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小白麻3月前
【直播打卡第17天】把时间花在哪里，哪里就会给你答案#练出好身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来
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泡泡的逆袭日记5月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
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爱吃香菜✨6月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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周米狗(养瘦玩家)2月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记6月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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徐小囍8月前
17分钟！不跑跳燃脂走！经期练她双倍瘦！人人适合！一遍爆汗！ #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #全身燃脂
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泡泡的逆袭日记7月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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爱吃香菜✨1月前
这个瘦全身太牛了！大腿➕小腿➕肚子一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #LOOLAND腿腿丸
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爱吃香菜✨2周前
年前15天瘦全身挑战成功！全身一起瘦！嘎嘎牛 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #马甲线
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是粥粥阿5月前
15天躺着瘦全身day7!堪称教科书版的瘦全身跟练！巨牛！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦屁股
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Corn玉米跟跳员4天前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨瘦身！ #健身操 #减肥操跳起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动
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六六爱健身吖5月前
全身无氧力量训练 17分钟无跑跳 无需器械 无氧燃脂更快 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦全身 #无氧运动 #无氧训练
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
第17天打卡，姐妹们，以减5斤，有组搭子的吗？#热门 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记2周前
15天瘦全身计划！大腿➕小腿➕肚子 全身一起瘦！ #瘦腿 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #逆袭
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
姐妹们，17天打卡，掉了5斤。心动吗？#抖加dou+上热门 #每一个动作都是用汗水换来的 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #活动一下筋骨
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记6月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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婧安（自律版）3天前
躺瘦全身 躺着瘦全身，寒假来了，你还不逆袭吗？视频跟练3遍，拉伸一遍#瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿子
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
第17天打卡，姐妹们，有组搭子的吗？#热门 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧
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爱吃香菜✨5月前
暑假15天躺瘦全身急救版！大腿➕小腿➕肚子都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #漫画腿
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
17天，5斤，姐妹们，心动吗#热门 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #壶铃
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泡泡的逆袭日记6月前
大腿小腿一起瘦！15天快速逆袭 已➖11cm！ #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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粥粥子跟练日记1月前
教科书版15天瘦全身！不服不行！每天三组！拍照对比回来感谢我#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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杨羊羊🐑4天前
只有17天了，感觉完不成目标啦，但是还是要继续坚持✊#健身小白必看经验 #减脂冷知识 #一起减肥打卡减肥 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃香菜✨6月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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120斤的王达达9月前
跳操17天瘦了12斤了，你们快去循环跳这个《掉秤操》，又好听又掉秤，超级暴汗#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 跟跳来源：可为爱养生
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
姐妹们，我坚持17天，已经瘦了5斤，有没有一起打卡逆袭的，让我们一起变瘦变美！#热门 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #哑铃 #减肥
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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凡间公子7月前
全身塑形计划进行中！姨姨的训练和身体围度也来打卡给妞子们！#日常唠嗑 #小妞计划 #减肥 #塑形
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铁蛋妹妹2月前
15分钟瘦腰燃脂🔥站立无跑跳‼️7天腰围小一圈❗️ 腰粗肚子赘肉多的姐妹集合！ 这套燃脂瘦腰操码住冲💨 特别针对侧腰和下腹的脂肪！ 激活核心肌群，并且还可以帮助燃脂🔥 全程站立无跳跃！动作都很有针对性！ 整个腰腹都能很好练到！非常全面！ 锻炼腹部的同时还能提升全身协调性！ 每天2遍以上，配合干净饮食➕有氧！ 腰腹长不了一点肉！ bgm：blackpink专场😉 ps：建议大家都戴上负重，效果更佳✅ #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦下腹 #腹部训练 无跳跃站立腰腹训练｜站立腹部训练｜站立核心训练
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铭仔爱健身8月前
#腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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大凡.1周前
年前逆袭！一个动作瘦全身（0基础冲刺版🔥 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #年前瘦身
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爱吃香菜✨5月前
急性子15天躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰
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十斤3月前
急性子5min趴瘦全身（大腿十小腿十肚子＋假 胯宽！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记6月前
暑假15天瘦腿急救！大腿小腿一起瘦！已➖11cm❗️ #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #大腿小腿一起瘦#瘦大腿 #夏季穿搭
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爱吃香菜✨4月前
急性子15天躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子
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是粥粥阿6月前
暑假15天瘦全身加强版day3!巨瘦全身！大腿小腿肚子都瘦！ #懒人必备 #居家健身有新招 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿
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粥粥子跟练日记2月前
15天瘦全身（11月版）day1!不服不行！瘦全身太快了！一天三组冲#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#圣诞节
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是粥粥阿6月前
15条暑假躺瘦全身day6!巨瘦全身！练一次瘦一次！急性子冲 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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小羊&4天前
减肥打卡第17天！ 不知不觉打卡已经走到第十七天，早把减肥的刻意坚持熬成了融入日常的小习惯。不用硬扛着忌口挨饿，也不盲目追求猛掉秤，只是顺着身体的节奏，把重油重甜换成清淡家常，把碎片时间用来简单动一动，慢慢戒掉慵懒，找回身体的轻盈感。 没有一蹴而就的蜕变，只有日积月累的坚持。十七天的点滴改变，不仅是体重秤上的小小数字，更是心态和生活方式的慢慢调整。不慌不忙，稳步向前，继续在跳操减脂的路上，遇见更自律、更舒展的自己✨
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叫我莹子3天前
距年只有17天，差4斤达成目标，给个鼓励吧🤗#居家锻炼身体 #年前变美计划 #健身大神支个招#减脂真的能改变一个人
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「爱运动」汤淼想逆袭4天前
#dou+上热门话题 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 第17天打卡，姐妹们，有组搭子的吗？
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Happy哈皮鱼1周前
半个月减重10.8斤！已坚持第17天！#热门 #健身 #减肥 #居家锻炼 #运动
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大敏敏（自律期）9月前
#让健身成为一种习惯 第17天，运动不需要理由，减肥更不需要别人劝！只要你愿意，谁都拦不住！愿每个努力减肥的小伙伴都能快速上岸！加油💪#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥打卡记录 #让健身成为快乐
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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175的加加呀7月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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爱吃香菜✨2月前
15天瘦全身挑战成功！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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粥粥子跟练日记1月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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请叫我张教练1周前
#健身打卡100天 之第17天，今天在家练壶铃✌#健身 #减脂塑形
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爱吃香菜✨5月前
暑假最后15急救版！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦全身运动
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徐徐自律版2周前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 04:15
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小雯少吃点6月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 05:39
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急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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婧安（自律版）5月前
今天继续带大家躺着瘦全身。今天你练了吗？#躺瘦不是梦 #瘦全身运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦肚子 #瘦全身
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妮瘦了馍6月前
七天瘦肚子 虐腰腹训练计划来啦～ 亲测有效❗️坚持一周就能看到效果❗️ 抓住黄金30天姐妹们～#瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #运动打卡 #居家锻炼
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身不是梦，跟我打卡的姐妹很多都看到了效果。锻炼在于坚持，动作不难，建议每天4组，置顶第1个拉伸视频1组，一共5组。坚持打卡21天你会看到不一样的改变。#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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徐徐自律版6月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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阿迁sweet🍑（从头再来版）4月前
急性子15天躺着瘦全身day 1～6分钟跟练版！全程躺练！新手速冲！一天三组#瘦大腿 #居家运动健身 #变美变瘦变漂亮 #减肥vlog #瘦腿逆袭
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爱吃香菜✨8月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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