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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）8月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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瓜田跳跳糖2周前
到了年纪自动解锁一些动作#上年纪 #内容过于真实
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小张教练带你来锻炼4周前
上了年纪之后啊，每天没事都要锻炼这个动作！#锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #强身健体
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小张教练带你来锻炼3天前
上了年纪以后啊，不管您在忙，也要练习的一个动作，快来跟我一起来锻炼吧！#锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #中老年居家锻炼 #新年快乐
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蜗居健身养生(居家锻炼)8月前
中老年人养生锻炼,建议这五个动作坚持做#中老年健身养生#居家运动 #贵在坚持#强身健体增强免疫力
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大晖运动健康1月前
多踮脚 人不老！这几个动作要多练！ 上了年纪锻炼身体，不用跑，不用跳不用整那么多花里胡哨。多练练这个动作，好处多多！你也赶快加入跟练吧！#健康养生#健康科普#居家锻炼#中老年锻炼 #小动作大作用 @抖音小助手
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中老年宅家运动吧10月前
人一上了年纪，就怕你练习这四个动作 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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中老年宅家运动吧8月前
人一旦上了年纪，最怕做这二个动作 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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橙子🍊2周前
不管是男人还是女人，上了年纪以后啊，如果你糖高高，就一定要去练以下这两个动作#耗糖操 #控糖 #中老年
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雷音入象4周前
人到中年，多坚持这四个动作，每天都活力满满！ #养生操 #古法养生 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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小张教练带你来锻炼5天前
上了年纪以后啊，吃完饭，千万不要再去做错误的锻炼了，你来跟我一起这样练起来吧，让您50还能健步如飞！#锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #中老年居家锻炼
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微老师讲康养1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康守护计划
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阿龙教锻炼6月前
上了年纪锻炼腿部，一定要做这个动作
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李教练专注中老年1年前
害怕老年痴呆，练练这3个动作！ #中老年人锻炼 #中老年记忆力 #手指操
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40岁安然讲运动康复4周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康守护计划
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省直三院医养老有料1周前
如果你能坚持这五个动作一周，同龄人会羡慕你的。必学！#运动 #居家锻炼 #中老年 #肌肉锻炼
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阿龙教锻炼5月前
上了年纪锻炼腿部，一定要做这个动作 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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大龙居家锻炼10月前
不管你有没有这情况，上了年纪，都要练起来！守住肌肉不流失，一定要动起来！#居家锻炼 #中老年运动 #手抖#一起来锻炼 #古法健身
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桔子吃不完3周前
上年纪慢慢自动解锁的行为
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健身搞肌（身材管理）3月前
每天15分钟，坚持这5个动作，身体年轻10岁不是梦 #逆龄抗衰老 #健康运动起来 #健身动作 #老年人健身方法
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刘老师同款阻力带下方橱窗5月前
上了年纪，这个动作一定要认真做到位。#中老年 #健身 #运动 #中老年腿膝锻炼
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郑浩医生1月前
上了年纪，你就跟我这么锻炼#康复#锻炼 #老年人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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省直三院医养老有料3周前
#真实生活分享计划 每天花5分钟练一下这套锻炼操，你的身体会非常感谢你！ #运动 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #中老年肌肉锻炼
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戏精大圆脸3天前
岁数不到都解锁不了 #上年纪 #解锁新技能 #内容过于真实
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大晖运动健康1周前
中老年腰部锻炼操 上了年紀，腰部鍛鍊很重要，分享幾個腰部鍛鍊好方法，在家就可以練，你也趕快來試試吧！#健康养生#养生操#中老年锻炼#健康科普#小动作大作用@抖音小助手
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知新教练提升记忆力9月前
上了年纪不记事 跟我一起练起来 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #健康 #手指操
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赵想痩1周前
