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RRRoy9月前
你们觉得新手练背最好的动作是什么？ 谢谢Jimmy哥的训练干货分享！@Jimmy大吉 - IFBB PRO 学到了很多～#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负 #健身干货
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擀面条5天前
运动塑形攻略，文字版的运动计划放在视频结尾，一起动起来💪 #减肥 #变瘦 #塑形 #运动减脂
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九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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Lara殿4天前
一条视频教你判断自己的身形【四种训练方法】 每个女生的身材基因是不同的，按你“出厂设置”练，才能修炼成属于你自己的最好的身材。这条视频手把手教你怎么检测自己属于哪一种身形，讲透你到底适合哪种训练方法？#梨形身材 #肩宽背厚 #h腰 #训练计划 #女性力量
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MoMo.V9月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯！ 一个让人大汗淋漓，脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练，一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化！ 新手可以尝试跟练，但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃，燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ，10首歌，25分钟，非常动感，训练时可以声音开大一点或者带耳机哦～ 本期视频歌单🎵按照视频顺序： 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik，Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次，你一定能看到身体有明显的变化，加油！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记  #塑形  #燃脂
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芳华爱运动10月前
详细跟练版本来了，从上至下去拍打，学会之后一起行动起来吧！每天拍一拍真的很轻松#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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郭老师讲康养2天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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运动养生知了老师3天前
早上起来太冷了，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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小狸跟练清单2天前
爆火《活着》DJ版燃脂操🔥不跑不跳 宅家瘦全身！ ✨动作简单跟练无压力 ✨全程站立，微屈膝不伤膝 ✨针对手臂+腰腹，精准塑形 适合人群： ❌不想跑步跳绳 ❌大基数怕伤膝 ❌上班族久坐党 ❌想瘦手臂和腰的姐妹 🎵音乐超带感｜动作超简单｜暴汗超解压 跟练一遍就爱上！ 👇🏻点击跟练，一起《活着》燃脂！ 跟练博主：禅韵健身 #瘦腰 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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小雨的运动日记4天前
一首轻快的低强度燃脂操🔥新手友好，1遍热身，2遍暴汗，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作简单，强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身操#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我是曲奇饼干2天前
大基数/新手适合！减脂操博主推荐！#周六野#韩小四#jo姐 #减肥 #减脂瘦身
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驴肉火烧不要驴1天前
早起别再侧着身体玩手机了，快跟我练这几个动作，活力一整天#古法运动 #养生操 #居家锻炼 #年前变美计划 #运动型人格指南
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小橘子爱运动7月前
《火花》暴汗燃脂操💦真的一遍暴汗🔥跳她已瘦10斤，每天8遍，半个月见到一个全新的自己❗️❗️不要说瘦不了，不试试怎么知道呢❓跟练：漫漫健康运动#运动健身 #减肥 #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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2米阿涛老师聊康养5天前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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葡萄枝1月前
终于找到适合初学者的乒乓操啦！跟着婷女王从基础动作练起，小白也能轻松拿捏～#乒乓球#乒乓操#健身 #学起来
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40岁絮絮叨3天前
我感觉我全需要练#养生操 #就想说点大实话 #冬季锻炼
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茜茜sissi7月前
合适女生经期练的一套养生操，身体干净，脸蛋红润#经期瑜伽 #经期排瘀 #养生操 #女性健康
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2米阿涛老师聊康养2天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身 #居家锻炼#养生操
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孙悦-悦来越好7月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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元气养生操5天前
全套甩手操跟练版 这套甩手操，适合中老年人运动的养生操，我们一起动起来吧，锻炼出来一个好身体。@抖音Dou+上热门 @流量扶持 #甩手操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操 #一学就会系列
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木可跳操记3天前
《玩腻》燃脂操，无跑跳适合所有人，每天跳五遍，瘦肚子，瘦腰瘦全身！#居家锻炼 #自律打卡 让运动成为生活中的一部分👏👏👏！ 跟练:健身塑形常教练
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孙瑞芬老师-柏烨科技1周前
晚上最好运动国家队教练教你 #养生 #居家锻炼 #养生操 #养生运动 #一起来锻炼
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柒柒爱养生2天前
Day35打卡 古法健身女性解郁操跟练版 #古法健身 #解郁操 #运动打卡 #自律即自由
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开心晨练团-古法健身锻炼2天前
五个动作打开你的全身经络 跟着我每日锻炼 身体棒棒 #锻炼操 #开心晨练团 #中老年锻炼
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中式养生操（瘦身塑形）1月前
60分钟有氧健身燃脂操+拉伸 跟练版有氧燃脂操，不跑不跳暴汗燃脂瘦全身！测测自己能坚持多久，第一次能坚持到30分钟已经相当棒了！循序渐进，加油！#居家锻炼 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #40分钟有氧燃脂 #变瘦变美变好看
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太空大萝卜4天前
如何判断健身开没开智#就想说点大实话 #健身 #内容过于真实 #上热门🔥上热门 #这是个真实的事情
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养生珊珊不来迟1天前
女人过了四十岁，一定要更好的爱自己，跟我一起练起来吧#养生操 #非遗传承 #健康 #中老年健康
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蟹老板养生3周前
回复 @否极泰来的评论 养生操怎么选？男生养生操不用全练！ #知识科普 #养生就是养健康 #男生养生 #养生操 #居家锻炼
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小崔姐的养生日常3天前
