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泡泡的逆袭日记8月前
急性子15天瘦肚子❗️苹果型大肚腩 挑战15天瘦肚子 瘦不下来我退网 开整❗️每天两组 每组两遍#瘦肚子#马甲线 #瘦腰
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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一颗大苹果2月前
瘦肚子分享！！#减肥 #苹果型身材 #瘦肚子
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小乔变美记1月前
苹果型身材逆袭指南｜跟aespa宁宁、吉赛尔学瘦身攻略，小基数110-130斤直接照抄！#瘦身 #ningning #吉赛尔 #aespa #变美思路分享
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小十没吃饱5月前
苹果型身材肚子大？一定要码住的减肥干货 143➡️109斤，瘦了34斤总结出来的减肥干货，包括饮食和运动，特别是苹果型身材，肚子上肉很多的，可以放心跟练#逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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大海教练5月前
苹果型身材 先去练臀腿增肌 #苹果型身材 #增肌 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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小张爱运动呀3月前
苹果型身材减肚子的核心是抗炎 苹果型身材减肚子的核心是抗炎，因为不管是食欲不稳，还是糖脂蛋代谢低迷，都很炎症水平有关系，而长期高热量摄入导致的内脏脂肪过多就是根本原因，所以，减脂和抗炎本质上如出一辙，但是思路要对，方法要清晰#减肥#减脂#苹果型身材#减肚子
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糯米兔（苹果型瘦腰版）8月前
苹果型身材甩掉大肚腩实录#减肥逆袭 #苹果型身材 #内脏脂肪怎么减 #瘦肚子瘦腰
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田壮壮说健身8月前
苹果型身材最苦恼的肚子大的问题，喏！全面解决方案来啦！ 本期攻略适合无运动基础的苹果型小白实操！#健身 #女性必看 #减肥#瘦肚子 #苹果型身材
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阿群带你瘦6月前
苹果型身材困难户，躺着帮你#瘦腿瘦肚子 #苹果型
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李欣普拉提.1周前
苹果型身材如何瘦肚子？ 苹果型身材除了减肥，你还要知道内脏脂肪和皮下脂肪如何训练。还需了解什么动作更高效。#苹果型身材 #体态 #普拉提 #体态纠正 #核心训练
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吧啦吧啦小屁孩8月前
160体重100斤，苹果型身材怎么减肥？怎么瘦腰？ 腰围超过胸围，我这身材全网无代餐#苹果型身材 #减肥 #塑形
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就叫阿颖吧6月前
苹果型肚子大，没人比我更懂！ #苹果型身材 #体重管理 #逆袭 #产后恢复身材 #自律
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田壮壮说健身8月前
苹果型身材如何运动减肥～#减肥 #力量训练 #女生必看 #苹果型身材#健身
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小李不吃🐷9月前
肚子大的苹果型，按这个思路，腰围两个月掉10～15厘米没问题 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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杰西已瘦32斤2月前
瘦30斤| 苹果型身材30天快速瘦肚子 #瘦肚子 #减肥减脂 #减肥 #减脂 #苹果型身材
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萝卜粥1月前
118➡️93｜苹果型身材穿搭博主吃瘦25斤教程！！#创作者中心 #创作灵感
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小张爱运动呀8月前
苹果身材确实不能节食，不能多动，身体机能本来就是胃口大开，食欲不稳过度疲劳，过度的少吃多动就一定会雪上加霜，身体食欲更加旺盛#苹果型身材 #瘦肚子#减脂
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旭涵聊形象美学6月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
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大海教练3月前
苹果型怎么瘦肚子 养成易瘦体质 #减肚子 #瘦肚子 #苹果型身材 #增肌 #减脂
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媛媛健身塑型3月前
苹果型身材大肚子想要瘦的思路，纯干货无广#科学减肥 #减脂塑形 #苹果型身材 #小基数减脂
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张鹤薴(教练)6月前
苹果型身材，肚子大如果运动#苹果型身材 #居家健身 #暴汗燃脂 #核心腰腹 #创作灵感
