于髋部并微微向外指。先选轻重量做 15 次重复动作，下落至脚跟处，躯干微微前倾，起身时尽量外展膝盖以更多锻炼臀肌。做完 15 次后增加重量做 12 次重复动作，休息后再增重做 10 次重复动作，共做三组。 （五）硬拉（变化形式） 双脚微微外展，宽度略宽于髋部，迫使膝盖向外且保持微微弯曲。可握住横杆或杠铃，双脚外展、膝盖弯曲外推，横杆贴身体下放，髋部先后推再回位，起身时最大程度收缩臀部肌肉。共做 4 组，每组 12 次重复动作，注意动作发力依靠髋部而非脊柱，保持脊柱排列对齐。 如果你学到了，就点赞收藏推荐吧！！
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汤先森吖3天前
大家都是为了什么而健身呢#自我提升 #健身
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肥仔宠物(主动思我)2月前
比格犬的弃养率为什么高#比格 #泰迪 #金毛
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海大富炼体4天前
男生健身的底层原因，扎心又真实。你的故事又是什么呢#健身#运动
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张小白减脂塑形4天前
健身为了强国，看地图为了重回世界霸主#健身 #国际局势分析
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小木健身1周前
“脂肪杀手”波比跳，让你实现躺平燃脂#健身 #健身干货 #波比跳
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溪鱼(重返18岁)4天前
合什么群 合谁的群 和谁合群 谁和你合群？ 跟什么风 跟谁的风 和谁跟风 谁和你跟风？ #健身前后变化 #创作者中心 #创作灵感 #十年前vs十年后 #一张图证明你在健身
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