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肌肉科技减脂站3年前
在水里走路就能瘦你知道吗？#一起来锻炼 #减肥 #科普 #知识分享 #身材管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
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严Sir运动说3年前
在游泳池里走比游消耗的热量还大是真的吗？#涨知识 #游泳 #我要上热门 #运动
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李亚男8月前
只要姿势对，走路也能瘦哦～ #很男不有趣的日常 #今日心动上线 #五月告白企划 #追寻原生瞬间 #运动健身
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彻爷减肥日记5月前
走路瘦腿，腿围缩小十厘米的操作方法
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北京减重专家廉东波7月前
最适合夏天减肥的运动出现了 #减肥 #肥胖 #运动 #游泳 #减重医生廉东波
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带两个肉包谢谢啦8月前
小腿粗的走路一定要让别人看到你的鞋底#瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿必练动作 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻改善
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彻爷减肥日记1月前
160斤～100斤，冬季走路减肥，瘦腰瘦大腿，瘦小腿。 #瘦腿#瘦腰#瘦小腿#瘦大腿
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讲养生的薛老师4天前
下半身胖的女生跟着一起一起练#居家锻炼 #瘦腿提臀 #梨形身材 #大肚腩变小蛮腰
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健身搞肌（身材管理）4月前
40岁以后最强的减脂运动 #走路运动的好处 #走路健身 #减脂运动
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搞笑女。2周前
不同的运动方式给我们带来不同的效果
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彻爷减肥日记4天前
一个不错的中医瘦腿方法，160瘦到100。
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体态优化师-何历1月前
改善大腿拜拜肉🔥你能学会算我输❕ #长直腿#腿部塑形#腿型改善#居家健身#爱芭尼赋能
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完美体态～王大叔2月前
瘦腿训练#健身#瘦腿#直腿#腿型矫正
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46岁谭姐讲康养4周前
下半身胖的姐妹是不是很烦恼？别担心！今天分享四个动作，咱也能美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #腿粗
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小眼哥聊运动养生5天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享这四个动作，练起来咱们也美美的！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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汉江浪里个浪4月前
学自由泳，就相当于让你重新学一种在水里“走路”的方式#游泳#自由泳#自由泳技术#游泳健身#零基础学游泳
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彻爷减肥日记1月前
瘦大腿瘦小腿每天走路就行，包你瘦 #瘦大腿#瘦小腿
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大白健身日记7月前
下半身胖，腿粗，梨形身材的姐妹练起来！#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼
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郭老师讲康养3周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天悄悄变瘦变美！#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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有点懒的yoyo6月前
超级有用的瘦腿教程，懒人新人都能练，瘦下来才发现自己腿部问题好多，姐妹们我们一起做互联网运动搭子#日常分享࿆ #健身减肥 #减肥 #瘦腿 #变瘦
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爱运动的七七2月前
巨瘦腿❗️正确的的顺序不仅瘦腿✅更能强化腿部力 量，避免受伤，掌握核心要点的基础上更容易坚持✊#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #减肥
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安小轩3年前
这个水面行走的视频是如何制作的，我来教你制作一个#水面行走 #安小轩剪辑教程
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金金健身了1周前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点行动起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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一仙okay6月前
比跑步燃脂高2倍？模特老师不愿公开的「勾脚走路减肥法」，穿拖鞋都能练❗❗❗ #体态#勾脚走路#腿型#瘦腿#气质
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鼠星星-6月前
蛙泳走水速成|邪修就是快 2025年了，是谁还在拼命蹬腿划水？ 累到灵魂出窍却前进缓慢…… 本野生蛙多年经验总结： 轻松走水的核心，是学会“借力”❗️ （教练别打我！👇） ❌别被“标准动作”绑架！ 水的逻辑是效率＞美观 另外还可以从平时的走路姿势🚶 到🀄️里的洗牌摸牌推牌手法 都能悄咪咪的应用到平时的游泳练习中🐸 最后建议收藏反复观看食用~ 蛙泳走水千千万，邪修进步快一半！ #游泳 #游泳技巧分享 #游泳技巧 #运动女孩 #蛙泳
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你的杨老师（运动康复）3月前
女生腿粗怎么办？#居家锻练 #腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
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50岁慧姐爱运动3天前
#热门 #梨形身材的 姐妹快点行动起来!#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿
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小袁老师康复运动6月前
下半身胖怎么减？ #居家锻炼 #瘦腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略 #夏日减脂大作战
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94的经验告诉你：成功无捷径，如果有，那条路一定叫坚持！#居家锻炼#减肥逆袭成功#梨形身材#瘦腿#年前变美计划
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粒粒橙LiliChen4年前
有人说，水下走路很简单，我们从出生，从爬到站到学会走路，至少需要花上一年，那水下走路你们觉得要花多久？#水中舞蹈 #水下拍摄 #潜水 #自由潜 #高难度动作
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孙瑞芬百货商行号5天前
腿部变细还在大量有氧？ 腿部变细还在大量有氧？#腿部 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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SWANS官方旗舰店3周前
还在使劲打腿都不走水吗？快来学正确走水方法！ #swans #自由泳教学 #自由泳打腿 #游泳教学 #游泳