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田壮壮说健身8月前
苹果型如何瘦肚子？ #减脂 #瘦肚子#女生必看 #瘦 #苹果型身材
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麦乐Fit9月前
苹果型身材减肚子出腹肌的正确思路，听不听实话，走不走捷径你自己看着办。#新手健身 #减肥 #减脂 #减肚子 #夏日减脂大作战
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小张爱运动呀3月前
苹果型身材如何瘦肚子 四肢细，肚子大的苹果型，以及很多大基数，都是肚子比较大，内脏脂肪偏多，那么大多都会存在胰岛素抵抗的问题，但不绝对，如果减脂过程中出现吃完精致淀粉犯晕犯困，吃完容易饿，饿的时候脾气不稳定，以及减脂速度慢或者体脂率减不下去，越减越肥，就要当心了#减肥#减脂#苹果型身材#胰岛素抵抗
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不做肥Nao、3天前
真实打卡｜第八天｜筋膜松解瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #小腹凸出 #苹果型身材 #瘦肚子
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小李不吃🐷8月前
苹果型身材如何快速减出线条 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #瘦肚子
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明姐体态健康3天前
2月3日 (1)(1) 苹果型身材想要瘦肚子要做上肢有氧，练四肢以及核心少卷腹#苹果型身材 #瘦肚子 #普拉提 #居家锻炼 #塑形 @DOU+小助手
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楠姐减脂ing7月前
腰围-19cm❗️我太懂苹果型该怎么瘦了…#知识分享 #体重管理 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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小张爱运动呀6月前
苹果身材都是内脏脂肪过多，压力+糖代谢都有关系，只靠少吃是不行的，反而更顽固，要去调理代谢，减少糖的波动#体重管理 #减肥知识 #苹果型身材#瘦肚子
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张鹤薴(教练)2月前
苹果型身材如何瘦肚子#瘦肚子 #居家练出马甲线 #减肥 #苹果型身材 #健身干货
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郑在瘦8月前
爆改30斤总结：苹果型身材不要错过，4个瘦全身出效果动作！ #暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
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徐静在盱眙🏋🏻‍♀️（拿铁重度爱好者3天前
苹果型身材健身，必须绕开4个弯路 #盱眙县 #私教一对一 #苹果型身材 #减脂塑形
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戴老师带你练6月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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楠姐减脂ing1月前
苹果型身材，腰围-19cm，4个关键点！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #苹果型身材
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）3月前
苹果身材瘦肚子的“隐形加速器” 这三种维生素，你吃对了吗？#苹果型身材 #维生素b族 #晒太阳补钙 #减脂塑形
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小头姑娘1周前
苹果型想把肚子瘦下来，得先抗炎！这一篇根据最新医学期刊的前沿资料，把抗炎这件事给你说透！ #苹果型身材#内脏脂肪#抗炎饮食#减肥#健康科普
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楠姐减脂ing1月前
40岁瘦30斤，4个反向减脂策略～#減肥 #瘦肚子 #苹果型身材 #减脂
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美玲的抗炎生活8月前
苹果型身材减肥跟普通人的5大区别和怎么做#生活化减脂 #苹果型身材 #瘦肚子 #减肥 #减肥小知识
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营养特攻张小倩6月前
苹果、梨，肉肉怎么减？ #减脂#减肥#减脂期#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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撸铁的JoJo6月前
梨形身材的痛，我懂！ #刷脂食谱 #减肥怎么吃 #健身怎么吃 #梨形身材 #苹果型身材的烦恼
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普拉提教练-小鱼8月前
梨子姐妹出来，别被7天瘦腿骗了#瘦腿
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土土虎1月前
2周98→92 ，方法用对瘦就像呼吸一样简单！ #小基数减脂 #自律 #减肥前后对比 #梨型身材怎么瘦 #变美变瘦变好看
