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铁石黄教练3月前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
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幸运叶3月前
奇经八脉操问题之每个动作做几遍 #奇经八脉操 很多小伙伴的疑问，奇经八脉操有几个动作？每个动作应该练多少遍？每天应该练多久？这个视频给大家一个总结回复。 遍数虽然不固定，不用在意具体的数字，但是想要效果好，还是要练到位的，要用心去感受身体。 9.8.63.8.7.50.22只是七个参考数值，不必过于精细的追求，但我依然建议，在练习初期，一比一的模拟还原。
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徐徐自律版7月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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涂大大2月前
在部队里 俯卧撑做多少个算及格#俯卧撑 #钻石俯卧撑 #自律
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王勤涛1月前
崴脚后不会走路了？跟我这样练 #运动康复 #康复训练 #崴脚 #崴脚康复
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阳刚之气2月前
晨起7个动作，每个动作50下，坚持锻炼轻松舒适#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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Chris克里斯健身1年前
需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】 需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #日常训练 #健身是生活的一部分 #自律
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小王要努力🏋️‍♀️1月前
上完夜班还能坚持去锻炼的女人没一个是孬种#健身 #vlog日常 #夜班 #自律 #因为热爱所以坚持
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自律的俊杰2天前
俯卧撑第三十一天，今天升级一下俯卧撑的做法，只能做14个😂😂，这样做俯卧撑你们能做多少个？？#俯卧撑挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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小盒今天运动了吗7月前
阿新老师的武当派大军集合！今天打卡第一天跟练，武当一式每边300个懒人看20分钟剧的功夫就能无痛完成！@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #体态纠正 #体态调整 #居家锻炼 #减脂打卡 #种草激励计划
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健身哲人（康哥）1月前
#创作灵感 #臂力棒练习 #臂力棒健身 #臂力棒正确使用方法 #臂力棒动作大全
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周易古法健身运动6天前
大肚腩，将军肚，腹部小肚子往外凸起的所有同学，每天做5组，每组40-60次 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法健身操
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Banana健身分享3月前
增肌训练，要做多少组？为什么说练的越多反而不利于肌肉增长？#增肌 #健身 #健身干货
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没有三头的小招2周前
能看完这条视频的，相信你们以后对训练需要的组数和次数以及对重量的安排会有一个比较清晰的理解，记住动作可以随意灵活多变#胸部训练 #健身干货
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….5月前
发起挑战 #鬼知道我看了多少遍 #高难度动作 #我要火 #看到最后 #四人游戏大挑战
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一号科普3月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
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王哥健身2月前
按照军队的俯卧撑标准，你能做多少个？打在评论区，让我夸夸你。#王哥健身#俯卧撑挑战
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🔩钉子🔩DZ8月前
#基本功 #swag基本功 #一学就会系列 #舞蹈分解 #swag组合 告诉我🤭这个动作是多少人心中的痛？
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张黑黑腰突11月前
全网最精准的麦肯基腰突康复动作精讲 麦肯基7个训练动作是全球最知名的腰突康复训练动作 ， 我发现网上很多介绍麦肯基的视频都是非常简短的视频介绍， 很多细节没有讲清楚，甚至一些训练禁忌都没有讲， 更有甚者就是人云亦云，原书都没看过就拍视频分享 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突 #麦肯基腰椎疗法 #麦肯基康复
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辉哥喊你健身3天前
标准俯卧撑你能完成多少个？#俯卧撑 #冬天健身 #户外 #运动
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脊王有方老李1月前
兄弟们赶紧练起来 男人必练的动作，你们每天做多少个？#健身 #一起来锻炼 #男人必练的三个动作 #宅家健身
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武当十二3月前
早起必做四个动作 每天50次早起拉伸操，让我们到老不求人#居家锻炼 #道家养生 #养生八段锦 #运动无处不在 #拉伸
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大川（引体百科全书）3月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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青黛3天前
立春！最喜欢的动作之一，升发阳气，激活身体！我最多一次50个，你能做多少？
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楷教练3月前
健身一个动作到底要做几次，做几组，怎么算练到肌肉。 #健身 #力竭组 #增肌减脂 #楷教练聊健身 #健身教学
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玄贤子讲养生6月前
早上起床第一件事，就是做这几个动作 #玄贤子 #养生 #道家文化
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俯臥撐～寶安1月前
俯卧撑你看重质量还是数量？#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #徒手健身 #保安
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徐徐自律版9月前
继续带懒人姐妹趴着瘦腿‼️每天坚持练3-6组，跟练完记得拉伸，运动不拉伸🟰白练哦‼️#瘦大腿 #跟练版 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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马应龙肛肠科郭继香3月前
提肛运动一天多少次合适？ #肛肠科 #郭继香 #北京马应龙长青肛肠医院 #提肛运动 #肛肠健康
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李诚明IFBB PRO5天前
胸肌训练#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #胸肌训练
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FireYoga3天前
我的一周饮食与训练计划【高中低碳日】说说你的？ #减肥 #日常vlog #穿搭 #旅行推荐官 #美出高级感