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爱运动的珍儿2月前
5个动作高效瘦腿 5个动作高效瘦腿 #直腿 #瘦腿 #腿部训练技巧分享 #改善假胯宽#居家锻炼
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振金体育2月前
自学蛙泳的可以看过来啦，当您重复了大量的陆地模仿都没能解决过分收大腿的问题的时候，可以试试这个方法，不过建议是背着浮板哦，最好是三块！！！总体思想就是用错误的动作和另外一个错误动作战斗，用浮板来做平衡。#游泳教练#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #游泳干货
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火云Kyra（练薄肌版）1月前
大腿已瘦7.5cm‼️大腿+小腿一起瘦🔥#瘦腿 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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秦教授说辟谷8月前
其实走路也能减肥#科普健康知识 #走路 #减肥 #正确走路姿势
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张云教游泳🏆1周前
小南蛙泳蹬腿蜕变！从五花八门到教科书级别！ 90%的人学蛙泳，都栽在蹬腿上！蹬歪、发力太猛、收大腿过多、膝盖打开过宽，全是常见错误。 带小南从陆上基础练到水下实操，一点点抠细节、改动作，最后蛙泳蹬腿直接练到标准满分，蜕变过程太治愈～ 你学蛙泳蹬腿，最常犯哪个错误？评论区告诉我！ #蛙泳蹬腿 #蛙泳教学 #游泳入门 #零基础学游泳 #张云教游泳
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无敌小面包7月前
梨形身材瘦腿方法分享 #疏通经络#瘦腿#梨形身材
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莫老师讲康复1周前
下半身胖很头大，试了好多方法没效果的姐妹，可以试试这套动作！#居家锻炼 #下半身胖#腿粗#瘦腿 #直腿
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不吃绿菜和菌菇8月前
医生和我表姐都是感觉如意腿好了一点，但我看不太出来，走路时还是小腿内八的，也可能是我天天看，看不出来变化。说好给搞游泳池在水里走路试试，结果老是下雨变天，一再搁置，等天气好了要赶快给搞起来。#狗狗瘫痪 #养狗经验分享 #中兽医 #针灸调理 #髌骨脱位
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香橙3周前
打卡瘦腿计划第一天，加油！看看什么时候能瘦下来#瘦腿 #假胯宽 #梨形 #大腿粗 #直腿
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
瘦腿最快的动作，大腿粗、腿壮，走路磨腿练这三个动作，全方位瘦腿，每天坚持100-200个，坚持一个月腿围小一圈#瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #腿部训练
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谢教练教你游5天前
蛙泳腿常见的四个错误动作，快来看看你中招了几个#蛙泳腿错误动作#蛙泳腿错误动作 #蛙泳蹬腿太宽#蛙泳腿大腿收太多
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李捷爱游泳分享健康1周前
模拟水里游泳躯干波浪发力鞭腿在陆地波浪走。这是很多舞蹈的基础 模拟水里游泳躯干波浪发力鞭腿在陆地波浪走。这是很多舞蹈的基础动作。一定要练好。在水中想象自己身体是一个大的鞭子，把一个大水球从头到胸压到腰到髋到大腿小腿到脚甩到后边。这个压水球的动作是一波接一波，那么你的身体就会被波浪推着往前走。推水压髋波浪鞭腿，这些蝶泳自由泳都是相通的。
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爱心大白菜9月前
#亲子互动 #益智动画 #儿童动画 #亲子游戏 #亲子时光
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是叶子教练吖6天前
女生想瘦腿啊，试试这套动作！#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型
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娟姐在努力2周前
散步的时候练一练#健康
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大白健身日记5月前
下半身胖的姐妹，梨形身材的姐妹一定要练起来#瘦腿 #居家锻炼 #腿部训练#女生必看
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阿毅居家运动7月前
女生下半身胖 梨形身材的怎么办？#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #女生必看 #夏日减脂大作战
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莫莫的健身日记1周前
下半身胖很让人头大，快来跟着打卡下面这套动作！#居家锻炼#下半身胖#瘦腿#瘦大腿#直腿
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池塘里的小青蛙4天前
不放弃每一步可能！ 电动健步机通过温和的有氧运动，维持日常活动能力。坚持就是良药，让生命永远充满可能！
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依诺正能量2周前
🦵腿细了 #涨知识 #健康 #养生 #腿细 #倪师
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艾比运动啦3周前
下半身胖，腿粗的姐妹，你就每天200个，坚持一段时间，腿细了，腿型更好看了，穿裤子都更自信了 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #下半身胖
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艾比运动啦1周前
你就听我的，如果你也是大腿粗，有梨型身材，咱们把这一个动作坚持下去就可以了 #瘦腿 #腿粗 #梨型身材 #大腿粗
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艾比的运动日记6天前
别看这个动作简单，特别生过宝宝的，每天坚持200下，你会发现腿细了，妈妈臀也好多了 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿
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大禹爱运动7月前
姐妹们，夏天来了，如果你也是梨型身材，下半身胖嘟嘟，那么跟我试试这套动作来！#梨型身材 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #瘦腿 #下半身胖
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金金健身了6月前
梨形身材，下半身胖的姐妹快点跟我练起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #小动作大作用 #居家锻炼
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笑姐泳衣【大码内衣28号晚7点半首播】3年前
大腿根粗，走路磨腿的姐妹，买五分裤泳衣超级舒服#笑姐泳衣 #这么穿显瘦20斤 #遮肚子藏肉 #胖人的烦恼
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鱼泳川7月前
自由泳其实叫爬泳，就象平常走路，换成了在水里用手爬着走，打腿像是辅助性摆手臂。#自由泳#游泳#每天进步一点点#因为热爱所以坚持 #学游泳
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七七kiki6月前
七个动作超虐大腿，每天十分钟，带你瘦腿直腿！#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼
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🐳泡泡🫧1月前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳 敲重点： 1、蹬完蛙泳腿双腿夹紧后，再做第二轮动作 2、收腿的时候大腿不用收太多，找脚后跟碰到屁股的感觉 3、蛙泳手在划的过程中不会有水花漏出水面，手掌要往水里压，这样可以形成推进力，把脑袋抬起来换气 4、换气头抬太高反而会起不来，只要轻轻的把头抬起来，水面在脖子的位置就可以 #游泳 #蛙泳 #傅园慧 #蛙泳技巧 #学游泳
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