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卍吉祥3年前
完整版30分钟平甩功教程，增加手臂运动加速血液循环促进身体协调 #弘扬正能量 #全民健身传递正能量 #健康在于运动 #健康
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武当微明4月前
抖动功10分钟全程跟练版，何以解忧唯有练功 #武当微明 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #武当山
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爱健康的珊珊1年前
梅门李凤山平甩功30分钟连续版@平甩功 #平甩功连续30分钟 分钟#平甩功健康法
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刘璃光3年前
梅门李凤山平甩功30分钟连续版@ #平甩功 #平甩功连续30分钟 #平甩功健康法
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ξ( ✿＞◡❛)法师小菜狗2年前
平甩功30分钟「完整满时版+增加数字倒数」
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DailyKETO3年前
平甩功30分鐘練習版，帶講詳細講解。
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谷亘石3年前
#平甩功 30分钟完整，造福人类
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（拥有好睡眠）快乐翻倍1年前
完整版抖功，动作简单，跟练拿结果
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古树盘根5月前
三十分钟抖功
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武当养生学堂1年前
抖动功带练版
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知乐5月前
#平甩功完整视频教程 平甩功完整30分钟
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小米粥粥4月前
平甩功（30分钟不间断）#强烈推荐 #中医养生 #正能量 #平甩功 #气功
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星影爱健身3年前
30分钟甩手操完整版，增加手臂运动，加速血液循环，促进身体协调 #全民健身你我同行 #健康在于运动 #健康
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贤明9月前
平甩功30分钟
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪5月前
甩臂操30分钟完整版！甩臂功跟练视频来啦！甩手操30分钟！ #甩臂 #一学就会系列 #居家锻炼 #你是我的期许甩手舞 #甩臂操 甩臂完整版，古法甩，甩臂抖抖功，逍遥甩，甩臂行动派，开心甩臂，道门甩臂，古法甩臂，古法操，逍遥甩臂行动派，道门甩臂功，甩臂的功效，甩臂的作用，甩臂适合的人群，甩臂音乐，甩臂30分钟音乐，甩臂教学，甩臂教程，甩臂的好处，甩手操30分钟，高效燃脂，甩臂功，甩臂操
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪8月前
横板可投屏版本！30分钟26个古法健身动作每日打卡！ #甩臂30分钟 #古法健身30分钟 #甩臂完整版 #运动 #居家锻炼 养生操 健身操 变美变瘦变好看
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三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟高强度，暴汗燃脂➕拉伸瘦全身#好身材练起来 #燃脂操 #瘦全身 #居家健身抖出花样 #减脂 @DOU+小助手
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wangqing12373月前
平甩功30分钟，无停顿无休息，祝大家身体健康。#平甩功连续30分钟 #李凤山平甩功 #运动 #康复运动
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，运动就是跟自己较量，加油💪#运动女孩 #健身打卡 #挺拔身姿 #健身 #跟练
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清净养生720•650•430•8102年前
#上热门 #平甩功连续30分钟 #强身健体增强免疫力 #增强抵抗力提高免疫力
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三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，有氧运动不重复，居家日常跟练，大小基数都能跟练，动作简单易学#居家健身抖出花样 #好身材练起来 #瘦全身 #健身减肥
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美搭子1天前
甩臂抖抖功练全身练肚子2月7日周六下午回放完整版
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爱吃不胖1天前
甩臂抖抖功练全身练肚子直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来 #甩臂抖抖功
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，快乐燃脂操#一起减肥打卡 #居家锻炼 #健身日常 #瘦全身 #挺拔身姿
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叶子跟跳8月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪8月前
30分钟古法健身跟练视频！26个动作跟54岁的净静每天打卡！ #古法健身#居家锻炼 #运动 #瘦身 #甩臂
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊6月前
#创作灵感 #养生之道 每天坚持抖动10-20分钟，让全身打开，浑身通透！#正能量 #居家锻炼 #古法运动
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燕子努力生活3年前
平甩功三十分钟带口诀口令 #健身打卡 #养生操 #健康dou起来
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阳光大道（书在橱窗）2年前
平甩功30分钟视频版！太多人受益，李凤山师父的平甩功简约又不简单！#平甩功 #平甩功连续30分钟 #平甩传爱 #道家养生 #基本功
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菇菇今天又买了什么（塑型版）8月前
DJ版上提落快速抖胯，30分钟超长暴汗练胯 #蒹葭练胯 #马甲线怎么练 #胯部基本功 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗打卡
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樰儿8月前
【投屏跟练】30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背 #投屏
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三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，快乐有氧➕拉伸，新手小白轻松跟练#居家健身抖出花样 #瘦身操 #燃脂操 #瘦全身
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天锦洪2天前
#健身 #活力唤醒 #解压 #居家锻炼 #碎片时间运动