奇经八脉操建议大家都要学会，适合现代人的体制#疏通经络调理气血 #学习哪有不疯的 #经络通百病消 #奇经八脉操#日常唠嗑
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谢老师康复运动2天前
早上起床最好的运动是什么？不想出门运动，在家跟我练好下面几个动作，活力满满一整天#居家锻炼#古法操#耗糖训练 #控糖减脂 #健身干货
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你的腰椎教练（刘）1天前
腰突后不要过早的开始训练❗️ 腰突后 千万不要盲目的急于训练 要先判断自己的状态适合哪些锻炼 #腰突 #腰突后怎么锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰痛 #腰痛改善
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小丽 吖7月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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郭老师讲康养6天前
晚上做运动！这才是最佳方式‼️简单4个动作，粘着枕头到天亮!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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爱运动的娜娜3天前
想要少女背，马甲线就练这套操，两周就能看到明显效果！坚持下去，下一个减脂塑形成功的就是你！我的20斤肥肉就是靠这套操甩出去的！#养生操 #居家健身有新招 ##古法健身跟练版 #减脂塑形
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蔡菜老师居家运动2天前
早上最好的运动是什么?#康复运动 #居家锻炼 #养生操 #中老年
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诩小侠1天前
早上起来练什么，我来教你一套健身操。 #太极#强身健体#养生#养生操#诩小侠
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范范减肥养身记3周前
运动流出来的不是汗，是美，是瘦，是白，是健康的状态，是被还原的美貌。#居家锻炼 #燃脂操 #跟练版 #自律遇见更好的自己
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阿滨的健康日记（已减重35斤）6月前
跟练锻炼身体，刚开始练的时候不用时间太久，自己有意识不定时伸展下，看过很多内容觉得还是跟医生锻炼比较好，少走弯路#徐文斌老师健身操 #颈椎操 #颈椎操做法 #坚持自律 #向往健康践行健康生活
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爱运动的小景1周前
古法气血操，每天坚持做一遍，坚持一个月像变了个人！#自律遇到最好的自己 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #一起锻炼吧
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衡玥爱运动2月前
关于奇经八脉操怎么知道自己练的到没到位！和一个练功小技巧#奇经八脉操 #养气血#古法健身#小动作大作用 #道家养生
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孙瑞芬运动健康1天前
早上起床，最好的运动是什么#运动 #居家锻炼 #小动作大作用#健身#塑形
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全哥聊健身2天前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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灵果师傅2周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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Luna想要马甲线6月前
8分钟投屏讲解 | jo姐踏步燃脂快快操 给自己8分钟的时间，做个有氧踏步 全程无跑跳，适合刷剧消食清晨等时间练 跟练：jo姐 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家运动健身 #好身材练起来 #轻松瘦 #踏步燃脂
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小婷的运动日记1月前
古法养生操 · 边养边练，疏通塑形 总觉得累、睡不好、想健康瘦身又怕受伤的普通人，跟着小婷坚持#锻炼 #古法健身 #养生 #居家运动 #运动
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李胜利2天前
神功已成~天地任我行. 腰不疼了,脖子不酸了,浑身有力气.亲测有效,重在坚持#锻炼给自己一个好身体 #修炼一生 #八段锦养生操 #亲测好用
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孙瑞芬形体运动4天前
每天早起每天应该练习的动作，你知道是什么吗？ #中老年运动#居家锻炼#正确的运动方式#一起来段练 #小动作大作用
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黑妞福大玥6月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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李饱饱1天前
第37课：@李饱饱 #居家锻炼 #肩颈操每天练一练 #健康锻炼 小动作，大作用，每天练一练，会有意想不到的收获
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诚煊师父-传承太极3月前
一招判断你练的是“体操”还是“内家功” #太极#诚煊师父
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米老头养生操1天前
简单易学小动作大作用，几个适合腰椎的动作快来跟我一起锻炼起来吧！#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #运动健身 #中老年锻炼
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阿良学养生3周前
养生功到底怎么选怎么练！#养生#养生就是养健康 #养生功#健康 #干货分享
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开心妹陪你练2天前
核心力量锻炼操，每个动作50下，三个动作健心肺，走路“稳稳的”！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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灵书师傅1周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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灵泓师傅1周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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灵书师傅2周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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阳刚之气1天前
七练全身，7个简单易学的动作，坚持锻炼全身轻松#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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灵书师傅2周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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灵书师傅4周前
#养生#道家文化#站桩健身#锻炼给自己一个好身体#养生操
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灵迦师傅3周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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阳阳老师助理小杰1天前
形体舞入门，让你轻松跟上节奏 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1天前
如果你的屁股痛那快和我练起来 #养生 #居家锻炼 #养生运动 #养生操 #锻炼
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灵泓师傅1周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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#养生#道家文化#站桩健身#锻炼给自己一个好身体#养生操
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简介:

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