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啊啊啊友7月前
自然健身，你还真别说，男生练成这样不论在哪个健身房都是第一梯队了#自然健身#健身 #备赛日记
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吴废话变帅（颜值进阶）1月前
男生变帅小技巧 男生体脂率怎么选？#男生变帅 #逆袭 #体脂率 #男生穿搭 #pubg
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郭教健身指导2周前
男生10%的体脂就行了，别再减了，很完美了#健身避坑 #体脂率 #新手健身
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山西天赐教练4天前
评论区看看#体脂率 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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努力健身的小林8月前
减脂期体脂以及降至11%～ #减脂餐 #健身饮食 #减脂 #自律 #好身材吃出来
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银哥讲健身（燃脂工程师）8月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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我不是李佳琦1月前
体脂再低，脸不瘦也白练#男生形象改造 #健身干货 #男生变帅 #瘦脸 #内容过于真实
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
18%-22%的体脂率，怎样科学高效率的减到11%-12%，这条视频看完，一定会对你有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子
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葛大爷2年前
男生多少体脂率最受女生喜欢？#体脂率 #完美身材 #要做一个猛男 #健身型男#健身
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吃小哲一拳1周前
如何练成薄肌身材#真实生活分享计划 #薄肌 #减脂 #健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
2-4个月，从25%-12%的体脂率，减出腹肌马甲线，甚至腹肌爆血管，给你一些干货思路#健身小白必看经验 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦
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麦乐Fit7月前
把体脂率从20%减到12%的正确饮食思路，减干净腰腹出腹肌并且不反弹，视频有点长，看完肯定少走不少弯路。#减脂 #新手健身 #腹肌 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
从24%-11%的体脂率，3个月，肌肉线条清晰，腹肌甚至爆血管，给你一些干货思路#减脂小白必看经验 #减脂期 #健身干货 #减脂#腹肌
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细狗小丁1周前
如果你也到了隐隐约约看到腹肌的状态，按照这个思路突破清晰的腹肌真的不难#减脂小白必看经验 #减脂#减肥#干货分享
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Kid在路上6月前
男生能把体脂率减到15%左右是什么水平？#减脂 #减肥 #体脂率 #自律 #内容过于真实
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
普通人和新手小白只要做对这几件事，从20%-12%的体脂率你可能只需要3-2个月#减脂 #腹肌 #减脂小白必看经验 #快速减脂 #瘦
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
2-3个月，23%-11%的体脂率，腹肌爆血管，就用这套饮食思路调整方法！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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麦乐Fit7月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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卿问QINGWEN 🏓8月前
没穿衣服踢足球那个，你们见过吗 #张继科 体脂率11.1，真是帅得太超过了哥@张继科 #乒乓球 #大满贯
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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阿狸的狸1周前
想要身材好看，就不能只看体重，而是看体脂率。#身材管理 #体脂率 #减脂 #男生体脂率多少合适 #女生体脂率多少合适
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瑞哥带你瘦3月前
体脂15%-20%却没清晰腹肌？帮你破局 #减脂知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
减脂期把体脂率从22%-12%的核心操作方法，减出腹肌马甲线甚至肌肉拉丝，让你在今年彻底蜕变！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌#腹肌马甲线
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瘦刘的健身杂谈6天前
科学家们公布了男生最具吸引力的体脂率是多少，快来看看吧 #体脂率 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
男性体脂率BMI与性吸引力 最新循证科学显示，男性最有“性吸引力”的BMI和体脂率是….