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阳哥健身6月前
苹果型和梨形身材饿女生#减脂 是需要不同方法的！#居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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贝儿多🦁6月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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不做肥Nao、1周前
真实打卡｜第五天｜筋膜松解瘦肚子 #苹果型身材 #小腹凸出 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #打卡
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棋子修身也修心2周前
苹果型大肚子四招搞定#减肚子 #苹果型肥胖 #苹果型身材 #肚子大 #瘦肚子
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小雨的运动日记4月前
9分钟核心燃脂瘦肚子🔥苹果型身材腰粗肚子大的快快跟练❗️新手友好，不跑不跳，每天坚持运动30分钟，享受健康，收获好身材‼️ #居家锻炼 #瘦肚子 #苹果型身材 #减肥 #简单易学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苹果变成梨1周前
蒹葭练胯太适合又懒又宅的苹果型了，用出门穿睡衣追剧收腰腹#苹果变成梨 #减肥 #苹果型身材 #瘦肚子 #居家锻炼
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小喵轻运动1月前
瘦肚子超牛❗️4min练出马甲线 苹果型快冲！每天三遍加拉伸 #瘦肚子 #马甲线 #变美 #女大学生 #芭比之梦想豪宅
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一个教练（燃卡）2月前
减大肚子，健身教练不会说的秘密🔥 🍎苹果型身材特征： 又称中心性肥胖，指脂肪主要堆积在腹部、腰背及内脏周围，四肢相对纤细，整体呈苹果形状，常见于经常熬夜、吃夜宵、喝啤酒等等。与激素如皮质醇、胰某素失衡密切相关。 除了称中心型肥胖，也叫压力型肥胖。过劳肥，苹果型属于高精制碳水/高糖高脂饮食者、压力型腹部肥胖。想要快速瘦下来，最主要的，不是运动，也不是饮食！ #苹果型身材#大基数减肥 #减肚子#减肚子瘦腰#改善肠道菌群题
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马晓晓晓6月前
#体态纠正 #产后恢复 #瘦肚子 #啤酒肚 #我的电子健身教练
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飞飞子9月前
#减肥 苹果型梨型怎么办 #金凯撒 #鱼油
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姜姜Verna3周前
苹果身材4个月怒花1万，减脂14斤，无偿经验分享。#苹果型身材 #减肚子 #无氧训练 #健身逆袭 #撸铁女孩
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一颗药药（已瘦12）9月前
你是🍎吗#减肥 #减肥分享 #苹果型身材 #湿气太重 #粗粮
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营养师~娇娇7月前
3个狠招干掉内脏脂肪，减肚子！#瘦肚子 #减内脏脂肪 #肚子大的原因 #肚子大 #苹果型身材
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祝余师妹9月前
苹果型身材？可能是身体“堵”住了！ #瘦肚子 #养生 #健康 #中焦不通
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小杨老师❤️1月前
150 | 136斤 梨形苹果型大肚子女生太难了！这一期是网上说的“大肚子消失术”！一起来看看吧，哪一款束腰能让你心动！#束腰 #梨形身材 #大码女装 #衣问衣答衣帽间 #秋冬穿搭 @抖音创作小助手
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小雨的运动日记5月前
苹果型姐妹速进！🍎 4分钟站立燃脂操，2周狂瘦10斤！（坚持有效） ⚠️ 注意：收紧核心，暴汗效果翻倍！ 👉 跟完的评论区扣“1”！ #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #苹果型身材 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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沐光很自律4月前
苹果型身材，裤子大一圈#減肥 #瘦肚子 #减肥食谱 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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大卡和米热5天前
苹果型身材到底要怎么穿 谁懂苹果型身材的痛 今日穿个马甲小皮衣哈哈#苹果型身材 #苹果型穿搭 #苹果型身材怎么穿 #大码穿搭
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Damon线上塑形减脂1周前
体脂率较高 大苹果型身材女生 如何快速瘦肚子 减脂塑形出薄肌#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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