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艺兔体坛1月前
体坛全智贤，韩国跳水界的新星全艺珍，18岁一战成名 18岁韩国跳水小将全艺珍，3米跳台全国冠军，因绝美的外表风靡网络#运动女孩 #跳水 #跳水女神 #dou来运动吧
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艺兔体坛1月前
韩国版的郭晶晶，18岁跳水精灵全艺珍走红，动作柔美，入水丝滑 韩国国家跳水队新星全艺珍，身高172厘米，在2025年的全韩运动会上，以其扎实专业的空中旋转和柔美动作走红，不仅实力超群，更拥有玲珑剔透的绝美身材，以及出水芙蓉般的精致五官。#全运会 #跳水 #跳水女皇 #韩国 #dou来运动吧
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跑不快的摄影师1月前
全艺珍日常跳水训练#运动女孩 #跳水运动员 #日常训练
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工作几年就迷路1月前
全艺珍真是跳水界颜值担当了#健身训练 #运动多巴胺的快乐 #女生健身
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mmm2周前
全艺珍合集#健身也要节奏感 #好身材要不断雕刻 #动作这一块拿捏死死的 #每个动作都是用汗水换来的 #谁还不是小腰精
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戴斯蒂1月前
全艺珍高难度倒立跳 #完美身材 #运动女孩 #游泳
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顺其自然3月前
跳水偶像全艺珍训练时也很漂亮！
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南坡视听1周前
全艺珍洗热水澡暖暖身子
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跑不快的摄影师3周前
韩国跳水运动员全艺珍#跳水 #运动女孩
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李美珍5天前
每个人比赛的方法都不一样，有的人适合匀速，有的人适合前面就快，有的人适合前慢后快，你们属于哪一种比赛风格呢？负分割比赛不是靠硬扛，是靠科学训练堆出来的耐力和爆发力，快跟我一起练起来吧！#运动帮帮团 #马拉松 #先跑再说#李美珍
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艾一运动美学3周前
高颜值韩国跳水运动员邓多妍和全艺珍哪个更美？#每个动作都是用汗水换来的 #泳池拍摄 #好身材要不断雕刻 #视觉冲击
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开心健康19101月前
#跳水女神全艺珍日常训练#力与美的完美结合#身材就是这样练出来的#泳池拍摄无不良引导！
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港台韩日经典赏析4周前
美呆了！跳水偶像全艺珍401B动作跳水珍贵画面 #热点 #跳水运动员 #百亿流量扶持 #百亿赞演技大赏 #百亿流量补贴计划
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开心健康19101月前
#跳水女神全艺珍日常训练精彩瞬间#好身材好气质#大长腿小蛮腰#力与美的结合！
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SHUOSHUO888881天前
#韩国跳水运动员全艺珍
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清风客1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #韩国跳水女神 #全艺珍
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谁的心忘了收2月前
全艺珍的热身运动 #跳水
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开心健康19101月前
#韩国跳水运动员全艺珍日常训练视频#好身材好气质#赏心悦目百看不厌#泳池拍摄无任何不良行为！
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七寸训练营-小尹（全年招生）1天前
又是一天训练日常 ，大家加油哦#体育生 #日常训练花絮
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开心健康19101月前
#跳水女神全艺珍日常训练视频#好身材好气质#大长腿小蛮腰#美丽动人清纯甜美 人！
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听涛2月前
全艺珍的训练日常 #运动女孩
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开心健康19102月前
#跳水女神全艺珍日常训练#好身材好气质#青春靓丽活力四射#妩媚多姿#泳池拍摄无不良引导！
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画不完的圆⭕6天前
横叉+竖叉‼️每天练习10分钟#软开度训练 #成人芭蕾 #日常练舞记录 #这个动作有点难 #课堂记录
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开心健康19101月前
#跳水女神全艺珍日常训练#好身材好气质大长腿小蛮腰#美丽动人清纯甜美#性感女神百看不厌！
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开心健康19101月前
#跳水美女全艺珍日常训练精彩片段#完美身材秀出来#赏心悦目的感觉！
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星梦偶像训练营3天前
A班公演节目“LIKE JENNIE”（MMA版）练习室公开📹期待站在kbs的舞台上演出！#星梦偶像集训营 #likejennie #jennie #练习生 #日常训练
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GYMZONE1天前
这套训练让腿长增加8cm？!｜长高时如何让腿变长？#健身 #科普 #篮球 #日常vlog #热门
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全昭yeon🦊1天前