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嘴角上扬的小Z2年前
【投屏版】30分钟燃脂操暴汗甩脂瘦全身🔥#燃脂操 #燃脂塑型 #瘦身操 #燃脂 #有氧操 #燃脂塑形 #燃脂瘦身 #全身燃脂
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，高效燃脂操#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #身材管理 #运动 #瘦肚子
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桃染1天前
2月7日 辣椒直播间甩臂操回放💪 一起动起来一起瘦，美美哒过新年 改良版#暴汗燃脂瘦全身#甩臂#抖音合集升级计划#二郎担山#这也能开播 #我就这样开启2026#买不买求支招
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一诺轻运动3月前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧！ #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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星影爱健身4年前
平甩手功，每天30分钟，缓解压力，调节气血，畅通经络
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🔥有氧无氧健身操回放2周前
甩臂抖抖功智汇录屏回放完整版1月25日 #甩臂操 #瘦全身燃脂操
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悍马4年前
30分钟大众健身操，睡前抖一抖，改善睡眠质量，一觉到天亮
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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桃染2天前
2月6日 2月6日（2）抖抖功＋臂跑塑造腰腹＋踢腿解决假胯宽，臀部凹陷。#居家锻炼#每个动作都是用汗水换来的#健身#这也能开播 #买不买求支招
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爱吃不胖4周前
甩臂抖抖功练全身练肚子直播回放 #锻炼 #养生 #健身 #运动 #甩臂抖抖功
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魅力青衣2年前
#梅门李凤山师父平甩功30分钟完整版 分段（三个十分钟）适合初学者练习#全民健身#感谢抖音我要上热门
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阿梁, Пётр彼得1年前
#平甩功连续30分钟 # 增强抵抗力提高免疫力
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健身操回放-橙子3天前
2.6号周五早课甩臂抖抖功直播回放完整版减肥健身塑型瘦肚子 #甩臂抖抖功 #甩臂抖抖功直播回放 #甩臂顶胯舞 #甩臂舞 #甩臂操
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禅行夫妇（健康传递者）6月前
古法健身操30分钟完整版跟练！ 30分钟纯享版横屏跟练来了 ～#古法健身 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #横屏跟练版
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木芯爱运动3月前
疏干散结操，30分钟完整版跟练来咯！ 心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天循序渐进增加时间，坚持一个月，身体好，气色好，心情也是美美哒！#古法健身操 #肝气郁结 #肝气不舒 #爱生气 #肝火旺
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雪儿很棒（努力逆袭）2周前
30分钟跟练版‼️年前急救瘦全身🔥古法健身太牛了 ✅晨练空腹或者饭后1小时，晚上不晚于20点 💓每天一遍即可，量力而行 💓坚持住一定会有改变！ #瘦全身 #居家健身抖出花样 #夏日减脂大作战 #年前变美计划 #古法健身
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大白鲸鲸3月前
古法健身太牛了❗️30分钟横屏版，跟着练瘦全身💦改善气色 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #健身操
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太極陳鬆山3天前
抖身放松 每天抖一抖 身体好放松，精神抖擻 工作才能更轻松。 #抖身功 #抖动#抖#放松身体#太極陳鬆山
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宝妈甩脂碎碎念3月前
#一起减肥打卡 #居家锻炼 #平甩功 #瘦下来做最美的自己 今日运动👉平甩功完整版30分钟（出自达摩祖师的《易筋经》。长期练习可改善气血循环、缓解肩颈僵硬、调节身心。#舞蹈
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优优甩臂抖抖操（20:30）2天前
甩臂操《战马》完整版跟练视频来啦，跟练的同学记得点赞收藏甩起来！#甩臂抖抖功 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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运动健身1天前
甩臂抖抖操j直播回放#甩出健康抖出美丽#居家锻练#生命在于运动一起锻炼吧
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伴瘦人3天前
甩臂抖抖功直播录屏回放版20260205 #辣椒甩臂 #甩臂抖抖功 #甩臂顶胯舞 #甩臂操 #居家锻炼
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Ooo小丹1月前
【横屏版】30分钟无跑跳瘦全身🔥简单高效‼️ 跟练：健身塑型常教练 #冬季减脂最好 #减肥打卡 #运动跟练
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小桃子（甩臂抖抖操）直播时间晚20:303天前
改善血液循环，甩臂抖抖功，通过手臂规律摆动，带动肌肉收缩与舒张，像泵一样挤压血管，加速血液流动，足进氧气和营养物质上肌肉组织输送，帮助代谢废物更快排出。对久坐肢体麻木，手脚冰凉有改善作用。长期坚持可优化全身血液分配，提升心肺功能#瘦肚子 #健康生活方式 #高效燃脂 #家庭健身 #巨瘦全身
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桃染3周前
1月16日 辣椒直播间甩臂操回放💪 全身放松＋腰腹塑形30分钟#暴汗燃脂瘦全身#甩臂#抖音合集升级计划 #二郎担山#这也能开播
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三云 抖桩创始人2天前
抖桩功，脚是不离开地面的，深深扎根大地，根植于大地，#原创#健康#养生 #正能量 #疗愈
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静阳爱健身2天前
2026-2-7辣椒甩臂抖抖功直播回放完整版减脂塑形有氧运动 #辣椒 #抖音健康使用计划 #抖抖更精神 #健身 #居家锻炼 @DOU+上热门@DOU+小助手@DOU+好生意
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开心运动健身1周前
开心甩臂操30分钟跟练版来啦！让运动成为习惯让运动成为日常！##抖音 #自律 #中老年 #居家锻炼 #养生
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练3月前
完整版拍拍操，拍通管管道道，全身舒畅#拍拍操#甩臂抖抖功#居家锻炼
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