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阳哥陪你自律8月前
130斤左右的女生想要减到100斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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你们的姐夫6月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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自律龙哥爱健身1年前
如何改善男生胸部肥大，一定要做力量训练，做好这几个动作就可以了！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #力量训练
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赤木是细腿4天前
今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)6月前
这几个消气操多练习！#消气操 #养生
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符教瘦【自律版】1天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #居家瘦肚子 #高效燃脂 #HIIT 大家快来一起跟练吧！
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筋膜塑形创始人-小艾老师1月前
有假胯宽，腿粗，在家练这个动作，帮你消假胯宽 #假胯宽 #自律 #健身 #居家锻炼
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猛哥养生记3天前
这几个动作每天练一练，可以帮你疏通五脏。#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #自律 #养生操
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伊老师讲骨2天前
#真实生活分享计划 #富贵包消除 #体态纠正消除富贵包的几个动作
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知野要自律4周前
别再饭后瞎散步啦！这3个简单动作，不用出门不用跑跳，既能高效耗糖，又能轻松燃脂。#一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #居家锻炼#燃脂#减脂
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自律小楚爱运动💪2天前
原来这三个动作就是最适合饭后的运动，学会的家人们赶紧点赞，收藏起来#居家锻炼 #健身干货 #饭后运动助消化 #自律
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艺艺健身运动4月前
想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了#瘦肚子 #居家锻炼 #减脂 #塑形 #自律
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你的王老师（运动康复版）1天前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #饭后运动
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幸福姐古法运动2月前
久坐腰背不适，练习这几个动作，帮你缓解疲劳 #养生操 #养生 #健康养生 #养生保健 #古法健身
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园园养生记1天前
瘦肚肚操，每天坚持练习，这几个动作下来浑身出汗，基数越大，肚子改变越明显#瘦肚子 #燃脂爆汗 #运动 #瘦身 #锻炼@抖音小助手
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静静有氧燃脂塑形1周前
晚饭后最好的运动竟然不是散步，吃多了就练它 #居家锻炼 #饭后消食 #瘦肚子 #提高代谢 #健身女孩
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正一北北1周前
古法消气小技巧 #道家养生 #经络疏通 #消气操
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逸羊-节欲养生1月前
四个动作，让你肚子小一圈！#减肥 #瘦肚子 #养生 #养生就是养健康 #练功
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大春爱健身1天前
如果你有大肚腩，想快速蜕变在家里做这几个动作就可以了#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #马甲线
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张总教（明星教练）1月前
这套公认瘦全身最快的几个动作你一定要看完学会保存好#居家锻炼 #全身燃脂
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夏冬轻2天前
姐妹🫧甩肉一把椅子就够👌这几个动作超简单✨坚持练💫大肚腩、大象腿、虎背熊腰通通拜拜👋🏻不用蹦不用跳🤷‍♀️在家就能甩赘肉✌🏻#高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #我的电子健身教练
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郭双双说“肺”腑之言6月前
经常胸闷气短的朋友，可以没事练练这几个动作，帮你改善胸闷症状 #胸闷气短 #锻炼操 #强身健体
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关节与运动医学邢林卿3周前
肩膀疼难缓解4个动作帮你缓解 #肩膀疼 #关节康复 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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阳哥陪你自律9月前
这几个动作每天练一练，可以帮你疏通五脏。#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #自律 #养生操
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邹小璇1月前
#体态纠正 #居家健身 #瑜珈 #減肥 #瘦身塑形 肚子又大又鼓怎么减 三个动作，每天几分钟，居家就能练习，带你瘦出小蛮腰✅
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小范爱养生2天前
年前想变美？这四个动作轻松帮你掉全身。 #养生操 #居家锻炼 #年前变美计划 ##一起锻炼
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张教练健身塑形2周前
早上起床一定要试试这几个动作 虽然有点累，但是很燃脂#全身燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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梁老师讲康养2天前
跟着谢娜减肥，全身高效燃脂法#瘦全身 #减肥 #高效燃脂运动推荐 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #年前变美计划
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朱老师讲康养1周前
晚上做这几个动作就可以了#养生操 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #健康减脂 #健康锻炼
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健身女魔头@倩倩3周前
饭后这样练，消食又减脂 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂
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十一运动养生6天前
缓解腰肌劳损，试试这几个小动作，做完评论区留下你的感受#腰肌劳损#小动作大作用#一起来锻炼
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小雅养生运动8月前