北舞严选#舞蹈生日常训练 #艺考 #舞蹈生 #舞剧
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青青（陪伴二宝的日常）3天前
#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #创作者中心 #创作灵感 每天15分钟，适合5到12岁孩子，提升专注力，锻炼手眼脑协调力#专注力训练#居家训练
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戴斯蒂1月前
全艺珍的师姐跳水日常 #运动女孩 #日常训练 #恒温泳池
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缘樱澪5天前
兔子警官的日常训练 #瑜伽 #体式
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智美ⓢ老师3天前
#室内训练 #瑜伽老师的日常
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艾一运动美学3周前
韩国跳水运动员全艺珍##体育 #体育美女 #跳水
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解说的老六了4天前
欧美跳水运动员小姐姐日常练习精彩瞬间#抖音体育#跳水#跳水运动员#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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李阳新3天前
想解锁俄式挺身，现在的你低团起来了吗#徒手健身 #力量训练 #日常训练
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陈康宁乒乓3天前
康宁小课堂：特长生日常训练 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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艺术之地1周前
舞蹈生的日常 #舞蹈生#软开度训练#舞蹈课堂随拍#舞蹈#搬腿
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陈康宁乒乓1天前
康宁小课堂：特长生日常训练 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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成龙的特教日常2天前
这几个动作带孩子在家每天一遍，简单有趣，每天10组每个动作20秒 #育儿经验分享你不知道的事情 #每天跟我涨知识 #前庭训练 #感统训练 #亲子互动
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KAI Performance3天前
运动员最应该做的放松训练---冥想训练 为什么优秀运动员如泰森、科比、德约科维奇等都会将冥想作为日常习惯？因为冥想不仅是放松方式，更是主动训练大脑、优化身心连接的科学方法。除此之外，冥想可以快速提高专注力、加速神经反应、增强心理韧性、促进体能恢复以及建立积极自我对话模式等诸多好处，快跟着练练吧
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来点甜品🧀🍫1天前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#胸肩训练 #健身日常#健身干货 #减脂
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M-FIT 的健身课程3周前
女生怎么练习臀腿 一整节完整私教课#健身锻炼 #健身干货 #健身干货教学 #健身日常 #臀腿训练
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阿静同学Jean2天前
完整臀部训练，中等强度 #健身小白必看经验 #健身穿搭 #健身教学 #撸铁女孩 #健身日常
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芊宝儿的分享2天前
#健身打卡打卡 #日常训练vlog #居家锻炼身体 #运动 #tabata燃脂训练 15分钟的有氧，短频快
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🏸打工人的练球日常1天前
业余混双女生训练25：展搓(正手) 平时基本都是收搓很少展搓 导致贴网的球只能起球但是还是常常不过网~展搓痛点难点： 1，拍面低于手腕(平时收搓一般都是持平比较多，有点掌握不好) 2，球拍带着人走(原来还是习惯快到了才举拍，一致性不够) 3，用球拍上半个拍面去搓球，可以缩小跑动的距离4，肩膀要稳，核心要稳(我的高低肩怎么回事 5，最后一步就是搓球的力量靠自己身体往前带，整个人往前压一点，出去的球又转又稳定~妈呀~太难了~满满都是细节~ #打羽毛球 #羽毛球🏸 #羽毛球训练基本功 #打羽毛球女生 #羽毛球日常训练
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James·屈2天前
保姆级RDL教学！动作+发力+跟练一步到位 王牌动作RDL安排上💪 全程超详细拆解，从站姿、俯身角度到核心发力、臀部收紧，每一步都讲透 新手不用怕，跟着我的节奏练，轻松找对发力感，练出翘臀细腿不粗腰～ 动作要点都打在字幕里了，赶紧收藏跟练，练完记得来评论区打卡✅#徒手训练 #健身日常#健身打卡 #跟练
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陈康宁乒乓4天前
康宁小课堂：特长生日常训练 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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一只爱舞蹈的朱🐽1周前
点翻打磨训练……#舞蹈老师的课堂 #少儿舞蹈课堂 #日常训练 #舞蹈基本功
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阿琛的健身日常1周前
韩国女团爆瘦训练法 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线#瘦全身
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步专项力量训练 做热身一样简单的专项力量训练，你练不练？
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王疯子的自赎10月前