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进步的拖鞋2月前
这个问题真是太典型了，好问#直播答疑
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李若彤8月前
五个动作告别虎背熊腰 #健身
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）4月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦）#居家锻炼#产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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越动体育(线上弹跳培训)3月前
纠正错误观念，1米7照样起飞！4个哑铃训练动作带你暴涨弹跳 #越动弹跳训练 #越动体育 #弹跳 #扣篮 #哑铃练弹跳
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玄音4周前
一般人不了100个，能做多少做多少，坚持做，你会感谢自己。#还阳卧 #养生#五运六气 #居家锻炼 #道家养生
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阿慈不倒霉（逆水寒手游）8月前
教程来啦，有不清楚的地方可以在评论区说，我看到会回复的#逆水寒手游 #逆水寒中式民俗季 #逆水寒手游攻略
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米娜（定制训练计划）1周前
人老先老腿 关键在髋关节#健身 #髋关节 #居家锻炼 #体态改善
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刘凯 IFBB PRO4周前
手臂训练计划 二头弱，先二头再三头，如果都还可以，就超级组，但是记得喝训练怪兽一水肌酸#肌酸推荐 #训练怪兽一水肌酸 #训练怪兽坚持真材实料
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梁老师讲康养3天前
跟着谢娜减肥，全身高效燃脂法#瘦全身 #减肥 #高效燃脂运动推荐 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #年前变美计划
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若凌练瑜伽4月前
睡前5分钟相当于深睡2小时 女生睡前4个动作✅️晚上太好睡了❗️越睡越美 |跟练版~ #睡前瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼 # #睡眠质量改善
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山里人兵哥哥3天前
坚持每天50个俯卧撑！ #健身 #每日俯卧撑 #用抖音记录人生
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大脑袋小日子🏠6月前
低成本变美变好……好多集美们问我每个动作做多少个？我的情况是基本100个起步，但要根据个人情况来，只要是在动就是在消耗热量就是在进步，核心问题是你得动，得动起来先🤣.#女性力量#日常 vlog #养生 #养生运动 #居家锻炼
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要猛1周前
这六大黄金动作，不管你现在多少岁都必须掌握。#健身 #户外运动 #健身干货
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小房子5月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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乡村高速公路3月前
俯卧撑看重的是数量还是质量#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #创作者扶持计划
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梦梦想要马甲线10月前
肚子缩了15cm｜做比较多的就是这几个动作，每天坚持做，半个月之后看看你腰围缩了多少🤩记住❗️❗️姨妈期间千万要休息哈，体脂高的可以适当加一点有氧训练#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
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小口饿梨3天前
每日3min🔥🔥改善发腮脸！今日瘦脸操打卡跟练操来了！还有语音讲解哦！不知道做多少组的小宝们告诉身高体重 #瘦脸操#瘦脸 #面部瑜伽#抖音风格实验室#真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小翟运动健身1周前
俯卧撑增肌指南，怎么练俯卧撑才能有效增肌？#健身 #俯卧撑 #增肌 #健身干货
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刘希芳维秘3月前
扁平臀怎么练呢？这条视频告诉你 不要问我一组做多少个，也不要问做多少组，因为你能做一个就不错了
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梁老师讲康养2天前
跟着谢娜减肥，全身高效燃脂法#瘦全身 #减肥 #高效燃脂运动推荐 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #年前变美计划
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孟诸野1月前
在部队，士兵俯卧撑做多少个才算及格？最高纪录普通人几乎做不到#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军迷发烧友 #燃起来了大国重器
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小宋超美的3月前
🔥气血不足真的怕你做这九个动作❗️每天固定的运动，简单有用！！脸黄状态差坚持跟练～会看到明显变化💗【仅个人分享，因人而异，不涉及医疗保健，如有身体不适即时寻求白大褂帮助哇~】 #老师 #养生日常#运动#女性必看#气血不足@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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Chris克里斯健身2月前
需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】 需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】#健身房 #坚持的意义 #力量训练 #腹肌 #健身日常
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Sissi在途中2天前
李健深圳无限星空演唱会——《水流众生》完整版！这么长的前奏里，数一数健哥到底能做多少个动作！我也是够无聊的#李健深圳无限星空演唱会连唱九首 #李健水流众生完整版 #李健深圳演唱会 #李健水流众生 #深圳无限星空演唱会
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175的月月教练1天前
跟着谢娜全身高效燃脂#减肥#过年前努力减肥#瘦全身#居家锻炼
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Chris克里斯健身5月前
需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】 需要做多少个引体向上才能做双力臂？【克里斯健身】#健身 #双力臂 #增肌 #自律 #雕刻自己
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健美冠军王森贵1月前
居家腿部训练教程 腿部耐力，力量居家都可以轻松搞定，你get到了吗#get哥直播 #随时随地标记一下 #在抖音入手的好东西 #腿部训练 #健身
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健身炸肌房4天前
30 天零器械虐腹💥5 个动作练出清晰六块肌 #健身 #腹肌训练 #居家健身 #徒手健身 #居家锻炼
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李昕宇医生4月前
小趾外翻术后这个动作每天500次，你做到了吗#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #拇外翻 #拇外翻手术
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