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胡见山2月前
来看一下体脂率12%左右的真实身材到底是什么样子#减脂期 #健身 #健身展示无不良引导 #健身小白必看经验 #体脂率
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马老师（西域巨兽）7月前
看看你的体脂率高不高 赶紧捏一下你的体脂爆表了没有？#健身 #体脂率#运动健身知识分享
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李教练说健身5天前
一天四顿碳水减脂的方案#减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验 #新手健身 #干货分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
2-3个月，从26%-11%的体脂率，腹肌爆血管肌肉线条清晰想不想拥有？给你一些干货建议#减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #减肥小白必看经验 #怎么把体脂率降下来
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欧阳没有修1周前
谁说合格男人的标准只有赚钱？体脂率18%才是硬核门面！#合格男人体脂率18% #男生减脂攻略 #体脂率打卡#男生健身干货 #穿衣有型脱衣有肉
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健身大叔小奇4天前
普通健身爱好者的体脂率，这样就可以了。#健身 #体脂率
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大海Lucas4月前
降低10%体脂率的几个核心实用方法！#减脂 #体脂率 #健身是我的快乐源泉 #塑形 #身材管理
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李教练说健身1周前
快速拉低体脂率，这个方案你要知道。#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #健身教学 #减脂
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小李不吃🐷5月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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子弹哥（女生减脂研究员11）6天前
肠胃好不好决定了你的体脂率 肠胃好不好决定了你的体脂率 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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王不强（1v1定制薄肌）1周前
减脂期间一定要注意的几个问题，做对了，你会发现减脂也是非常简单的#干货分享 #健身小白必看经验
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李教练爱健身1月前
男生腹肌清晰女生马甲线突破方案#减脂 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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拽！👉你模仿不来1周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表 #男生体重身高标准对照表 #女生体重身高标准表 #体重管理 #减脂
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麦乐Fit1月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌人鱼线，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂#薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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张原赫同学！！（3月减脂）3天前
如果上班了，还能进步吗。我觉得很难
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贤逊法师3年前
研究生体脂率11.8%身高183体重多少，背手臂肩干饭日常 #vlog日常 #日常vlog #增肌 #健身日常
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李教练说健身3天前
大部分人减脂突破不了的原因#健身干货 #新手健身 #减脂 #减脂瘦身 #健身
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Compass1周前
健身小白三个月体脂率的变化#健身 #日常vlog
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李教练说健身3月前
15%到20%的体脂率腹肌看不到，你就这样突破。#减脂小白必看经验 #减脂经验分享 #减脂 #减脂干货 #新手减脂
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王仕成1周前
百分之五十到百分之五的体脂率是什么样的。#健身 #增肌 #减脂
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东风2月前
#健身干货 #健身减脂
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李教练说健身2周前
体脂率去过卡在这里下不去，这几点你要学会。#减脂期 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #健身干货教学 #新手健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
25%-11%的体脂率，3个月让你蜕变，减脂不反弹方法与建议#减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
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李教练说健身2月前
降低体脂率的思路#健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #新手健身
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瑞哥带你瘦3月前
体脂率卡在20%减不下去？#减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身干货
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田雪吃出漂亮4月前
「体脂率」才是身体的“真实滤镜”！ 【读懂体脂率】 1️⃣体脂率 > 体重 ✅体重只是数字，体脂率才是反映身体脂肪含量的真实指标 2️⃣ 男女标准不同 ⭐️男性理想体脂率：15%-20%（20%以内更紧致） ⭐️女性理想体脂率：20%-25%（20%-22%可见马甲线） 3️⃣ 过低或过高都有风险 ⚠️女性低于15%可能影响内分泌 ⚠️男性超过23%、女性超过28%属于脂肪偏高，体型松垮 科学减重，重在均衡。关注体脂率、腰臀比、BMI等多维健康数据的平衡，远比纠结体重数字更重要‼️ 你现在的体脂率是多少？达成目标的过程中有哪些心得？评论区等你来分享！👇🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #体脂率
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林夕情感（理工男的神）2月前
男生必须保持低体脂 #男性觉醒#追女生#找对象#脱单#男生必看
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阿轩健身教学💪6天前
男性体脂率多少，才能看见清晰好看的腹肌？#冷知识科普 #健身知识 #腹肌马甲线
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小新说健身2月前
很多兄弟可能自己测体脂率的方法错了，教大家简单易学的测试方法#体脂率 #体脂#减肥 #健身小白必看经验
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阿轩健身教学💪1周前
体脂多少才能看见腹肌？看完你就知道了！#健身知识#体脂夹#腹肌
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野蛮胡子净折腾2周前
腹肌马甲怎么练，吃胖4次，练出4次，来听听！#薄肌男孩 #腹肌马甲线 # 科学训练#不要瞎练
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烧毁一切就是美2月前
体脂率对照表，到底准吗？有参考价值吗？ #健身 #肌肉 #脂肪 #体脂率 #烧毁一切就是美
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康康吖3月前
你的梦中情臂是哪一个？秀出你的手臂！#塑造完美身材 #健身干货 #体脂率达到多少身材最好看 #麒麟臂 #毫无训练痕迹
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简介:

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