中年最好的运动方式是什么？？#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #养生
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大晖运动健康1周前
冬季关节养护操！ 上了年纪特别要注意锻炼和保养我们的关节，尤其是天冷的时候，分享给大家几个好动作，你收藏起来，没事多练练。#健康养生#运动型人格指南 #养生#中老年锻炼操 #健康科普@抖音小助手
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超模奶奶爱生活1月前
超模教你几个练背最快的动作 #锻炼 #中老年 #居家锻炼 #健身打卡 #健身操#晨练
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连姐的健身日记3天前
女性到了中年最好的运动！胜过吃这个喝那个！ #中年 #女性 #运动 #健身 #居家锻炼
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姚健身6月前
人人脸部变美的四个高效动作 IYWT 每个20个一组做三组 一次完成240个动作，早晚各一次。 你会被自己惊艳到！#美容护肤 #练背养颜#中老年健身#健康生活
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康复侯博士8月前
上了年纪，摔倒骨折后，3个训练动作 #摔倒 #骨折 #中老年 #居家训练 #训练
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吴姐18年运动指南1周前
分享几个适合中年女性做的运动#真实生活分享计划 #简单易学 #居家锻炼 #居家健身有新招 #锻炼
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芬芬爱运动6月前
一个动作中老年人的腿脚轻松舒服#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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橙子老师（运动康复）1周前
女性到了中年以后，最好的运动方式是什么？#古法健身#中式健身#女性健康#居家锻炼#养身操
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程亮医生1周前
把几个动作养成习惯 ，上了年纪也能健步如飞 #健康科普 #高抬腿 #腰 #膝盖 #颈椎
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兰兰教练爱运动7月前
中老年必练的腿部动作。#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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林教练家庭健身2天前
边走路边锻炼身体的5个方法#中老年锻炼 #居家锻炼 #倒退走有什么好处 #健身
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小芬姐教锻炼1周前
上了年纪以后超好的运动方式#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
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予台-6月前
不跑不跳，年过五十要多练 #锻炼 #古法锻炼 #养生 #小动作大作用
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小梦爱锻炼1天前
中老年饭后耗糖操 不跑不跳 在家锻炼#中老年锻炼#控糖耗糖#腿部锻炼#增肌锻炼#居家锻炼
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养生运动宁老师4天前
居家锻炼 中年女性必看！适合你的运动方式✨#中年女性运动 #居家锻炼 #古法健身 #女性健康
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上砚讲国学7月前
上了年纪之后 一定要多练背 #生活 #传统文化
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高教练带你练1月前
#中老年运动 #居家锻炼 #运动
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福乐安安安2天前
#分享生活小技巧 #中老年锻炼 #居家锻炼 #耗糖
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阿勇教锻炼8月前
#居家运动 #中老年锻炼 #健身
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蒋老师康复运动2天前
保持年轻状态！恢复元气一定要坚持练！#气血恢复#盆底肌训练 #古法养生
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赵教练中老年运动2周前
#中老年锻炼
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爱运动的冲冲2月前
#腿部训练 #一起来锻炼
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白教练-专注中老年锻炼2天前
#锻炼 #健身 #居家锻炼
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利华爱运动3周前
居家耗糖操，不跑不跳#居家锻炼#中老年锻炼#控糖耗糖#增肌#腿部锻炼
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利华爱运动4天前
居家耗糖操，不跑不跳#居家锻炼#中老年锻炼#控糖耗糖#增肌#腿部锻炼
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刘教练教运动（中老年）2天前
#中老年锻炼#腰部锻炼
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敏哥聊锻炼2月前
#中老年锻炼 #中老年锻炼
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林教练健身课堂2周前
神奇全身锻炼操，一定要分享给父母！ #膝盖保护 #膝盖力量#中老年锻炼腿部锻炼
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@时来运转♥1周前
#中老年人锻炼#居家锻炼#耗糖
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@时来运转♥1周前
#中老年人锻炼 #居家锻炼 #耗糖
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敏哥聊锻炼2月前
中老年锻炼 #中老年锻炼
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福乐安安安2天前
#中老年人锻炼 #居家锻炼 #耗糖 #减脂
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明媚小女孩5天前
#中老年锻炼#减脂 #耗糖 #控糖 #居家锻炼
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大婷吖～3周前
#中老年锻炼#耗糖#减脂#居家锻炼
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