双腿发软无力走路走不稳，被 90% 的人忽略的下肢力量根基训练#康复训练 #腿部训练 #脑梗康复训练 #下肢无力的康复训练 #居家锻炼
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减肉的群子酱（已减重14斤）2周前
#真实生活分享官 #居家锻练 #hiit燃脂 #芭蕾女孩 #自律即自由 30分钟芭蕾HIIT训练，提升核心稳定性，平衡感，柔韧性！快来试试吧！难度不大，消耗两百多！
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2天前
第138集 | 直腿硬拉跟练，10次✖️8组，可根据自己情况调节。直腿翘臀的姐妹必练。#日常训练记录 #直腿硬拉#直腿训练 #翘臀训练
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康康教娃开口说话3天前
孩子不配合、你教什么都是无用功#自闭症家庭训练 #创作者中心 #创作灵感
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tree3天前
腰突靠这几个核心动作，维持无症状！ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #核心力量 #核心力量训练
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运动表现康复 Coach Jason3天前
🩵 为什么你练习 90/90 没用？ 你每天都在做 90/90，当下觉得髋关节松了一点，但一站起来走路、深蹲，感觉又全部卡回去了？ 这不是你的髋关节没救，而是你的训练环境错了 ⚠️ 核心问题：开链 (Open Chain) vs. 闭链 (Closed Chain) 我以前也经常用 90/90开髋，认为它是练髋关节内/外旋非常有效动作。但我们必须要知道的是我们练习的活动度能不能转移到生活？ * 90/90 是「开链/无负重」环境：你的身体在地板上，神经系统在一个极度稳定的环境下运作 * 走路、深蹲是「闭链/负重」环境：你的脚掌踩地，承受体重与重力，这是完全不同的神经征召模式 你的大脑在地上学会了内旋，但当你站起来，脚底板一受力，大脑根本不知道如何在「抗重力」的情况下使用这个角度。结果就是：站着的时候，你的髋依然是锁死的 ✅想要真正的改变，你必须把训练场景搬到「更像走路」的地方。这就是 Closed Chain Internal Rotation（闭链内旋） 的价值。这才是身体在学习如何在真实压力下控制内旋 我不是说 90/90 没用，它适合初期建立基础活动度（Range of Motion）。但如果你想要更快、更有效果，请把你训练的加入这种闭链的动作。让神经系统习惯「落地时的旋转」，髋关节紧绷的感觉才会真正消失。 #髋关节 #活动度训练 #髋内旋 #髋关节灵活性 #髋关节内旋
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Coco的变美计划（剃头版）5天前
我不允许想要夸张腰臀比的姐妹们，还不知道这套复合动作！ 世界上根本没有丑女人只有懒女人， 都给我去练！ 腰臀比夸张的秘诀就是： 练臀的组间休息必须练核心！ 除此之外一定要用泡沫轴放松腰部和大腿！ （有教程）#女生力量训练跟练分享 #创作者中心 #腰臀比 #健身干货 #上臀爬上腰 @Coco的变美计划（剃头版）
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Bryan Johnson4月前
来自“膝神”的膝盖保护秘籍，且行且珍膝 膝盖疼痛、活动受限，真的只能认命吗？🤔 本期视频我将和“膝神”Ben Patrick（@KneesOverToesGuy）一起介绍对膝盖友好的训练。 他曾因膝盖重伤被判定“无法再弯曲”，但他通过科学训练彻底逆袭！ 👇就是这三招，你也可以试试： 1️⃣反向行走训练（激活膝盖保护肌群） 拉阻力橇反向行走（正推+反拉同等步数），或在关闭的跑步机上反向走5-10分钟。倒退动作能自然激活膝盖保护肌肉，减少疼痛，增强稳定性。 2️⃣全幅度分腿蹲（增强伸展位力量） 可以尝试前脚抬高，后膝悬空，缓慢下蹲（每侧5次/组，或保持蹲姿30秒）。对抗久坐导致的髋屈肌紧张，同时提升膝盖承重能力。 3️⃣胫骨肌抬升（强化最易忽视的“薄弱环节”） 靠墙或独立完成25次胫骨肌抬升（有点类似“反向提踵”）。这块肌肉是膝盖/脚踝疼痛的第一道防线，却常年被忽略！ 立即收藏，练起来！你的膝盖也能逆风翻盘～ ⚠️温馨提示：别盲目模仿高难度动作，从基础开始，科学进阶哦~ 你的膝盖最近有哪种困扰？快来分享👇 A. 久坐后酸痛不止 😩 B. 弯曲时不敢过脚趾 😰 C. 活动范围太小 🦵 D. 膝盖总是僵硬不灵 🤕 E. 其他困扰（评论区说说） 💬 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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公主请健身！🍔1天前
女生想要练出蜜桃臀 进阶阶段 一定要练的两个变式动作~#蜜桃臀 #臀部训练 #每个动作都是用汗水换来的 #健身日常 #健身教学
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功夫王馨4天前
全家练功夫 #日常训练 #练功 #你的坚持终将美好 #中华武术博大精深
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店5天前
舞蹈生都在用的弹力带，辅助基本功训练~ 这种弹力带是有参考训练动作的，跟着就能轻松上手练了，弹力好，不会拉伤孩子的！#舞蹈基本功每日一练 #每日一练基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈练习 #学舞蹈的女孩
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老鬼👻3天前
#全红婵 #全红婵太牛了 #训练 #训练日常
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老水手3周前
田径基本功之强化训练#日常训练记录
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1天前
哑铃侧平举练肩 #健身干货 #健身 #健身教学 #健身日常 #健身教练 人的模式，最简单的方法，达到效果。 狗的模式，叭叭半天，没感觉
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半夏的运动日记3天前
#健身女孩多巴胺运动日常 4分钟完整版壶铃暴汗全身跟练，每天可以跟3-5组#居家运动健身 #壶铃训练 #自律遇见更好的自己
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