长期久坐、腰背不适，偷偷做几下这个动作，帮你快速缓解疲劳！ #一起来锻炼 #古法健身#拉伸 #道系青年 #居家锻炼
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自律小楚爱运动💪3天前
女生脸垮背上肉肉多 那就来跟练这几个动作 一周就有明显效果#居家锻炼 #开肩美背 #脸垮下垂怎么改善 #马甲线
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袁袁姐幸福公益课1天前
肚子下垂，减肥瘦不下去，这个动作帮你收进去#居家瘦肚子 #健身 #自律 #产后恢复 #女性健康
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沐易爱拿铁6天前
3分钟改善体态 搞定肩颈痛 腰痛 #肩颈痛怎么办 #改善体态 #圆肩驼背几个动作帮你彻底改善 #腰痛改善 #久坐危害
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悦悦(自律版）5月前
5年‘富贵包’终于平了！几个动作，在家就能练！真诚分享:“过程不易，贵在坚持”坚持真有用，拯救低头族妈妈！#居家锻炼 #富贵包锻炼动作 #富贵包消除 #肩颈疏通 #肩背训练
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伍咏薇9月前
疏通脾胃经只需这个5个动作 让你轻松一整天 跟着姐姐做这5个动作，记得一定要坚持做欧，特别是平常没时间锻炼的，每天抽空一小会，疏通脾胃经，让你轻松一整天！ #伍咏薇#瑜伽#见人不如健身#养生健康
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嗨嗨平常心9月前
4个动作，帮你一分钟健康消气！#生活小妙招 #健康生活#心理健康 #情绪管理
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国家队教练孙瑞芬3周前
教大家四个动作，帮你减掉手臂和背部赘肉#运动#瘦身#体态#居家锻炼
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狮子猫2天前
小腿怎么都瘦不下去？快来试试这几个动作#居家健身有新招 #瘦腿#直腿#小腿粗#居家锻炼
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自律鸭4月前
适合i人的居家减脂塑形计划#居家锻炼 #i人 #哑铃 #女生减脂 #拜拜肉 @抖音创作小助手
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虎牙姐姐爱健身1天前
耗糖操#中老年
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冰冰运动日记1周前
不要小瞧这几个动作，身体不适，有淤堵、结节，体质差都可以去练这几个动作，只有自己尝试了才知道是不是适合自己！直播间很多小伙伴都拿到结果，散瘀散结，你也可以试试！#居家锻炼#古法健身 #结节 #淤堵 #养生
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运动养生谢老师1月前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从148到105斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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糖糖陪你瘦（古法健身）3天前
年前想变美❓5个动作帮你轻松掉全身❗️ #古法健身#小动作大作用#年前变美计划 #减肥#变瘦变美变好看
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付付面部瑜伽2天前
面部从此告别松垮垂！！！ #面部瑜伽 #法令纹消失
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良沉美境：陶氏舒缓秘籍2周前
这几个动作，帮你缓解你的将军肚#舒缓 #按摩手法 #创业
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米老头养生操1周前
骶髂的位置可不是腰哦，这几个动作帮你缓解改善！#真实生活分享计划 #知识科普 #养生操 #运动健身 #居家锻炼
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清月老师聊康复4天前
生完宝宝肚子大就做这三个动作，坚持一周效果明显！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #产后恢复 #好身材练起来
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丽君维密普拉提塑形1月前
女生下半身胖怎么办，不用担心，分享四个动作跟着练起来，好身材找上你！#居家锻炼 #瘦腿 #美腿 #下半身胖 #梨形身材
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恩泽运动医学叶灵超医生2月前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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西西古法健身运动4天前
年前想变美❓这四个动作帮你快速瘦全❗️ 年前想变美❓这四个动作帮你快速瘦全❗️#居家减脂 #古法健身 #中式养生 #瘦全身 #年前瘦身
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阳阳Yoga1周前
女生每天坚持这六个动作瘦全身。 姐妹们，每天花10分钟练这六个瑜伽动作，轻松瘦全身! 1 平板支撑：坚持2分钟，帮你解决腹部赘肉，核心变紧致。 2 下犬式：保持1分钟，拉伸腿部线条，纤细小腿效果超明显。 3 猫趴式：保持3分钟，活动肩背，改善圆肩驼背，瘦肩背超有效。 4 天鹅式拉伸：左右各保持1分钟，既能瘦腰又能紧致手臂，一举两得。 5 起跑式：左右各保持1分钟，针对假胯宽，改善腿型超有帮助。 6 狮身式：保持2分钟，有助于平坦小腹，腹部线条更好看。 每天坚持，你会发现身材悄悄变好啦~ #运动型人格指南#瑜伽#居家锻炼#瘦全身#拉伸#零基础瑜伽#睡前拉伸
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小翊5月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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康复科冯涛2天前
腰突疼到直不起身？3个居家动作，帮你慢慢缓解！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰突康复指南 #居家腰椎保养#上班族健康小妙招
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晚晚有氧形体健身6月前
几个动作帮你消斜方肌！ #斜方肌 #消除斜方肌 #斜方肌肥厚
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二十三1周前
四个动作 轻松瘦腹 #腹部 #马甲线 #腰两侧赘肉怎么减 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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浩云老舅「居家锻炼」1天前
还在羡慕别人的挺拔体态😍别等了🤷‍♀️现在就练起来💫这四个居家宝藏动作🌟帮你#开肩美背 #减掉拜拜肉 #改善体态 巨实用👍坚持练到新年聚餐🥂你就是那个自带光芒的气质女神💃🏻谁见了不夸两句👏🏻#瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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米粒聊康养～1周前
姐妹们，分享你们几个动作，明星都在推荐，帮你快速减掉拜拜肉，塑造紧实手臂！#瘦手臂#拜拜肉#蝴蝶袖 #变瘦变美变好看 #哑铃训练
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疼痛难题拯救者1天前
肩周炎舒缓小妙招✅ 几个简单动作，随时随地练，缓解肩颈不适，守护肩颈健康，一起动起来#肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节积液 #草莓医院疼痛科 #有温度的医院
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